#sulforafan

Instagram photos and videos

#sulforafan#broccoli#brokoli#sulforaphane#vegan#healthyfood#brokuły#warzywa#broccoligroddar#healthy#elite100sports#polargo#brokolifilizi#zdroweodżywianie#brusselsprouts#dieta#kanser#groddar#smoothie#diyet#broccolisprouts#sağlık#nutrition#dietetyk#jedzzdrowo#diet#brokuł#zdrowie#motnyamål#jarmuż

Hashtags #sulforafan for Instagram

Walczymy z choróbskiem przede wszystkim dietą. 🙄🙄🙄
🥦🥦🥦Omlet z brokułami🥦🥦🥦
"Brokuły posiadają wyjątkowe właściwości zdrowotne. Między innymi chronią przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie wzroku i regulują poziom cukru we krwi. Wszystko dzięki zawartości sulforafanu - silneg przeciwutleniacza.🥦
Sulforafan może uchronić m.in. przed rakiem prostaty, piersi, płuc i jelita grubego, zalecany jest w aktywnej fazie Helicobacter p. jednak tylko pod warunkiem, że będą odpowiednio przygotowane. 🥦
🥦Z badań naukowców wynika, że warzywa zachowują swoje właściwości, gdy są blanszowane w temp. 76 st. C, a nie 86 st. C, jak to jest praktykowane do tej pory. Przegotowanie warzyw niszczy bowiem myrozynazę - enzym, który jest niezbędny do produkcji sulforafanu. W związku z tym, że blanszowanie w wysokiej temperaturze jest wstępem do mrożenia warzyw, zamrożone brokuły nie zachowują zdolności wytwarzania sulforafanu. . Rozwiązaniem jest przyrządzanie brokułu na parze przez max. 3-4 minuty. 🥦Gotowane brokuły należy spożywać razem z innymi produktami zawierającymi aktywną mirozynazę, m.in. musztardą, rzodkiewkami, rukolą, wasabi i wszystkimi surowymi warzywami kapustnymi. Dzięki temu w brokułach szybciej aktywują się właściwości przeciwnowotworowe. Działanie antyrakowe wzmacnia także ich łączenie z pomidorami." #brokuły #omlet #blanszowanie #sulforafan #helicobacterpylori #chróbsko #profilaktyka


2

Tips på vitaminkick i novembermörkret 🌱Broccoligroddar på kesomackan eller i salladen 👌🏻#hälsansjälv #groddar #broccoligroddar #gröntärskönt #hälsa #ekologiskt #sulforafan #superfood #rawfood #groddahemma #sproutly


3

Czy wiecie, że #brokuły🥦 zawierają #sulforafan, substancję o silnym działaniu przeciwnowotworowym? Ponadto ich spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe, a także są zalecane podczas leczenia osteoporozy oraz wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Chronią także wzrok przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych 😎 Są smaczne i zdrowe, tak więc do dzieła, niech wpadną do waszego menu 🤗 Lubicie🥦🤔? Bo my bardzo ❤

źródło: wikipedia.pl
.
.
.
#carlschmidtsohn #fryingpan #nonstick #wegetable #warzywa #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #wiemcojem #fit #dieta #wyposazeniekuchni #kitchendesign #kitchenlife #homedesign #home #cooking #gotowanie #goodfood #dobrakuchnia #dobragospodyni #szefkuchni #shopping #cookinpl #skleponline 👉👉👉www.cookin.pl


3

Na dzisiejszy obiad polecam Zupę krem z brokułów 🥦👌
Całkowity czas przygotowania 15min, porcja zupy ma ok.130kcal 💡Brokuły są skarbnicą potasu - 100 g ugotowanych warzyw zawiera aż 295 mg tego pierwiastka. Dzięki potasowi naczynia krwionośne są bardziej drożne, co sprawia, że krew krąży swobodniej. Efektem jest spadek ciśnienia. Ponadto potas przyspiesza wydalanie nadmiaru sodu z organizmu, co również sprzyja obniżeniu poziomu ciśnienia. W związku z tym powinny po nie sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym.

