#tankesett

Instagram photos and videos

#tankesett#mindset#motivasjon#mestring#mentaltrening#branok#tanker#norge#changeyourmindset#mamma#kommunikasjon#embraceyourself#harmony#helse#happinessiskey#growth#sunnlivsstil#mentalhelse#mål#selfhelp#jenter#egentid#endring#shapeupnorge#kondis#grundermamma#helårskroppen#mindsetgoals#jentersomløfter

Hashtags #tankesett for Instagram

Endelig nytt innlegg på bloggen 👌💞💖
.
Hvorfor du er den viktigste personen i ditt liv 👊💪
.
Og hva som kan skje når du prioriterer alle andre foran deg selv!
.
Start idag! ❤️💪
.
Og styrk forholdet med deg selv! .
Den eneste konstanten du garantert har hele livet ☝️
.
Link i bio om du vil ta deg en titt😘
.
#theidealyou #thinkityourself #prioritering #prioriteringer #denviktigstepersonenimivetditt #personligvekst #egenutvikling #selvutvikling #branok #perfektuperfekt #hverdagsglede #mindset #tankesett #glede #takknemlig #coachSilje


0

Håper du har hatt en super uke🤩🌸💪🏼😅⁣

Uken er ikke helt ved veis ende, men det er helg og det er fredag🙌🏻🤩⁣

Og det har vært så gøy å se dere på økter denne uken😅💪🏼⁣

Her i huset er barna borte, det står burger på menyen og vi skal få sove en hel natt😴🙌🏻🤩⁣

Å få litt tid alene, koble av og ikke passe på noen, det er noe vi trenger innimellom🤩🙌🏻Og heldige er vi som har familie som gjør dette mulig❤️⁣

I morgen er det meg du møter på øktene, og jeg gleder meg så til å seg deg💪🏼😅⁣

Ønsker deg en god fredag, nyt den🙌🏻🌸🤩⁣ 📸 @chrisagersborg .⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#tønsberg #norge #treningsglede #treningsforum #styrketrening #aktivhverdag #grundermamma #selvsnakk #instatrening #sterkejenter #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #sprekejenter #treningsmotivasjon #trensammen #aldrigiopp #mentaltrening #mestring #gleding #hverdag #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #fredag #kvalitetstid


12

Det motsatte tiltrekker?
Jeg og Andreas er veldig forskjellige, på noen områder.
Men jeg føler at det er derfor vi fungerer så godt ilag 💕
.
Forskjeller i et forhold kan være kjempebra, så lenge dere er enige om grunnmuren 💕 • Like meninger om trofasthet • Hva dere syns er viktig som for eks (begge setter familie høyt)
• Noen like interesser (men også ulike, slik at dere kan gjøre ting hver for dere)
• Villig til å prate sammen på godt og vondt 🥰

Uenigheter kommer og går i et forhold. Derfor er kommunikasjon så utrolig viktig. 🙏
.
Det å tørre å ta opp sine usikkerheter, det en er sint for og andre temaer som kan være ubehagelig å prate om 💕

God kommunikasjon gir et forhold mer forståelse og gode samtaler, noe som gir mer kjærlighet 💕

Hva mener du?😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#magic #magi #hverdagslykke #glede #livet #universet #theuniverse #theuniversehasyourback #kjærlighet #dates #mot #familie #unik #Takknemmelig #blessed #team #elske #par #kjærestetid #happinessiskey #growth #embraceyourself #changeyourmindset #tankesett #selfhelp #harmony


0

Det er ikke hvor gammel du er, men hvordan du er gammel”
-
Det er som jeg skulle sagt det selv. Opplever du i blant at du føler deg gammel, Kanskje til og med at du føler deg eldre enn du egentlig er? -
Alt sitter i hodet. Glem ikke at det er du selv som bestemmer hvor gammel du “ER”. Og hvordan du er, reflekterer hvordan du ser ut
-
Uten at jeg er verken lege eller psykolog er jeg overbevist om at det å beholde ungdommeligheten sin har noe med den psykiske helsen å gjøre -
Så neste gang du føler deg gammel: hva skal du gjøre?
-
♡ Lag deg affirmasjoner
♡ Kle deg i noe fresht
♡ Smink deg
♡ Lakke neglene
♡ Gjør ansiktsyoga
♡ Trene
♡ Finn på noe som i alle fall ikke “gamlinger” ville gjort 😜
-
Del med meg hva du vil gjøre neste gang du føler deg gammel 💕
-
-


