#styrketrening

Instagram photos and videos

#styrketrening#treningsglede#trening#fitness#workout#treningsforum#motivasjon#motivation#sterkejenter#vektnedgang#aktivejenter#gym#norway#iform#aktivhverdag#bodybuilding#personligtrener#styrke#norge#training#shapeupnorge#fit#treningsinspirasjon#strong#styrkeløft#fitnessmotivation#strength#treningsmotivasjon

Hashtags #styrketrening for Instagram

Utfordrer du deg selv på trening, eller holder du deg i komfortsonen? 🙂
.
🔹️Svaret på det spørsmålet har mye å si for om du får resultater eller ikke. Gitt alt annet likt (talent, kosthold, fornuftig treningsprogram), er det innsatsen på trening som avgjør. Hard work pays off, på trening som ellers i livet.
.
🔸️En gjenganger-feil hos folk som kommer til oss for hjelp, er at de ikke har lært seg grunnleggende prinsipper om progressiv overbelastning. De drar bare på trening og "gjør det de pleier". Samme vektene og samme antall reps. Da skjer det dessverre veldig lite. Kroppen må utfordres og presses ut av komfortsonen hvis den skal forbedre seg.
.
🔹️Mange har kommet inn i uvaner der de mer eller mindre ubevisst unngår å presse seg. De trener bare til det blir akkurat passe ubehagelig, og unngår de tyngste og mest slitsomme (les: mest produktive) øvelsene. De unnskylder seg med at "trening skal være gøy" og trener bare det de liker og driter i de tingene de kanskje trenger mest.
.
🔸️Om trening bare er en hobby eller tidsfordriv for deg, så er det ikke noe galt i dette, men om du trener for å forbedre kropp, helse, prestasjoner eller utseende, og kjenner deg igjen i det jeg nettopp skrev, kan det være lurt å gå i deg selv.
.
💪Om du har begrenset med tid til trening, og ønsker deg gode resultater, så er det en del basics du rett og slett ikke kommer unna, og (litt) innsats på trening er en av dem.
.
🔸️Når alt dette er sagt, ikke bli redd. Å trene hardt nok betyr ikke nødvendigvis at du skal bli mere "sliten", eller at treningen ikke kan være gøy. Det handler mer om å huske å legge inn en progresjon. Og treningen BLIR gøy når man får god fremgang! 😊💪
.
.
#livsstil #livsstilsendring #sterk #sterkere #sterkejenter #muskler #vekttap #vektnedgang #vektreduksjon #helse #motivasjon #treningsmotivasjon #treningsinspirasjon #styrketrening #treningsforum #trening #kosthold #komiform #iform


0

Sometimes in life, you have to take a break to realize how far you have come. 🔥💪


1

Forrige ukes dybdeslit. Lett å skylde på drakta, så jeg bestemte meg for at det må bli en ny en. Den jeg har nå var en drakt jeg kjøpte da jeg var i CAK og den var veldig godt brukt. Og jeg har løftet en del løft i CAK også, i tillegg til 10(?) uker her hos @skienak. Så det er på tide med en ny drakt og å ta treninga mi mer seriøst, for å si det sånn.

Når det er sagt, så legger jeg merke til at jeg sliter noe med dybden i raw også..... Skader og vondter vil bare låse alle ledd i "en sikker posisjon" og det er "minst mulig bevegelse" 😂 Derfor hadde jeg en lett økt for mobilitet og teknikk sin skyld igår.

Som alltid, evig takknemlig til alle på @skienak som gidder å bruke tiden sin på å hjelpe meg! ❤️
_________________________________
#risorkraftsport #skienatletklubb #styrketrening #kraftsport #styrkeløft #trening #knebøy #squat #equipped #singleply #dopingfri #sineitildoping #sterkblidogdopingfri #antidopingnorge #brydeg


0

- Showtime -
Tomorrow is the big day for me. Semi finals of @norsketalenter (Norway's got tallent). Had rehearsals today with lights and everything, and I was positively surprised on how cool it turned out. Can't wait to show everyone what I have been working on "secretly" for many months now.

Also worth mentioning that I have always had stage fright. Turns out it gets 10x worse in a one arm handstand with people watching and TV-crew. Thank God I have done it 10.000 times so I can trust my ability to not fuck it up when it matters.
Also thank God that I will just stare at the floor for the whole act so I won't be destricted by peoples faces and stuff... This is it boy.

