#sundlivsstil

Instagram photos and videos

#sundlivsstil#vægttab#sundhed#sundmad#træning#vægttab2019#weightloss#healthyfood#aftensmad#sund#livsstilsændring#vægttabsrejse#motivation#healthylifestyle#fitfamdk#healthy#fitness#vægttabsmotivation#mad#træningsmotivation#healthyliving#inspiration#vægttabsinspiration#personligtræner#madinspiration

Hashtags #sundlivsstil for Instagram

Brian er gæst i afsnit 27 af Sundhedsrecept Show. Han har selv diabetes 1, og fortæller her hvordan han blev slæbt videre efter et kæmpe blodsukker-dyk under hans første halvmarathon.

Brian er løbetræner for Nakskov Runners og Team Tvilling.

#træning #vægttab #mentalsundhed #livsstil #sundhed #sundlivsstil #livsstilsændring #sundhverdag #robbinhanssen #befunctional #missinglink #1procent #baregørdet #danmark #rhsundhed #sundhedsreceptlolland #rehabdanmark


0

Måtte grave dybt efter energien til dagens bentræning efter at have sovet 3 timer på sofaen efter arbejde😅 #skullebareligelukkeøjnene😴🥱 Men hey, jeg kom afsted og dokumenterede det med et selfie📸 #semigjeghartrænet #festligfredag #gammelogtræt👵🏼 #sadnedmellemsættene😂


1

Igen i dag, har jeg været ude og gå en masse ture! Jeg elsker at gå, men med 3 små børn er det ikke altid let at gøre det, men det lykkes, og vi fik gået nogle lange ture 😄

#gådigiform #vægttab #vægttabsrejse #barselslivet #sundlivsstil #jegkanhvadjegvilogjeggørdet 💪🏽


0

Ass to grass💪🏽 Fokus på teknik, langt ned med numsen, vægten i hælene når du presser dig selv op etc.💪🏽 Squat er en tekniks svær øvelse, og jeg kan stadig være udfordret🤪☝🏼Lige nu med balancen og placeringen af stangen på ryggen. For mig er det vigtigt med et spejl og et billede, der viser bagfra, hvordan min teknik er, så er det nemlig en smule nemmere at tilpasse 🤗 #asstograss#muskler#muskelopbygning#muskelmor#gains#squat#teknik#træning#styrketræning#bodybuilding#sundlivsstil#mortilto#stærkmor#sundmor


2

How much could you eat?
Follow: @kitchenknivesworld 👈👈👈
.
.
.
📷@foodiebear29


1

Der har været lidt stille her på kanalen de sidste par uger - det har nok været tiltrængt.

Idag har jeg fejret min fødselsdag med den skønneste i verden @steffen_andersen_90 det blev afsluttet med spisning på @restaurantflammen 🇩🇰 Og er blevet beriget med nogle fantastiske gaver ❤️
.
.
.
#vægttab #podcast #healthy #healthyfood #livsstilsændring #kronisksyg #instafood #sundlivsstil #madplan #sundevalg #instafit #fitnesslife #overweight #deldinmad #wedding #fitfam #baby #asthma #instahubby #bodytracker #healthyliving #deldinmad #sundhed #kostomlægning #aalborg #følgmitvægttab #mitnyeliv #health #friday #birthdaygirl


0

Jeg elsker spidskål og jeg elsker salat. Den her er lavet på en bund af spidskål og lidt salatmix, toppet med en masse godter! 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der skal som minimum feta på min salat - altid! Og så er det altså også vildt lækkert med oliven, derudover er der kidneybønner, peberfrugt og tomat. Derudover er den toppet med en smule balsamico. Hele den kæmpe skål her indeholder 240 kalorier, og det hele er bare super lækkert når det lige bliver vendt rundt sammen! Og sådan en her omgang kan man altså snildt lave til flere dage og have med på arbejde/i skole og spise en bolle ved siden af😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _______________________________________
#sunderehverdag #mad #sundmad #sundmadpåsu #sundhverdag #sundhed #sund2019 #madblogger #vægttab #vægttab2019 #farvelfedt #farveldeller #fitfam2019 #sundlivsstil #salat #sundsalat #sundfrokost #sundaftensmad #aftensmad #sundaftensmad #sunddecember


0

Postkort fra London 🤩

Vi overlevede flyrejsen, det er sådan jeg altid tænker når jeg lander 😂 og har bare gået hvad føles som London rundt, med tæt på 28.000 skridt 👏

Sikke en smuk smuk by 🥰 jeg elsker at kigge på gamle bygninger, forestille mig hvordan det har været, og bare observere de lokale - jeg er godt nok glad for jeg ikke skal køre bil her 😂

Nu skal vi snart i seng, så vi kan lade op til en dag mere 🙏 Håber i alle får en dejlig weekend! 💖

#godaften #london #londoneye #arkitektur #weekend #ferie #sundhverdag #sundlivsstil #familieliv #elskerelskerelsker #livetsommor #mitguld #morliv #barsel #baby #barselsliv #livetpålandet #skønhed #babyspam #makeup #livetmedbørn #frugt


6

Hej från soffan 🤗👋🏻
Dag 2 av 7 i @feelgood.emelie utmaning och #ettstegtillsammans 🏃🏼‍♀️
Jag fick iallafall ihop dem, det trodde jag inte för efter op har jag fått otrolig smärta i äggstockar, fått värre menstruationer, pms och idag är en sån dag där jag haft extra ont. Nån med liknande besvär?



