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Fin quando un personaggio non è in grado di alzarsi dalla pagina e cominciare a camminarmi per la stanza, quel personaggio, secondo me, ancora non è risolto.





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✨ Il nuovo sandalo gioiello Chrysilla di Scholl:
Quando lo stile e la comodità si incontrano. 👣 Il morbido plantare in microfibra riduce e previene le pressioni al tallone liberando piedi e gambe dall'affaticamento. 👌 Gli inserti in metallo e il tacco largo e comodo rendono il sandalo prefetto per le tue giornate estive! 📍 Siamo a: Corropoli in Contrada Vibrata 10.
🔎 Sito Web: www.orthossrl.it

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🎀la Petite Boutique 🎀
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Approfittiamo delle vacanze per mangiare più sano ed essere più felici!
Basta un'attenzione generale alle abitudini alimentari che influiscono sull'umore, la digestione e le condizioni generali dell'organismo. I cibi sani e naturali sono quelli più digeribili, che accelerano il metabolismo e condizionano il senso di leggerezza e benessere.
Ecco 10 abitudini da adottare subito.
1 -Mangia più cibi sani, come le fibre.
Le fibre sono contenute sia nelle verdure sia nella pasta, ma nella scelta tra le prime e la seconda è meglio scegliere verdure fresche e di stagione, meglio se a foglia verde perché più ricche di sali minerali e vitamine.

2- Riduci gli zuccheri.
Troppi zuccheri provocano dipendenza e vengono spesso mangiati per compensare stati emotivi negativi come tristezza o stress.

3 - Aumenta l'apporto di vitamina D.
La vitamina D è responsabile della riattivazione della serotonina, l'ormone della felicità.

4- Riduci il numero dei caffè.
Può causare disturbi del sonno, che non aiutano il buonumore.

5 - Fai una dieta più equilibrata.
Vale a dire più varia. Mangia pasta, pane, carne, pesce, formaggi, frutta e verdura.
6- Fai spuntini con la frutta secca.
Mandorle, nocciole, noci e semi contengono oligoelementi e fibre che regolano la glicemia, contrastando eventuali picchi o cali da cui dipendono improvvisi cambi di umore.

7 - Mangia una banana al giorno.
Ti dà la carica e ti fa fare il pieno di potassio e magnesio, minerali antistress che fanno bene al cuore e ai muscoli, infatti sono indispensabili se fai sport.

8 – usa le spezie nella tua cucina.
Zenzero, pepe, curcuma, cannella, cumino e peperoncino stimolano le endorfine, gli ormoni del buonumore, oltre ad essere dei perfetti anti-infiammatori e antiossidanti che combattono l’invecchiamento cellulare.

9- Mangia cioccolato fondente.
Stimola la produzione di serotonina, che regola sonno e attività sessuale e della feniletilammina, la sostanza chimica che il cervello produce quando ci innamoriamo.

10 - Bevi spremute di agrumi.
Aiuta le difese immunitarie dell'organismo.

#losapeviche

#curiosità

#happiness

#suggerimenti

#falloperte

#desio

#cantu

#healtyfood

#followus


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1 -Mangia più cibi sani, come le fibre.
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2- Riduci gli zuccheri.
Troppi zuccheri provocano dipendenza e vengono spesso mangiati per compensare stati emotivi negativi come tristezza o stress.

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5 - Fai una dieta più equilibrata.
Vale a dire più varia. Mangia pasta, pane, carne, pesce, formaggi, frutta e verdura.
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9- Mangia cioccolato fondente.
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🌊 perché non farsi una crociera nel mediterraneo, tra Lampedusa e le coste Nord africane? Pinne muniti 🌊

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ACQUA INTRA E EXTRACELLULARE: ALCUNE COSE DA SAPERE

Il corpo umano è composto mediamente da un 50%-60% di acqua, valore che risulta più alto nei neonati mentre è più basso nei soggetti anziani. L'acqua corporea è suddivisa in una componente intracellulare (che sta appunto all'interno delle cellule) e una extracellulare (che comprende l'acqua al di fuori delle cellule, il sangue e il liquido cefalorachidiano). In fisiologia, il rapporto tra acqua intra ed extra deve stare attorno al 60%/40% rispettivamente.
Se si dispone di un bioimpedenziometro professionale si può dedurre lo "stato di salute" dell'organismo valutando quanto si dista da questi valori perché stress e stati infiammatori cronici tendono ad aumentare la permeabilità delle cellule e dei capillari causando un aumento dell'acqua extracellulare e problemi di disidratazione, edema, gonfiore, ritenzione idrica e dolore alle articolazioni di mani e piedi, quelle che prima di tutti subiscono un aumento di pressione dovuto all'aumento dell'acqua extracellulare.
Come risolvere questi problemi? Ne parliamo nei prossimi articoli... Vuoi sapere tutto sulla corporea e sulle strategie per migliorare il tuo fisico? Acquista "COMPOSIZIONE CORPOREA" su Amazon (link nella biografia)