32

I dag har jeg vært gjest på @treningspodden💥Herlige @piaseeberg og @siljethorstensen står bak denne podden proppfull av inspirasjon. Tema for denne episoden er noe alle kan kjenne seg igjen i. Gled dere, episoden kommer mandag. Du vil garantert kunne plukke med deg noe som kan være starten på noe veldig lærerikt og spennende🥊#podcast #treningspodden #mindset #tankesett #inspirasjon


2

I dag har jeg vært gjest på @treningspodden💥Herlige @piaseeberg og @siljethorstensen står bak denne podden proppfull av inspirasjon. Tema for denne episoden er noe alle kan kjenne seg igjen i. Gled dere, episoden kommer mandag. Du vil garantert kunne plukke med deg noe som kan være starten på noe veldig lærerikt og spennende🥊#podcast #treningspodden #mindset #tankesett #inspirasjon


4

Dette er nok hovedgrunnen til at jeg har holdt treningen vedlike i så mange år nå🤩😅🙌🏻⁣⁣
⁣⁣
Å kunne møte herlige mennesker, smile, le, snakke sammen, være sårbar, trygg og støttende med hverandre... for meg hadde ikke trening vært det samme uten dette🙌🏻🤩⁣⁣
⁣⁣
Derfor er miljø, samhold og felleskap noe vi setter høyt på på NOVA🙌🏻🌸⁣⁣
⁣⁣
Vi vil skape et sted som du kan føle at du er en del av, og være deg. I dette så legger vi også noen forventninger på deg som medlem og oss som trenere😄⁣⁣
⁣⁣
Og det er at vi må alle være med på å bidra til et godt samhold, tenke over hva hver og en av oss kan gjøre for at dagen til de du møter blir enda litt bedre🤩⁣⁣
⁣⁣
I flere av foredragene jeg har vært på i år, så har ensomhet blitt snakket om. Og at det er mange som kan føle seg ensomme og ikke har et felleskap å være en del av...⁣⁣
⁣⁣
Foredragsholderne har også trukket frem forskning som belyser det at:⁣⁣
⁣⁣
«Ensomhet er mer helseskadelig enn røyking»⁣⁣
⁣⁣
Og dette sier jo veldig mye om hvordan ensomhet og også negative tanker/følelser påvirker helsa vår🙌🏻⁣⁣
⁣⁣
Ensomhet kan oppleves forskjellig fra menneske til menneske, og den synes ikke alltid. Derfor kan det godt hende at noen du virkelig ikke ville tenk at var ensom, faktisk er det😔⁣⁣
⁣⁣
Derfor vil jeg alltid ha samhold og felleskap i fokus, og jobbe for å skape et sted der vi skal se mennesker, møte de med et smil og vise omsorg for hverandre❤️🤩⁣⁣
⁣⁣
Vil du bli med å bidra med godt humør, gode samtaler og litt treningsinnsats??⁣⁣
⁣⁣
Søndag 15. September kl. 10 inviterer vi til fellestrening og lunsj på @novatrening. Og dette er åpent for alle, både medlemmer og ikke medlemmer. ⁣⁣
⁣⁣
Vil du være med, så send meg en DM, og jeg gir deg mer informasjon🤩⁣⁣
⁣⁣
Hvordan tenker du at mennesker kan bidra til et godt felleskap??⁣⁣
⁣⁣
Del gjerne tips⤵️❤️⤵️❤️⤵️❤️⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
#tønsberg #norge #treningsglede #treningsforum #trening #aktivhverdag #grundermamma #selvsnakk #psykiskhelse #følelser #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #takknemlig #treningsmotivasjon #trensammen #trivsel #mentaltrening #mestring #gleding #hverdag #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #utfordringer #hverdagslykke #livskvalitet


