#sunnevafler

Instagram photos and videos

#sunnevafler#matglede#sunnmat#suntoggodt#healthyfood#proteinvafler#sunnlivsstil#vaffeldagen#shapeupnorge#byggeklosser#frokost#nofilter#vafler#waffles#laktosefri#egg#vaffel#havregryn#sukkerfri#glutenfritt#kristiansand#livsgledeteamet#healthywaffles#kveldsmat#glutenfri#food#strongbody_no#coachkamphaug#suntogsøtt

Hashtags #sunnevafler for Instagram

Vafler + brunsj (og kveldsmat, da) = sant 😋🙌🏼🧇 (og yey til vaffelemoji!) Særlig når de er så saftige og sunne som disse, og attpåtil glutenfrie, med bananer, havregryn og rødbet i røra 🤩 Oppskriften ligger i mitt grønne kjøkken nå - link i profilen 💚


12

I går fikk vi brev fra kommunen om at det er på tide å skrive eldstemann inn på skolen. Plutselig ble han veldig stor! 😭 Så da bestemte jeg meg for å utnytte turnusfriperiodene mine litt mer for å få vært litt ekstra sammen med gutta mine. Så i dag ble det sein morgen med deilige vafler fra @lindastuhaug 👌
.
#turnuslivet #lillestoreguttenmin #snartskolegutt #vaffelfrokost #vafler #sunnevafler #morgenstund #guttamine💙 #sunneremeg #sunnerehverdag #mammamedenergi


0

Oppskrift på grove vafler😍 Denne må du lagre, lage og toppe med det du liker best!😎 Til ca 10-12 vafler trenger du:

4 ss TINE Meierismør
2 stk egg
2 ss sukker
6 dl Tinemelk® Lettmelk
2 dl hvetemel
2 dl sammalt hvete, grov
1 ts malt kardemomme
½ ts vaniljesukker
½ ts bakepulver
½ ts salt

Slik gjør du:
1. Smelt smør i en kjele. Visp egg og sukker. Tilsett smør og melk.

2. Bland sammen det fine og det grove melet med kardemomme, vaniljesukker, bakepulver og salt.

3. Bland alt det tørre med væsken. Visp sammen alle ingrediensene til en klumpfri røre.

4. La vaffelrøren svelle i minst 15 minutter.

5. Smelt smør i vaffeljernet og ha i litt vaffelrøre. Stek vaflene i varmt jern. Avkjøl vaflene på rist for å få en sprø overflate.
Tips: Dersom du legger dem oppå hverandre, blir de myke.
#smartidrettsmat #grovevafler #sunnevafler #næringtildrømmene #godnæring #suntoggodt #mattips


7

Ingenting er som å starte lørdagen med et tårn av vafler! 🥰 #vafler #sunnevafler #lørdagsfrokost #lørdagskos #morgenstundhargullimunn 🥰


0

HAVRE~EGG~KOKOSMELK♥️
Proteinvafler av få superingredienser
——————————
•4dl Havregryn og 1boks Kokosmelk lett står sammen gjennom natt, tilsetter så 4 Egg, *1-2ts av bakepulver og pysillium/fiberhusk (for enkel røre og ekstra mykt luftig resultat), sper så på med litt vann til passe røre. Evt blander hele røren kvelden før og har klar i kjøleskapet. PrAkTiSk🤩
———————
Tips:
Passer seg som «sandwich» med alt fra ost og skinke til feks røykelaks og spinat, men også søt stil med feks syltetøy og cottageheese, eller bare smurt med litt kokosolje og ett dryss sukringold 😋
————————
.
.
.
.
#frokost #proteinvafler #sunnevafler #matglede #byggeklosser #glutenfri #laktosefri #havregryn #kokosmelk #egg #shapeupnorge #matprat_no #sunnlivsstil #nofilter #healthyfood #waffles


20

//Annonse @tine_sa // Sunne og saftige bananvafler laget med blant annet Tine rømme🍌 Perfekt til frokost, kvelds og kos💛 Husk å velg pappbeger neste gang du kjøper rømme🌱 #tavarepånaturen #tinerømme


4

Lillelørdag✨🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er vel ikke bedre enn å starte dagen med vafler til frokost✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oppskrift 6 stk🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 banan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 egg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 dl mel (2 dl sammalt hvetemel & 1 dl hvetemel)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 dl valgfri melk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 klype salt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 ts bakepulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 ts kardemomme⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 ts kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 dråper med vaniljeessens ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tilslutt topper du med det du vil ha på, evt valgfri syltetøy, bær, frukt & fribersirup✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Disse er supergode & sunne vafler, så du kan spise de med god samvittighet😍 Lykke til, håper det smaker✨ TAG meg gjerne om du tester oppskriftene mine! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sunnevafler #suntoggodt #healthy #yum #frokost


