#strongbody_no

Instagram photos and videos

#strongbody_no#livsstilsendring#treningsglede#Strongbody_no#trening#sterkejenter#aktivejenter#strongbodymat#sunnmat#helse#onlinecoaching#vektnedgang#fitness#førjul#coachkjos#motivasjon#sunnlivsstil#vekttap#livsstil#treningsmotivasjon#styrketrening#sunnere#girlswholift#nyttår#CoachVår#desember#treningsinspirasjon

Hashtags #strongbody_no for Instagram

FUEL YOU GOALS!⁣

Det er utrolig mange som legger inn flere titalls timer på trening i måneden uten å få resultatene de ønsker over tid. Enten målet f.eks er #vektnedgang , #muskelvekst, å bli #raskere eller alle 3 for den saks skyld🤷🏼‍♀️ Veldig mange av de jentene jeg coacher har tidligere trent over lengre perioder eller prøvd å spise sunnere uten å få ønsket effekt. Og det er KLART man mister motivasjonen da.⁣

Men det er IKKE umulig, du har bare ikke funnet din balanse ennå!⭐️⁣

Mange spør meg hva jeg spiser, hvor mye jeg spiser og om jeg spiser godis, drikker alkohol osv. Og som mange av vet så koser jeg meg rett som det er, men jeg trener hardt i tillegg og sørger for å få i meg næring kroppen min drar nytte av for mitt mål er muskelvekst og progresjon med treningen min. IT´S A PACKAGE DEAL! You can´t out-train a bad diet!💯⁣

For du ville vel ikke fylt diesel på bensinbilen din? Kroppen trenger næringen fra helt vanlig mat som ris, pasta, grønnsaker, meieriprodukter, frukt, kornprodukter, pålegg, egg, nøtter, frø, kjøtt, fisk osv. Også trenger vi å kunne kose oss med litt sjokolade på Lørdagskvelden eller å ta et avbrekk med en fest for oss som setter pris på sånt i livet.⁣

I stedet for å kalle mat #sunn eller #usunn så kan vi heller dele det inn i næringsrik mat, næringsfattig og kaloritett mat. Et eksempel på dette er avokado som både er næringsrik og kaloritett. En hel avokado er ca 200 kalorier og er KJEMPE sunn. En god kilde til fiber og sunt fett kroppen trenger. Mens 6 ruter melkesjokolade er også ca 200 kalorier og næringsfattig i forhold til avokadoen. ⁣

Så lenge vi har et 80/20 prinsipp med kostholdet vårt får vi en god balanse som i kombinasjon med trening gir det akkurat de resultatene du legger ned innsatsen for og gjør at vi kan senke skuldrene og nyte livet litt innimellom også. Og det er viktig! Du trenger ikke velge bort noe. Det handler om mengder og sunn fornuft.⁣

Dere som lurer på hva jeg spiser.. HELT VANLIG MAT❤️ #StrongbodyMat #CoachKamphaug

Tips til hvordan man kan beholde sunne rutiner i julen i story!⁣

#Strongbody_no #kosthold #kostholdsplan #sunnmat #livsstil #sunnlivsstil #sunnhverdag #juletips #tine_sa


3

5 måneders kunderesultater!! Jenta på bildet bestemte seg for å komme i gang og med en #Strongbody_no coach i ryggen fikk hun resultatene hun ønsket seg!⁣

Om 5 måneder viser kalenderen 12 Mai - Hvor vil DU være da?⁣

Ta første steg mot dine mål via linken i profilen vår @Strongbody_no i dag! Der finner du mer informasjon om hvordan vår #onlinecoaching fungerer!⁣