20

WHEREVER YOU STAND, BE THE SOUL OF THAT PLACE.
~Rumi~

As a painter keeps their entire focus on the artwork, you should do the same wherever you are
whatever you do,
as creating this amazing artwork of yours called life.
P.S. And keep in mind to use only the colours you love. No compromises there! ❤️👑 #mindset #mindsetgoals #tankesett #dowhatyoulove #whodoyouthinkyouare #justdoit #redisthenew #colorful #målbevisst #onfire #dedication #determination #beyoncehalo #helemindset


0

Hvor god er du på å tenke på en måte som gjør at du kommer deg fremover og utvikler deg? Er du en av dem som låser seg fast i en tanke om at «dette er for vanskelig» eller «dette får jeg ikke til?». Dette er noe vi ofte hører fra både barn og voksne, og kan nok kanskje ofte være med på å gjøre at vi stopper oss selv fra å prøve nye ting og at vi altfor ofte gir opp, uten å virkelig ha gitt det en sjanse. Et «growth mindset» er en måte å tenke på som fremmer endring, i stedet for å låse seg fast i et tankemønster som gjør at vi ikke utvikler oss. Det å finne andre måter å tenke på når man står ovenfor en oppgave, vil kunne hjelpe deg mye lenger på vei, enn å tenke at dette er noe du ikke klarer. Jobber dere med andre måter å tenke på sammen med barna? .
.
.
.
.
.
.
.
#aks #sfo #aktivitetsskolen #skolehverdagen #skolefritidsordning #barn #growthmindset #utvikling #barnogutvikling #tankesett #tankegang #positiv #positivetanker #utfordring #aktivitet #barnogaktivitet #tanker


3

I dag når jeg kom på jobb så var det dette som stod på tavla❤️⁣

@novatrening så er det @ingvildlovik som har ansvaret for å finne nye inspirerende og meningsfulle quotes til å skrive på tavla😍⁣

Og jeg gleder meg hver gang det er på tide med et nytt, på hva hun har funnet frem🤩⁣

Og denne gangen satt det virkelig i gang noen følelser hos meg, på samme måte som når jeg leste det selv for ikke lenge siden🙌🏻 Ordene kommer fra @siri.abrahamsen og er så utrolig viktige🤩⁣

Jeg blir både glad, trist og håpefull av disse ordene❤️⁣

GLAD fordi det er godt å vite at man ikke er alene...⁣

TRIST fordi det er mange som kanskje tenker at de må takle livet alene, og kanskje ikke har eller tørr å spørre noen om hjelp...⁣

HÅPEFULL fordi dette betyr at selvom man kanskje føler seg alene, så trenger det ikke alltid å være sånn...⁣

Jeg er så utrolig glad for at jeg har mennesker i mitt liv som jeg kan spørre om hjelp hvis jeg trenger det, og de kan spørre meg. ⁣

Og det er jo litt sånn, at om du tar steget og spør noen om hjelp, så åpner jo du døren for at det er lettere for den du spør og spørre tilbake🙌🏻⁣

Så er det noen ord alle burde lagre og ta med seg videre i livet, så er det virkelig disse❤️De kan minne deg på at du ikke er alene, og de kan minne deg på at du skal være tilstede for de rundt deg😍⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#tønsberg #norge #treningsglede #treningsforum #styrketrening #aktivhverdag #grundermamma #selvsnakk #instatrening #sterkejenter #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #sprekejenter #treningsmotivasjon #trensammen #aldrigiopp #mentaltrening #mestring #gleding #hverdag #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #utfordringer #selvstendig


47

Så vett du det😉


4

🔥 GIVEAWAY 🔥 ⁣

Jeg har fått så sjukt mange fine følgere i det siste! Dere sender meldinger, støtter og heier - og nå ønsker jeg å gi litt tilbake 🥰 ⁣

For å bli med må du: ⁣
💯 følge denne kontoen ⁣
🥰 Like innlegget ⁣
🙋🏼‍♀️ tagge noen du heier på (det er lov å heie på seg selv!) ⁣

BONUS 🤯 ⁣
😍 del innlegget i story (tagg meg) ⁣

(De som deler i story er med i trekningen av ekstrapremie 🙋🏼‍♀️)⁣

Du kan vinne: ⁣
😏 en sinnpsyktbra høstpakke med blant annet kopp fra sögne & noe varmt å ha oppi den⁣
😏 en coachingtime med meg (verdi: 625,-) ⁣

