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Saumon mi cuit à l’huile d’olive avec couronne de courgettes crues tomates cerises et oignon rouges avec thym romain citron gomasio poivre blanc ! Yeahhh comment se faire plaisir en mangeant sainement 👍pas si compliqué 😜🐼🤩 #fitness #fitnessgirl #mangersain #eatclean #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy #bodyweight #strong #fitfrenchies #fitfrench #lifestyle #motivation #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #teamsosobodyshape #freeletics #tuesday #france_focus_on #france🇫🇷 #teampanda🐼💪


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"Le corps accompli ce que l'esprit croit." ☝🏻
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Non non je ne souffre pas du tout .. 😂 Motivation ! Persévération ! 🔥
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#workout #fitfamily #fitbody #gain #teammotiv #eatclean #bodytransformation #bodyfitness #perseverance #team_vfit #legs #squat #booty🍑 #bootyfull #squats #squatbooty #squatting #presseacuisse #souffrance


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Et une séance de faite
48mn muscu avec
Pecs , soulevé de terre et les épaules
20mn de vélo et 9mn d'elliptique 😊
On reprend le cardio 😃
Et donc demain ça sera une séance d'essai à liberty gym avec @seb_fit30 qui ne s'oubliera pas 🤣🤣
#armszik💪 #aarmy #teamangelwarrior #teamshape #tiboinshape #jelefay #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #motivation #musculation #fitnessaddict #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fitspo #fitfam #workout #pertedepoids #gym #fitnesslifestyle #fitfrenchies #determination #nopainnogain #nevergiveup #bodybuilding #strength #fitnessmotivation #muscu


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Bonjour les amis, je vais vous montré en trois photos mon évolution de ma transformation physique. Là j'ai commencé au poids du corps donc en fesant que des pompes vu que j'ai pas encore commencé la salle de sport 💪. Dite moi en commentaire ce que vous en pensez pour un début les amis 😉. Passer une bonne journée 😊.
Follow si tu veux me connaître un peu plus 👉 @geoffreyrochus.
Mon #GEORCS sur vos photos.


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Bonjour à tous ,
Hier je me suis levé très motivé donc j'ai été au boulot en vélo / retour salle / retour chez moi au total 20kms parcouru 😵.
Et j'ai ajouter à sa 2 heures de wod sous cet chaleur ! Voilà du positif mais... ---------------------------------------------------------
Je suis loin d'être en forme , pire que tout ...je me sens vraiment mal dans ma peau et dans tous les efforts que je mène au quotidien ... je n'ai pas la possibilité d'être amical malgré certains efforts , je n'ai pas la perf non plus...le tout se résume à une succession de frustration , de colère , de douleur émotionnelle ... j'en deviens mal dans mes pensées , certains soirs la tristesse est trop profonde...dans ma vie actuelle il y a aucun bon équilibre pour moi ...et je ne pense pas malheureusement à une évolution ... je me suis pas autant senti seul et à l'écart de mes sports depuis longtemps...et je ne sais pas comment faire réagir pour que ça change...mais je ne veux pas continuer ainsi ...
#teamBeNN #teamshapeevolution #teamshape #team_vfit #strongman #ninjawarriortf1 #armsworkout #fitfrenchie #instagood #weightlifting #powerlifting #halterophilie #crossfit #toulouse #communauté #motivationalquotes #bodypositive #bodyfitness #competition #athlète #crossfitgames #inspirationnal #physique #divertissement #nopainnogain #mental #motivational #concentration #volonté


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@spiderinstinctwomen et le legging Gradient
Veste pour compléter la tenue
J'adore la compression
Découverte avec la marque je N en avais jamais porté avant...Je ne regrette pas.
Et vous la compression vous connaissez ?