Vi er klare for å hjelpe DEG med å oppnå resultater! 👊 Hva venter du på?⁣
​⁣
​✅Vi tilbyr delbetaling og selger gavekort⁣
​⁣
#Strongbody #onlinecoaching #onlinept #livsstilsendring #personligtrener #livsstil #nyemål #mål #komiform #iform #sterkere #helårskroppen #treningsglede #nedivekt #vektnedgang #slanking #sterk #muskler #nylivsstil #helse #folkehelse #mentaltrening #styrke #førogetter #bilder #vekttap #treningsmotivasjon


5

TRENING OG SYKDOM 🤒🌡
.
Mange lurer på hva man skal gjøre i forhold til sykdom og trening. Jeg har lagt rett ut siden helga med forkjølelse og feber 🤒 Hva skal man gjøre da?
.
Hvis du har feber og vondt i halsen/kroppen - da trenger kroppen HVILE 🙏🏼 Faktisk sitter feberen i hele kroppen inkludert muskulaturen, så å bryte kroppen ned ytterligere ved å trene vil bare gjøre vondt verre!
.
Føler du deg lettere forkjøla, men ikke mer noe utover det? Da klarer kroppen en økt uten for store anstrengelser 💪🏼
.
Etter at man har vært syk vil det gjerne ta kroppen en uke på å komme opp på samme treningsvolum igjen. Men ikke la det drepe motivasjonen! Gi kroppen tid til å restituere seg og snart er du klar for fullt igjen 😄💯
.
Husk også på disse tingene 👇🏼
.
🔺 Spis næringsrik mat. Prøv så godt det lar seg gjøre å få i deg næringsrik mat med proteiner, fiber og sunt fett
🔺 Drikk mye vann for å opprettholde kroppens væskenivå
🔺 Sov mye! Gi kroppen tid til å restituere seg 💛
.
Jeg kjenner at det kløøør i fingrene etter å få trent, men foreløpig blir jeg sliten av å gå opp en trapp 😒😅 Men imorra - DA er jeg klar igjen! I rolig tempo ☺️
.
#CoachVår #trening #sykdom #feber #forkjøla #strongbody_no #helse #treningsglede #aktivhverdag #folkehelse


13

We make each other stronger at all areas in life, even at our selfiegames😅😘 #SwoleMates⁣⁣
⁣⁣
Aldri før har jeg vært så sterk, og det kan jeg takke verdens beste online coaching firma @strongbody_no (som jeg selv er så heldig å få være coach i) for!💕 Og @andrestavseng, du er verdens beste treningsbuddy. Du gjør hver treningsøkt til en lek 💕👇🏼 #Strongbody_no⁣⁣
⁣⁣
Budskapet er enkelt 👉🏼 Vil du ta treninga, helsa og fysikken til TheNextLevel, så finn deg en sabla god coach og verdens beste treningspartner. Da er MYE gjort!💪🏽 #StrongbodyCoach⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#trensammen #trening #onlinecoach #norway #fitness #treningsglede #aktivejenter #workout #styrketrening #norge #gym #training #aktivhverdag #onlinecoaching #bodybuilding #livsstil #fit #personligtrener #livsstilsendring #løpeglede #gymshark #motivasjon #sunnlivsstil #goals


3

Etter 4 dager treningsfri var det jammen godt med en skikkelig bein og rumpe økt 💪🏻🍑 Merker fort hvor energi løs og slapp man blir uten trening i hverdagen! 🧐
⭐️⭐️
#trening #treningsglede #styrketrening #utfall #strongbody_no #coachkamphaug #styrkeprogram #sterkejenter #aktivejenter


2

Dagens treningsøkt i boks💪🏻✅


1

reklame @barebells.nor
Et par alternativer som er helt supre når tiden er knapp⏱
-
SMOOTHIE- friskt, godt og sunt også er det seriøst ferdig på under 2 minutter! Perfekt frokost for de som har knapp tid😄
-
PROTEINBAR- dette har jeg a l l t i d liggende i veska! Helt genialt å ha som et lite mellommåltid på farten. Nesten hver gang jeg er ute på ærrend bruker jeg lenger tid enn planlagt også blir jeg plutselig dødsulten, da er det genialt å ha en bar i nærheten for å dempe sulten litt😄
-
Har jeg ikke bar eller noe annet raskt tilgjengelig så ender det fort opp med dårlige valg i sultens hete, og det vil jeg helst unngå!🤭
-
#smartetips #quickfix #barebellsnorge #strongbodymat #strongbody_no