#smaczna #zdrowadieta #zdrowakuchnia #pozytywnaenergia #brokuły #brokuł #zupa #zupakrem #olszakgotuje #mamaisyn #razem #razemnajlepiej #zielony #potas #witaminac #autyzm #sulforafan #sulforaphane #helikobakter


0

🥦Brokolinin faydası sülforafan isimli bir bileşikte. Bu bileşik hücre içinde ve biz yediğimiz zaman emilemiyor. Emilebilmesi için bu bileşiğin hücre dışına çıkmasını sağlamamız lazım. Yani ne yapacağız? Rendeleyebilirsin, rondodan geçirebilirsin, ezebilirsin. Bıçakla ince ince bir sürü doğrayabilirsin. Olabildiğince parça pinçik edilmeli ki bu madde hücre dışına çıksın. Rondodan geçirdikten sonra 20 dk beklenmeli ki maddenin salınması içn yeterli süre geçsin. Bundan sonra pişirebilirsiniz. Pişirdikten sonra ezerseniz sülforafan dışarı çıkmıyor. O yüzden çiğ halde parçalayıp bekletilmeli. Ondan sonra ister çiğ ister pişmiş halde tüketebilirsiniz. Burda yazan tüm bilgiler karnıbahar için de geçerli.
Benim gibi brokoliyi bütün ve haşlanmış seviyorsanız da ara sıra sağlık için bu yöntemi uygulamanızı tavsiye ederim.
Bu şekilde hazırlanan brokolilerden mücver yapabilirsiniz, omlet yapabilirsiniz, salataya ekleyebilirsiniz, çorba yapabilirsiniz.
Pişirmeyle ilgili dikkat edilmesi gereken nokta ise süresi. Öncelikle suda haşlamayın. Gidin buharda pişirme aparatı alın, her sebzede kullanılıyor. O yoksa bir süzgeç/ kevgir alın (çelik) tencereye su koyun üzerine de süzgeci bu şekilde pişirin. Haşlayınca tüm vitaminini suya salıyor o da çöpe gidiyor. Ayrıca olabildiğince kısa pişirin. Çok pişirip öldürmeyin. Biraz diri kalmalı. Fırınlayacaklar için de olabildiğince son ekleyin zaten çok çabuk pişen bir sebze.
Geri kalan tarifler brokoli, karnıbahar karışık şekilde gelecek. Bir önceki postta seçerken nelere dikkat etmeliyiz anlattım.
Herkese keyifli pazarlar 🥦💚 @drhilalarslan


7

Brokuły - właściwości antynowotworowe

Brokuły wykazują właściwości antynowotworowe dzięki zwartości sulforafanu - silnego przeciwutleniacza, który blokuje powstawanie nowotworowych mutacji DNA oraz ułatwia likwidację komórek tworzącego się nowotworu. #Sulforafan może uchronić m.in. przed ✅rakiem prostaty, ✅piersi, ✅płuc i ✅jelita grubego, jednak tylko pod warunkiem, że brokuły będą odpowiednio ugotowane - zaznaczają naukowcy z University of Illinois na łamach "Journal of Food Science". Z badań naukowców wynika, że warzywa zachowują swoje antyrakowe właściwości, gdy są blanszowane w temperaturze 76 st. C, a nie 86 st. C, jak to jest praktykowane do tej pory. Przegotowanie warzyw niszczy bowiem myrozynazę - enzym, który jest niezbędny do produkcji sulforafanu - wyjaśniają badacze. W związku z tym, że blanszowanie w wysokiej temperaturze jest wstępem do mrożenia warzyw, zamrożone brokuły nie zachowują zdolności wytwarzania sulforafanu, a co za tym idzie - nie mają one właściwości antyrakowych.  Rozwiązaniem jest przyrządzanie brokułu na parze przez max. 3-4 minuty.
Inni naukowcy zalecają, by gotowane brokuły spożywać razem z innymi produktami zawierającymi aktywną mirozynazę, m.in. musztardą, rzodkiewkami, rukolą, wasabi i wszystkimi surowymi warzywami kapustnymi. Dzięki temu w brokułach szybciej aktywują się właściwości przeciwnowotworowe. Działanie antyrakowe wzmacnia także ich łączenie z pomidorami.


