#szemelyiedzo

Instagram photos and videos

#szemelyiedzo#szemelyiedzes#personaltrainer#mik#edzés#mutimitedzel#ikozosseg#fitness#egeszsegeseletmod#diéta#instahun#eletmodvaltas#edzes#mutimiteszel#fogyás#magyarinsta#magyarig#egészségeséletmód#motiváció#egeszsegestaplalkozas#mutimitcsinalsz#mutiholvagy#óbuda#fitnesz#egeszseg#átalakulás

Hashtags #szemelyiedzo for Instagram

Bármiyen sportteljesítményre is készülsz, barmilyen formát is akarsz elérni, jó ha tudod, hogy közben minden napnak súlya van. 😲 #edzés #edzes #edző #edzo #erőnlétiedzés #eronletiedzes #erőnlétiedző #eronletiedzo #személyiedzés #szemelyiedzes #személyiedző #szemelyiedzo


1

Scitec Megateszt 2018 döntő
...
Sajnos az első helyet nem sikerült megnyernem, de rengeteg tapasztalattal és egy jó formával gazdagodtam.
...
Köszönet mindenkinek a szurkolásért!
...
Scitec Megatest 2018 finals
...
Unfortunately I didn't win the first place, but I had a wealth of experience and a good form.
...
Thanks for all support!
...
😉😁👍💪
...
#scitec #megateszt #scitecmegateszt #scitecmegatest #trainer #trainerlife #edzo #edző #personaltrainer #személyiedző #szemelyiedzo #natural #naturál #naturalsport #healthy #healthylife #sportylife #mik #mikfit


2

Neked mi lesz az idei fogadalmad?
Be is tartod, vagy halogatod? 😂☝️
Személyi edzés januártól is Buda szívében.
Engedd meg, hogy az edződ lehessek! 🤗🎄🎁
👉www.kyrafitness.hu
#szeretemavendegeimet #szemelyiedzes #szemelyreszabottetrend #szemelyiedzo #nőiesség #önbizalom #fogyókúra #újévifogadalom


1

Neked mi lesz az idei fogadalmad?
Be is tartod, vagy halogatod? 😂☝️
Személyi edzés januártól is Buda szívében.
Engedd meg, hogy az edződ lehessek! 🤗🎄🎁
👉www.kyrafitness.hu
#szeretemavendegeimet #szemelyiedzes #szemelyreszabottetrend #szemelyiedzo #nőiesség #önbizalom #fogyókúra #újévifogadalom


0

Az tuti, hogy nekem vannak a vilagon a legcukibb vendegeim!! 😍 ma olyanok voltak, mint a kis renszarvasok... 😃🤶🦌❤️ #gymstick #edzésgyőrben #edzés #edzovagyok #szemelyiedzo


0

Segítünk, hogy kihasználd az Instagramban rejlő hatalmas potenciált. Segítünk valódi követőket szerezni a célcsoportodból, így nem csupán több ügyfeled/vendéged/rendelésed lehet, de a személyes márkád is szárnyakra kap.


1

“Az attitűd, az akarat, a szorgalom és a kitartás szüli azokat a lehetőségeket,amelyek megváltoztathatják az életedet” ... Ma ujra egy sikeres napot tudhatok magam mogott, hiszen a diploma megszerzeset kovetoen egy ujabb vegzettseggel, mindemellett rengeteg uj tudassal, tapasztalattal, sikerelmennyel, baratokkal gazdagodtam. Az utnak itt meg nincs vege, hiszen mindig van mit tanulni, van hova fejlodni es meg mindig van bennem boven...sokkal tobb. Most jon egy kis pihenes, de haladunk tovabb az ujabb celok, kihivasok, vegzettsegek fele. Nincs megallas!! #szemelyiedzes #szemelyiedzo #personaltrainer #iwinemzetkozifitnesziskola #egeszseg #eletmod #fitness #sport #rekreacio #rekreacioszervezo #egeszsegfejleszto


2

HO*HO*HO - ah mondja Télapó 🎅🏼✋🏼 Na meg én is, ha vki úgy érzi vmi nem oké 🤒 .
Ez az időszak nemcsak a karácsonyfa & ajándék vásárlásé, de ilyenkor jó kis nyavalyákat is be lehet közben gyűjteni 🥶
❄️ ha megoldható kerüljük a zsúfolt helyeket
❄️ v ha nem megy ügyeljünk legalább arra h pl. többször mossunk kezet
❄️ a megfelelő minőségű, mennyiségű (lehetőleg nem kocsiban jéggé fagyott) folyadék bevitele ilyenkor is lényeges
❄️ illetve amit én ebben az időszakban mindig teszek, h megemelem picit a szokásos vitamin bevitelemet #takevitamins .
❄️ és ha mégsem érzem magam 100%on akkor igenis picit lejjebb adom 🏋🏼‍♀️ : ha érzed, h kevésbé jó a közérzeted, v vmi bújkàl Benned (na nem a Kisördögre értem 👹😄), akkor semmiképpen ne hajtsd túl magad az edzéseken !!! ❌
Őszintèn szólva nem is értem, mikor vki kiposztolja, h ilyen meg olyan betegen, lázasan (?!) lemegy a kondiba és ‘SPÁÁRTAAA’ Ő az edzést igenis lenyomja 🙄 - az izomzatod nemigazán mondanám, h meghálálja és a Többiek sem lesznek túl büszkék, akiket közben esetleg akarva akaratlanul megfertőztél 🤷🏼‍♀️
.
Szóval az ünnepi szellem jegyében ügyeljünk magunkra és a körülöttünk èlők egészségére #takecare 🧸 - vagy ha èpp tanácstalan vagy, egy jól összeválogatott vitamin csomag még az ajivásárlási dillemádat is megoldja 😉🎄🎁
A Story -ba felteszek Nektek🤶🏻🎅🏼 kétféle tippet- Csók, pusza Mindenkinek!