#SIArmy #weightloss #activewear #athlete #athletisme #athletelife #bodybuilding #randonnée #courir #crossfit #crossfiter #fit #fitfam #fitness #team_vfit #frenchrunner #gym #gymlife #lifestyle #running #run #sport #sportclothes #sportif #sportswear #training #workout #instafit #SpiderInstinctWomen #spiderinstinct


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Hey hey la #teamshape
Ce soir c’était training #dos💪 et #epaules ! ✌️
J’ai pas tapé de posing pour faire ressortir mes petits muscles mais j’en ai pas aux épaules et j’avais pas envie 😜. Au naturel, posée tranquillement dans les vestiaires, lieu officiel de la selfie mania.
J’vais pouvoir calculer mon % de narcissisme 💥😂
n=(s/h)x100
💪
😊
😊
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#team_ascfit
#girlwholift #fitfrench
#girlwithmuscles (I try) #musclegirl
#fitgirl #backdayworkout
#teamfit
#fitness
#nopainnogain
#fitnessgirl
#fitness
#fitnessaddict
#musculationfrance
#musculationaddict
#healthylifestyle
#strong #bordeauxfit
#gainzzz
#prisedemasse
#fitgirlinprogress
#aarmy
#onlacherien
#noexcuses
#strongmom
#basicfitfr #team_vfit


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And one day you feel you need to change... 2 years later... lot of workout... changing shape drove me to change my mind... the view on myself... « more confident, stronger now than yesterday! »... #moreconfident #confianceensoi #siarmy #spiderinstinct #spiderinstinctmen #feelsportwasquehal #thinerandbetter #team_vfit


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Bonjour 🌤️aujourd’hui séance jambes 😅 c’est pour moi la séance la plus dur car je m’entraîne depuis peu dans une salle et à la maison c’était pas évident de les travailler par rapport aux autres muscles👊bonne journée 😘
Sportivement taofit 💪💪💪 #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #nopainnogain #lifestyle #musculation #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #teamshape #aarmy #musculation #fitnessbody #muscle #fitadium #aesthetic #gym #train #physique #fitfrenchies #fitnessmotivation #teamshape #instagramfitness #instafit #trainhard #training #nice #fitboy #biceps #man #determination #team_vfit #fitfrench


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Séance terminée et au top 👌
1h15 de muscu
Rowing machine
Biceps haltères + barre + machine
Triceps barre + poulie
Dips sur le banc
3mn d'escalier
Et une assez bonne prestation de @petitnanao qui est bien motivé 👌😄
#armszik💪 #aarmy #teamangelwarrior #teamshape #tiboinshape #jelefay #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #motivation #musculation #fitnessaddict #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fitspo #fitfam #workout #pertedepoids #gym #fitnesslifestyle #friends #determination #nopainnogain #nevergiveup #bodybuilding #strength #fitnessmotivation #sport


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Petit yaourt soja sirop d’érable muesli avec différentes graines flocons d’avoine et cerise noire pour couronner le tout 😜comment bien démarrer la journée 😇👌🐼 #fitness #fitnessgirl #mangersain #eatclean #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy #bodyweight #strong #fitfrenchies #fitfrench #lifestyle #motivation #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #teamsosobodyshape #freeletics #wensday #france_focus_on #france🇫🇷 #teampanda🐼💪#breakfast


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💦 Post Relax 💦
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Bon je suis au calme dans une piscine, mais j'ai quelque truc à vous dire ...🤗
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J'ai commencé ma prise de masse il y a maintenant 11 jours, et j'ai bien réfléchi 🤔je me suis peut être un peu enflammer, c'est l'été, il fait chaud et je brûle énormément de calorie chaque jour 😥
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Je pense donc que ce n'est pas du tout le bon moment pour faire une bonne prise de masse et après une grande réflexion j'arrête tout ici 😉
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Je vais me concentrer sur mon apport en protéines et construire un muscle de qualité, même si sera bcp plus lent quand prise de masse 😑
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D'ici là portez vous bien, sportivement et amicalement @hugo_fitmuscu .
#teamgrosguifit #teamshape #teamheroes #teambestial #muscu #fitness #streetworkout #musculation #heathlyfood #heathlyfood #sun #piscine #oklm #holidays #biceps #team_vfit


