#styrkeløfter

Instagram photos and videos

#styrkeløfter#styrkeløft#powerlifting#benchpress#styrke#powerlifter#styrketrening#styrkelyft#helse#livsstil#træning#squats#bænkpres#power#styrketräning#styrketræning#bench#kroppsbygging#homegymsetup#homegymflow#homegymlife#treningsglede#træningsmotivation#hjemmetræning#homefitness#personligtræning

Hashtags #styrkeløfter for Instagram

This is how close I got to finishing the 420.5 kg / 927 lbs deadlift @theipf Open World Powerlifting Championships in Dubai. NEXT TIME IT WILL BE MINE.
.
.
.
@eleikosport #powerlifting #weliveformondays #grind #hleðsla #samstarf #BigJK #squats #Deadlifts #benchpress #itscominghome #IPF #styrkeløft #styrkeløfter #kraft #kraftlyftingar #powerlifting #motivation #wod #Deadlift #bench #Hrikalegur #nopainnogain #thehunt #superheavyweight


0

I går stillede jeg op til EM, som var mit første internationale stævne. Jeg havde levet af hvide ris, spegepølse og proteinpulver to dage op til stævnet. Ikke helt med vilje endte jeg så med en lav indvejningsvægt på 70,95 kg. 😅
Min squat lød i første forsøg på 157,5 kg. i første forsøg, som var rigtig let. Mit andet forsøg på 167,5 kg. var ret tunge men godkendte (jeg havde lidt svært ved at få bæltet på, som ses i videoen 😅). Jeg lavede 167,5 kg. til træning for to uger siden, som var nemme nok, men styrken i squat var der bare ikke lige på stævnedagen. Derfor fik jeg desværre heller ikke løftet mit tredje forsøg på 172,5 kg., hvor den kun kom halvt op 🤷🏼‍♀️ Jeg endte med en PR på små 5 kg. i squat.

I bænk startede jeg på 82,5 kg., som var en tangering af PR. Andet løft lød på 87,5 kg., som også var super nemme ligesom første løft. Jeg valgte dog at tage det meget sikre valg på 90 kg. i tredje forsøg, som i følge kommentatorerne lignede et åbningsløft 😂 Jeg endte med 7,5 kg. PR i bænk, hvilket jeg er super tilfreds med!

I dødløft fik Nicki mig overtalt til at starte rigtig lavt i åbningsløftet på 180 kg. De var heldigvis super nemme, og jeg øgede til 195 kg. i andet forsøg. De var lidt tungere (selvfølgelig), men de føltes stadig rigtig godt. Dog tog jeg også det sikre valg i tredje forsøg for at indfri mit største og eneste rigtige mål med EM: Ramme klub 200 i dødløft 😍. Og det lykkedes heldigvis! Og endda med lidt overskud tilbage. En rigtig god PR på 12,5 kg. i dødløft! Så progressionen har vist gået godt i dødløft på det sidste.

I alt fik jeg en total på 457,5 kg., som er en total PR med 25 kg. Derudover lavede jeg total rekord i -72 og VM A krav 😄 Jeg endte på en samlet 7. plads.

På videoerne er mine tre højeste godkendte løft, og til sidst er der en video med alle mine løft 😊
#styrkeløft #styrkeløfter #danskstyrkeløft #danskstyrkeløftforbund #træning #squat #bænkpres #dødløft #kniebeugen #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #powerlifting


9

𝙎𝙞𝙨𝙩𝙚 ø𝙠𝙩 𝙛ø𝙧 𝙙𝙚𝙩 𝙨𝙢𝙚𝙡𝙡𝙚𝙧
Da var jeg klar for benk NM på søndag.

1'er på 50 kg (rpe 6) 💥

GOD HELG !!


