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by @ironhead90

Gestern ging es wieder mit Rücken und Trizeps ins Training! Die Woche fing etwas holprig an aber ich versuche immer das beste aus jeder Situation zu machen! Denn sich über Dinge die wir eh nicht ändern können auf zu regen schadet nur uns selbst! ...
#fightforyourlove #bartonisback #90 #lovewhatyoudo #timeisnow #enjoythelittlethings #flugzeugeimbauch #theeyesneverlie #bizepsrunterkullern #steeledbody #musclehammer #ruhpottgang #weider #gym80 #mutant #bloodlion #biosteel #intersport #prosport #allstars #underarmour #gasp #mcdavid #milchschnitte #yamamotonutrition #strongissexy #stayhungry #fitnessmotivation #bodybuilding #lauchkultur


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by @ironhead90

Es war ein gelungener Abend mit der besten Truppe die man sich vorstellen kann bei ausverkauftem Haus! Unser Oli P. war zu gast und es war mir eine Ehre dich wieder einmal auf den Schultern getragen zu haben! Danke an die Fotografen für die ganzen tollen Bilder @k.zweiraumstudio
@geis_eventfotografie @hot_and_wheels
Auf ein baldiges Wiedersehen und einen guten Start in die Woche...
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Brauhaus & Hotel Schillerbad
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by @steffi_graefe

Gut zu reisen, ist besser als anzukommen (Zitat Buddha).
Das war heute echt Programm 🙈. Der Weg zu dem Ort den ich suchte, wurde mir mit"du must querfeldein" beschrieben. Gesagt getan, meine geduldige Bulldogge krackselte also brav mit mir durchs Gebüsch den Berg hoch💪🏻. Als wir oben waren, wurden wir mit einem Mega Ausblick belohnt 👀. Und ich sah den normalen Waldweg der dort hin führte 🙈🤣. In diesem Sinne. Euch einen schönen Sonntag 💕
Wenn euch mein @steeledbody Shirt gefällt und ihr mir was gutes tun mögt, dann würde ich mich freuen wenn ihr #Steffi in den Bemerkungen zu eurer Bestellung eintragt. 💞 Und mit dem Code Rene2105 könnt ihr nochmal 10% sparen 💪🏻 ________*Werbung*_________
Team @bizepsrunterkullern
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#plettenberg #nrw #sauerland


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by @steeledbody_

Present yourself.... und zeig wo du schon stehst!
You want it...you get it 🔛 www.steeledbody.de 🔛 ... because it ' s for you
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@fitnessdanny_official trägt seinen Hoodie mit Logo, sein Modern Stringer und seine Slimfit Joggingpant. Spar mit seinem Code satte 10 %


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by @steffi_graefe

Baywatch war gestern, 😜
Hab mein Babe fest im Blick👀💞
RESTDAY🤘🏻
Wir haben heute das schöne Wetter genossen 🌻was habt ihr so gemacht?
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Team @bizepsrunterkullern
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by @steffi_graefe

WORKOUT DONE🤪
Wiedermal ein krankes Massetraining. Seid x Wochen mache ich nun diesen Plan, so langsam kommt Beef drauf😁🥩, okey rot trägt positiv auf😜eigentlich bin ich nen Strich🤣. Was macht ihr zur Zeit, Masse oder Defi?
Diesen kompletten Sommer war ich im Aufbau, und ob ich nächstes Frühjahr definiere, hab ich noch nicht beschlossen🤣#frauenentscheidungsprobleme😜
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Landemert City
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by @steffi_graefe

Meine liebe Fitfam.
Heute heißt es trotz des schönen Wetters nach der Arbeit den Rücken zerbersten💪🏻. Was trainiert ihr heute?
Das coole steeledbody Shirt bekommt ihr im Shop bei @steeledbody_
Mit #Steffi könnt ihr mich supporten ❤️
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Team @bizepsrunterkullern
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by @steffi_graefe

Hey liebe Fitfam💯❤️🤘🏻
Ich freue mich so sehr, das ich vor dem Release den Protein Snack testen darf💞👌🏻. Seid meiner Kindheit gibt es jeden Tag eine Mini Salami, selbst in der Diät, gönne ich mir die. Lange habe ich nach einer proteinreicheren Altanative gesucht, um sie nicht als Belohnung sondern als Mahlzeit zu mir zu nehmen💯. Endlich ist mein Hilfeschrei erhört 😁. Die Nährwerte sind überragend, 51% Eiweiß und nur 7%Fett und das ganze ohne ungesunde Zusatzstoffe od. Geschmacksverstärker. Zudem werden in regionale Metzgereien die Würste Handgemacht. Also besser geht's wirklich nicht👌🏻💯. Zu dem Geschmack kann ich sagen Tip top, das muss man probiert haben💪🏻.Ganz klare Empfehlung💯
Ich bedanke mich nochmals Herzlich für das Paket💞
@roughtough.de
Schaut mal bei Rough&Tough vorbei. Link im Bild🔝
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Team @bizepsrunterkullern
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by @steffi_graefe

Legday done💯Booty on 🔥 🤘🏻😜
Normalerweise mache ich ja freie Kniebeugen, aber 1x die Woche lege ich im Bein Tag Fokus auf den Beinbizeps,Pöppes und Waden und trainiere dann isolierter. Wir Mädels sind da ja bissel im Nachteil, was den Wachstum und Verteilung der Muskeln in den Beinen angeht. Lady's wie trainiert ihr eure Poreepiepen?
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Team @bizepsrunterkullern
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by @deingroesstesvorbild

#wattwanderung

Den Winter kurz überspringen, dann ist endlich wieder Frühling und der Sommer ist dann auch nicht mehr weit.