Also a little reminder:
There are still a few spots for my workshop here in Oslo this weekend. Link in bio.

Foto @kristianjoeraandstad


15

Saudades desse lugar! Muitas historias em tão pouco tempo!
@blacklions_cf .
🦁 .
Pela reza sei que era supino paralímpico! 😂😂
.
.
.
.
#tbt #powerlifting #powerlifter #training #benchpress #press #ipf #supino #styrke #styrketrening #styrketräning #followme #treino #strong #eleiko #cwb #recife #brasil


3

Har du trent i dag eller sees vi kveld? 💪😄 Kom innom før kl 21:00 for en gratis prøvetime! Vi sees!


1

Takk for treningen Truls👊💪💪 #trenisentrum #styrketrening #styrkeløft #bcaa #sterkejenter @tmsandersen


0

❤️ Hva vil du bryte ut av? .
❤️ Hvordan vil du heller ha det? .
❤️ Hva drømmer du om? .
Jeg har fått sååå mange spørmål om hvordan og hvor man starter og disse 3 spørsmålene er de jeg spør tilbake for at du (de som spør) kan begynne å tenke ut hva som er riktig for deg/dem! ❤️
.
#blogger #yoga #trening #stress #Stavanger #torsdag #Jobb #instatrening #inspirasjon #aktivhverdag #energi #livssstil #shapeupnorge #hverdagslykke #styrketrening #kvalitetstid #påtur #godstartpådagen #solskinn #motivasjon #småbarnsmor #småbarnsliv #småbarnsmamma #livetmedbarn #iginfluencer #sprekejenter #treningsglede #overskudd #ikkelengersyk


0

RUMPETRENING: Mange liker å gjøre det komplisert, men det er faktisk veldig enkelt. Skal du bygge rumpe, trenger du først og fremst 2 ting. (1) Du må KJENNE at du arbeider med musklene. (2) Du trenger VOLUM. 💪 Volum = sett x reps x belastning. Hvilke av de variablene du leker med, spiller mindre rolle, så lenge volumet blir relativt høyt. Når det er sagt… Om målet er muskelvekst, vil jeg på det sterkeste anbefale å trene hofteFOKUSERTE øvelser (som «pull-throughs» på klippet), trene dem med lett til moderat belastning og med høyt volum. 👌 La heller baseløft som knebøy og markløft (eller andre tunge øvelser) stå for opptrening av styrke (og unngå høyreps på disse øvelsene). Igjen, er målet er «isolert» (du vil trene opp rumpa), er det først og fremst (men ikke bare….) «isolert» trening som er veien å gå. 😎


1

Ny runde med program 1 (rygg), dette er en fin økt synes jeg. Håper på mye progresjon 😁👍🏻🏋🏻‍♀️#styrketrening #treningsglede #løpeglede


0

Noe av det jeg elsker aller mest med jobben min er den kreative og lekne delen hvor jeg selv kan skreddersy og sette sammen morsomme, varierte og gode treningstimer til kundene mine! Det er jo et hav av både øvelser, oppsett og utstyr man kan benytte seg av og det er så gøy! I kveld skal jeg kjøre mine første Tabata StepPuls @balansetrening som er 100% hjemmesnekret, og jeg håper virkelig at jeg har nailet denne😁🙌 Time will show🤞😁
-
-
-
-
#ptcornell#balansepersonligtrening#pt#personligtrening#personaltraining#styrketreningforjenter#girlswholift#helårskroppen#fun#workout#training#follow4follow#followme#treningsglede#me#nike#girls#fit#fitness#smile#strength#selfie#coaching#aktivejenter#motivation#motivasjon#aktivlivvstil#iform#styrketrening#treningsforum


3

Om jeg syns det er gøy å løfte tunge gjenstander opp og ned? Absolutt! ✌🏼⁣

Er det fysisk og psykisk krevende? Definitivt 😅⁣

Hvorfor gjør du det da? Viljestyrke 💥⁣

Alle har tunge perioder i sitt liv, eller føler de har det, når det i realiteten er egentlig en såpass liten ting som de hoper opp til noe stort og bruker mye energi på det. 🤢⁣
"Det regner"⁣
"Jeg er trøtt"⁣
"Jeg vil ikke bli svett"⁣
"Neglen knakk"⁣

Alle vil oppleve ulike impulser som arbeider mot våre gode intensjoner. F.eks at du tenkte å ta en joggetur, men det blåser og regner ute. Viljen til å gjøre noe er altså ikke det samme som å få det gjort. For å komme i gang, trenger vi viljestyrke.⁣