0

Sağlık Deposu Brokoli 🥦
Yüksek besleyici değeri olan bir beslenme için kalorisi az, besin değeri fazla besinler tercih edilmelidir. 💪
Brokolinin biyoaktif bileşeni sulforafandır. Sulforafan ise bazı kanser türlerini geciktirme veya engelleme etkisinden dolayı son zamanlarda daha fazla araştırılmaktadır. 🔬
Ayrıca sulforafanın, eklem yıkımına neden olabilen enzimleri bloke edebilme etkisi vardır. ✅ Anti-inflamatuar olarak bilinen Omega 3 Yağ Asitleri de içermektedir. 🔎
Bu nedenle artrit şikayeti olan bireylerin tüketmesi oldukça faydalıdır.🎗
Brokolinin içerdiği folat da kadınlarda göğüs kanseri riskini azalttığı bilinmektedir. 🎗
Serbest radikal kontrolü sağladığı için düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerin mutlaka tüketmesi gereken sebzelerden biridir. 🏋️‍♂️
Kış aylarında çoğunlukla görülen D vitamini eksikliğini azaltmak için vücutta depo edilmesine yardımcı olan A ve K vitaminlerini bol miktarda içerdiği için faydalıdır. 🌟
LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan çözünür posa açısından zengindir. Ayrıca yeterli posa alımı, safra ve dışkı yoluyla günlük toksin atımı için gereklidir. ⭐️
Hem kemik sağlığı hem de osteoporoz riskini azaltmak için önemli olan K vitamini ve kalsiyumdan zengindir. ✅
Turpgiller ailesinde yer alan brokoli tiroid hormonlarının çalışmasını azaltan besin grubunda olduğu için çiğ olarak çok fazla tüketmek doğru hipotiroidi hastaları için risklidir. Bu nedenle haftada 1-2 gün pişirerek tüketmek guatrojen madde miktarını azaltacağından daha sağlıklı olacaktır.‼️
Nasıl pişirilmelidir❔
Yukarıda sayılan özelliklerini kaybetmemesi için buharda hafif pişirme yöntemi doğrudur. Yani brokolinin rengi parlak yeşile dönene kadar (maksimum 5 dk) buharda tutmak yeterlidir. Brokoli hala biraz sertken pişirme bırakılmalıdır. Nasıl tüketmek gerektiğini bilmek için yana kaydırabilirsiniz. 👉 #kiwi #exclusive #fitness #health #club #children #kickbox #cardio #sport #box #pilates #dance #photooftheday #photography #vsco #sağlık #yaşam #yeşilköy #istanbul #pt #life #abs #brokoli #besin #gıda #nutrition #beslenme #foreverhealthy #sulforaphane #sulforafan


0

Son yıllarda pek çok besinin hastalıkların gelişimi ve önlenmesi üzerine etkisi araştırılmaktadır. Sülforafan, çeşitli metabolik yolaklardaki etkinliği sayesinde umut veren bir besin bileşini olarak gündeme gelmiştir.
🚫Sülforafan, antikarsinojenik ve antiinflamatuvar özelliği ile insan ve hayvanlarda kanser gelişimine neden olan maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamakta, oksidatif strese karşı koruyucu rol oynayarak hücre hasarını engellemektedir.
🥦Sülforafanın öncü maddesi olan glukorafanin en çok brokoli, karnabahar, beyaz ve kara lahanada bulunmakla birlikte, en yüksek içeriğe brokoli ve brokoli filizleri sahiptir. Kanser başlangıcında enzimleri uyararak karsinojenezi bloke ettiği ve başlangıç evresinden sonra ise ilerlemesini baskıladığı görülmüştür.
🔎Brokoli, karnabahar, beyaz ve karalâhana, Brüksel lahanası, turp gibi krusifer grubu sebzelerin kolorektal kanser, akciğer kanseri ve prostat kanserine karşı koruyucu olduğu görülmüştür.
👌Bireylerdeki mikrobiyal flora farklılığınını SFN’nin biyoyararlanımını etkileyen faktörlerden biri olduğu bilinmektedir. Yani sağlıklı flora bu gibi durumlarda da sizi avantajlı kılacaktır.
🍽İşleme, depolama ve pişirme teknikleri bitkilerin glukozinolat içeriğini etkileyebilmektedir. Biyoyararlılığı artırmak için, sebzeler iyi çiğnenmeli yüksek ısı uygulamalarından ve aşırı haşlamalardan kaçınılmalıdır. Brokoli pürinden zengin besinler arasında yer aldığından gut hastalarının tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir.
👣SFN biyoyararlılığını etkileyen etmenlerden bir diğeri de SFN’yi metabolize edici genlerdeki polimorfizmlerle ilişkilidir. Yani genetik yatkınlık..
📎Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü gibi pek çok organizasyon günde 5-9 porsiyon sebze-meyve tüketimini önerse de, krusifer grubu sebzeler için ayrı olarak belirtilen bir öneri bulunmamaktadır. Ancak bazı prospektif çalışmalardan elde edilen verilere göre yetişkinlerde haftada en az 5 porsiyon krusifer sebze tüketimi (sebze türüne göre değişmekle birlikte yaklaşık 5 çiçek brokoli,150 gram) hedeflenmektedir.