8

Hemmeligheden bag en god squat er bare at gøre det ordentligt 🤷🏻‍♀️ Og det øver jeg mig stadig på fire gange i ugen 😇
Her: (cirka) fem sekunder excentrisk og to (hurtige) sekunders pause i bunden af 110kg for en 🐘🐘
.
.
#aarhussvk #amdipt #styrkeløft #styrkeløfter #squat #træning #powerlifting #powerlifter


0

UPPER BODY EXERCISES
@fitcolombiano
-
If you enjoy my content, make sure to follow me, for daily fitness content 😁.
-
When it comes to upper body exercises, there are tons of options. That means when creating an upper body workout, you have the ability to create many different combinations to suit your goals and preferences.
-
As a general rule, I would recommend selecting 2-3 exercises per larger body part such as chest/back and 1-2 exercises for smaller body parts such as shoulders, biceps, and triceps. This will vary depending on your experience level and the routine you’re following. A beginner on a full body routine could do less exercises per body part each workout. A more advanced trainee on push/pull/legs could potentially do more.

#helse #vægte #personligtræning #styrketræning #hjemmetræning #styrkecoach #styrkelyft #træning #styrketräning #styrkeløft #styrke #træningsprogram #træningsmotivation #styrkeløfter #styrketraening #helsekost #bedrehelse #styrketrening


20

5.𝑫𝒆𝒔𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 🎅
Ha en knall dag !


7

Afhænger utrolig meget af dagsformen om jeg kan køre sumo eller konventionel for tiden. I dag blev det sumo 3x3x100 uden bælte. Det er jeg egentlig helt tilfreds med 😃
#deadlifts #markløft #dødløft #sumodødløft #sumodeadlift #sumomark #power #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifter #rawpowerlifting #styrke #styrkeløfter #styrkeløft #strong #strongereveryday #treningsglede


3

Tror der er en god chance for at indfri målet om 10 REPS før jul 😆 4x6reps uden "hjælp" på træning i går 👊
#pullups #strongereveryday #strong #styrkeløft #styrkeløfter #styrke #power #powerlifter #powerlifting #thatfeeling #treningsglede


2

Markløft 2019
Mariell på 15 med 107.5 kg. Opp 12.5 kg siste år
Linn med 132.5 -Opp 17.5 kg. I 2019
Franken 230 kg×3 repp "Just for fun"

#fun #happy #strong #stronggirl #str"enght #powerlifting #styrkeløft #deadlift #markløft #hammertrow #hammertrow #bergenstyrkeløftklubb #family #voss #vossevangen #norway #styrkeløfter #nr1fitnessvoss @nr1fitnessvoss #ipf #shotput #shotputtrower #shotputislife #friidrett #trackandfield


1

Well can't explain it. But 290kg for 5s

Tell me in the comments if you want to know my secrets.

#powerlifter #powerlifting #styrkeløft #styrkeløfter #horsens @horsensstyrkeloeftklub #squat #knebøy #kniebeugen #horsensstyrkeløfterklub #gymjunkie #gym


2

Er jo nydelig med deload også 🤗

Bare legg på 100 kg te på knebøy og 45 kg te på benken så er eg fornøyd den 14 desember 🏅


1

Recovering well from Worlds, next up for me is a slow build up towards the Reykjavík International Games in classic powerlifting in the end on January.
The next 8 weeks will mostly feature a slow and good training block to ensure a good overall shape by the end of January. .
.
.
#powerlifting #weliveformondays #grind #hleðsla #samstarf #BigJK #squats #Deadlifts #benchpress #itscominghome #IPF #styrkeløft #styrkeløfter #kraft #kraftlyftingar #powerlifting #motivation #wod #Deadlift #bench #Hrikalegur #nopainnogain #worldchampionships #bench #ipfpowerlifting


1

Åhh nej Nicolaj, dine fødder skal ind under dig for at lave ordentligt LEG DRIVE OMG LIKE ARE YOU STUPID...DE DUMM.