Ich freue mich schon soooooo heftig.
Ich will im nächsten Jahr unbedingt eine Wanderung im Watt machen.

Watt meenste?
Ich meine nicht die physikalische Einheit.
Watt nennt man den Küstenbereich, der bei Ebbe freigelegt wird.

Es ist völlig verrückt.
Man kann da rumlaufen wo vorher ein Meer war. 😁
📸 @deingroesstesvorbild

Norddeich
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by @steffi_graefe

Heute heißt es Restday, und Geburtstags Party meines Patenkindes 💞 oh man die Zeit verfliegt, schon 9 ist mein Großer👨🏼🎉.
Neues @massivesoldier Shirt gleich erstmal ausgeführt 😃, wer weiß, wie lange noch T-Shirt Zeit ist🌞.Genießt ihr auch das schöne Wetter?

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💞Team @bizepsrunterkullern
👕Shirt by @massivesoldier
🤘🏻ME ➡️#zartesrehontheroad
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by @korber_michael_

Guten MorgenFreunde....ich wünsch euch einen geilen Start in die Woche. Für mich sind es nur noch 10 Tage bis zur #weltmeisterschaft und ich bin immer noch voll Motiviert🤩 #wuap #strong #stromgman #deadlift #dragenball #steeledbody #hanfgarten_official #fromwoodtowonders #me


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by @deingroesstesvorbild

Mein Urlaub ist vorbei. Und meine Trainingspause auch 💪🏼
Kennt ihr auch die Leute, die immer Ausreden suchen?
.
Ich würde ja zum Sport aaaaaber...
▪️Ich arbeite 40h die Woche
▪️Ich habe Kinder
▪️Ich habe keine Motivation
.... Die Liste der Ausreden geht bis ins unendliche
.
Es ist alles eine Frage der Einstellung.
Wenn du was ändern willst dann musst du auch was ändern!!
Wer Zeit zum Bier trinken, zocken oder TV gucken 📺 hat.
Der hat auch Zeit für Sport!!
.
Jammer nicht rum und beweg dein Arsch!
Jeder der mich privat kennt, der weiß wieviel ich nebenbei mache und ich schaffe es trotzdem regelmäßig zum Sport 💪🏼
.
📸 @seb_aesthetic

McFIT
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by @steffi_graefe

Good morning in the morning liebe Fitfam 💞
Erstmal nen schönen warmen Infused.energy Tee, bevor es ins Gym geht. Wie startet ihr euren Tag?
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Team @bizepsrunterkullern
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by @steffi_graefe

Good morning in the morning liebe Fitfam💞
Mit dem Muskelkater des Todes von den Eisen im @musclegym_cgn hab ich gestern mit der Family bißchen abgehangen 😜im Panoramapark. Das Shirt bekommt ihr über @musclegym_cgn Die Woche haben wir noch Urlaub, und später geht's noch shoppen, 🛍️.
Schaut doch mal auf unserer Website vorbei, und schreibt gerne wie sie euch gefällt, und was wir besser machen können.
http://steffi-graefe.jimdosite.com/
Link auch oben in meiner Page.🔼
Habt einen schönen Tag meine Lieben💞🤘🏻
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Team @bizepsrunterkullern
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#curvylove #ilovemybabe ♥️👭🌈


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by @steffi_graefe

Back to the roots!
Meine Liebe Fitfam, Freunde und Follower 💪🏻💞
Seid gestern bin ich positiv sehr nachdenklich. Der Besuch im Muscle Gym Köln hat mir den Ursprung meiner Leidenschaft und des Sports vor Augen geführt, welchen ich zwar immer im Herzen trage, dennoch durch die Soccial Medien etwas aus den Augen verloren hatte. Was macht der Sport und mich aus? Unermüdliche Gier dem Sport gegenüber, Willen, Leidenschaft, Gönnen können, Leistungen respektieren (egal welcher körperlichen od. seelischen Verfassung), und vorallem ein Miteinander💪🏻💞. Hate, Neid, Frust, und Falschheit hat da nichts zu suchen. Teilt ihr diese Einstellung, ein Mit-anstatt-Gegen einander? Dann lege ich euch das Team @bizepsrunterkullern ans Herz, @mellibling Herzensprojekt, was ich 1 zu 1 vertrete. Es steht noch ganz am Anfang, wohin die Reise geht, weiß niemand, dennoch ist es für mich jetzt schon groß, im Herzen. Schaut gerne auf der Page vorbei, und folgt der Seite wenn ihr euch damit identifizieren könnt💞. Ich wünsche euch einen wunderschönen Feiertag 🤘🏻💞 _______*Werbung*_________
Team @bizepsrunterkullern
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by @steffi_graefe