#stegutmaning #utmaning #10000steg #10000steps #vardagsmotion #motion #vardagsmotion #motivation #motiverad
#träningsmotivation #träningsinspiration #träning #pepp #peppkonto #välmående #välbefinnande #livsstil #sundlivsstil #livsstilsförändring #hälsa #hälsosam #hälsosamlivsstil #hälsoresa #pms #menstruation #hormoner #hormonell


7

IDAG KÄNDE JAG MIG STARK ❗️
Efter intervallpasset hade jag sug efter lite styrka också så blev 30 min blandat innan jag gick hem från gymmet.

Kändes så gött att jag fixade 10 chins och 10 dips x 3 set på 28 kg motvikt med lätthet idag. Ryggen lyfte fan upp mig 🤩 och efter det dessutom 5 x 3 set på 21 kg motvikt. Det förtjänade fan en flexbild, visst? 🤓💪
.
Medskick till alla som inte tycker ni hinner ☝️:
ALLA minuter är bättre än inga och kommer ta dig mot ditt mål 💯%


4

Pep din pasta, fisk, kylling... op med denne lækre søde kartoffel-creme 🍠🍠🍠 Herhjemme blev den spist med kikærtepasta og varmrøget laks - og MUMS det var virkelig et hit 👌🤩😋 Find opskriften her 👇👇👇
www.groentsagsnoerderne.dk
🥦🍅🥬🍆🥑🍠🥔🥕🌶🥒🌽🍄🥦🍅#grøntsagsnørderne #groentsagsnoerderne #sundhed #sundlivsstil #sundmad #sundkost #healthyfood #sundmad #kostvejleder #ernærinskonsulent #sundhed #sundlivsstil #sundmad #sundkost #healthyfood #grøntsager #sundtkanogsåværenemt #glutenfri #glutenfree #sukkerfri


0

Stik et ❤️ hvis du også elsker et godt Fredags-Pump 💪😍⠀
@nannamalmgaard


3

Is your recipe book ready for winter?
Follow: @kitchenknivesworld 👈👈👈
.
.
.
📷@on_u_ken


1

Dagen startede godt. Nupo til morgenmad, god træning og Nupo igen til frokost.
SÅ tog vi til julemarked nede i byen. På under en time nåede jeg at indtage en grillpølse m. brød, et halvt glas glühwein, pebernødder og et halvt kræmmerhus med churros dækket med flormelis. MILLIONER af kalorier! Arghhh. Jeg kunne slet ikke styre det.
Den her dag må ud af kalenderen. I morgen må jeg tilbage i sadlen.
#nupo #nupokur #loopfitnessnyborg
#loopfitness #fedttab #følgmitvægttab #sundlivsstil #crosstraining #beefittracker #diet #diæt #etsundereliv #fratyktiltynd #godtræning #howtoslimdown #jegkangodt #livsstilsændring #pulverkur #shakeittillyoumakeit #slankekur #slankeforløb #træning #vægttab2019 #vægttab #nylivsstil #sundtliv #pårettevej #spinning #løbebånd #syndedag


0

Alkaline forret på Alkaline Livsstils Kursus. Savner du inspiration?? Se mere her https://learn.alkaline-institute.dk/livsstils-kursus..
#basiskmad #alkalineliving #alkalinelivsstil #plantebaseretkost #sundlivsstil #vegansk #kursus #opskrifter #sundhed


4

G O D A F T E N 🌸💕
Min skønne veninde @julietrolddal 💘 er kommet på besøg, så der hygges med rødvin 🍷
-
⭐️⚜️ A F T E N S M A D ⚜️⭐️
Gryderet med peanutbuttersauce fra @valdemarsro_dk 👌🏻 dertil brune ris & ærter 😍👏🏻
-
#aftensmad #hellek #kostvejlederhellek #sundlivsstil #minsundelivsstil #frkfunchslivsstil #spisdigslank #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsmotivation #vægttabsinspiration #golivsstil #vægtvedligeholdelse #livsglæde #kampenmodkiloene #værgoveddigselv #værgodveddinkrop #kostplan #kostplaner #elskersundmad #denslankelinje #tropådigselv ❤️