Nej jeg forstår bare at benytte mig at Newton's third law of motion ordentligt
@haskpowerlift


9

Squatten begynder at samarbejde igen 👌 dejligt 😃 4x 82.5kg på træning i går var let. Tog også et forsøg på 2x92.5 og 1x95 - det var dog lidt mere udfordrende 🙈
#squats #knebøy #strongereveryday #gettingstronger #goals #gains #rehab #power #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifter #rawpowerlifting #styrkeløft #styrkeløfter #styrke #treningsglede


0

Mere bænkpres ❤️ rent teknisk følte jeg mig en smule off i dag. Meen, 10 reps på 130kg efterfulgt af 3 sæt med 8-9 reps. Det er lang tid siden jeg har gjort lignende. Og så endda med 7-8kg kropsvægt mindre. Morgenvægten er cirka 79.80kg.
#power #powerlifter #powerlifting #styrke #styrkeløft #styrkeløfter #bench #benchpress #benchpressing #bænkpres #havingfun #training #træning #gym #fitfam #fitness


3

In the correct version on the left, Im bending my arms. That's going to Target your traps from back. Remember that your traps are technical a part of your back so you want to hit them from that angle.
.
.
.
#træningsmotivation #velvære #styrketræning #homegymsetup #styrketräning #styrkelyft #sundlivsstil #træningsinspiration #personligtræning #styrke #livsstil #aktivlivsstil #homegymflow #styrkeløft #träna #homefitness #livsstilsændring #helse #hjemmetræning #styrketrening #træningsglæde #sundhed #træning #personligtränare #styrkeløfter #fitcolombiano #homegymlife
#traps


38

Nåværende form 90kgs og sakte bulke opp til 95. Også kutte til 85👌🏻


5

Jeg fik lidt følelsen af at folk tror jeg ik tag imod flere løfter.

Jeg har stadig plads og overskud til at træne flere styrkeløfter. Men jeg opsøger jer ikke. I skal selv tage initiativ!
Via det ved jeg i vil det.

Og ja der er lidt dobbelt moralsk med at jeg skriver jeg ikke opsøger jer og nu skriver det på et offentligt medie 😅😅 Så her er lidt bænk pres med slingshots
190kg for 2 reps.

#powerlifter #powerlifting #styrkeløft #styrkeløfter #horsens @horsensstyrkeloeftklub #benchpress #bankdrücken #bænkpres #Bench #Benkpress #bänkpress #strenghtshop #slingshot #horsensstyrkeløfterklub #personaltrainer #trainer


0

Fandt en fin plads at træne på i Ålesund, til en billig penge og med godt udstyr til mit behov 😃 kan absolut anbefales 👌
Slår 2 træninger samme, da jeg ikke nåede at træne igår 🙈
🔹#boxsquats 4x4x72.5kg 🔹#benchpress medium grip op til 2x70kg
🔹#deadlifts 3x4x95kg
#squats #knebøy #benkpress #bænkpres #bencheveryday #power #powerlifter #powerlifting #styrkeløft #styrkeløfter #styrketrening #styrke #treningsglede #goals #gains


5

It is a common misconception that you should always look up when you are working out and it is good to look up and watch your form, but there are times where looking up can put your spine in an unhealthy position.
-
For example the row. If you look up during the row, it squeezes the spinal discs in your neck and can cause injury. Make sure that you keep your head in line with your torso to have the safest and strongest position possible for your body!
#Repost @nattyknowledge
.
.
#homefitness #styrkeløfter #sundhed #træningsinspiration #helse #fitcolombiano #homegymflow #homegymlife #hjemmetræning #aktivlivsstil #træningsmotivation #personligtræning #personligtränare #träna #styrketrening #livsstilsændring #homegymsetup #styrketräning #livsstil #styrketræning #sundlivsstil #styrkelyft #velvære #styrke #træningsglæde #styrkeløft #træning


6

Efter 5 dage med fart over feltet, så der brug for ro i sjæl og sind. Derfor starter jeg lørdag morgen ud med yoga-bænk - Det skaber mindfulness samt hjernen får en fin kontakt til kroppen 🧘🏻‍♂️
#power #powerlifter #powerlifting #styrke #styrkeløft #styrkeløfter #bench #benchpress #benchpressing #bænkpres #havingfun #training #træning #gym #fitfam #fitness


0

𝘜𝘬𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦 🤘
Nå er det bare 8 dager til benk NM. Føler jeg ligger i rute og tror det blir et bra stevne 💥
Fra toppsette i benk idag:
1'er på 55 kg.

Ønsker dere alle en god helg!


7