4

A JÓ NŐ és a SPORT ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Nemrég megkérdeztelek Titeket arról, hogy szerintetek mitől lesz egy nő JÓ NŐ, most pedig én szeretném leírni a személyes véleményemet a SPORT vonatkozásában, ha már egyszer edző is vagyok...🤗👇🏼⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Szerintem egy jó nő...⁣⁣⁣
✨sportol, de nem azért, mert nem szereti a testét, hanem azért, mert SZERETI. ⁣⁣⁣
✨súlyt emel, mert izmosodni akar, ez a célja és dolgozik érte. 🏋️‍♀️⁣⁣⁣
✨vagy nem emel súlyt, mert más a célja de akkor is dolgozik érte. 🏃🏼‍♀️⁣⁣⁣
✨tapasztalt a testét illetően, tudja, hogy mikor van szüksége pihenőre és ezt meg is teszi ha kell. 🧖‍♀️⁣⁣⁣
✨ismeri a saját határait, és a legtöbbet akarja kihozni magából, MAGÁHOZ KÉPEST. ⁣⁣⁣
✨ felismeri a saját testének a szépségeit. 🥰⁣⁣⁣
✨igényes és ápolt, és edzeni nem full sminkben megy, vagy pont hogy igen, de akárhogy is tesz, azt magáert teszi.
✨ha valamit nem tud, mer segítséget kérni. ⁣⁣⁣
✨ ismeri a testét és tudja azt használni. ⁣⁣⁣
✨tudja, hogy mindig van hova fejlődni, de értékeli az addigi eredményeit is. ☝🏼⁣⁣⁣
✨a tökéletessel a kapcsolata valahogy így szól: ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
“...úgy vagyok tökéletes ahogy vagyok, hiszen az egész világon csak egy van belőlem, de a saját legjobb verziómért mindig dolgozni fogok! ❤️”


9

Már csak egy hèt... én Csütörtökön már indulok haza a családomhoz vidékre és kezdetét veszi a sütés főzés! Ilyenkor nem diétázom nem figyelem a ch mennyiséget. Pihen a testem,lelkem! 🥰
Úgy gondolom,ha egész évben becsülettel tartottad magad és egészségesen ettél és edzettél akkor ez a pàr nap nem számít. Ha ennek ellenkezője történt, nos akkor sem karàcsonykor kell sanyargatni magadat. Töltődjetek fel! Januàrban meg újult erővel folyt. köv. 🔥💪🏻🎄♥️💫 #7 🥰 #comingsoon #happiness #positivevibes #selfie #fitness #girl #szemelyiedzo #szemelyiedzes #pajzsmirigyalulműködés #pajzsmirigy #pajzsmirigydiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztens #versenyzèspajzsmirigyalulmukodessel #lengyelcsilla


9

BCAA
Legfőképpen diétában láthatod az előnyeit. 👉Mi az előnye? - Kitolja a fáradtságérzetet edzés közben
- Megakadályozza az izomveszteséget
- Fokozza a fehérjeszintézist, azaz nagyobb izomtömegre tehetsz szert a segítségével 👉Mikor használd? - Diétában edzés előtt, és/vagy edzés közben érdemes használnod, hogy megakadályozd az izomveszteséget, és kitold a fáradságérzetet. 👉Mikor ne használd? - Előnyei mindig vannak, de tömegnövelő időszakban kevésbé láthatod az előnyeit, mert ilyenkor elegendő aminosavakkal látod el a szervezetedet aminosavakkal, persze az edzés minőségében itt is sokat tud segíteni, azáltal, hogy kitolja a fáradságérzetet.
Edzés közben 5-10 g BCAA igen jó szolgálatot tehet.

#szemelyiedzo#personaltrainer#fitness#gym#fit
#workout#bodybuilding#weightloss#cleaneating#healtyfood#strenght#fitlife#transformation#weightlossmotivation#workoutmotivation#getfit#youcandoit#cleaneating#healtyfood#nutrition#bcaa#bodybuilder#bodybuilding#natural#lifestyle


0

Segítünk, hogy kihasználd az Instagramban rejlő hatalmas potenciált. Segítünk valódi követőket szerezni a célcsoportodból, így nem csupán több ügyfeled/vendéged/rendelésed lehet, de a személyes márkád is szárnyakra kap.