2

Everyone deserves to smile, You can give that smile to someone with simple things!🥳
———————————————————————
Flere enn meg som har holdt seg inni i dette røske været?
Det ble derfor en god svette økt hjemme 😅
Try this one 👉🏼👉🏼
Gå på Krakk 50 stk x 3
Armhevinger 20 x 3
En arms skulderpress med manual(1,5L flaske med vann)20stk x 3(hver arm)
50 situps (sittende roing 25 på hver side) x 3
Knebøy 50 x 3


12

Hvor vil du være om noen uker? Eller til sommeren?

Velg en varig #livsstilsendring med @Strongbody_no

Bestill nå og start i Januar! På den måten får du tid til å sette deg inn i planen din på forhånd og har den beste planen for suksess i 2020💥 #Strongbody_no

Les mer om hvordan vår #onlinecoaching er lagt opp ved å klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no helt uforpliktet!

PS❗️ Hvis du vil starte fra Januar så anbefaler vi deg å legge inn ordre relativt raskt, på den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter👉🏻Det tar opp til 7 dager å lage en plan og dette er den mest hektiske tiden i året pga pågangen mot Januar!

Hvis du ønsker oppstart i Januar eller en spesifikk dato skriver du dette inn i kundeskjemaet du sender inn etter bestilling!

#føretter #vektnedgang #vekttap #sterk #sterkere #nyttårnyemål #nyttår #vektreduksjon #slanking #sterkejentee #muskler #førjul #julegave #julegavetips #helse #hverdagsaktivitet #folkehelse #sunnlivsstil #mål #treningsinspirasjon #treningsmotivasjon #nyttår #nyttårsforsett #godtnyttår #julegaveide


5

Trening har hjulpet meg til å endre min måte å tenke på. Jeg har tatt meg selv i å ikke ha troa på meg selv. «Herregud hvordan skal jeg få til dette» og «Neinei, dette kommer ikke til å gå», er tanker jeg har hatt i hodet rett før jeg skal pushe meg selv. Men hvorfor gjør jeg det mot meg selv? For, jeg kan hvis jeg vil - men jeg må også tenke det.
Muntlig eksamen bringer med seg ekstremt mange nerver og jeg har opplevd panikkanfall i tillegg. Men denne gangen har jeg omstilt tankene mine, og det har fungert så bra.
Så mindset er ALT. Vi får til alt hvis vi har troen på oss selv 🙌🏼 Og om det ikke går helt som du planla eller ville, så har du mest sannsynlig gjort ditt beste - og mer kan man ikke forvente 💛
.
.
.
.
#mindset #strongbody_no #training #trainingmotivation #sterkejenter #aktivejenter #motivasjon #motivation #happythoughts #positivevibes #exam #newrecord #treningsglede #trening #quotes


0

.
🍡🍧 #strongbodymat 🍧🍡
.
Godteriskål? Det vil jeg kalle den, for havregrøten er min absolutte favoritt til frokost! MÅ ha det! 🥰
.
🍧 Hvorfor ikke prøve den med rørte bringebær neste gang? Farlig godt sammen med mandelsmør, bær, gresskarkjerner og shiafrø 😋
.
🍧 Lagre for å prøve den, og TAG meg gjerne i bildet!
🌟🌟🌟
#strongbody_no #coachkjos #onlinecoaching #frokost #nyt #livsstilsendring #komigang


8

Deilige havreflarn fra juleheftet du får med om du bestiller coachingpakke før juleaften! 🎅🏼Det er nemmelig spekket med over 30 sunnere oppskrifter av julefavorittene! #StrongbodyMat x #KriWeb

​Les mer om vår #onlinecoaching og hvordan DU kan kickstarte 2020 med din helt egne #Strongbody_no plan ved å klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no

​Legg inn bestillingen din nå og få den beste starten på det nye året!❤️Om du ønsker oppstart i Januar skriver du bare det inn i kundeskjemaet du sender inn etter bestilling!