Jeg trekker 3 vinnere søndag 15. September 🙌🏼⁣

LYKKE TIL! ⁣


91

Å være sjenerøs - pissprat i dagens samfunn!?
.
Er det noe som få har et forhold til, eller har reflektert over hva betyr for dem?
.
Hva tenker du om å bygge sjenerøsitet på kjærlighet og ikke stolthet, medlidenhet eller skyldfølelse?
.
Å vise vilje til å se et annet menneskes synspunkt selv om jeg ikke liker det jeg ser er kanskje sjenerøst?
.
Eller er det respekt for andres synspunkter?
.
Er det mulig å være sjenerøs mot en jeg ikke respekterer?
.
Og kan jeg endre tankene mine om personen slik at jeg får respekt og kan vise sjenerøsitet?
.
Vi er vår egen sjef og kan styre tankene slik vi vil.
.
Vi kan bestemme oss for det vi vil. Det handler om å være bevisst og ta en beslutning om å være sjenerøs, tror jeg.
.
Tenk om du fikk et enklere og mer tilfredsstillende liv når du praktiserer sjenerøsitet. Er det da verd å gjøre?
.
Tagg en du opplever som sjenerøs og fortell gjerne hvorfor 🙂


6

En kropp i balanse!🏃‍♀️🧘‍♀️😴🥦 Det er mange faktorer som teller inn.⁠

Kroppen er spennende og unik. ⁠
Den er din og den eneste du har! Det er mange ting som påvirker hvorfor kroppen er som den er og reagerer som den gjør. ⁠

Vi påvirkes av hva vi spiser og hvor aktive vi er i hverdagen. Vi påvirkes også av miljøet rundt oss; venner, familie eller kolleger.⁠

Det å finne balanse mellom en livsstil du trives med og en livsstil som bidrar med god fysisk og psykisk helse er viktig for å ta vare på denne ene kroppen. <3⁠

For at jeg skal være sentrert i meg selv slik at jeg kan ta gode valg må jeg få god søvn, spise mat som gir energi, bevege meg og ikke minst litt egentid med stillhet og skriving. Når jeg gjør dette har jeg veldig gode dager, selv på dårlige dager...⁠

For å gjøre dette må jeg øve og øve og øve. Ingenting kommer av seg selv... Øve på å sette seg selv først!!⁠

Men et sted må vi starte... Begynn i dag med EN ting som kan ta deg nærmere en sentrert utgave av deg.⁠

Hva gjør du i dag for å være sentrert i deg?😍⁠





#roedekjøkkenet # roedeoppskrift #matglede #suntoggodt #suntogenkelt #spisforoverskudd #bærekraftiglivsstil #roedemetoden #letteresammen #sunnlivsstil #livsstilsendring #roede #mentalhelse #tankesett #mindset


3

Når du har passion for hva du jobber med føles det ikke ut som jobb❤️ ⁣

Og når du velger hvem du vil jobbe sammen med,er det oppskrift på suksess🤩 ⁣

I helgen var jeg sammen med noen av de fine jentene i temaet mitt, på et helt spesielt event som garantert har boostet høsten vår🍁❤️ ⁣

Utrolig takknemlig for dere, og tusen takk for en sykt bra, inspirerende og morsom helg, kjenner det bobler i hele kroppen og gleeeeeeder meg til denne høsten her😍 .
.
.
.
.
#teamnuyou #jenter #helg #høst #oslo #mandag #grundermamma #jobbhjemmefra #mamma #mumpreneurs #kaffe #gjørenforskjell #mindsets #tankesett #september #beautybiz #jentersomheierpåjenter #fremtid #vennerforlivet #some #jobb #elskerjobbenmin #drive #passion #goals #future


23

“Magi er å tro på deg selv, hvis du kan gjøre det, kan du få alt til å skje.”
(Goethe)
-
Innen tegning kan en ta Goethe på ordet. Dette er et lurt tankesett å ha om man ønsker å lære seg å tegne.
-
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) var en tysk dikter, forfatter, humanist og naturvitenskapsmann. Han er blant annet kjent for Goethes fargelære.
-
#tankesett #tankegods #tropåsegselv #johannwolfgangvongoethe #tegning #illustrasjon #illustration #drawing #pencil #pencilonpaper #tegnkurs @tegnekurs