Tren opp viljestyrken din ved å lage rutiner, konkrete mål som du vet du kan klare. Alle klarer å ta på seg joggesko og ta seg 10 minutter av sine 24 timer løpet av en dag til å faktisk være fysisk aktiv! Etter det kan du notere ned målene du har oppnådd, og derifra progressivt gjøre målene mer krevende! 👊🏼⁣
"20 Push-ups på morningen"⁣
"3km joggetur før frokost"⁣
"100kg knebøy før jul"⁣

Start nå, og tren viljestyrken, så blir den nye deg til neste år utrolig takknemlig for at du klarte å sette standaren! 🙌🏻 #ukensmotivasjonspost #styrketrening #personligtrener #powerlifting #kristiansand #norge


4

Fikk tilsendt dette bilde nå idag, av en kunde som er veldig fornøyd med Bodywrapsen vår😍 Hun har virkelig fått gode resultater allerede etter bare 5stk Bodywraps🙌 Jeg gleder meg til å se når hun har brukt 8 stk (som er to fulle behandlinger) Har du hud du vil få strammet opp? Send meg en melding da❤️ #vekttap #vektnedgang #vektreduksjon #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #følgmitvægttab #vægttabsmotivation #viktresa #viktnedgång #fettforbrenning #fedtforbrænding #sunnfrokost #suntoggodt #sunderevalg #sundfrokost #sunnerevalg #sunderealternativer #sunderelivsstil #sunderehverdag #fitness #treningsglede #styrketrening #treningsprogram #treningstips #livsstilsændring #kampenmodkiloene #treningsmotivasjon #rensekur #detoxkur


0

Drop innom studioet i dag fra kl 1500-1800 for gavepakke eller kroppsanalyse! Torsdag 21. November!
Nordahl Griegsgt 9, Mo i Rana.
www.ptelin.com

#helse #trening #styrketrening #treningsglede #pt #training @ptstudiosmoirana


0

En litt annen type funkychallenge i dag, men en super økt likevel 💪🏻 Tok 30 repetisjoner på alle øvelsene med 10 situps mellom ovenfor 100, 90, 80, osv 🙌🏻
-
Reklame 💁🏼‍♀️
Få denne treningstoppen fra famme på 20% rabatt ved bruk av min rabattkode "ARNIISAGA-20" på famme.no
-
Dagens økt:
30 squats
10 situps
30 lunges
10 situps
30 hipthrust
10situps
30 sholder taps
10 situps
30 mountain climbers
10 situps
30 back extensions
10 situps
30 crunch kicks
10 situps
30 reversed pushups
10 situps
30 pushups
10 situps
30 burpees
-
-
#trening #styrketrening #funkyginetraining #funkychallenge #challenge #stronger #training #fullbody #gymtime #fitness #workout #famme #fammely


1

Trening EMS to maksimum efektów przy minimalnej ilości czasu.⚡ Chcesz zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie? Martwisz się, czy trening EMS będzie idealny dla Ciebie? Zapraszamy serdecznie na pierwszy DARMOWY trening do naszego studia! 🙂 Każdy trening jest indywidualnie przygotowany, uwzględniamy w nim Twoje predyspozycje, możliwości, kondycję i siłę po to, by był on jak najbardziej efektywny, a przy tym całkowicie bezpieczny!
Wejdź na naszą stronę i zapisz się 👉 https://impulse-fitness.pl/

#trening #fitness #sport #gym #treningems #ems #motywacja #impulsefitnessstudio #fit #motivation #training #trener #silownia #bodybuilding #bieganie #run #polishboy #aktivejenter #styrketrening #trenerpersonalny #fitnessmotivation #wroclaw #poland #running


1

TRX er en fantastisk bra treningsform som alle kan være med på👍 Mandag og Torsdag Kl: 18.00 #trxworkout #styrketrening #slyngetrening #powerbuilding #lillesandtreningsstudio #lillesandfysio


0

Da var 230kg i boks✅ Tok meg en liten yolomax og ble utrolig overrasket over hvor mye jeg faktisk klarte😂 Har gått opp 6kg siden NM og ligger på 3800 kalorier🍔🍕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#deadlift #back #backday #pullday #pullworkout #pr #sumodeadlift #trening #treningsglede #styrketrening


7

❌Ble fryst ut av sine venner❌

Det er en historie jeg ikke får ut av hodet .. historien min kjære følger fortalte meg da jeg delte om dette ifht kropps hysteriet som herjer nå!