0

Waffle O’Clock 😍 Hvem kan si nei til vafler til lunsj? Ikke jeg hvertfall 🙋🏼‍♀️ Flere som spiser vafler eller pannekaker midt i uka? 😋
#strongbody_no #coachkamphaug #strongbodymat #sunnevafler #healthywaffel #proteinvafler #belgiskvaffel #belgianwaffle #sunnlunsj #suntogsøtt #lunsjinspo #matinspo


4

1-2-3💛PROTEINVAFLER
🥚4 Egg
🥥1 boks Kokosmelk lett
🌾4 dl Havregryn
*1-2ts Fiberhusk&b.pulver
👩‍🍳Vend sammen i en bolle og sett i kjøleskapet, juster evt med litt vann til passe røre neste morgen og stek til deilige vafler.
Gir 6-7 tykke plater.
🍓Disse med gresk yoghurt og jordbærsyltetøy, men du kan like gjerne spise de med vanlig skivepålegg.
.
.
.
#frokost #proteinvafler #matglede #suntoggodt #havregryn #kokosmelk #egg #sunnmat #byggeklosser #glutenfri #laktosefri #matprat_no #sunnlivsstil #shapeupnorge #sunnevafler #nofilter #healthyfood


21

Hungry?🥞😏
Minivaflene består av
•90 gram kesam
•1 egg
•40 gram havremel
•1 ts bakepulver
• 2 ts sukrin gold
•Et dryss med kanel og kardemomme
•Vann til passe konsistens
Protip: Tilsett raspet eple eller gulrot for en litt ekstra smakfull vri🥕🍎


48

Vafler av havregryn, kokosmelk og egg:
Enkel favoritt som kan brukes akkurat som skiver 💛
——————————
4dl Havregryn
1 boks Kokosmelk lett
4 Egg
1-2ts fiberhusk
1ts bakepulver
Blander kveld og steker morgen, tilsetter litt vann til ønsket konsistens på røren.
«Overnightoats» gjør disse myke luftige og gode!! Disse i stekt i belgisk vaffeljern; perfekt «skivestørreslse» 🥪
Kan fint spises neste dag også, super praktisk en travel morgen eller til å putte i lunsjboksen 👌Disse stekt i går, og skal bli rask frokost etter morgen trening i dag💪 .
.
.
#Proteinvafler #frokost #matglede #byggeklosser #sunnmat #glutenfritt #laktosefri #sunnevafler #proteinbrød #shapeupnorge #matprat #godtno #nofilter #healthyfood


9

HAVREGRYN-EGG-KOKOSMELK =
VAFLER♥️
•4 dl Havregryn bløtlegges i 1 boks lett kokosmelk, tilsetter 4 Egg og 1-2ts av fiberhusk og bakepulver neste dag. Eller bare blander hele røren og setter i kjøleskap kvelden før. Sper på med vann til passe røre ved behov. Gir 6-7 plater.————————————
Kan brukes med søtt pålegg eller søtning i røren, men også vanlig pålegg akkurat som brød. Disse blir alltid myke, luftige og gode. Få men supre næringsrike ingredienser, også for de som ikke tåler gluten eller laktose.
Som ferskt «proteinbrød» til frokost eller bare kos - når som helst ♥️
.
.
.
.
#suntoggodt #proteinvafler #sunnevafler #matglede #frokost #byggeklosser #sunnmat #glutenfritt #laktosefri #shapeupnorge #matprat #nofilter #healthyfood


4

Nystekte proteinvafler😋🤭🤩
______________________________________
#livsstilsendring #nyevaner #litterbedreenningenting #sunnevafler #proteinvafler #ned10kg #ak10vejenter


6

Vaffellørdag 🧡


1

PROTEINVAFLER 👋♥️💪
——————————
•4 dl Havregryn
•1 boks kokosmelk lett
•4 Egg •1 ts fiberhusk
•1 ts bakepulver
Kan selvsagt tilsettes søtning om ønskelig.
Justerer røre med vann før steking. Røren gir 6-7 tykke plater her.
👉I denne lar jeg havre og kokosmelk stå sammen gjennom natten, evt blander hele røren kvelden i forveien.
Dette gir saftige myke vafler 👌
Som rask frokost, eller med godt pålegg til lunsj eller kvelds 🤩
En virkelig gjenganger av en oppskrift hos meg👍😍