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Il y a la catégorie des gens qui restent blanc comme neige puis il y a cette catégorie ou quand tu sors à peine 5mn tu ressembles aux diables rouges 😂😂
À la fin de l'été il y a des chances de rentrer dans l'équipe de France 😂😂😂😂
#armszik💪 #aarmy #teamangelwarrior #teamshape #tiboinshape #jelefay #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #motivation #musculation #fitnessaddict #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fitspo #fitfam #soleil #pertedepoids #chaleur #fitnesslifestyle #red #determination #nopainnogain #nevergiveup #bodybuilding #southoffrance #sun #hot


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Shape du matin 🔥🔞 Oui j’assume pas ma tête de cul du matin 🤣 jais repris du gras ! on va reprendre au moins le cardio pour brulé et évite de trop stocker 😩
1moi d’arrêt déjà c’est trop long ! 😰 vivement le retour 😱 #handisport #picoftheday #musculationfrance #healthyfood #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #sportaddict #forlife❤️ #addicted #traininghard #body #bodypositive #bodyfitness #lifestyle #bodybuilder #ados#abs #6pack #noexcuses🚫 #menstyle #frenchboy #muscle #workhard #teamshape #team_vfit #intaforfun #instalike #instagood


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« Se battre pour ses rêves, c’est faire des sacrifices que peu de personnes font, pour obtenir la vie que peu de personnes ont. » - 31 kilos fier de mon parcours! 💪🏼 #pertedepoids#regimeencours#likeforlikes#like4follow#like4likes#fitness#trainning#TEAM_VFIT#newliiifestyle #determination#mentale#changementdecoprs#musculation#fitnessmotivation#workoutmotivation#workoutfit#laventurecontinue ..❤️
Si j’ai réussi vous pouvez RÉUSSIR! Ne jamais baisser les bras! JAMAIS ! 🔥


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Holà!!! 1ere séance de mon nouveau programme: 50 minutes de cardio + travail jambes...Et bien vous savez quoi? Faire des squats après le cardio c'est horrible mdr

Au passage voici la brassière Graffiti...lien dans ma bio Et en ce moment-40% sur le site 😉
Allez...Je vais m'effondrer maintenant
#SIArmy #weightloss #activewear #athlete #athletisme #athletelife #bodybuilding #randonnée #courir #crossfit #crossfiter #fit #fitfam #fitness #team_vfit #frenchrunner #gym #gymlife #lifestyle #running #run #sport #sportclothes #sportif #sportswear #training #workout #instafit #SpiderInstinctWomen #spiderinstinct


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Ce soir après le soir c’est salade musclun chèvre sirop noix d’érable grison poivron rouge poivre blanc tomates cerises pain complet grillé ail et huile de caméline 👌
Bonne soirée les pandas ! #fitness #fitnessgirl #mangersain #eatclean #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy #bodyweight #strong #fitfrenchies #fitfrench #lifestyle #motivation #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #teamsosobodyshape #freeletics #monday #france_focus_on #france🇫🇷 #teampanda🐼💪


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Alors xd les burpees sont tout pourris mdr c’était la fin et j’ai fais 15 min de plis que prévu sur mon WO avec la chaleur j’ai l’impression de revenir à mes débuts FL ... mais l’essentiel c’est de faire quoi qu’il arrive ! Aller les pandas ! Et merci @fitnesspirit_ j’aime mourir dans cet ensemble 🤣🐼💪 #fitnessgirl #fitness @fitnesspirit_ #eatclean #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy #bodyweight #strong #fitfrench #fitfrenchies #lifestyle #focus #motivation #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #freeletics #monday #alsace #france_focus_on #goodnight #france🇫🇷 #teamsosobodyshape #teampanda🐼💪