Meine Liebe Fitfam💖
Ich wußte nicht was mich heute erwartet, aber es würde sicher eine Nahtot Erfahrung🏋🏼‍♀️ 🤣
Ich liebe Hardcore Oldschool Gym's und lange wollte ich schon nach Köln um das härteste Gym Deutschlands zu besuchen. Mal richtig eskalieren, wie zu Wettkampfzeiten😁. Ich freue mich mega diese Erfahrung heute erlebt zu haben. Und es war der Hammer. Nautilus und die guten alten @gym80international Geräte sind einfach die Besten😍 Endlich unter meines Gleichen 💪🏻💞Ein riesen Wunsch ist heute in Erfüllung gegangen😍 Danke ans @musclegymcologne das ihr mir die Möglichkeit gegeben habt💪🏻❤️
Team @bizepsrunterkullern on Tour. Jetzt erstmal essen 🍗🥓ich verhungere😅. ________*Werbung*________

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by @korber_michael_

Hallo Freunde-nach langen Verhandlungen darf ich endlich bekannt geben das ab HEUTE 01.10.2018 ich Offiziell mit @steeledbody_ kooperiere und für euch 10% rausgeholt habe. Einfach Code:Michl10 bei der Nächsten Bestellung eingeben und staunen. Genau deswegen gibt es auch in den nächsten 10 tagen ein #gewinnspiel . Was ist Zutun? Schritt 1: Dieses Bild bei mir Liken und mir folgen. Schritt2: 3freunde Markieren und Schritt 3 : Schreib ein Kommentar warum genau du ein Shirt von @steeledbody_ gewinnen möchtest.
Aus allen Kommentaren die bis einschließlich 10.10.2018 00:00 Uhr eingehen werde ich am 13.10.2018 denn Gewinner live Bekannt geben der oder die dann ein Shirt nach Wahl Gratis frei haus von mir zugesendet bekommt. Ich freu mich auf eure Teilnahme-Haut Rein #gewinnspiel #steeledbody #bizepsrunterkullern #newcollection #sportswear #gratis #osttirol #vienna #me #love #fitfarm #hulk #instagood #sportclothes #strong #beatiful #tattoo


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by @locke598

Niemals vergessen zu lächeln meine Freunde. Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende. Morgen startet wieder eine neue Woche, eine weitere Woche Zeit unseren Zielen näher zu kommen. In diesem Sinne, einen schönen Abend euch allen. ☝🏻 #goals #bodybuilding #biceps #steeledbody #shinebright #smile #keepsmiling #muscle #malemodel #model #onfleek #sport #workout #gains #bulking #heavy #instagram #instagood #shooting #bielefeld #weekend #good #vibes #goodmood #hookahlover #istderfingerobenwirdmandichloben #king #döner

Sundern
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by @steffi_graefe

Da haben wa' de' Poreepiepen heute mal wieder gezeigt wo der 🐇lang hoppelt😜. Apropo, ich wünschte mir gerade mein Auto hätte Tempomat, und Automatik Getriebe😂
Kennt ihr das, nachm Legday? Da säuft einem die Karre an der Ampel ab🙈
Schönes Wochenende liebe Fitfamily💪🏻💞
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by @steeledbody_

Man in the mirror!
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@stefan.fitxx trägt sein Muscle Shirt mit Schriftzug und Silhouette im Nacken.


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by @andreas_cito

Heute war eigentlich nur Schultertraining mit @david_tigm auf dem Plan. Aber am WE keine Zeit also packen wir die arme mit rein...knallen einen Booster und ab die Post 🤙. Hier der 2. Supersatz vom Armtraining. 1. Supersatz war enges Bankdrücken mit SZ curls im stehen. 2. Liegend Kurzhantel Strecken und Kurzhantel curls. Den Rest haben wir am Kabel ausgebrannt. Leider war der Booster nach dem Schultertraining aufgebraucht😂🙈.
In diesem Sinne kommt gut ins Wochenende 🤙🤙🤙
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Schaut mal bei @steeledbody vorbei. Daher hab ich die tolle Gym Hose. -------------------------------
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Viva Fitness
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by @steffi_graefe

Zuerst ist es eine Idee, und dann wird es Stück für Stück Realität ❤️Ich kann herrlich in der Natur die Gedanken schweifen lassen und entspannen 🙏🏻Wie entspannt ihr euch so?
Das coole Gym und Outdoor Shirt bekommt ihr bei @steeledbody_ checkt mal die Page. Und mit #Steffi in den Bemerkungen zur Bestellung könnt ihr mich supporten ❤️
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