Jeg må bare dele det med dere skriftlig her, i håp om at flere leser.. -
(Personen ønsker å være anonym inntil videre)


De var tre venninner , alle tre var overvektige.. da en dag hun ene bestemte seg for å ta tak i livet sitt, endre kosten og vanene sine.. begynte å trene.. hun gikk ned i vekt, hun ble lykkeligere mentalt pga mestringen dette ga henne .. og følelsen av at hun orket mer i hverdagen og følte seg rett og slett bedre innenfra og ut!
Dette var noe hennes to venninner ikke likte, så istedenfor å se på henne som motivasjon eller være stolte av henne frøs de henne ut og pratet negativt om hennes endring!
«Hun er bare opptatt av kroppen sin»
«Hun selvopptatt»
«Kroppsfiksert»
-
Jeg ble tom for ord da hun fortalte meg dette , dette er noe hun har hatt lyst til å dele lenge, men ikke turt!
Dele hvordan hun måtte kjempe seg ned i vekt , Men samtidig mistet sine såkalte venner i prosessen.. pga hun valgte å ta grep , noe de ikke ønsket å gjøre!
Men da hun hadde gått ned ble hun redd for å vise dette, da slanke trente kropper blir raskt sett på som kroppspress og at de tidligere venna hennes fikk henne til å nesten skamme seg for vektnedgangen istede!

Hun fortalte også at hun hadde gjemt seg bak dette «elskkroppen din» og «branok» osv lenge.. hun hadde mange runder med seg selv hvor hun til slutt fant ut at dette er ikke bra, dette er ikke riktig av meg.. jeg må ta tak ,selv om sosiale Media vil ha det til at det er OK.. •
Synes dette setter ting i perspektiv, det gjorde meg så trist ! Dette er hårreisende.. og dette er ikke den eneste jeg historien jeg har fått ..det er mange som gjemmer seg etter vektnedgang pga null støtte fra familie ,venner osv!! De skammer seg nærmest!
Hva skjer med verden ? Hva skjer med folk?hjr

#kroppshets#vektnedgang#styrketrening#kosthold#helse#iform#godhelse#barasportswear#livsstilsendring#livsstilsændring#livsstilsförändring#styrkejenter#norge#tabu#happyfittoini#strong#healthy#healthyfood#healthylifestyle#sunnhet#sunnhelse#treningsforum#trenig


60

Happiness comes when you ~ 🖤 believe in what you are doing,
🖤 know what you are doing 🖤 and love what you are doing .
.
.GI GLEDE I JULEN OG HUSK Å BESTILL JULEGAVER PÅ NETTBUTIKKEN MIN TAKK 👍👍🧡🌹🧡💙❤️ #styrdintid #muligheter #businesscoach #businessowner #createyourfuture #workwithme #homebasedbusiness #egensjef #gøypåjobb #lederskap #lederutvikling #leadership #foreverproud #livsstil #empowering #foreverliving #sunnlivsstil #treningsglede #trening #godhelse #aloevera #motivasjon #fjelltur #norsknatur #styrketrening @funkygine #norge #løping #godhelse #shapeupnorge #norge #trene #norway🇳🇴


0

Eg å min flotte treningspartner @friske_nyebjormo har vært på spenst i formiddag💪❤ starta me oppvarming på mølla, ca 17 min, deretter va d en skikkelig beinøkt💪 gikk litt ned på vekter,men tok 4 i stede for 3 sett på kvær øvelse💪 tusen takk for en fin økt kjæresten min❤ syns vi e super flink å trene💪❤ eg e gla for at vi har samme lidenskap❤ ælske deg kjempe masse Cathrine❤ Ha en super fin dag alle sammen💪😎😀 #ektekjærlighet #motivasjon #kjærestetid #kjærlighet #sunnerelivsstil #sunnerealternativ #treningsglede #motivert #nedivekt #treningspartner #samboer #intervalltraining #intervalltrening #iform #forelska #lykkelig #kondisjonstrening #lårpress #spenstbreverud #legday #styrketrening