4

Morgondagens matlåda! Nötfärslimpa med trattkantareller och vid sidan av blomkålsmos, vitkål och broccoli.
#sulforafan #matlåda #svamptider #ekologiskt #mums


2

Stjärna på vägen Shake - Open - Drink🥦

#vegasusnordic #lifehealthhappines #sulforafan


0

Shake - Open - Drink🥦💦 #vegasusnordic #lifehealthhappiness #sulforafan


2

NE VOLITE BROKOLI?
Ja ga obožavam. 🤷‍♀️ Ali da li ga jedemo pravilno?
Spada u grupu krstašica zajedno sa kupusom, keljom, karfiolom i svima je zajednička jedna stvar - sadrže sulforafan.
Tako da.. ako vas neko pita “Pa dobro, zašto je to povrće dobro?”, evo ga odgovor.
Krstašice mogu da spreče oštećenja DNK i širenje metastaza karcinoma, da unište matične ćelije karcinoma dojke, da smanje rizik od napredovanja karcinoma prostate, da zaštite mozak i vid, da smanje zapaljenje od nazalnih alergija, čak i da pomognu u lečenju autizma (klice brokolija).
Kažu da brokoli ne treba kuvati duže od 3 min da ne bismo uništili njegova lekovita svojstva.
GLUPOST!
Čim dotakne vrelu vodu, gube se svi ovi pozitivni efekti. A zašto?
U svim krstašicama postoji prekursor koji se pretvara u sulforafan uz pomoć enzima mirozinaze (koji je termolabilan, odnosno uništava se na visokoj temperaturi). Šta je rešenje? ➡️Možete jesti sirove krstašice jer u našem organizmu postoje enzimi koji mogu da naprave sulforafan
➡️Možete da iseckate krstašice 40min pre kuvanja (sečenjem se aktivira enzim i kada nastane sulforafan toplota mu ne može ništa, kuvajte koliko hoćete).
➡️Ako koristimo smrznuto povrće - pospite samleveno seme slačice na kuvano povrće i dobićete ovo magično jedinjenje.
Od slačice se pravi senf, i svima je dostupno u prodavnicama zdrave hrane.
Jeste li i vi sve ovo vreme jeli brokoli na pogrešan način? 😁🥦
.
.
.
.
.
.
#brokoli #sulforafan #nutritionfacts #drmasic #vegandoctors


6

Brokoli filizleri nasıl kanser kök hücrelerini engelliyor ve küçültüyor?💚 2010 yılında American Cancer Association of Cancer Research dergisinde yayımlanan makaleye göre, #brokoli de ve taze filizlerinde daha da yoğun olarak bulunan #sulforafan etkin maddesinin, özellikle #memekanseri kök hücrelerinde, yaygın #kemoterapi ilaçlarına göre çok daha etkili olduğu görülmüş.🍀Aynı çalışmada, #sulforaphane nın özellikle #kanser kök hücrelerini hedef aldığı ve mikro boyutları nedeniyle cerrahi yolla temizlenemeyen bu hücreleri engellediği, küçülttüğü ve yayılmasını durdurduğu yapılan deneylerle ortaya konmuş.🍀Bilim insanlarının da doğruladığı gibi, Brokoli filizleri, yetişmiş brokoliye oranla 50 ila 100 kat daha fazla sulforafan içeriyor ve çiğ olarak tüketilmeleri tavsiye ediliyor💚 Kendi ailemden başlayarak çevremizi en çok saran illet, kanser daha çok ilgimizi çekiyor ancak Brokoli filizlerinin, #diyabet #kalphastalıkları #otizm #beyinhasarı #sindirim rahatsızlıkları gibi bir çok hastalık için pozitif etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış🍀 Makalenin başlığını ikinci fotoğrafta görebilirsiniz, ilgilenenler varsa tamamını mail yoluyla paylaşabilirim. Sağlıklı günler 💚🌼
.
#mikroyesiller #mikrofiliz #filizlendirme #brokolifilizi #broccolisprouts #broccolimicrogreens #microgreens #anticancer #antioksidan #antikanser #bağışıklık #immünsistem #kanser #kökhücre


61

Vitlöksfräst broccoli med fetaost - ett tillbehör som lätt kan uppgraderas till huvudrätt!

