#tarmhelse

Instagram photos and videos

#tarmhelse#helse#sjarmenmedtarmen#probiotika#guthealth#magehelse#kosthold#probiotics#fermentering#gutbrainaxis#fermentert#gutbrainconnection#pust#sunnmat#godtformagen#bedrehelse#bellybliss#velvære#dengodemagefølelsen#probiotisk#kombucha#vegemama#tarmensmedisin#vegan#melkesyrebakterier#økologisk#bragodt

Hashtags #tarmhelse for Instagram

Jeg har gavekort på;
✨30 minutter - 500kr
🌟60 minutter - 850kr
💫90 minutter - 1150kr
🎅120 minutter - 1800kr
Det gjelder på magemassasje og vanlig massasje + akupunktur.
#julegavetips #julegave #helse #velvære


7

Gode bakteriar til tarmen og ei god bok. Konklusjonen er at eg ikkje trengte lese noko eg lærte då eg fekk ME. Med ekstremt begrensa energi må ein velge bort mykje for å kunne gjennomføre ❤️ Ein må drite i mykje for å sei det slik 🙈


5

Dagens luke er deilig smoothie❤️ Hiv deg på julekalenderen for å få fremtidige oppskrifter ✨


1

Faktorer som påvirker magen, tarmene og de indre organer.
#helse #tarmhelse #sunnlivsstil #holistisk


9

Hvis du klarer å sitte helt alene, og kun ved hjelp av dine egne tanker produsere glede - er det det første steget til å mestre din egen mentale kraft.
Hvis du i den samme stunden, alene med deg selv, klarer å kjenne kjærlighet i ditt hjerte - har du begynt å åpne din egen indre kilde til kjærlighet, som ved trening er en utømmelig kilde og får ditt liv til å blomstre.
Hvis du samtidig, helt alene, kjenner velvære og livsgleden boble i magen gjennom pusten, men også gjennom kroppens mangfoldige bevegelser - har du rørt ved kroppens egen kilde til vitalitet.
Kombiner disse tre indre kildene til den mest potente medisinen som finnes.
Din mentalkraft, din kjærlighetskraft og din vitalkraft - fokuser disse tre inn mot ett ønsket mål, og se hva som skjer 💖
#mentaltrening #helse #pust #kjærlighet #vitalitet #mudra


31

Jun fermentert med ingefær smaker nesten som ingefærøl, som igjen gir meg et snev av julefølelse 🌲 Hvis du er glad i dikt og syns at hverdager er best og at jula kan bli litt lang - sånn som jeg gjør - så anbefaler jeg julehefte til Ren Poesi på det varmeste!

#renpoesi #renpoesidikt #fermentering #fermentertdrikke #jun #kombucha #bragodt #tarmhelse #godtformagen


0

Kakao❤️ Luke nr 6 i kalenderen er magisk kakao som gjør deg godt✨


2

I blant er det enkle ofte det beste 🌟 God helg ❤️


7

2 tips for mer lykke 💕
Visste du at usunn mat og psykisk helse har en sammenheng?? 😱
.
Hormonet som gjør at vi føler oss glade og fulle av energi kalles serotonin og er selve lykkehormonet. 🥰
.
Dette hormonet produseres i hovedsak i tarmen. Når vi da har en tarm i ubalanse eller betennelser vil produksjonen av dette hormonet svekkes 😫
.
Tarmens helse har stor påvirkning på hvordan vi har det, om vi føler oss glad og fylt med energi eller nedstemt og sliten. 💃🥺
.
2 tips for lykkefølelse og en tarm i balanse :
🥕 Rå grønnsaker som gulrot, kålrot og løk
😴 Nok søvn


10

Pepperkaker som er bra for tarmen og smaker magisk. Heilt utan hvitt raffinert sukker 🙌🏻 Heilt uperfekt, men smaken er en vinner 😀

