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✴️STESSABBAU ✴️
Guten abend ihr lieben wisst ihr wie ich meistens Stress abbaue ? Genau mit Mandalas! 😀 hört sich vielleicht witzig an aber das wurde auch bewiesen, dass Menschen damit abschalten und entspannen können. Also hab ich vor ca 6 Monaten ein Mandalaheft gekauft und male wie eine Weltmeisterin 😂 Versucht es mal das hilft wirklich! Natürlich solltet ihr dafür schon etwas Interesse an malerischen Aktivitäten haben 😊
Wie baut ihr Stress ab❓❓❓
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Entspanne dich. Laß das Steuer los. Trudele durch die Welt. Sie ist so schön: gib dich ihr hin, und sie wird sich dir geben (Kurt Tucholsky)
#Vitalist #hannover

Vitalist - Yoga Pilates Balance
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✨🎄Nimm die Gesundheit Deiner liebsten selbst in die Hand🎄✨ Du hast noch keine Idee was Du tolles verschenken könntest? ❤️ Da haben wir was für Dich! 💪🧐
Ein 💫Gutschein💫 von ems-athletics ist ein perfektes Geschenk! 🤩
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ems-athletics
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Die Dinge, die uns gut tun und Freude machen, sind mehr als nur ein Zeitvertreib für die Tage, an denen es nichts Wichtigeres zu tun gibt. Sie sind Seelenfutter und verdienen deshalb auch einen Platz auf der Prioritätenliste.
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Im Gefängnis von Hass und Bitterkeit sind viele Menschen gefangen. Es hindert die Betroffenen, ihre Möglichkeiten zu nutzen, ihre Fähigkeiten zu entwickeln und ein glückliches Leben zu führen. Doch die Türen, die aus diesem Gefängnis herausführen, gehen von innen auf. Drehen Sie den Schlüssel um und treten Sie heraus.
Nelson Mandela war 27 Jahre im Gefängnis, als ihn der südafrikanische Staatspräsident Frederik de Klerk endlich in die äußere Freiheit entließ. Es wäre für Nelson Mandela leicht gewesen, Bitterkeit und Hass zu begründen, schließlich hat ihm das weiße Südafrika die besten Jahre seines Lebens gestohlen. Doch erst dieser Schritt, der ihm auch die innere Freiheit brachte, führte ihn zu jener Größe, die es ihm noch zwei weitere Jahrzehnte erlaubte, seinem Volk voranzugehen.


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Ich habe heute zum ersten Mal Jumping-Fitness ausprobiert 🏃🏼‍♀️ 💦Jetzt sitze ich super fertig aber total glücklich auf der Couch ☺️ Ich habe körperliche Bewegung in letzter Zeit ziemlich schleifen lassen, hatte viel Stress und jeden Tag war etwas anderes aber ich habe für mich gemerkt, dass ich Sport einfach wieder zum Ausgleich brauche 💆🏼‍♀️ #Balance Noch dazu habe ich ja auch eine super Trainingspartnerin, die mich motiviert und umgekehrt!👯‍♀️ Wünsche euch einen schönen Abend meine Lieben, ich setz mich jetzt noch eine halbe Stunde vor den PC 😬 #jumping#jumpingfitness#sport#spaß#fun#training#ausdauer#fleißigesbienchen#fleiß#ranandenspeck#bikinifigur2018ichkomme#ausgleichzumalltag#stressabbau


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Schlaf ist nicht die Zeitverschwendung, für die ich ihn meist halte...
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Bist Du dir Deiner Atmung bewusst? Merkst Du, wie sie sich verändert z.B. bei Stress? Wenn sich Dein Körper anspannt und Du in eine Art Panik-Modus verfällst? Sei Deiner Atmung bewusst, nur dann merkst Du, wenn sie sich verändert und kannst etwas dagegen tun. Nimm einfach ein paar tiefe und lange Atemzüge, tief bis in deinen Bauch hinein, vielleicht magst du ja auch eine Hand auf den Bauch legen, dann spürst du, wie er sich bei jeder Einatmung wölbt und bei jeder Ausatmung zurückzieht. Du wirst sehen, dein Geist und Körper beruhigen sich schnell wieder. Versuch es mal. Es funktioniert. :)
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Stricken gegen Stress? Das funktioniert - probiert es am Feierabend einfach mal aus. #knitting #stressabbau #antistress #thehappynow #ruhe #selberstricken #fortodayslifestyle #steinbach #steinbachwolle


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Unglaublich entspannend und eine wundervolle Methode, um den ganzen Körper wahrzunehmen - statt den Tag komplett "im Kopf" zu verbringen.
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Allzuviele lügen sich an dieser Stelle leider viel zu sehr in die eigene Tasche. Bis sie schmerzhaft feststellen müssen, dass ohne ausreichend "Benzin" im Tank auch sie selbst nicht mehr wirklich vorankommen...


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Mein Couch-Projekt...wenn ich arbeiten möchte, aber die Nähmaschine einfach nicht mit darf... 😂
#häkeln #stressabbau #couch #glücklich #happy #happygirl #handmade #handarbeit #wool #crochet #crochetlove

Siegen, Germany
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Colors!! <3
I had the sudden urge to paint yesterday but nothing to paint on...long story short, my boyfriend went and got me the dinner table :D
Now will have colorful or table cloth dinners only ;) So good to dive all into painting, to forget about worries, to absorb nothing but the colors and how they reflect in the light and how one color combines with another to create a new one. Much much needed! Do something that relaxes you. Forget about perfectionism and just dive in, without any thought. It's like meditation ....and this picture is about how normal meditations look like to me when I activate my chakras, just more purple and white :) #colors #meditationinspiration
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Welche Wege, die Sie bis jetzt noch nicht gegangen sind, wollen Sie gehen? Heute, diese Woche oder im bald beginnenden, neuen Jahr 2018? Welche es auch immer sein werden, ich wünsche Ihnen viel Mut und Ausdauer dazu.
Ihr / Euer Markus Frey


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Na auch im Weihnachtsstress? Bei www.uloopmagazin.de gebe ich Entspannungstipps und schreibe was Du gegen Stress machen kannst. #entspannung #ruhe #relax #meditation #stressabbau #stressfrei


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Eine schönen zweiten Advent.
Wir haben noch 4 freie Plätze für die Seminarreise nach Malta im Februar 2018. Wer dabei sein möchte, sollte sich schnell anmelden.
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Nerja, Spain
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Das workout danach läuft auch 😉
#fitness #motivation #sporttutgut #stressabbau #workout


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