Broccolin är lite av en smygsuperhjälte för mig. Dess antioxidant sulforafan sägs bekämpa cancerceller. Både att ta död på befintliga cancerceller men även att motverka uppkomsten av nya cancerceller. Allt och alla som kämpar mot cancer är mina hjältar👊🏼! Den här rätten blev så god! Receptet räcker till 4-6 pers som tillbehör eller till 2 som huvudrätt.
🔅Skiva en hel broccolibukett i ca 1 cm tjocka skivor
🔅Fräs 2 pressade vitlöksklyftor i rikligt med olivolja på medelvärme
🔅Lägg ner broccolin, pressa lite citronsaft över (eller mycket om man som jag älskarcitron😄), salt och svartpeppar. Fräs vidare i ca 5-10 min.
🔅Smula 1/2 paket fetaost över broccolin och sänk värmen. Låt osten smälta lite innan du strör ca 0,5 dl solroskärnor över.
🔅Smaka av med salt, peppar och mer citronsaft innan du serverar.
.
.
.
#broccoli #antioxidants #antioxidant #sulforafan #Supermat #Superfood #Matglädje #Hälsosamlivsstil #Hälsosammareliv #Naturligmat #Måbra #Ätbramat
#Matsommedicin #Ätdigfrisk #Eatclean #Microbiome #Cleaneating #Godhälsa #Sundkropp #sunnkropp #Hälsa #hälsosamtliv #Tarmensmedisin #matfilosofi #levalänge #Antiinflammatorisk #hälsoinspiratör #Sunntarm #hälsokarma #halsokarma


1

#Jarmuż i jego wspaniałe wartości to nie żadna nowość, w końcu jest zielonym warzywem - na pewno zdrowym.
Ale łapcie tutaj pare ciekawych faktów i #smoothie ☺️

- idealny dla redukcji; bogaty w #błonnik #białko i #węglowodany
- spokojnie jedna porcja takiego koktajlu zapewni wam codzienna dawkę witaminy A, C i sześciokrotną witaminy K1
- ta dawka witamin wspiera #kolagen co przekłada się na #zdrowe włosy, skórę i kości
- nie posiada tłuszczy (nie cały 1/100g 😂) i ma 50kcal/100g
- bogaty jest również w witaminy typu B
- ma więcej #wapnia na 100 gram niż #mleko

- polecany dla cukrzyków obu typów
- posiada również #sulforafan, który jest antyoksydantem/przeciwutleniaczem czyli posiada #naturalne związki chemiczne zapobiegające nowotworom czy chorobom układu krążenia 💪🏻

- jest idealny na grilla dzięki chlorofilowi, który blokuje rakotwórcze działania
- w skali #ANDI, która sumuje wszystkie wartości odżywcze dla zdrowia wśród warzyw i owoców, zajmuje pierwsze miejsce z maksymalna ilością punktów 🥇🎉.

Tak wiec warto przemycać go do swojej #diety
A ode mnie smoothie, które wypiłam na lunch. Cześć.😊👋🏻
#krokpozdrowie #jazdapozdrowie #zielonewarzywa #fit #instafit #ciekawostki #vegan


0

Brokuł pod lupą 🥦🔍!
Nie wiedziałam szczerze, że brokuł jest nazywany również kapustą szparagową. 😁 Najważniejszą jego cechą są właściwości antynowotworowe. Zawiera w sobie SULFORAFAN, ten językopołamywacz jest silnym przeciwutleniaczem blokującym powstawanie nowotworowych mutacji DNA. Może uchronić nas przed:
➡️rakiem prostaty
➡️rakiem piersi
➡️rakiem płuc
➡️rakiem jelita grubego
Jednak powinniśmy odpowiednio przyrządzać brokuł by nie stracił swoich właściwości. Możemy blanszować je w temp. do 76st bądź gotować na parze max 3-4 min. Zalecane jest również wcinać kuzyna kalafiora np. z musztardą, rukolą, wasabi i wszystkimi surowymi warzywami kapustnymi. Szybciej aktywują się wtedy właściwości przeciwnowotworowe które wzmacnia także łączenie brokuł z pomidorami. 🍅
.
.
.
#jedzzdrowo #jedzsmacznie #fitness #diet #dieta #motywacja #jedzenie #brokuł #pomidor #sulforafan


0

➡️Co siedzi w brokule? 🥦🥬🥦
➡️Jakie ma właściwości zdrowotne
➡️Co to jest SULFORAFAN i do czego mu potrzebna MIROZYNAZA
➡️W jakim celu powinniśmy rozdrabniać warzywa krzyżowe
➡️Dlaczego powinniśmy używać nasion gorczycy przy gotowaniu roślin krzyżowych
➡️Czy osoby z chorobami tarczycy mogą jeść rośliny krzyżowe?
Jeśli chcecie poznać odpowiedź na któreś z tych pytań, to zapraszam na wpis 💚 aktywny link w bio,
http://zdrowiejzdietetykiem.pl/index.php/2019/08/21/sulforafan-czyli-co-siedzi-w-brokule/ #brokuły #jedzzdrowo #zdrowiejzdietetykiem #dietetykrybnik #weganizm #wegetarianizm #chemoprewencja #antynowotworowe #sulforafan #mirozynaza #technologiagastronomiczna #jedzwarzywa #kuchniaroślinna #warzywakrzyżowe #twojezdrowie #dietaprzeciwnowotworowa #antyoksydanty


