#teamrafiqrazali

Instagram photos and videos

#teamrafiqrazali#teamnickhinhussien#youcanloseweightfromhome#sihatdanbonusnyakurus#perutbuncit#tipsdiet#dietkirakalori#pipitembam#creacionbysitinurhaliza#tobefit_aliuda#coach_aliuda#jomkurus#nakkurus#officialsimplysiti#galeriariani#beritaharian#azamkurus2019#kurussihatmenawan#zulariffin#plusclosette#carimakan

Hashtags #teamrafiqrazali for Instagram

.
Happy lunch semua
.
Plate menu peserta peserta program kurus online coaching
.
Jangan salah faham ye ni bukan diet cut carbo ke,diet makan lauk saja ke ye tapi ni adalah diet zig zag mealplan,
.
Plate untuk yang betul serius nak turun 3 ke 10kg sebulan dan tanpa perlu berlapar, selamat untuk diikuti oleh sesiapa sahaja even ibu menyusukan anak pun tak ada masalah..
.
Setiap hari coachee kami memang excited dengan menu...sebab setiap hari mereka akan cuba menu menu sihat baru dan sedap..
.
tak pandai masak??tak ada masa nak masak??tak tahu bahan bahan apa yang nak guna tapi nak kurus jangan risau sebab semua coachee akan dapat mealplan + resepi serta guide dalam sepanjang program
.
Jangan terkejut tau sebab ada yang dulunya bersaiz XXL dah tukar pada saiz XS....
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987


0

Boleh cuba ni...Sedap & mengenyangkan..in syaa Allah πŸ˜‹πŸ‘
.
By @gimmedelicious
Ingredients
1 pound chicken breasts cut into 1'' pieces
2 tablespoons olive oil
1 teaspoon Italian seasoning
1/4 teaspoon crushed pepper optional
salt and pepper to taste
3-4 cloves garlic minced
1/2 cup tomatoes chopped
2 cups broccoli florets
2 cups baby spinach
1/2 cup shredded cheese mozzarella, cheddar, parmesan, or favorite melting cheese
4 oz cream cheese
.
.
#youcanloseweightfromhome
#teamrafiqrazali
.
Coach Kamila πŸ“²011-15461964
.
#sihatcantik #awetmuda
#kamilakarim85 #senamankurus #kecilkanpeha #tipskurus #weightlosshachallengeonline #hotfm #fatburner #trendterkini #jubahmoden #breastfeedingmom #kempiskanperut #tv9 #loseweight #healthylifestyle #fitmama #onlineshopping #gemukisawesome #jubahbesar #saizbesar #lazada #shop #shopee #lifestyle


0

BAGAIMANA IBU KEPADA 4 ORANG ANAK LOST 18KG selepa kena tanya dengan anak β€œKENAPA MAA GEMUK?” πŸ€§πŸ˜†
.
Adehh sentap kita kena tanya macam tu .. nak jawab .. 🀣🀣 .. why not jadikan itu sebagai turning point anda untuk kurus dan sihat .. yg paling best dapat bawa satu family jadi sihat juga .. best tak macam tu?πŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ
.
Slot tak banyak dah .. saya betul2 fokus orang yg sungguh2 nak kurus 2019 niπŸ’ͺ🏻
.
#sihatdanbonusnyakurus
#teamnickhinhussien
#teamrafiqrazali
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#healthiswealth
#10yearchallenge#malaysianfood
#tunm#ketodiet
#celebrityfitness#fitnessfirst
#tipsdietsehat#turun5kgsebulan
#hobimasak#makeuptutorial
#positifattitude#workfromhome
#dramatv3#bukitbintang
#azamkurus2019#ootd
#homeworkout#breastfeedingmom
#shawltutorial#travelguide
#jelajahmalaysia#midvalley
#fitnesslife#bajusaizbesar


0

Ramai yg tak faham dari segi proses lemak dibakar .. meh saya shareπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ
.
First , perlu berdiet dan berlaku defisit kalori .. maksudnya apa yg badan bakar perlu lebih banyak dari yang kita makan .. dari situ badan mula mencari satu sumber tenaga lain untuk cover kalori yang kurang tadi .. dari situ lah badan akan mula ambil lemak2 dan salurkan kedalam saluran darah sebagai sumber tenaga .. cuma hati2 jangan terlalu rendah defisit sebab badan masih perlukan sumber nutrition seperti karbo , protein , lemak baik , serat , etc untuk berfungsi dengan baik.
.
Dengan tambahkan senaman , pembakaran kalori menjadi lebih cepat dan metabolisma menjadi lebih aktif .. senaman kardio dan weight training adalah pilihan bergantung atas diri sendiri .. .
.
Tahniah bila dah berjaya turun berat badan .. cuma WARNING ⚠️ untuk semua supaya jangan selesa .. lemak tidak hilang , ia hanya mengecut .. jika balik pada habit lama tak mustahil cell lemak akan mengembang lagi .. jadi bina habit healthy active lifestyle sebagai amalan harian andaπŸ’ͺ🏻
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