0

“Magi er å tro på deg selv, hvis du kan gjøre det, kan du få alt til å skje.”
(Goethe)
-
Innen tegning kan en ta Goethe på ordet. Dette er et lurt tankesett å ha om man ønsker å lære seg å tegne.
-
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) var en tysk dikter, forfatter, humanist og naturvitenskapsmann. Han er blant annet kjent for Goethes fargelære.
-
#tankesett #tankegods #tropåsegselv #johannwolfgangvongoethe #tegning #illustrasjon #illustration #drawing #pencil #pencilonpaper #tegnkurs @tegnekurs


3

Det er lørdag, det er helg og denne treningsuka er over min del😄⁣

Uansett hvordan din treningsuke har vært, så håper jeg du nyter helgen🙌🏻🤩⁣

Noen ganger kommer du i mål med de planlagte øktene og noen ganger ikke, og det kan det selvfølgelig være ulike årsaker til....⁣

Uavhengig av hvordan din uke har vært, så se fremover🤩Husk at det som har vært får du ikke gjort så mye med, men i den uken som kommer får du nye muligheter🙌🏻⁣

For min del så kommer jeg til å prioritere mer søvn den kommende uken, så jeg er mer uthvilt og klar for de treningsøktene jeg ønsker å gjennomføre😴🤩👌🏼💪🏼😅⁣

Jeg ønsker deg en super lørdag😘❤️⁣
📸 @chrisagersborg .⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#motivasjon #helse #shapeupnorge #egentid #mål #tanker #sunnlivsstil #kondis #aktivlivsstil #helårskroppen #mentaltrening #mestring #mentalhelse #endring #branok #treningno #tankesett #kommunikasjon #mentalstyrke #mamma #norwegian #norge #jenter #grundermamma #norwegiangirl #jentersomløfter #vektnedgang #lørdag #samhold


10

Skru på NRK P1 i morgen (søndag) kl 08.30. Da kommer jeg live på radio for å gi deg tips til effektiv utetrening (og hjemmetrening). Jeg blir SÅ glad om du vil høre på 🌸


20

Hei du 🙋🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her er ukens affirmasjon og denne går på dette med at hver av oss er unike og at du må elske deg selv akkurat slik som du er. 💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan er selvbildet ditt? Driver du å sammenligner deg med andre hele tiden? Sliter du med negative tanker knyttet til din egen verdi? Da håper jeg du tester ut denne affirmasjonen, eller en annen en. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gi slipp på alle negative tanker du har om deg selv. Du er god nok! Du er verdig å bli elsket! Du fortjener det beste! Du fortjener at alle dine drømmer går i oppfyllelse! 💫🌈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du er UNIK! Og det er en bra ting. Det at vi alle er unike er vår største styrke. Din unikhet er din SUPERKRAFT! 💃🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tro på deg selv og din verdi. For du er verdifull! 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan er selvtilliten/selvbildet din/ditt? Har du lett for å sammenligne deg selv med andre?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Håper du har laget deg en magisk lørdag, og at lørdagskvelden din også blir bra!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Namaste 💖⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#affirmasjon #affirmations #tanker #positiv #tankenskraft #positivetanker #tenkpositivt #unik #sammenligning #superpower #tankegang #lørdag #drømmer #tankesett #refleksjon #selvtillit #tips #verdi #optimisme #positiveaffirmations #selvutvikling #verdifull #superkraft #godnok #branok #superkraft #livsstil #positivlivsstil #optimist #vestlandet


20

En uke med dårlig trening, det gjorde godt med en økt i dag!! Jeg må bli flinkere til å akseptere de dårlige ukene selvom det ikke er ofte, prøve å ikke få dårlig samvittighet. Nesten en uke uten trening har ingenting å si👍🏼😊 En tung hiptrust er gøy! #treningsglede #styrketrening #motivasjon #branok #tankesett #balanse @novatrening


1

TIDSKLEMMA?
Sliter du med å sy sammen hverdagen, og likevel kunne prioritere deg selv? Føler du at livet går deg forbi, mens du er fastlåst i rutiner og fokus på alle andre? Står du i fare for å bli utbrent? Kanskje kjenner du allerede at du er på et vippepunkt?
BALANSE!
Jeg kan hjelpe deg! Gjennom coaching kan du lære deg å kjenne på glede i hverdagen igjen, endre tankemønstre, få overskudd og etablere gode rutiner for resten av livet!
INTERESSERT?
Jeg har ledige timer i høst😊 Ring meg på 99699209 (man-fre 1245-1600) for en hyggelig prat, så finner vi opplegget som passer for deg👍