5

#koktajl z jarmużem 🥬 #chia , pomarańczą🍊 i gruszką🍐na wodzie kokosowej🥥 1 porcja - ok 300 ml zawiera 130 mg Ca, 1,5 mg Fe, mnóstwo witamin i antyoksydantów, z których najcenniejszy jest #sulforafan o udowodnionym działaniu antynowotworowym. I tylko 110 kcal:) Przepis w bio 💚🥬 #smoothie #jedzzdrowo #jarmuż #kuchniaroślinna #zdrowiejzdietetykiem #cojedietetyk #jakprzemycicjarmuz #cojedietetyk #jedzzielsko #weganskie #wege #weganskieprzepisy #schudnąćpoczterdziestce #schudnąćpo40tce


9

Sok z jarmużu z dodatkiem marchwi i jabłka 🥬
◾️Jarmuż - źródło sulforafanu, jest to przeciwutleniacz o silnym działaniu przeciwnowotworowym.
◾️Zawarty w nim potas wspomaga układ sercowo - naczyniowy
◾️jest następny w kolejce zaraz po papryce, natce pietruszki, jeśli chodzi o zawartość witaminy C
•Chroni przed wrzodami
•Dobry na wzrok
•Wspomaga odporność
•Oczyszcza organizm
•Wspomaga krążenie krwi
•Działa energetyzująco
•Poprawia kondycję skóry
◾️Zawarte w nim witaminy i minerały,to:
•witamina A
•witamina C
•witaminy z grupy B
•witaminy K
•potas
•magnez
•wapń
•żelazo
•fosfor
•cynk
•sód











#jarmuż#cramble#kale#odżywianienasurowo#rafood#witarianizm#weganizm#healthyeating#wegetarianizm#naturalnie#zdrowie#zdroweodżywianie#odporność#jesteśtymcojesz#zdrowakuchnia#odchudzanie#szczupłasylwetka#witamimy#minerały#potassium#potas#suroweżycie#zielonomi#owoce#warzywa#mocnatury#sulforafan#sok#juice#fitlive


9

Kapusty do domu, czas już najwyższy.
A tak przy okazji to warto wspomnieć, że to są l e k a r s t w a.
Kapustne to warzywa szczególnie bogate w substancje przeciwutleniające. Poza indolami, zawierają też sulforafan – izotiocyjanian nazywany często antidotum na raka. Związek ten wykazuje działanie ochronne na różnych etapach tworzenia się nowotworu. Posiada zdolność pobudzania enzymów detoksykacyjnych.
Swoje nie pryskanie chemią to nasze polskie superfoods, naprawdę- wiedzieliście?
.
.
My kind of plant medicine.
#superfoods #cabbage #plantmedicine #sulforafan #growsomethinggreen #gardeninglove #kitchengarden #harvestingtime #mywayofgardening


13

Festen har börjat i staun! 😄 Kalmarmilen, Hansa Grand Prix, Mailen, Minitri, IM. 😅💪🏃‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🏊‍♂️🏊‍♀️ vilken stämning igår på kalmarmilen! Trötta ben efter en semester som jag lagt fokus på att komma igång med ”träning” var dag. Löpning rullskidor! Så att de skulle ta emot lite igår va väntat men är nöjd för känslan är att de kommer bli en bra form till #marcialongarunning den 1/9. Tack för all pepp @maatildarehn och även bilden @asarehn 📸 tack alla andra med som hejade! Ingen av er är glömd. Tack även till er löpstarka tjejer i Kalmar som hjälpte mej på vägen! Till en början @fridaossmar men när snöret gick så kom @erikalindeblad och peppade men försvann me! På slutet va jag jagad av duktiga @amandavh97 (bakom mej på bilden) men hon hann inte ikapp mej! Nästa gång kanske! 👍💪 Är nöjd 😅 #högbyif #irunkalmar #festistaun #jagspringer #run #rullskidor #polargo #elite100sports #sulforafan #kolagen #cardicore #älskarattträna #motnyamål