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Après 4 jours de repos et de Cheatmeal , un véritable plaisir de retourner à la salle. Le repos que j'ai négligé pendant 4 mois était vraiment necessaire. Plus de dynamisme, l'envie de se dépasser, une meilleure concentration musculaire. ___________________________________________________
B.E.P.O.S.I.T.I.V.E
H.A.V.E.F.U.N
N.E.V.E.R.G.I.V.E.U.P
F.O.R.M.Y.B.A.B.Y.G.I.R.L

BONNE JOURNEE LA FIT FAMILY !!! #fitnessbeginner #workout #trainhard #workhard #fitnessfood #trusttheprocess #muscu #musculation #eatclean #eatgood #fitnessmotivation #follow #health #healthy #nopainnogain #frenchfitness #frenchfit #fitfam #fit #fitness #mangersain #fitfrenchies #breakfast #nicowod #team_vfit


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🔥Envoyez nous le feu la fit family, on va casser de la fibre !🔥le plaisir de retourner à la salle après 4 jours de pause 💪 ___________________________________________________
B.E.P.O.S.I.T.I.V.E
H.A.V.E.F.U.N
N.E.V.E.R.G.I.V.E.U.P
F.O.R.M.Y.B.A.B.Y.G.I.R.L

BONNE JOURNEE LA FIT FAMILY !!! #fitnessbeginner #workout #trainhard #workhard #fitnessfood #trusttheprocess #muscu #musculation #eatclean #eatgood #fitnessmotivation #follow #health #healthy #nopainnogain #frenchfitness #frenchfit #fitfam #fit #fitness #mangersain #fitfrenchies #breakfast #nicowod #team_vfit


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❤️M.Y.B.A.B.Y.G.I.R.L
Dimanche bonheur !!!! Notre premier dimanche ensemble depuis 5 mois ! Il devrait y avoir la fête des pères tous les week-ends 😀
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T.E.Q.U.I.E.R.O...L
T.R.U.E.L.O.V.E
F.A.M.I.L.Y.F.I.R.S.T

#love #familyfirst #mybabygirl #trusttheprocess #fitnessbeginner #workout #trainhard #workhard #fitnessfood #trusttheprocess #muscu #musculation #eatclean #eatgood #fitnessmotivation #follow #health #healthy #nopainnogain #frenchfitness #frenchfit #fitfam #fit #fitness #mangersain #fitfrenchies #team_vfit #nicowod #dad #fathersday


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Ce week-end c'est les " occitan battle " n'étant pas athlète cet année , je me suis mis en habit de juge 😅 team debardeur 😂. l'un des moments sympas de ce week-end , J'ai pu enfin dire un bonjour normal @marieemiliemontagut 🤣 à notre première rencontre je n'avais pas réagi ...
bref😄 une femme dynamique !
Mais par contre je sais pas si c'est la photo mais je me reconnais de moins en moins 😯 entre mes bras et mes épaules , j'ai l'impression qu'il se trame quelque chose 🤔
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La petite nouvelle dans mon armoire Spider Instinct
La brassière Graffiti
Super confort et maintien
Comme d'hab 😎🕷️ Allez les filles en ce moment ➡️-40% en ventes privées
Les garçons la collection masculine bénéficie aussi de la Redu ▶️lien dans ma bio

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Hello la Team
On visite le site www.spider-instinct.com et on profite de -40% jusqu'au 26 juin
Passer ce délai on tape TRICE20 en code promo et on bénéficie de 20%
Hop hop hop.... A bientôt 🕷️🕷️ #SIArmy #weightloss #activewear #athlete #athletisme #athletelife #bodybuilding #randonnée #courir #crossfit #crossfiter #fit #fitfam #fitness #team_vfit #frenchrunner #gym #gymlife #lifestyle #running #run #sport #sportclothes #sportif #sportswear #training #workout #instafit #SpiderInstinctWomen #spiderinstinct