1

Du har to valg: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kan velge mellom å ha en dårlig dag, eller en god dag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det kan skje noe kjipt, og du kan likevel velge; skal jeg fortsette å ha en dårlig dag, eller skal jeg lage meg en god dag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I'm all about choices, og jeg sier det til de rundt meg også; du kan velge. For at du skal kunne leve ditt drømmeliv, bli bevisst på dine valg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ofte så er det vanskelig å ta et valg. Vanskelig fordi du er redd for at du kanskje sårer noen, eller tråkker noen på tærne. Men de vanskeligste valgene er ofte også de viktigste. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tar du på deg superhelt drakten og solbrillene hver dag du står opp slik at du kan GRIPE dagen, eller tar du på deg hettegenseren og kryper litt inn i deg selv, og satser på at ting løser seg? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kan nemlig velge. Velg å ha en amazing dag. Ta bevisste valg og stå i dem. Bestem deg for hvordan du vil ha det. Si JA eller NEI. Vær autentisk, ekte og genuin. Bruk energien din fornuftig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vær i tråd med hvorfor'et ditt, lev det til det fulle og bli bevisst på at DU styrer livet ditt, og du gjør det ved å ta de valgene du tar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seriosly, it's all in your mindset. Don't you agree? Tar du bevisste valg hver dag? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coaching#guiding#veiledning#personligcoach#mindset#tankesettet#tankesett#millennialsmasterclass#business#mammasjef#mammagrunder#mammagründer#grunderlivet#mamma#momlife#lifestyle#awakening#goal#drøm#drømmer#jobbhjemmefra#genuin#autentisk#livet#mammalivet#foreldrerollen#foreldre#tavalg#valg#velge


20

Har du opplevd å bli så oppslukt av en oppgave at du mister fullstendig oversikt over både tid & sted?
Flytsonen kalles det✨
.
Forskning viser at det er i denne tilstanden man presterer best, også i jobbsammenheng. Og akkurat DET er grunnen til at jeg valgte blomster🌿
.
Jeg anbefaler deg å gjøre noe som gir deg denne godfølelsen, da blir du også lykkeligere, og DET er jo ikke feil✨

Flyt av sted🐠
@florissasker 📸


4

Før vi fikk barn trente jeg og mannen min ofte sammen. Det var det vi likte best å gjøre sammen: i tillegg til langturer på fjellet, i klatreveggen eller på sjøen 💕

Vi er fortsatt veldig glad i å trene sammen: men det er klin umulig å komme oss på treningssenter sammen. Logistikken går bare ikke opp. 🤷‍♀️

Vi har løst det med å trene sammen hjemme i stua og ute i naturen. Når vi har barnevakt løper vi til en fjelltopp sammen, og når barna er hjemme trener vi styrke hjemme etter at barna er lagt. Vi bruker hverandre som vekter og gjør øvelser som push ups annen hver gang. Vi pusher hverandre og heier hverandre frem 👊🏼

... når vi er sammen om treningen blir dørstokkmilen lavere. Dessuten holder det liv i gode, gamle følelser for hverandre 🤩⁣

Trener du sammen med partneren din? Eller trenger du inspirasjon til øvelser dere kan gjøre sammen? 👇


9

Er du klar for en kort og effektiv treningsøkt i kveld eller i løpet av morgendagen? ⁣

Du kan trene den hvor som helst og økten tar bare 15 min. Det klarer vi å skvise inn i en travel hverdag. ⁣

Gjør 1 min av hver øvelse med 30 sek pause mellom. Når du har gjort alle øvelsene, ta 1-2 min pause og gjenta til du har 3 runder totalt. ⁣

Skøytehopp⁣
Situps⁣
Push ups til rygghev⁣
Gående hoftehev⁣
Sitt i båt og roter overkropp⁣

Husk at du kan lagre økten slik at du finner den igjen når du skal trene 💕 ⁣

Are you in?


4