2

Indisk mad - Blomkåls Korma⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ OPSKRIFT PÅ BLOMKÅLS-KORMA:
Allerførst sæt 65g cashewnødder i blød i 6 timer.
Lav blomkål: Skær blomkålen i 2 halve og herefter i skiver og så mindre stykker. Bag i ovnen i ca 30-35 min v 200C varmluft.
Hak i minihakker 1-2 løg og svits det godt v middel varme med 1 tsk kokosolie. Tilsæt så 3 fed hvidløg presset og 1 spsk revet ingefær, 1 lille dåse tomatpuré, 2 tsk madras karry, 1 tsk salt, 2,5 spsk Korma paste. (Min favorit er klart en fra mærket Paktas, som købes hos arabisk købmand) Svits 2 min og tilsæt 2 dl vand.
Efter løg blendes nu cashewnødderne og der tilsættes 1 dl A38 1,5% eller lign. og blend til det er helt glat. Kom nøddeblandingen i gryden efter vandet + 1dl A38 mere og 1/2 dåse god kokosmælk og 1 dåse drænet butterbeans. Kog sammen 15 min. Og lad stå indtil blomkålen er bagt færdig i ovnen. Kom blomkål ned i sovsen, rør rundt og server🍴
#aftensmad #blomkål #indisk #korma #sundmad #sundhed #vægttab #sundlivsstil #sund #sundt #livsstilsændring #sposgrønt #vegetar #vegetarian #kødfri


0

[English below] Der var salater på middagsbordet her til aften 💚Blev serveret med rødbedehummus og hjemmebagte havregrynsboller (se tidligere post). 💕
.
.
Salads on the dinner table tonight 💚 Served with beetroot hummus and homemade buns (buns with oatmeal from an earlier post) 💕
.
.
#salat #salad #grønkålssalat #kalesalad #bulgursalat #bulgursalad #dinnerideas #mad #madinspiration #sundlivsstil #nemmad #sundmad #fredag #fridaynightdinner #healthyfood #healthylifestyle #healthy #hummus #foodfeed #foodinspo #foodphotography #madmedmedfølelse #vegetar #vegetarmad #vegetarian #hungryforchange #grønmad


0

🎄SUNDERE JULECHOKOLADE 🎄jeg er MEGA fan 😋 jeg ELSKER chokolade , og disse her kan spises med god samvittighed, og oven i købet fyldt med vitaminer, mineraler og proteiner 👌💪 #julegodter #herbalife #vægttabsinspiration #sunddecember #sundtvægttab #lækkert #waightloss #herbalifenutrition #sunderevalg #mitvalg #sundlivsstil #fitmom #chokoladeelsker #jul 🎄🤶🏻🎄❤️


3

Herhjemme står den fredagssnolder i dag... med måde... 🥳
I min fortid tømte jeg skålen selv! 😬🙄 I aften har jeg fået 5 stykker + en hovedpine! 👀
Så slut prut! - Det orker jeg ikke mere af 🧐
Jeg henter en clementin!
#fredagssnolder #medmåde #sund #klementin #glad #stærk #sundlivsstil #sense #sensekost #senseslankmedfornuft #frularsensliv


0

Rodfrugter er en skøn vinterspise.
Rødbeder kan så meget mere end blot ligge i en syltelage og blive spist ovenpå leverpostejen.
Prøv at skære dem tyndt, næsten igennem og bage dem á la hasselback.
Det er superlækkert tilbehør til alle vinterens retter ❄️
Har du lyst til at prøve min opskrift, ligger den som link i profilteksten ⬆️


1

Kostplan anno 2013 lavet af undertegnet til en ven (et rigtig shit-show 😂)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heldigvis er jeg bleveeeet langt klogere på biokemi, sundhed, protein behov, kulhydrat-behov, energisystemer, vaner, periodiseret ernæring, vigtigheden af frugt og grønt(som er ikke-eksisterende i den kostplan 😅) og meget meget mere siden her.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dengang var jeg virkelig glad for BCAA(hele 12 piller om dagen) dengang. Jesus christ 🤣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det var dengang, jeg troede, at BCAA ALENE sænkede kortisol om morgenen og holdt ens Growth-hormone højt. (Alle ved jo, at kortisol er SKY-HIGH om morgenen og Growth-hormone ellers STYRTDYKKER, hvis man ikke tager BCAA som det første om morgenen) *FACEPALM*🤦🏻‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det var også dengang, hvor jeg var mega fan af olivenolie (hele 30g olivenolie). Fuldkommen vanvittigt 🤣

Det viste sig faktisk, at min kammerat, der fulgte den her kostplan endte med at have et virkelig flot fedttab og fik en flot fysik.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Resultatet kan laaangt fra tilskrives kostplanen. Men derimod hans adherence til træning, et moderat kcalunderskud og meget protein 👌🏻�


3