6

Broccolox® - En utmärkt källa till bioaktivt sulforafan

Varför är broccoli så nyttigt? Växten innehåller stora mängder av den kraftfulla antioxidanten sulforafan, som bla stärker cellernas förmåga att försvara sig. Detta sker genom en uppreglering av genkodningen till
mer än 200 enzymer och ämnen - däribland gener som kodar för glutationsyntes och viktiga avgiftningsenzymer som visat sig skydda mot exempelvis cancerogena ämnen och tungmetaller. Sulforafan slår helt enkelt på skyddande gener och slår av gener associerade med inflammation eller andra oönskade processer.
Sulforafan har även en starkt anti-inflammatorisk effekt som visat sig vara många gånger kraftfullare än ämnen som curcumin, vars avgiftande förmåga endast är 1/25 av den från sulforafan. Sulforafan korsar blod-hjärn-barriären och reducerar effektivt neuroinflammation - både i akuta och kroniska neurologiska tillstånd.
Broccolox® är en mycket potent källa till sulforafan från broccoli. Kosttillskottet är till 100% framställt av bioaktiva broccoligroddar, vilka innehåller 20-50 gånger mer sulforafan än fullstora broccolistammar. Till skillnad från broccolistammar och grönkål, innehåller broccoligroddar inga goitrogener eller signifikanta nivåer av vitamin K. Sulforafanet i Broccolox® har en absolut biotillgänglighet på ca 80%, vilket kan jämföras med biotillgängligheten i curcumin på ca 1%. Den unika process under vilken Broccolox® tas fram, bibehåller både maximal biotillgänglighet samt naturliga enzymer i groddarna, som normalt sett förstörs vid tex upphättning. Broccolox® finns i både kapsel- och i pulverform.

#broccoligroddar #broccolisprouts #broccolisupplement #sulforafan #sulforaphane #nordicclinicstockholm #nordicclinic


0

Sülforafan.....
Brokoli, lahana, turp ve karnabaharda bulunan sülforafan, bağışıklık sistemimiz için çok değerli bir molekül. Müthiş bir kanser savaşçısı. Sülforafanın başta kolon kanseri olmak üzere; meme, akciğer ve prostat kanserlerine karşı da koruyucu etkileri bulunmaktadır. Bazı tıbbi bitkilerle kullanıldığında kanser destek tedavisindeki etkinliği de artmaktadır.
#sulforafan #brokoli #brokolisalatası #lahana #karnabahar #turp #kanser #kanserledans #kanserledanset #beyintümörü #memekanseri #kolonkanseri #akciğerkanseri #prostatkanseri #fitoterapi #bitkiseltedavi #bitkiselürünler #izmir #karşıyaka #çeşme #istanbul #manisa #aydın #balıkesir


5

Fritata with broccoli🥦, fresh herbs & sesame/ Brokkoli, göyərti və Küncütlü fritata 😋 🥦Brokkolinin terkibindeki güclü iltibahəleyhi maddə olan SULFORAFAN vardır. Bir araşdırma nəticəsində məlum olmuşdur ki, hər gün brokkoli yeyən xərçəng xəstələrində şişin ölçüsü azalmışdır.
#sağllıqlımətbəx #dietikresepler #superana
#fritata #sesam #broccoli #sağlamhəyat #sağlamlıq #saglamolaq #sağalmaq #ariqlama #aztagram #gezondeten #healthyfood #paleorecepies #healthy #aztaqram #fitnessbaku #saglamliq #saglamliqhaqqinda #saglamqidalanma #diet #sulforafan


2

Broccoli är något alla, inklusive jag själv, bör äta mer av - ofta! Vetenskapliga studier visar att antioxidanten sulforafan i broccoli (och andra kålsorter) kan stärka kroppens förmåga att ta död på cancerceller och motverka ny tumörtillväxt. Vidare har en ny studie visat att sulforafan även sänker blodsockernivåerna signifikant hos diabetes typ 2 patienter. Det forskas vidare på vilka mängder som krävs, men varför inte lägga till broccoli i den dagliga kosten redan idag? Eller kanske hellre broccoligroddar där sulforafan finns 20 ggr så koncentrerat? 🥦Mina bästa broccolitips är broccolisoppa, ugnsrostade med olivolja, wokade med sesamfrön eller kanske lättast - frysta buketter rakt ner i mixern till morgondrinken.🥦
.
.
.
#broccoli #diabetes2 #broccolisoup #smoothie
#broccolisprouts #sulforafan #sulphoraphane
#Supermat #Superfood
#Matglädje #Hälsosamlivsstil #Hälsosammareliv #Naturligmat #Måbra #Matglädje #Ätbramat
#Matsommedicin #Ätdigfrisk #Eatclean #Levafrisk #Microbiome #Cleaneating
#Godhälsa #Sundkropp #sunnkropp #Hälsa
#Optimalhälsa #Antiinflammatorisk
#sunntarm #halsokarma #hälsokarma