1

Ramai yg tak faham dari segi proses lemak dibakar .. meh saya shareπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ
.
First , perlu berdiet dan berlaku defisit kalori .. maksudnya apa yg badan bakar perlu lebih banyak dari yang kita makan .. dari situ badan mula mencari satu sumber tenaga lain untuk cover kalori yang kurang tadi .. dari situ lah badan akan mula ambil lemak2 dan salurkan kedalam saluran darah sebagai sumber tenaga .. cuma hati2 jangan terlalu rendah defisit sebab badan masih perlukan sumber nutrition seperti karbo , protein , lemak baik , serat , etc untuk berfungsi dengan baik.
.
Dengan tambahkan senaman , pembakaran kalori menjadi lebih cepat dan metabolisma menjadi lebih aktif .. senaman kardio dan weight training adalah pilihan bergantung atas diri sendiri .. .
.
Tahniah bila dah berjaya turun berat badan .. cuma WARNING ⚠️ untuk semua supaya jangan selesa .. lemak tidak hilang , ia hanya mengecut .. jika balik pada habit lama tak mustahil cell lemak akan mengembang lagi .. jadi bina habit healthy active lifestyle sebagai amalan harian andaπŸ’ͺ🏻
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ctnoorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Bukti Yang menunjukkan umur bukan alasan.
.
Kesihatan lebih utama, jadi sebelum ianya terlambat, kita usahakan sekarang. Nad akan bantu siapa yang mahu.
.
Jika anda perlu turun berat atas nasihat doktor,.Klik Link di bio IG utk details program.
.
#zamrina_man
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
. .
Coach Rina ☎️ 0193907908
@zamrina_man #kurustanpaberlapar
.
.
Untuk daftar program dan korek rahsia Rina turun 15kg dalam 3 musim!

#paskal #jk1m #makansihat #sayanaksihat #mudahkurus #onlinegroup #onlineshopping #onlinecoach #eatclean #menu #menusihat #kuruscepat #weightlossjourney #transformation #ootd #ootdmuslimah #naelofar #ariani #telekung #bakalpengantin #bakalibu #berpantang #pantangbersalin #breastfeedingmommy


0

Set Lunch simple tapi cukup mengenyangkan πŸ˜‹
.
Yes.. disediakan sendiri oleh peserta program kami Pn Normah yg sentiasa komited nk turun berat badan πŸ‘πŸ”₯πŸ”₯
.
Nak prepare makanan sihat tak susah sebenarnye.. cuma kita jer sering mencipta alasan..
Sekali dah cuba baru tahu.. senang rupanye 😁
.
. "Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ctnoorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Banyak sebenarnye pilihan utk makanan sihat ni..
.
Ni contoh pelbagai sumber Protein baik utk badan.
.
So pelbagaikan pilihan anda setiap hari.. baru la tak boring nk berdiet πŸ˜‰
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ctnoorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Set Lunch simple tapi cukup mengenyangkan πŸ˜‹
.
Yes.. disediakan sendiri oleh peserta program kami Pn Normah yg sentiasa komited nk turun berat badan πŸ‘πŸ”₯πŸ”₯
.
Nak prepare makanan sihat tak susah sebenarnye.. cuma kita jer sering mencipta alasan..
Sekali dah cuba baru tahu.. senang rupanye 😁
.
. "Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Banyak sebenarnye pilihan utk makanan sihat ni..
.
Ni contoh pelbagai sumber Protein baik utk badan.
.
So pelbagaikan pilihan anda setiap hari.. baru la tak boring nk berdiet πŸ˜‰
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Bukan kalori je yang kena perhatikan, kualiti makanan yang kita ambil pun memaikan peranan penting juga ye.
.
Jadi, pilih the best and the highest kualiti food untuk badan kita.
.
Coach Shue πŸ“ž019-9835738
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
Klik link di bio untuk dapatkan detail program YCLWFH, program turun berat secara online dari rumah di mana anda boleh turun 3-10kg dalam satu musim.
.
#naelofarhijab #janganbencicintaku #resepisihat #eatclean #mfmirafilzah #erafm #hotfm #mediaprima #beritahariini #muladiet #fattzuraloverz #ariani #tv3malaysia #tutorialshawl #irmahasmie #hotfm #siakapkeli #tvalhijrah #bellaammara #sinarfm #tunmahathir #beritaterkini #cintafatamorgana #healthylifestyle#herbalifenutrition#calaqisya #duckscarves #fashionvalet