Takk for at du deler så fantastiske oppskrifter @frokenholm.no 🙌🏻🥰


11

Nylig har jeg minnet meg på det aller viktigste: .
De som har oppnådd målet sitt står nemlig ikke oppå en haug av seirer, de står oppå en haug av «tap» .
(prøving ➡️ feiling ➡️ justering➡️ prøv igjen helt til du får det til) .
Men tingen er, de STÅR oppå og ikke ligger under 💪👊
.
De har funnet en måte å komme over seg selv, sine begrensninger. Kanskje de har snudd de om til å bli styrker? .
Selv om veien blir mer kronglete enn først antatt og håpt på. Så er jeg fremdeles på min mission! .
Hva med deg?
Er du god på å reise deg igjen når du faller?
Prøve plan B når plan A ikke ga ønska resultat? .
🥰🙏❤️


3

Stressmage? Nei, det er ikke "bare psykisk". Eller jo? Vagusnerven, som går fra hjernen til mage/tarm/innvoller spiller en viktig rolle for hvordan du føler deg mentalt. Og for at den skal ha det bra, må tarmen ha det godt. Les mer om stressa mage i siste blogginnlegg, link i bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Blir DU stressa i førjulstida? Hvor setter stresset seg?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#stressmage #stress #vagusnerven #sjarmenmedtarmen #tarmhelse #lykkeligtarm #suntkosthold #mentalhelse #bedrehelse #spisdegfrisk #ernæring #pust #pusteøvelser #pranayama #yoga


0

Ledige plasser på kurs i fermentert drikke! 🍹 Vi har et par ledige plasser onsdag 4.des. Kast deg rundt og heng deg på. Du lærer blant annet å lage kombucha, vannkefir og ingefærøl. Du får smaksprøver og startkulturer, så du er godt rustet til å sette igang hjemme selv. Perfekt til jula! Se nettbutikken under kurs for mer info og påmelding. #fermenteringskurs #fermentering #fermentertdrikke #probiotisk #urbrus #tarmhelse #godtfortarmen #sandefjord #fatogfe #fatogfenettbutikk #gårdsbutikk #økologiskmat


0

Baconsalat - sunt, godt og enkelt. Selv om jeg liker å spise sunt, er jeg ikke stor fan av å bruke masse tid på kjøkkenet. Ihvertfall ikke hver dag 😉 Enkle salater er både fort gjort og godt på smak. I denne salaten har jeg isbergsalat, paprika, avocado, spirer, olivenolje, bacon og et dryss himalayasalt 🥑🥓💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#suntkosthold #sunnlivsstil #livsstilsendring #sunnmat #matglede #matprat #matprep # næringsrikt #helsemat #helsekost #kosthold #lavkarbo #lchf #lowcarb #paleo #naturligmat #renmat #økologisk #tavarepåhelsa #aktivhverdag #keto #sukkerfri #tarmhelse #healthygut #matblogg #realfood #sunnmamma #mammalivet #kostholdsveileder_hsgrotting #godtåvåttå


0

🍅Spicy tomatsuppe med grønnsaker #utengluten #utenmelk #utensoya #vegetar #vegansk #utenegg
🤗 Nydelig middag
_
➡️ OPPSKRIFT
Spicy Tomatsuppe
Ps! Samme oppskrift jeg ha lagt ut tidligere (m/kjøttboller)
4-5 porsjoner
▪1/2 gul løk, finhakkes
▪2 fedd hvitløk, finhakkes
▪1/3 rød liten chili, ta bort frø, finhakkes
▪2 ss tomatpurre (rause)
▪2 bokser hermetiske tomater, 400ml
▪6 dl vann
▪1 ss buljong fra helios
glutenfri og vegansk
▪1 ts sukker
Smakes til med krydder:
▪Basilikum
▪Salt
▪Pepper