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Con l'aumento delle temperature può capitare di sentirsi più spossati ed affaticati. 😓 🌡 Un importante indicatore di affaticamento è la pressione.
D'estate l'abbassamento di pressione è frequente anche in chi non presenta cronicità, ma bisogna prestare particolare attenzione agli sbalzi di pressione. 💗

In alcuni casi, infatti, le oscillazioni di pressione possono procurare disturbi gravi. 👉Prevenire gli sbalzi di pressione è possibile con uno stile di vita sano e attivo e una dieta equilibrata e povera di grassi.

Inoltre, è sempre raccomandabile monitorare la pressione misurandola più durante la giornata. 📍 Siamo a: Corropoli in Contrada Vibrata 10.
🔎 Sito Web: www.orthossrl.it

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Pelle bianca come la neve? Usa la protezione 50+ e ricorda di spalmare 3/4 volte in spiaggia specialmente durante le ore più calde. Questi ed altri utili consigli sul link in bio.


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Quante cose possono stare in una tazza? Sicuramente almeno tante quante ne frullano nella mia testa. Nella pratica, ho usato tazze come portapenne, come vasi per i fiori, come centrotavola e come svuotatasche. Credo che la sensazione di pace che mi regala passeggiare con una tazza tra le mani non abbia davvero eguali. Sarà per questo che le amo così tanto? E se doveste consigliare un bel libro da portare a braccetto, tenendolo nell’altra mano? Via con i consigli sulle letture estive!
P.S. arrivata la newsletter di questa settimana con una ricettina niente male di una torta super! .
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Ciao a tutti oggi dopo una corsetta e lavoro mi sono meritata un tuffo al mare 🌊 dopo la doccia ho scelto di idratare la pelle con questa crema della #vichy adatta per il corpo ed il viso con profumazione fresca e delicata il prezzo è di 27,50 per 300 ml aspetto vostri commenti e suggerimenti 😉
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D’estate per me la parola d’ordine è: FRESCO ( e meglio se “ belle pronto “ 😂” ) ! Insomma mi piacciono quelle cose che tiri fuori dal frigo , butti nel piatto e ad ogni boccone ti rinfrescano 😋! Il giusto compromesso per non finire a mangiare cibi troppo processati e confezionati è: CUCINARE UNA VOLTA PER TUTTE 😂. Come ? Preparare mega porzioni di cibi da consumare freschi da frazionarsi nei vari giorni : oggi farro , pesto , pomodorini,olive e feta 😋! Buon appetito ragazzi ❤️.
Quali sono i vostri mix preferiti? Sono curiosa e prendo spunto 😝.
SEGUIMI-> @my_fitness_corner .
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😎Cat-eye, minimal, squadrato o dalle lenti rotonde: qualunque sia la sua forma, gli occhiali da sole sono l’accessorio per eccellenza della donna e dell'uomo. Montature da sole e modelli fotocromatici unici per materiali e progettazione, forme all’ultima moda che celebrano il colore nell’inconfondibile AIRDP Style
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Tecnologia – Qualità dei Materiali – Design. 🌊Un'estate a colori!

Ottica Venturi
📍Piazza F. Carli 9 Roma ☎ 06 3630 7421
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Siamo a metà luglio, come sta andando la vostra riduzione della plastica del plasticfreejuly? 🤔
Abbiamo un altro suggerimento per voi! 😁
Avete mai pensato di sostituire le bottiglie di plastica con una riutilizzabile?? 😉
Da noi sono arrivate le chilly's bottle, bottiglie in acciaio inox termiche, che garantiscono 12 ore di caldo e 24 di freddo!! ☃️
Le trovate in diverse colorazioni nel formato da 260ml e 500ml! 😃
Sapete quanta plastica andate a risparmiare?? ♻️ #plasticfree #plasticfreejuly #suggerimenti #bottiglia #bottigliariutilizzabile #chillysbottles #acciaioinox #bottigliatermica #inox #riutilizzabile #menoplastica #menorifiuti


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Grazie alla Capitaneria di Porto e Guardia Costiera per i preziosi consigli. Vi proponiamo il decalogo suggerito per i bagnanti.

Per visitare la notizia sul sito:
http://www.girovagainside.it/2019/07/13/consigli-utili-per-i-bagnanti/

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