​LET´S GO⭐️ #NyttårNyeMuligheter

#livsstilsendring #sunnhverdag #hverdagskos #førjul #førjulskos #bakst #nyttår #matglede #matformuskler #muskelmat #matprat #mattips #sunnere #godtno #suntoggodt #sunnlivsstil #enkelt #lett #hjemmelaget #måltid #kostholdsplan #matplan #treningsmat #julebakst #suntoggodt


1

.
💥DETTE er en av grunnene til at jeg har så passion for jobben min som både online coach, personlig trener og gruppetimeinstruktør!
.
SÅ stolt jeg er av denne jenta her! Du har gjort en så rå jobb, @trudechristina ! 💪🏻😍
Bare se hva hun skriver:
.
«Tusen takk Liv, for et enormt engasjement du har på timene dine! .
I siste del av september 2019 meldte jeg meg inn på Fresh Fitness Jessheim, av den enkle grunn - av at jeg ønsket å bli sterkere, og gå ned i vekt.
Jeg har aldri vært en som trives på treningssenter, føler at jeg ikke kan nok teknisk og det kan bli en gigantisk dørstokkmil. Men jeg så at de hadde gruppetimer, så da dukket jeg opp der.
.
Jeg sa i fra at jeg aldri hadde vært med før og fikk vite at jeg bør begynne med lave vekter, til jeg klarte å få på plass teknikken. Dette gjorde jeg, første 3-4 gangene, lave vekter. Når jeg begynte å få kontroll på dette, så begynte vektene å øke, på alle øvelsene. Jeg føler meg sterke og sunnere enn i september, og nå er det desember. Ukentlig har jeg tatt mål av hele kroppen for å se fremgang, uke etter uke skriver man av noen centimeter her og der, men man ser kanskje ikke helheten.
Nå har jeg gått fra å være 117 cm på hoften til 95 cm på hoften, det er 22cm ned! Det er helt utrolig å se! Har også gått ned 10cm i midjen og flere centimeter over bryst! .
Bodypump kan jeg anbefale på det varmeste. Se på instruktøren, øv på teknikken, og før du vet ordet av det, så er du blitt ganske god, og sterk. Jeg kan se en enorm framgang på centimeter på rett over 72 dager! Dette er bodypump 2-3 ganger i uken. Dette er noe absolutt alle kan få til, det er gøy og givende!
Full fokus på deg selv i speilet, se hva du gjør, også mestrer du! .
Nå er motivasjonen på topp, og jeg er veldig klar for å gripe de neste 70 dagene med bodypump!"
.
Gleder meg til fortsettelsen, frøken! 🙌🏻🤩🌟
.
#coachkjos #bodypump #freshfitnessjessheim #sterkeresammen #treningsglede


13

Hvis ikke dette ser digg ut så vet ikke jeg 😋 Sprøstekt kikerter, kremet linsepasta, brokkoli og stekt paprika og sopp 🥦 Nam!
.
.
.
.
#strongbody_no #strongbodymat #CoachVår #sunnmat #vegansk #vegetar #veggies #vegan #digg #matjegliker #vegetables #livsstilsendring #kosthold


2

Vi er straks halveis inn i Desember og 2020 nærmer seg med stormskritt! VI er klare!

ER DU?

Dette kan vi i #Strongbody_no hjelpe deg med i 2020👇🏼
.
💚En varig livsstilsendring
💚Bedre helse
💚Mer overskudd og energi i hverdagen til familie og venner
💚Treningsglede
💚Mestringsfølelse
💚Bedre selvtillit og selvbilde

Dette er bare noen få av de mange fordelene man får ved å investere i egen helse!