#suntoggodt #matglede #frokosttips #sunnevafler #sunnmat #proteinvafler #havre #kokosmelk #egg #glutenfritt #laktosefri #byggeklosser #shapeupnorge #nofilter #healthyfood #overnightoats


8

Vafler♥️
*gluten og laktosefrie Proteinvafler:
4 dl Havregryn
1 boks kokosmelk lett
4 Egg
1 ts fiberhusk
1 ts bakepulver
-Bløtlagt gjennom natt
——————
Passer alle typer pålegg, søtt som salt 🥪
.
.
.
#lunsj #matglede #sunnevafler #sunnmat #byggeklosser #proteinvafler #glutenfritt #laktosefri #shapeupnorge #matprat #nofilter #healthyfood #lunch


5

Fine, gode og litt gale @sivsol har vært hos oss i Kristiansand i dag🤩 Hvorfor Herbalife? Og hvorfor nå? Fantastiske historier om hvordan livet kan bli bedre med små endringer i hverdagen😀
Takk for at du kom og takk for ærlighet😍 Gøy at @impulsiv1234 vant blender på dagens utloddning 🙌🏻🤩 #livsgledeteamet #whwn2019 #kristiansand #herbalife #smaksprøver #suntsnacks #tasunnevalg #suntalternativ #sjokoladekuler #sunnbrownies #sunnsjokoladepudding #lysttilåprøve #sunnevafler


0

SUNNE V♥️FLER:
Proteinvafler fri for gluten og laktose
~Havre~Egg~Kokosolje~
•3dl Havregryn
•3Egg
•1god ts-1ss Kokosolje •Vann *2ts physillium/fiberhusk
*1ts bakepulver
For Søtvariant kan de tilsettes feks sukringold, agave/fibersirup el honning. ———————
Blander enkelt kveld, setter i kjøleskap og steker morgen, evt tidligere på dagen og stekes til kvelden ➡️«Overnightoats» og fiberhusk/physillium gjør blandingen fyldig og god gjennom natten.
Denne rører gir vanligvis 6stk plater her.
—————
Gode til frokost m enkel søt topping som her, eller fylt med godt pålegg i matpakka til lunsj: da disse passer med alle typer kjøttpålegg, ost, spinat, avocado osv. Akkurat som skiver/wraps. Og jammen ett sunt alternativ til hverdags kveldskosen også: vafler altså🙌😉
———————
.
.
.
#godmorgen #suntoggodt #matglede #frokosttips #proteinvafler #sunnevafler #sunnlivsstil #byggeklosser #sukkerfri #glutenfri #laktosefri #proteinfettkarbohydrat #havregryn #egg #kokosolje #sunnmat #shapeupnorge #nofilter #healthyfood


15

M☀️NDAY
Håper alle har en fantastisk start på uken, det har iallfall jeg🤤🍫


5

#vaffelonsdag
Hvordan lage vaflene til et mer næringsrikt måltid slik at kroppen likevel får i seg mange gode næringsstoffer uten at det blir alt for mye sukker, fett og raske karbohydrater..? Jeg har funnet min måte og de smaker himmelsk gode 🤤. Og det jeg liker aller best er at de verken inneholder sukker, hvetemel og melk. De gir meg stabilt blodsukker og magen slipper å bli oppblåst 😆🙌 Dette bruker jeg når jeg lager proteinrike og næringsrike matvafler 🧡👇 Til 4-5 stk (ca. 30 gram proteiner): 2 egg
2 scoop Proteindrinkmix
1 dl havregryn (kan også bruke havremel)
Vann
Kardemomme
1 ts bakepulver
#sunnevafler #næringtilkroppen #sunnkos #matglede #sunnbakst #kosthold #varigeresultater #balanserternæring #sunnogaktivlivsstil #livsstilsendring #komiform #resultatersomvarer #gladogenergisk #dagligveiledning #30dagerschallenge


3

Sunne og grove frokostvafler passer godt til lørdagsfrokosten👌🏼 Lager røra på slump med ingrediensene egg, havregryn, sammalt hvete, cottage cheese, melk/vann/yoghurt, bakepulver og salt.