1. Fres løk, hvitløk og chili i rapsolje til løken er blank og myk.
2. Tilsett tomatpurre, la det surre noen minutter.
3. Ha oppi de hermetiske tomatene, vann og grønnsaksbuljong, la det hele koke i ca 15 minutter.
5.Ta kjelen av platen og bruk stavmikser eller blender og kvern suppen jevn. Tilsett eventuelt mer vann om suppa blir for tykk.
4. Smak så til med basilikum, salt og pepper. (Her kan du tilsette oppkuttet brokkoli + andre grønnsaker om du vil koke de i suppen, eller velge å koke de separat).
La suppen koke ca 15 min til (eller lengre om nødvendig), tilsett eventuelt mer krydder på slutten. .
__
De grønnsaker du ønsker i suppen: ta de grønnsaken du har i skapet, "alt" kan brukes: finkutt gulerøtter, squash, paprika, poteter, brokkoli, kålrot, hodekål, purreløk..etc.
__
På bilde så har jeg gjort det slik: ▪Brokkoli: Kutt opp i små buketter, kokes i rikelig med vann og litt salt i 5 minutter.
.
I tillegg har jeg kuttet opp og surret grønnsaker i litt olje, først stekte jeg løken mør sammen med hvitløk og chili, deretter tilsatte jeg finkuttete gulrøtter og hodekål. ▪Løk, hvitløk, chili, hodekål, Gulrøtter, litt salt og pepper
_
Nyt denne nydelige suppen 🤗💗
#tomatsuppe#middag#glutenogmelkefri#utenglutenogmelk#glutenfritt#glutenfri#glutenfree#udengluten#glutenfrimat#gludenfrimad#utenhvetestivelse#melkefri#melkefritt#laktosefritt#cøliaki#celiac#coeliac#cøliakiforeningen#matblogg#nytnorge#vegetarmiddag#veganskmiddag#plantebasert#tarmhelse


2

Mange kan føle seg deprimert og nedstemt over julen spesielt, og her deler jeg noen tiltak som forhåpentligvis hjelper lette humøret! Kort oppsummert: 🦋 Forsøk å sitt med følelsene først og fremst, og finn ut hva de prøver å fortelle deg. Se om du klarer finne en form for aksept innvendig.
🦋 Styrk fordøyelsen og balanser blodsukkeret: Reduser gluten. Spis mindre og lettere måltid for å unngå blodsukker-crash. Erstatt hvitt raffinert sukker med sunnere alternativer (ta kontakt for tips)
🦋 Tenk rå levende mat rik på fiber, vann og antioksidanter. Vurder ekstra tilskudd av b-vitaminer og omega 3
🦋 Ta kontakt for liste over tilskudd/urter som styrker binyrene

Sist men ikke minst - stress ned og beveg kroppen 💃🏃‍♀️🧘‍♂️😊 Håper dette var til hjelp! Er ikke vant med å snakke norsk lengre - så beklager språkflyten. Ikke lett bestandig å finne de rette ordene. 🙊
#helse #helsecoach #mindfulness #kosthold #kostveiledning #rawfoodrocks #rawvegan #rawfoodNorge #sunnhelse #fordøyelse #tarmhelse #glutenfri #allergi #healthylifestyle


0

Hjemmelaget aioli/majones skal bytte ut majonesen her i hus. Vanlig majones fra butikk inneholder E-stoffer og sukker. Noe som absolutt ikke er gunstig for tarmen vår eller helsa vår. Denne vet jeg akkurat hva den inneholder både med gode fettsyrer og bra næring 🌟 Så godt og enkelt!


13

Fargeglede! ❤️💛💖 Jeg blir barnslig begeistret av fargene fermentert mat skaper; Jun som 2. gangs fermenteres med henholdsvis jordbær og ingefær. Fermentert rødløk. Best av alt er at det smaker like godt som det ser ut!

#matglede #fermentering #kombucha #fermentertmat #fermentertløk #magevennlig #tarmhelse #byggeklosser #littsunnere #goddrikke #melkesyregjæring #melkesyrebakterier


0

PEPPERKAKER❤️⁣

Vi bakte pepperkaker i går vi! ✨ Disse er deilige sprø og smaker helt nydelig🤩⁣

Alle som har meldt seg på julekalenderen, får oppskrift på e-post i dag👏🏼🎅🏼⁣

Ha en super 1.advent😊


2

Kjip - OK - god - veldig bra!
.
Hva er nyansene på helse? .
Hvor på skalaen er du? Og hva er faktisk realistisk å oppnå for der du er?
.
Er du på vei opp eller ned? .
Selv om du langsiktig er på vei opp så kan det hende 2 skritt frem og 1 tilbake vil skje innimellom 🤷‍♀️
.
Og selv om du dupper litt tilbake, så feire de minste seirene og hold fokuset på målet og ha de vanene som den friskeste mulig versjonen av deg har, idag. (I den grad det går)
.
Selv om du ikke er i mål enda. 🥇🏆
.
Så vil du garantert komme nærmere der du vil om du ser for deg hvordan du har det når du er på ditt friskeste, mest vitale og mest energiske.. .
Det er nesten som en snarvei 🤸‍♀️