Kom i gang du også og ha en plan for suksess når det nye året kommer!

For mer informasjon om vår online coaching kan du klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no helt uforpliktet!

Våre coacher står klare til å hjelpe deg mot dine mål uansett om de er store eller små💯
.
❗️​HUSK❗️Hvis du vil starte fra Januar så anbefaler vi deg å legge inn ordre relativt raskt, på den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter. Det tar opp til 7 dager å lage en plan og dette er den mest hektiske tiden i året pga pågangen mot Januar!
.
❗️For å få en plan klar til 1 Januar må ordren legges inn senest 24 Desember, men vi anbefaler som sagt å legge inn ordren så snart du har bestemt deg for det kan bli ventelister!
.
#førogetter #resultater #nedivekt #vektnedgang #slanking #sunnere #sterkere #fornøyd #stolt #innsats #overskudd #helse #folkehelse #treningsinspirasjon #vekttap #sterk #treningsmotivasjon #trening #sterkejenter #aktivejenter #styrke #nyemål #motivasjon


4


[𝟐𝟎𝟏𝟒 𝐯𝐬 𝟐𝟎𝟏𝟗] ⁣

Det styrketrening og et godt kosthold kan gjøre med kroppen er virkelig fantastisk! 🤩⁣⁣

Sjekk ut forandringen til @andersmuren ! ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Våre medlemmer og utøvere slutter aldri å vise hva som er mulig! 💛⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝐇𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞 𝐦å𝐥 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟎? 𝐊𝐨𝐦 𝐢𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐧å! 💫⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝐓𝐚 𝐠𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐡𝐲𝐠𝐠𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐨𝐠 𝐮𝐟𝐨𝐫𝐩𝐥𝐢𝐤𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥𝐞📨⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
#kalibergym #Kaliberfkk #Fitness #Nbff #Nkf #Norge #Mensphysique #Bikikifitness #Classicbodybuilding #Bodyfitness #Motivation #Workout #Progress #Trondheim #strongbody_no


3

. 🎄HURRA! GLADNYHET!🎄
.
ALLE som bestiller online coaching fra i dag og fram til julaften, får med det fantastiske juleheftet til @kriweb ! Der finner du over 30 oppskrifter på sunnere varianter av julebakst og andre fristende søtsaker!_
⁣.
❗HUSK: Hvis du vil starte opp fra januar så anbefaler jeg å legge inn ordre relativt raskt og senest innen 24 desember, slik at du rekker å få planen innen nyttår!
På den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter, og du er også sikret plass.⁣
⁣.
🌟Les mer om hvordan coachingen er lagt opp ved å klikke deg inn på linken i profilen min 👉🏻 @treningsliv helt uforpliktet!⁣ ✨
⁣.
.
.
#Coachkjos #strongbody_no #oppskrifter #kriweb#kriweb_no #sunnere #bakst#pepperkake #pepperkakemann#førjul #førjulstid #desember#julen2019 #julegave #julegavetips#helse #sunnoppskrift #sunnmat#julebakst #nostalgi #familietid#bakeglede #baking #livsstilsendring#nedivekt #vektnedgang #vekttap#vektreduksjon


0

🎄GLADNYHET!🎄⁣
​⁣⁣
​Frem til #Julaften får ALLE som bestiller #onlinecoaching hos @strongbody_no med @KriWeb sitt julehefte med over 30 oppskrifter på sunnere varianter av julebakst og søtsaker!⁣⁣
​⁣⁣
​❗HUSK: Hvis du vil starte fra Januar så anbefaler vi deg å legge inn ordre relativt raskt og senest innen 24 Desember slik at du rekker å få planen innen nyttår, på den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter og du er sikret plass.⁣⁣
​⁣⁣
​Les mer om hvordan coachingen er lagt opp ved å klikke deg inn på linken i profilen 👆⁣
​⁣⁣
#Strongbody_no #oppskrifter #kriweb #kriweb_no #sunnere #bakst #pepperkake #pepperkakemann #førjul #førjulstid #desember #julen2019 #julegave #julegavetips #helse #sunnoppskrift #sunnmat #julebakst #nostalgi #familietid #bakeglede #baking #livsstilsendring #nedivekt #vektnedgang #vekttap #vektreduksjon