0

NAK BERJAYA DALAM DIET .. KENA ADA PLAN.
.
Apa anda nak makan .. waktu .. portion .. memainkan peranan penting jika nak terus konsisten sampai berat ideal.
.
Diatas contoh protein sihat .. nanti saya kongsikan lagi jenis karbo pula.
.
#sihatdanbonusnyakurus
#teamnickhinhussien
#teamrafiqrazali
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#healthiswealth
#10yearchallenge#malaysianfood
#tunm#ketodiet
#celebrityfitness#fitnessfirst
#tipsdietsehat#turun5kgsebulan
#hobimasak#makeuptutorial
#positifattitude#workfromhome
#dramatv3#bukitbintang
#azamkurus2019#ootd
#homeworkout#breastfeedingmom
#shawltutorial#travelguide
#jelajahmalaysia#midvalley
#fitnesslife#bajusaizbesar


9

Adab minum air mengikut sunnah 😍
.
Disamping kita mencukupkan keperluan air harian kita, apa kita kita upgrade cara minum kita mengikuti sunnah..
.
Alhamdulillah.. MasyaAllah..
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ctnoorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


1

Adab minum air mengikut sunnah 😍
.
Disamping kita mencukupkan keperluan air harian kita, apa kita kita upgrade cara minum kita mengikuti sunnah..
.
Alhamdulillah.. MasyaAllah..
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

.
Esok dah hujung minggu.. bagi negeri Kedah, Johor, Kelantan & Terengganu hari ni dah cuti hujung minggu.
.
Setiap kali hujung minggu adalah hari untuk ramai orang yang bekerja ataupun suri rumah untuk restock bahan mentah untuk memasak..
.
Tips mudah yang boleh dilakukan adalah plan dulu apa yang kita nak beli.
.
Barulah tak bosan dan tak membazir. Contoh untuk protein, cuba beli pilihan protein yang berbeza. Simple. Tak perlu pun beli salmon hari-hari atau ayam hari-hari. Kita swap kan pilihan menu kita.
.
Ada hari kita ambil protein dari tempe, soft tofu. Ada hari dari ikan dan ayam. Untuk fat loss, fokus pada protein dari ikan. Lebih baik dan sangat membantu.
.
Simple dan mudah kan?
.
Nak kurus dan sihat ni sebenarnya tak perlu pun complicated ataupun beli bahan yang mahal mahal..guna yang murah dan senang dapat pun boleh 😍😍
.
Sebab tu coach ajak masuk program..supaya anda dapat ilmu dan anda boleh aplikasikan apabila dh berhenti program.. 😍 cuba dulu 1 bulan dan lihat hasilnya..
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


0

.
6 cara turun berat paling efektif πŸ’ƒ
.
1️⃣ Eat clean
.
2️⃣ Masak sendiri
.
3️⃣ Minum 3-4L air sehari
.
4️⃣ Bersenam 3 x seminggu
.
5️⃣ Monitor progress
.
6️⃣ Lakukan bersama kawan.
.
6 tips yang simple, mudah, efektif dan in sha Allah berkesan bila mula lakukan secara konsisten.. Apa yang perlu adalah tanya diri sendiri bila nak bermula. Jangan duk tangguh.. tangguh dan TANGGUH..
.
Sebab mostly ramai yang stuck part bila nak bermula tu.. sebab mind dah duk terbiasa denganβ€œ nantilah start, nantilah start β€œ.
.
Kalau tak boleh lakukan kesemua nya sekali, sekurang kurangnya mulakan dengan 1 perkara dulu.Then lepas dah mulakan, improve lagi dengan lagi satu, lagi satu dan satu, lepas tu try untuk konsisten.
.
Lepas dah konsisten..teruskan konsisten lagi dan lagi..lepas dah betul betul konsisten in sha Allah baru nampak hasilnya
.
Selamat mencuba..share dan tag kawan-kawan..ajak sama2..
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


0

.
Sempena Hari Jumaat yang penuh barakah ni 😍😍, mari pasang doa supaya biarlah poket dan dompet yang bertambah gemuk, bukan lagi badan yang bertambah tambah... .
.
Almaklumlah gemuk dompet senang hati, gemuk badan merana nanti. 😎😎
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


3

.
Kerepek memang sedap dan kalau makan memang la tak sedar habis sebalang..πŸ˜…
.
Duk krup krap krup krap tahu tahu separuh balang..emm kenyangnya tak jugak kan πŸ˜ƒ
.
Dari duk kunyah kerepek better tukar pada buah-buah asli dan segar lebih jimat kalori dan lebih kenyang
.
Lagipun sekeping kerepek dah 20 ke 30 kalori tu baru sekeping.. kalau sebalang? emm pengsan nak burn balik kalori tu 😭
.
Nak sihat mudah je antara nak dengan tak nak je..wlupun berbuih mulut cakap tp kalau still xnk buat.lps tu tny npe berat bertambah..rasa2 nk jwb apa πŸ˜ƒ
.
share dan tag 😍😍
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