1

Mobilitet og fleksibilitet er en utfordring for mange når det kommer til styrketrening. Derfor prioriterer vi dette inn i nesten hver eneste treningsøkt her hos oss! I tillegg har vi egne yoga/mobilitets timer også! Å forbedre sin mobilitet er gull verdt for de aller fleste - og som et resultat vil du kunne utføre øvelser og løft mye bedre og mer effektivt!🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏻‍♀️ #crossfitmoss #mobilitet #fleksibilitet #crossfit #styrketrening #vektløfting #olympiskeløft #swoleandflexy #påhøyda #yoga #lilleenghelsepark


1

Laaaang men god økt i går👌 -Toppsett-
Benkpress: 170x2
Markløft: 200x1
Ikke lenge igjen til maxtest den 13.des☝
#feitasteRævaPåSIT
#markløft #deadlift #powerlifting #nsfstyrkeløft #styrketrening #styrkeløft #benkpress #benchpress #sittrening
remember: 083 101 110 115 117 114 032 099 104 114 105 115 116 105 097 110


0

Fake a smile! Had a Shitty workout today🙃 but heeey, I beat everyone in the couch💥


8

SKY Fitness Alstad, en plass for alle 💚
.
NY FILM 🎬😀 Vårt senter på Alstad har medlemmer i alle aldre og fasonger. Ønsker du å teste senteret før du evt. tegner et medlemskap? ingen problem! 🙌 Kom innom når vi har bemanning for en GRATIS prøvetime.
.
Mandag: 12-15 & 19-21
Tirsdag: 12-15 & 19-21
Onsdag: 12-15 & 19-21
Torsdag: 18-21
Fredag: 12-15
.
Det er bedre å være i form til jul - enn å begynne enda hardere fra nyttår av 😉 Som medlem hjelper vi deg i gang med:
.
✔️ Time med Personlig trener
✔️ Startprogram
✔️ Helsetest
✔️ Morgenkaffen! ☕ (såklart)
.
✅299,-/mnd ✅INGEN binding ✅Døgnåpent
.
➡️ Bli en del av oss? Bli medlem på: Skyfitness.no/Alstad 💚
.
#skyfitnessalstad #skyalstad #alstad #skybodo #skyfitnessbodo #skyfitness #skyfitnessnorge #bodo #bodoe #bodønu #bodøby #bodø2019 #bodøfæst #bodøsjøen #bodømarka #bodøbyen #bodo2019 #nordland #avisanordland #skybodø #skyfitnessbodø #bodø #bodøby #trening #treningsglede #nordland #styrketrening #treningssenter


0

Jeg har noen få ledige timer igjen på lørdag for de som ønsker en gratis PT konsultasjon. 😊 Dette er for de som ønsker å strukturere treningen og bygge gode vaner over tid som vil få deg nærmere ditt mål.
Jeg vil faktisk tørre å påstå at det er vanene vi har den dag i dag som har gitt oss det resultatet vi har i dag. Kan vi endre noen vaner, kan vi også endre resultatet! 🙌🏻 Det er ikke alltid like lett å gjennomføre dette alene. Ved å bruke en PT vil du ha en god støttespiller som kan gi deg de rette verktøyene for å nå ditt mål!

Send meg en melding eller ring meg på 94862189 for mer informasjon! 🙋🏼‍♀️
PS. Det er også pt dag på lørdag med gode tilbud på PT pakker!

#personligtrener #Styrketrening #funksjonelltrening #personligtrening #treningsinspirasjon #familysportsclub #familysportsclubdrøbak #treningsglede #trening #treningsforum


0

Endelig fikk vi til ei god økt i lunsjen igjen etter to hektiske uker! 💯😅🙌💪🤩 Nå får vi fortsette på en god flow @tinahasselgren 🤜🤛 #trenesammen #treningilunsjen #sammenblirvisterkere #motivasjon #torsdag #sunnhet #styrketrening #resultater #livsstil #balanse #ernæring #følesegvell #aktivejenter #sterkejenter #godevanerbedrehelse


0

I dag åpner jeg en flaske 🍾

Første gangen i dag i min tid som yoga lærer at jeg hadde flere menn enn kvinner i en åpen time. Takk for tilliten gutter! Det er takket være dere som tørr, som gi noe nytt en sjanse, at flere menn kommer til å oppdage yoga som et fantastisk verktøy til å holde kroppen og ikke minst ryggen frisk, redusere stress og supplementere din løping, sykling eller styrketrening!

I ånden av dette: du kan allerede nå forhånds-påmelde deg for neste YOGA FOR MENN kurset for over nyttår:
torsdager kl.06:00-06:50 på @yogaloftetfana
Bare send en epost til Johanna@matmagi.no


3