#stairstraining

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M pour Montagne en ville!!! Entraînement de groupe dans les escaliers du Cap-Blanc. Mardi prochain sera le dernier avant les fêtes! On termine le tout à l’Inox! 🍻🥛!!! Stairs training un beautiful Quebec City! #stairstraining #quebeccity #capblanc #training #outdoorsports


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Da vam odam tajnu, mnogo volim stepenice (: Ja sa 14 mjeseci i sa 11 mjeseci (prevuci lijevo), skroz sam u treningu 😎💪 Obavjestenje : video nije ubrzan, to sam samo ja 💫#viktor_thegreat
#stairstraining #montessoriathome #montesori #samostalnost #dijeca #hercegnovi #bokakotorska


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6ta semana de fortalecimiento en escaleras. @themiamimarathon 🔝🔝🔝🔝
#stairstraining #effortday #vo2max
#strength #marathotraining #rrcacoach


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Últimos entrenamientos del año en Torre Latinoamericana. Rumbo a campeonato nacional WTC 2018.

#TowerrunningMéxico #StairsUp #NoMeRindo #Towerrunner #Towerrunning #TowerrunningWorldAssociation #Stairstraining #Towerrunningmx #TorreLatino


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Ryan just had a great time completing his 500 jumping squats. I asked if he wanted help up the stairs but I think he’s just too damn stubborn to ask for help. Come and watch us live tonight playing madden and ask him all about it. 8pm CST
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#workout #jumpingsquats #500 #500jumpingsquats #dokaryan #youtube #facebook #livestream #stairs #hutting #legs #leg #legshurt #trouble #stairstraining #stairstroubles #ruandoka @dokaryan #twitch #dylfairman #workout #exercise #extremeworkout


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Trénink v zimě? Vybíhání schodů tě rychle zahřeje a zlepší silovou vytrvalost, která se bude hodit v cílové rovince.💪🏼
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A jak může trénink na schodech vypadat?
3 x výběh po jednom schodu
4 x skok po jedné noze (střídat L a P nohu)
1 x skok sounož po 1 schodě
1 x skok sounož po 2 schodech
1 x skok sounož po 3 schodech
3 x výběh po 2 schodech
1 x výběh po 1 schodu
Dolů výklus.
⚠️ V zimě mezi cviky zařaďte vždycky výklus, abyste nevymrzli a neproleželi svátky s chřipkou.🙈





#run #running #beh #behani #schody #trenink #training #stairstraining #runner #runners #runnergirl #runninggirl #winterrun #winterrunning #totallyhappy #happyrunner #bozitrenink #wintertime #weekend #vylet #trip #runningtrip #runningmotivation #runningtraining


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Tässä ainesta vaikka itsenäisyyspäivän treeniksi
🇫🇮🇫🇮🇫🇮 @tiinakurkinen
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Portaat apuna kotitreenissä 💪
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#porrastreeni #kotitreeni #hikkeepukkaa #jalkapäivä #fitverstasteam #someninjat #fitverstas #kotitreeni #hometraining #stairsworkout
#stairstraining #workoutathome #legday @fitverstas


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|| The DogTunnel Part 1||
Its an old exercise but always fun to do with a larger group of people. There are many variations possible. Fun is guaranteed and its definitely an icebreaker.
When did you join your last dogtunnel? #workoutnomad #dogtunnel #training #outdoortraining #groupetraining #stairstraining


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Last hard training before GTTR next week...
10 times climbing 320m, 550steps and 100m heigh difference...
At the end around 6000Steps climbed and a little bit less then 1100m heigh difference in only 6,6km
#ocr #ocrtraining #stairs #stairstraining #stairtraining #workout #weekendworkout #weekend #friends #gettingtoughtherace #gettingtoughtherace2018 #ocrpacemakers #triathlon #triathlete #endurancetraining #endurance


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|| StairsTraining || ⠀ ⠀
I have been training people for more than 10 years. I was teaching #parkour with all my passion when there were just a few movies out on youtube. ⠀
I was always known for hard trainings and pushing people to the limits. And its something that stayed with me. ⠀
Today I create my own idea of movement and trainings. The #stairstraining is one of my favorites. ⠀ ⠀
It is not just running up some stairs, no. In my mind there is much more behind it. ⠀ ⠀
Stairs are something simple... Mostly something straight forward. Something hard and rough. Stairs have a symbolic message of - physical work.
#RaymondBelle one's said: if two ways open up in front of you, always choose the harder one... What do you take? The stairs or the elevator? ⠀ ⠀
The #StiarsTraining stands and represents this idea of leaving your comfortzone. 
To choose
To commit ⠀
To force ⠀
To accept ⠀
To withstand
To learn ⠀ ⠀
If you are interested in this training just come by. 
Check out www.workoutnomad.ch for the next #stairstraining
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#workoutnomad #mypassion #stairstraining #trainhardtakecare
#workoutmotivation
#workout
#fitness
#training
#bodyweight
#outdoorworkouts
#outdoortraining
#outdoorfitness
#mypassion ⠀ ⠀
#movement
#mentaltrainer
#mentalcoach
#trainer
#handstand
#crewlove
@nevadakid99 @murielrieben @olga_afonasyeva @snilnils @workoutnomad @patric.st sister