0

brokoli ve filizinde sülforafan maddesinin olduğunu ve onun kanseri önlediğini ortaya koyan Prof dr Paul Talalay 'dır. brokoli filizinde brokoliden 50 kat daha fazla sülforafan vardır. brokolide ayrıca indol-3-carbinol isimli antioksidan madde de vardır. brokoli çiğ yenir veya buharda pişmelidir. faydalı besinler pişince suya geçtiğinden suyunu da kullanmalıdır. Brokoli filizi helikobakter pilori için de faydalıdır. #brokoli #brokolifilizi #paultalalay #akdenizdiyeti #indolcarbinol #sulforafan #sulphoraphane #phase2detox


0

Kalafior😊
Wiesz,ze Kalafior zawiera :
✅Sulforafan -co to jest?:
😊substancja zapobiegająca powstawaniu i rozwojowi chorób nowotworowych!👍🏻duże jej ilości zawierają wlasnie warzywa kapustne👍🏻
#kalafior
#sulforafan
#sulforaphane
#warzywa
#vegetarian
#vegetarianrecipes
#vege
#vegetables
#dietaowocowowarzywna
#dietadrdabrowskiej
#drdabrowska
#zdrowo
#zdrowoje#jemzdrowo
#swiezewarzywa
#swiezewarzywabydgoszcz
#osowagóra
#osowagora
#kolbego46
#sklepukasiitomka


1

Ready for the next run 🥰😁🌱💪🏼 schön Pasta Party 🥳 zu Hause. Vollkornnudeln mit veganer Pesto, Brokkoli, Kidneybohnen und Brokkolisamen für die Sulforaphan-Power 💪🏼🌱😄 #srhdämmermarathon2019 #halbmarathon #pastaparty #dämmermarathon #veganpasta #veganpastarecipe #brokkolisamen #sulforafan


1

Brokoli sulforafan denilen bileşim içerir. Sulforafan çoklu kimyasal zarar önleyici mekanizması yoluyla kanser hücrelerini hedef alan bir bileşiktir.
#brokoli #doğrubeslenme #kanserdenkorunma #sulforafan #ankara #istanbul #izmir


0

Guten Morgen,
heute früh war meine nächste Rutsche Sprossen🌱 fertig. Die mache ich regelmäßig, um genügend Nährstoffe💪 in meiner Ernährung unter zu bekommen, denn leider ist auch im Gemüse heute nur noch ca. 30% von den Nährstoffen, die es vor 60 Jahren noch hatte. Selbst wenn es Bio-Gemüse ist. Und Sprossen haben grundsätzlich eine viel höhere Konzentration als das fertig ausgewachsene Gemüse. 🥦Brokkolisprossen haben zb. 20-100 mal mehr Sulforafan wie Brokkoli. 🌞 Sulforaphan senkt den Blutzuckerspiegel (gut gegen Diabetes, Migräne, Übergewicht) und kann sogar Krebszellen töten, wie die Uni Heidelberg untersucht hat.

Also gibt's bei mir regelmäßig diverse Sorten Sprossen, natürlich aus samenfestem Bio-Saatgut. Die Sprossen kann man super in Sprossengläsern auf der Fensterbank ziehen (geht aber auch in Schaalen), regelmäßig spülen und nach 2-4 Tagen sind sie schon fertig. Die kann man dann auch noch gut eine Woche im Kühlschrank aufbewahren und passen auf alle Arten von Salat.

Und für unterwegs dörre ich mir die fertigen Sprossen aus Brokkoli und Bockshornklee, zerkleinerte sie zu Pulver und fülle sie in Kapseln. Das sind dann echte Nährstoffbomben für zwischendurch.
Die Sprossengläser, die ich selbst verwende, habe ich euch in der Bio @be_you_mit_ines verlinkt.
#sprossen #sprossengläser #mungbohnen #brokkoli #bockshornklee #buchweizen #brokkolisprossen #mungbohnensprossen #bockshornkleesprossen #buchweizensprossen #nährstoffe #bio #organic #sprossenzucht #sprouts #sulforaphane #sulforafan #abnehmen #krebs #diabetes #migräne #veganfood #health #foodlover #vegan #veganfood #vegandeutschland #healthfood


4