1

“Meg fogod tudni ..., milyen az, amikor annyira vársz valaminek a bekövetkeztére, hogy minden gondolatod, légvételed e köré fonódik, és mire megvalósul, amire vágytál, elfelejtesz örülni, mert azt sajnálod, hogy elveszítetted az időközben hozzád nőtt várakozást...“
_____
#blackandwhite #photoshoot #girl #fitness #model #positivevibes #captain #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztens #szemelyiedzes #szemelyiedzo #pajzsmirigy #pajzsmirigyalulműködés #pajzsmirigydiéta #versenyzèspajzsmirigyalulmukodessel


6

Bizony én sem mindig sütök és ma valami sósat kívántam 🙃
A #tescofinest termékekkel eddig csak pozitív tapasztalataim voltak, így gondoltam tesztelem ezt a sajtos, zabos rágcsàt.
Nincs telenyomva cukorral, nagyon sajtos, az ilyen lusta napokra szerintem tökéletes.🙈
Persze nem tolom be az egész zacsit, de délutáni nasinak ideális. .
.
.
#bettitipp #nemethbettinafitness #fitgirl #snack #snacktime #cheeseaddict #cheesesnack #oat #oatmeal #healthy #healthyfood #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik_fitt #mik #mik_gasztro #personaltrainer #szemelyiedzes #szemelyiedzo #tesco #tescofinest


1

Edzőképzős csoport találkozó. Nagyon jó este volt. Kellemes beszélgetésekkel,finom vacsorával.
#personaltrainer #szemelyiedzes
#trainhard #bodybuilding, #mensfitness, #personaltrainer, #szemelyiedzo, #bodyshape, #worldchampion


2

Bicepsz Scott-padon

Hogyan kell kivitelezni?

Egyszerűen csak helyezkedj el a Scott pad mögött kényelmesen, és hajtsd végre a bicepsz gyakorlatot.
Enged le a két kezes rudat, amíg a könyököd engedi, majd összpontosíts a maximális izom összehúzódásra.
Lehet végezni két kezes rúddal (egyenessel, vagy francia rúddal), kábeles Scott-pad, és lehet végezni kézi súlyzóval egy kézzel.

#szemelyiedzo#personaltrainer#fitness#gym#fit#workout#bodybuilding#weightloss#cleaneating#healtyfood#strenght#fitlife#transformation#weightlossmotivation#workoutmotivation#getfit#youcandoit#cleaneating#healtyfood#nutrition#bodybuilder#scott#bodybuilding


0

Egészséges mézeskalács🎁😊
🚫tojás 🚫vaj 🚫tej

Közeleg a karácsony, itt volt az ideje, hogy kifejlesszem a mézeskalácsot egészséges verzióban.😏 A MÉZET NEM HAGYTAM KI, hiszen mézpárti vagyok, természetes és egészséges 😋
Próbáljátok ki, nagyon fini😁
Hozzávalók:
150g zabpehely
30g kókuszreszelék
80-100g méz
10 szem datolya
1 banán
mézeskalács fűszerkeverék
1tk. szódabikarbóna

A banánt a datolyával és a mézzel összepürésítem, hozzáadom a többi hozzávalót és 180 fokon 15 perc alatt készre sütöm.

#bettitipp #nemethbettinafitness #fittcake #mézeskalács #mezeskalacs #healthy #healthyfood #mik #mik_fitt #mik_gasztro #dietfood #oat #oatmel #zab #zabpehely #banana #banán #datolya #christmascake #fitness #fitgirl #caketime #baking #cake #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #personaltrainer #szemelyiedzo #szemelyiedzes


0

Segítünk, hogy kihasználd az Instagramban rejlő hatalmas potenciált. Segítünk valódi követőket szerezni a célcsoportodból, így nem csupán több ügyfeled/vendéged/rendelésed lehet, de a személyes márkád is szárnyakra kap.


2

Amikor fiatal felnőttként először kérdezték tőlem, hogy de mégis, mi lesz a munkám később🤔, azt mondtam, hogy edzős ruhában és sportcipőben szeretnék dolgozni járni!👟🧢🤷🏻‍♀️😅🙏🏽
A magam ura vagyok, nem feszengek kényelmetlen ruhákban és még egy hétfői napon sem elégedetlenkedtem!
/Csak amikor még iskolás voltam!🤣/
Dolgozni jó!
Ti szeretitek a munkátokat?
.
.
.
#lovemyjob #personaltrainer #coach #happymood #flow #floweveryday #workout #workoutlover #fitnesslover #fitnessmodel #fitmodel #fitnessworkout #fitnesswomen #mik #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #ikozosseg #ikozosseghungary #instafit #instahun #szeretemamunkam #szemelyiedzo #versenyfelkeszito


14

Segítünk, hogy kihasználd az Instagramban rejlő hatalmas potenciált. Segítünk valódi követőket szerezni a célcsoportodból, így nem csupán több ügyfeled/vendéged/rendelésed lehet, de a személyes márkád is szárnyakra kap.


1