0

reklame
En kald og frisk n o c c o, og så er jeg klar for en ny hjemmeøkt🔥 #godstartpåuka
-
Jeg skal SÅ KLART dokumentere økta, så tips til ny hjemmeøkt blir posta i løpet av uka🤩🎥 #staytuned
-
@nocconorge Winter edition har foresten endelig kommet i butikk❄️🥳
-
GOD MANDAG🙌🏽
#mandag #nocconorge #reklame #strongbody_no #hjemmetrening #trening #hoppogsprett


9

RESULTATER!⁣

Dette sier @InaMartineSorensen :⁣

"7 korte uker har gått siden jeg meldte meg inn i @strongbody_no og fikk @Odavaar som coach. Jeg har allerede mistet 6 kg og 11 cm i midjen, samtidig som jeg har bygd muskler. Jeg har blitt sterkere, sunnere og har det bedre med meg selv. Kan det bli noe bedre enn det? Tror ikke det ✨ Jeg elsker prosessen, og gleder meg til tiden videre!"⁣

Er du klar for en kickstart på det nye året og er nysgjerrig på coaching?💯 #Strongbody_no

Ta en titt på linken i profilen vår @Strongbody_no og les mer om hvordan det hele er lagt opp helt uforpliktet!⁣

❗️HUSK: Hvis du vil starte fra Januar så anbefaler vi deg å legge inn ordre relativt raskt, på den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter. Det tar opp til 7 dager å lage en plan og dette er den mest hektiske tiden i året pga pågangen mot Januar!⁣

❗️For å få en plan klar til 1 Januar må ordren legges inn senest 24 Desember, men vi anbefaler som sagt å legge inn ordren så snart du har bestemt deg for det kan bli ventelister❗️⁣

#livsstilsendring #treningsinspirasjon #kostholdsplan #matplan #personligtrener #slanking #helse #hverdag #sunnhverdag #nyttliv #kosthold #motivasjon #nyemål #førogetter #resultater #trening #sunnlivsstil #treningsmotivasjon #aktivejenter #jentersomløfter #sterkejenter #vektnedgang #vekttap #vektreduksjon #motivasjon #nedivekt #førjul #nyttår #nyttårsforsett #julen2019


5

.
🛒 Mandag, og ukeshandel i desember!
.
🗝Å ukeshandle må være en av mine nr.1 anbefalinger når det gjelder å holde en fornuftig og sunn livsstil. Da har du det du trenger, og kan planlegge måltidene dine mange dager fram i tid. Ikke blir du fristet så mye heller, når besøkene i butikken blir færre.
.
🎄Desember kan være ekstra utfordrende, for da handler vi inn masse ekstra. Både ekstra godis og fet mat.
Jeg sier JA TAKK, begge deler jeg, for man SKAL kose seg i jula, men hold det grunnleggende kostholdet hellig. Da vil du klare å holde en god balanse gjennom hele måneden. Nøkkelen er å ha matvarene i hus! 👌🏻😃
.
💥 Mine T I P S for ikke å kaste alle hemninger:
.
📝 Bruk søndagene til å planlegge ukeshandelen, også i julen. Gå igjennom kjøleskap og fryser, evt ta opp middager for å lage opp. Skriv ned hva du må handle inn igjen.
.
🍭I desember sørger jeg for å handle inn sunnere varianter av både is og godis, så jeg har et valg når det skal spises.
Begge deler er ok, men noen ganger er det lett å gå overboard, og da er det fint å ha alternativ. Ellers kan det være vanskelig å stoppe.
.
🧁Jeg er flink til å lage sunnere varianter av kaker og julegodt selv. Det skal ofte ikke mer til enn å bytte ut sukker og hvetemel i oppskriftene. Frys ned og ta opp innimellom, så du har gjennom hele julen. Dette har jeg blitt så vant til, at jeg ikke tenker over at jeg gjør det 😊
.
🍎Ha alltid tilgang på frukt og bær!
Dette er en simpel men effektiv måte å dempe søtsug på.
.
⚖️Balanse er nøkkelordet, kos deg med julemat- og godis, men fyll på jevnlig med mettende og nyttig mat.
.
🏋️‍♂️Får du i tillegg inn 2-3 effektive styrkeøkter, og litt uteaktivitet med familie og venner, så har du ingenting å stresse for! 🙌🏻😃
.
#strongbody_no #onlinecoaching #coachkjos #kostplan #livsstilsendring