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Belle séance avec la team de A&M🏃‍♂️
2kms warm up, puis 8×montées escaliers +sprint et 8×10squats+escaliers +sprint et retour avec 2 côtes en surprise, suis comme ça, bientôt noël 🎁🎉🎄
#arendtetmedernach #davidpersonaltrainer #grouptrainer #grouprunning #running #runners #stairstraining #sprint #squats #hill #luxembourg #luxembourgcity #polarbear #motivation #instarun #


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Stairs training - אימון מדרגות
למה? קצר, איכותי, מעלה דופק, משפר יכולות, שורף קלוריות ועוד...
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כשמציעים לי אימון מדרגות, אני קודם כל אומרת כן
אחכ אני ממש מקללת
ובסוף אני תמיד מודה שהיה כיף.

למה זה קורה? קצת רצינות:
באימון מדרגות אנחנו לרוב עובדים על הסף האנאירובי שלנו, מגיעים לדופק גבוה בזמן קצר.
מה שמשפיע על תחושת ״ההיי״ בסוף האימון.
אבל לא רק.
האימון מצויין ומומלץ לשיפור היכולת האירובית שלנו, מצויין להעלאת מסת שריר (תלוי איזה סוג אימון עשינו) ובהחלט מחזק את שרירי השלד בעיקר התחתונים.
מכיוון שמדובר באימון העובד על דופק גבוה, הוא משפר את חילוף החומרים שלנו ותורם לשריפת קלוריות מוגברת.

אז מי אמר מדרגות ולא קיבל??
בקרוב איוונט פתוח לקהל הרחב ולאורבנים.
הכינו את הרגליים❤️🖤
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#running ##stairs #stairstraining #training #urbanplace #lovemywork #run #love #runningteam


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10kms avec Stéphane dont: 543marches, la montée de Drai Eechelen+ celle de Pyg hill et pont rouge rapide 🙄
#hill #hilltraining #stairs #stairstraining #luxembourg #luxembourgcity #coaching #personaltraining #personaltrainer #coach #davidpersonaltrainer #running #instarun #perfectweather #cold #run #runners #strava #


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🦶🏽 Avoir du pied est la qualité physique la plus importante chez un basketteur.
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🗣 Une des dimensions qui a le plus évolué dans le jeu moderne est la vitesse. Dans les déplacements, les changements de directions, les prises de décisions, les joueurs vont de plus en plus vite.
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☝🏽 On parle souvent des qualités physiques à développer en priorité chez nos athlètes pour être performants sur le terrain : force, explosivité, gainage ou encore endurance. Mais quelque soit la qualité choisie, elle s’exprimera au travers d’un point de transmission des forces qui auront été produites : l’appuis posé au sol !.
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🤔 Négliger d’aborder le travail du pied est donc un non sens tant tout passe par cette zone du corps qui devient donc une zone centrale à développer.
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🎥 Je vous avais déjà présenté quelques exercices de travail de pied. Voilà un enchaînement dans les escaliers réalisé avec les juniors filles du #cfbb.
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D’abord en appuis bipodal puis ensuite sur un seul pied (unipodal) l’enchaînement est le suivant :.
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✅ Saut en réactivité jambes tendues marche par marche.
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✅ Pré appel et mise en tension des muscles extenseurs de la cheville sur un petit saut sur une marche puis saut en réactivité pour passer les deux marches suivantes.
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👌🏽 Le cycle entrepris avec les filles avance et les changements se mettent en place doucement. Je vous montrerai prochainement les nouvelles évolutions 😉.
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Et de votre côté ? Quelle importance accordez-vous au travail du pied ?.
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#preparationphysique #strenghtandconditioning #footwork #jump #stairstraining #cfbb #basketball


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Do it NOW.
Because, sometimes the ‘LATER’ becomes ‘NEVER’ 🤨
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Getting back into stairs training with my reliable training buddy Ben @benyeohfitness Sometimes you just need that someone to give you a push, so you’d go a little bit further and a little bit harder! Thanks for the workout today! 💪🏼
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📷 credit: Ben Yeoh
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#stairsworkout #stairstraining #trainingbuddy #trainhard #goinsane #cardio #anaerobictraining #legsandlungs #yogirunner


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Arena run booked 9 february, friends arena😀👏🏃🏼‍♀️winter run booked 26 january, Skansen❄️🏃🏼‍♀️#arenarun #winterrun #runningrace #lovecompetitions #runningrace #friendsarena #skansen #stairstraining #obstaclecourse #runninginthedark #runningwithfire


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