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Bon début de week-end 😎 il fait beau on va profiter pour faire le plein de vitamines D ☀️« un but n’est pas toujours ce qu’on doit attendre, ce n’est souvent qu’un objectif qui motive nos actes » 😘
Sportivement taofit 💪💪💪 #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #nopainnogain #lifestyle #musculation #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #teamshape #aarmy #musculation #fitnessbody #muscle #fitadium #aesthetic #gym #train #physique #fitfrenchies #fitnessmotivation #teamshape #instagramfitness #instafit #trainhard #training #nice #fitboy #biceps #man #determination #team_vfit #fitfrench


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Ce soir c’est cheat meal !!!! Burger avec double viande local pain maison et tout bacon œuf cheeese bref c’est la cata du vendredi soir version panda xd ça fait toujours plaisir de retrouver des amis de cette manière vous en pensé quoi ?!🤣😜😜🐼 #fitness #fitnessgirl #mangersain #eatclean #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy #bodyweight #strong #fitfrenchies #fitfrench #lifestyle #motivation #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #teamsosobodyshape #freeletics #friday #cheatmeal #france_focus_on #france🇫🇷 #teampanda🐼💪


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Encore du training
Un peu de ninja encore 😋

Mais surtout un travail de " tomber sous la barre " en squat clean avec le moins de pousser possible , et le placement au plus rapide...impossible mentalement de passer 90kg...il m'a fallu 3 essais pour me lancer sous les 85kg .

Donc très content , ca doit être amélioré mais ça c'est notre quotidien 😊
#teamBeNN #teamshapeevolution #teamshape #team_vfit #strongman #ninjawarrior #armsworkout #fitfrenchie #instagood #healthy #weightlifting #powerlifting #halterophilie #crossfit #toulouse #workinghard #motivationalquotes #bodypositive #bodyfitness #bodybuilding #menmodel #frenchfit #photography #inspirationnal #warrioradventure #physique #strict #nopainnogain #mental #motivational


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💥 Post Révélation 💥
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Voilà une petite photo de ma shape actuelle, à froid et juste après les cours (et avant de débuter ma séance Chest )🤙
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Beaucoup de personne me demande quel sport je pratique, à chaque fois je répond muscuuuu et il me regarde bizarrement😒
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Pourquoi ?!? Tout simplement parce que ça se voit pas !😤 C'est ça qui m'énerve le plus, tu chie ta race à la salle ou chez toi pour avoir des gros bras, et au final t'arrive même pas à mouler du M 😲
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Je suis actuellement en prise de masse donc attendez vous à ce que je soit plus gras dans les trois prochain mois 💪🏼🌮
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D'ici là portez vous bien, sportivement et amicalement @hugo_fitmuscu ✌️🔥
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My transformation ❤️💪 😇 avant j’étais monter à 70 kilos, aujourd’hui je ne fais plus que 55 kilos ‼️
Après avoir souffert avec ce corps, avoir était critiquée par mes proches, au collège. Je ne voulais pas sa je voulais juste manger tout se que je voulais en étant mince mais sa na pas marcher comme je voulais. Grâce à ma mère je me suis reprise en main. Je me suis mise à la salle, mise au sport, à la musculation 💪❤️ et depuis j’ai cessé de manger des cochonneries au quotidien, j’ai changer de mode de vie. Je suis heureuse et je me sens bien dans mon corp, je suis déterminé, fière. Je ne me trouve plus moche. J’AI CHANGER ❤️❤️ Le sport est mon quotidien, ma vie a présent. Et bientôt mon métier 🤗😋❤️ #musculationfemme #musculationfrance #fitgirl #fitnessmotivation #fitness #sport #sportmotivation #accroausport #mytransformation #muscle #mangergourmandmaissainement #mangersainement #mangersein #team_vfit


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