5

Man blir god på det man øver på! Semesteret nærmer seg slutten og jeg har endelig lært meg at jeg tenker best opp ned, så får vi håpe siste eksamen går like bra 🤸🏼‍♀️ •




#yoga #yogapants #headstand #yogainspiration #yogapractice #yogachallenge #yogaposes #yogaeveryday #yogagirl #yogalife #yogalove #yogaeverywhere #yogagram #yogacommunity #yogadaily #yogafun #yogajourney #trening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsinspirasjon #treningsglis #sterkejenter #hodestående #sterk #strongbody_no #yogaprogress


6

.
2. ADVENT🎄 Oppskrift på litt sunnere, rosa julekuler:
.
Disse rosa julekulene er SÅ gode!
De må prøves, så husk å lagre 🥰
.
Supre å gi bort som gave også. Kjøp en fin boks eller for eksempel et Norgesglass, og fyll det opp med kulene.
Hjemmelagde gaver er best, synes jeg❣️
.
Det er faktisk noen år siden jeg brukte denne oppskriften sist, men da brukte jeg den som bunn i en raw ostekake med jordbær.
.
🎄Oppskrift på 20 kuler:
Alle målene er egentlig ca-mål, så smak til:
.
〰️ 85g havremel
〰️ 15g proteinpulver med valgfri smak ( jeg har brukt vanilje)
〰️ 100g knuste valnøtter
(eller din egne favoritter)
〰️ 15g mandelsmør
〰️ 200g fryste bringebær
〰️ 2-3 dadler
.
🎄 Bland rett og slett alle ingrediensene sammen, etter at nøttene og de fryste bringebærene er knust i små biter.
🎄 Kna deigen til den er jevn og fast.
🎄 Trill kuler av deigen, og pynt med for eksempel valnøtt, mandelflak og kokos
.
#coachkjos #julegodt #nyt #strongbodymat #julekos


5

SIDE/UPPER GLUTES → Let’s get them! 😼
.
Gluteus medius kalles ofte «side glutes» og er det som gir den ekstra fine formen vi så gjerne vil ha 🤭
.
Disse fire øvelsene er perfekte å avslutte økta med og de treffer skikkelig godt på gluteus medius! Og trust me - de er tyngre enn de ser ut 😅 Spesielt øvelse nummer to, holy moly 🙅🏽‍♀️💦
.
1️⃣ Side raises
2️⃣ Side lying hip raise
3️⃣ Side lunges med strikk
4️⃣ Glute bridge med sidepump
.
Gled dere til glutes on 🔥🔥
.
Sang: @sickickmusic - Work of Art
.
#CoachVår #strongbody_no #treningsvideo #workoutvideo #treningsform #aktivhverdag #sterkejenter #treningsglede #glutes #gluteworkout #sideglutes #upperglutes #gluteusmedius #famme #fammely #xlife


3