1

Nå tar jeg fri resten av uka, sammen med barna... eller, nesten helt fri 🙃

På mandag begynner skolen igjen 🤓

Hva gjør du i dag?
.
.
.
.
#planleggingsdager #nyduk #stoffogstil #vafler #sunnevafler #brinebær #fri #tid


0

SUPERVAFLER🤩
————————
Skikkelig gode og sunne vafler, lagd av min datter på 7år. Disse passer til frokost, lunsj, kvelds eller kos, og er fulle av god næring!
——————
Tørrvare av
•Bokhvetemel
•Havregryn
•Vaniljeprotein
Sunt fett fra
•Kokosolje
Søtning av
•Sukringold
Ellers Egg og skummetmelk *evt mandel/havremelk
~Slumpet sammen til god røre i går, stått i kjøleskap og stekt til disse godsakene i dag. Med gode «byttetriks» i røren din passer vafler like godt «hverdag som fest», og kan brukes som alternativ til brødskiva anytime.
🤸🏾‍♂️
.
.
.
#sunnevafler #proteinvafler #sukkerfri #glutenfri #næringsrikt #hverdagskos #matglede #sunnlivsstil #bokhvete #sukringold #havregryn #egg #kokosolje #vaniljeprotein #byggeklosser #shapeupnorge #livsstilsenteret #godtno #myrevolution_no #nofilter #healthyfood


10

«Så har me juksa litt» 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lager du all maten fra bunnen av, eller hender det at du tar noen snarveier?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg innrømmer at det gjerne blir noen lettvinte løsninger her. Jeg er ikke spesielt glad i å lage mat, så det må helst gå raskt, være enkelt og selvfølgelig smake godt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så jeg har funnet mine favorittprodukter 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Blant annet proteinpannekake-pulveret til Proteinfabrikken, som jeg lager både pannekaker og vafler av ❤️ (Ikke spons, jeg bare liker det veldig godt 😁).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er bra at jeg ikke trenger å være mesterkokk for å kunne ta smarte valg 🙌🏻😂
.
.
#livsstilsendringutenåendrelivet
.
.
.
.
.
#vekttap #kosthold #kostholdsendring #kostholdsveileder #balanse #smartevalg #smartmat #sunnlivsstil #sunnevalg #smartevaner #sunnevaner #godhelse #matglede #matvrak #vektnedgang #sunnmat #nyevaner #nyttliv #livsstilsendring #matinspirasjon #aldriforgammel #aldriforsent #hverdagsmat #livsnyter #motivasjon #mattips #sunnevafler #proteinpannekaker @proteinfabrikken #5omdagen


8

Livet er best ute ⛅

I dag hadde vi en spennende tur! Seksåringen skulle få bestemme, og instruksen var "kjør oss til Lian". Derifra gikk vi oppover mot Grønlia, før vi tok av og endte opp på Lyngbråten, der SFO har vært tidligere i sommer. Stolt gutt som fant veien til turmålet alene!

Nista vår i dag var sunne vafler, og vi plukket bær på veien. Bedre enn syltetøy!


3

Nystekte vafler serveres i Gyahamn🤗😊 og dei forsvant fort🤗 #sunnevafler #havrevafler #gya #dalanetidende #sommermat


0

Havregryn, Kokosmelk og Egg:
Sunne og gode V🖤FLER
————————
•4dl Havregryn sammen med 1 boks Kokosmelk light, tilsatt 4 Egg neste morgen, bruker også 1 ts av bakepulver og pysillium/fiberhusk for luftighet og enkel røre. Passer med både søtt og salt ♥️
~Litt kokosolje og sukringold, eller sukkerfritt syltetøy, er absolutt å annbefale for søt variant~
.
.
.
#suntoggodt #havregryn #overnightoats #kokosmelk #egg frokottips #sunnevafler #sunnmat #glutenfritt #laktosefri #sukkerfri #protein #fiber #suntfett #byggeklosser #sunnlivsstil #shapeupnorge #nofilter #healthyfood


8

På hytta lager jeg masse vafler 😋 Og i røra er det mye rart! Her tømmer jeg kjøleskapet for gammel melk, fløte og rømme. Har også i to overmodne bananer 🍌 Perfekt å søte med og får vaflene til å henge godt sammen. Som dere sikkert skjønner er alt på slump, men ingrediensene er:
Egg, bananer, litt flytende honning, bakepulver, vaniljepulver, smør, melk, rømme, fløte, masse havregryn, litt hvetemel, kardemomme og kanel 👌🏻 Ingen merker forskjell på disse og «vanlige» vafler, til og med ikke mannen ✌🏻😊 JA til sunnere alternativ 👌🏻


1