6

Julegløgg anyone?🤩⁣

Denne oppskriften på deilig gløgg ble til på slump, for å servere på sunnere godt kurs🙈⁣

Det viste seg å bli mildt sagt suksess 😍⁣

Oppskrift kommer i julekalenderen min✨


3

Råstad kombucha sneik seg til litt TV tid på Farmens episode på onsdag😃 Vi er med på Reko Ringen når vi har litt varer til overs, og havnet midt i innspilling i Horten😃 Ha en fantastisk fin fredag folkens! Vi Lesker Deg! Sveip👉

#råstadfoods #råstadkombucha #fermentertte #upasteurisert #frisk #passertiljulematen #leskende #godtforkroppen #tarmhelse #sprudlendegod #farmen #tv2norge #rekoringen #godfredag #vileskerdeg


6

Det beste du kan gjøre for egen mage, før du putter mat i den, er å gi den din gode oppmerksomhet - gjennom dine hender, gjennom din pust, men også gjennom dine tanker og følelser. Våre tanker og følelser har helbredende egenskaper, så det å øve deg opp til å bruke disse egenskapene er noe din mage gjerne blir med på☺️🤓😇 den vil elske deg for det 🤗💐
#gladmage #helse #velvære #pust #berøring


14

Smoothie😍 Har du husket å melde deg på julekalenderen min? Gå inn på nettsiden og meld deg på, det blir tips til smoothie , middag, snop og mye mer!


3

Nå er det lenge siden sist jeg la ut noe!😯 Grunnen er i all hovedsak et stort og spennende prosjekt jeg jobber på som kommer i løpet av 2020!😀👏🏼🤩
.
.
.
Jeg tenkte å komme med et siste matpakke-tips før jul, og det må bli...
.
.
🌟Mine favoritt-knekkebrød🌟

De er fermentert for å gjøre fordøyelsesjobben lettere for tarmen vår og for å gjøre næringen i nøttene og frøene mer tilgjengelig for oss. De er også glutenfrie, om det er noe som er viktig for deg😊

Bland godt sammen 2,5dl malte mandler, 1,5dl solsikkekjerner, 2dl havregryn, 1dl linfrø, 1dl sesamfrø, 2ts salt, 1ss eddik, 2ss fiberhusk og 6dl vann (du kan også ha oppi ønsket krydder. Vi har ofte oppi tørket brennesle). La det hele stå å fermentere i rundt 12 timer. Bre det så tynt utover (med fuktige hender) en bakepapirkledt stekeplate og stek i 20 minutter på 160grader. Etter 20 minutter ruter du opp knekkebrødene med en feks en pizzakutter og steker videre i 30 minutter. Sjekk jevnlig den siste tiden. Alle ovner er forskjellige 😊 Ta dem ut når de er gyldne og sprø og la dem avkjøles på rist.
Nyt!💙


2

Kom i gang med fermentering 💚

I juli begynte jeg å interesse meg for tarmhelse og leste om melkesyrebakterier og fermentering for første gang og siden har jeg fermentert, spist og drukket;

Rødløk
Hvitløk
Salsa
(Sur)kål
Gulerot med ingefær
Jun te
Kombucha
Fruktremser(godis)
Surdeig: brød, knekkebrød, boller, rundstykker.

Jeg har feilet noe, men stortsett fått det til. For meg passet ikke rådet om å starte med en ting om gangen så jeg har lagd flere ting samtidig.

Jeg lånte boken til @gryhammer på biblioteket og endte med å kjøpe den. Den har gitt mye inspirasjon og anbefales på det varmeste!

Mine beste råd; bare prøv! Det er lettere enn du kanskje tror og det er tilstrekkelig med normal hygiene og utstyr du allerede har. Spør gjerne om du lurer på noe; jeg er ingen ekspert, men ganske god på å være nybegynner.

#fermentering #bragodt #gryhammer #tarmensmedisin #tarmhelse #beritnordstrand #godtformagen #byggeklosser #nylivsstil #komiform #bedrehelse
#melkesyregjæring #melkesyrebakterier


0