2

.
Assalamualaikum & salam jumaat 😍😍
.
Moga dipermudahkan urusan kita hari ini..dibukakan pintu rezeki dan segala pintu kebaikan buat kita semua 🀩
.
Amin 🀲🏻 🀲🏻
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


2

Morning semua πŸ˜ƒ πŸ˜ƒ assalamualaikum πŸ˜ƒ. Betul ke betul? If tgk apa yg Sis Adiba Noor ni ada betulnya kan?? .
If nak kurus semudah itu xkn Malaysia jadi champion obesiti πŸ˜… πŸ˜… .
Perlu ilmu n guidance sebab if nk berjaya transform diri jadi lebih sihat and bonusnya kurus πŸ˜ƒ πŸ˜ƒ .
80% adalah daripada pemakanan and 20% exercise adalah perkara yg anda perlu buat! .
Why not jadikan tahun 2019 adalah tahun terbaik buat anda, berubah untuk jd lebih sihat adalah jihad anda!
.
Coachmurni πŸ“²
0192182737 .
πŸ“£ πŸ“£ Cabaran turun berat intake February dibuka NOW, program lengkap yg anda boleh buat dgn online sahaja! makan 5-6 x sehari and dapat turun 3-10kg! Click link di bio ig or DM sy, slot LIMITED! πŸ“£πŸ“£πŸ“£
.
.
#youcanloseweightfromhome #dietkurussihataktif #teamfitlady #teamrafiqrazali #teamnickhinhussein #workfromhome #uitm #tipskurus #meletop #atkinsdiet #tipsdiet #butikbangisentral #fatburner #viralmalaysia #shawlpublika #projekkurus #johorbahru #malaysiaairlines #jomkahwin #bawalmurah #penang #ibumenyusu #breastfeedmom #breastfeeding #tv3 #onlineshoppingmalaysia #seluarbesar #kesihatan


1

SPECIAL .. NAK TAK SAYA GUIDE MACAM MANA NAK TURUN BERAT 3-10KG HANYA DIRUMAH?
.
Tak lama .. beri saya masa 25hari untuk bantu anda.
.
Maybe dekat sini ada macam2 SEBAB kenapa nak kurus :
-nak jaga kesihatan
-nak kurus masa sebelum kawen dulu
-ada BIG WEDDING
-nak senang beribadah
-nak capai IDEAL BODY
.
Inshaallah you will get it .. click link di BIO IG saya untuk details programπŸ’ͺ🏻
.
#sihatdanbonusnyakurus
#teamnickhinhussien
#teamrafiqrazali
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#healthiswealth
#10yearchallenge#malaysianfood
#tunm#ketodiet
#celebrityfitness#fitnessfirst
#tipsdietsehat#turun5kgsebulan
#hobimasak#makeuptutorial
#positifattitude#workfromhome
#dramatv3#bukitbintang
#azamkurus2019#ootd
#homeworkout#breastfeedingmom
#shawltutorial#travelguide
#jelajahmalaysia#midvalley
#fitnesslife#bajusaizbesar


6

Sape ada masaalah terlebih berat badanπŸ™‹
.
Puas dah excercise... control mkn... mkn macam2 ubat kurus.. tapi still hampa 😩
.
Meh saya nk tolong... Jom join program kami *You Can Lose Weight From Home*
.
Yer.. dari rumah jer..
Dah ramai yang kami bantu berjaya turunkan berat bdn antara 3kg - 10kg hanya dlm 25 hari sahaja.
.
❌ Ubat kurus
❌ Krim sapu2
.
Hanya perlukan
80% Pemakanan Sihat
20% Senaman
100% Jati diri
.
Intake February telah dibuka. Tempat terhad.
Cepat2 wasap Coach Liza 012-2347857
.
Nak info diet & join program klik πŸ‘‡
coachliza.wasap.my/
di Bio ig saya @ct_noorliza
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

Sape ada masaalah terlebih berat badanπŸ™‹
.
Puas dah excercise... control mkn... mkn macam2 ubat kurus.. tapi still hampa 😩
.
Meh saya nk tolong... Jom join program kami *You Can Lose Weight From Home*
.
Yer.. dari rumah jer..
Dah ramai yang kami bantu berjaya turunkan berat bdn antara 3kg - 10kg hanya dlm 25 hari sahaja.
.
❌ Ubat kurus
❌ Krim sapu2
.
Hanya perlukan
80% Pemakanan Sihat
20% Senaman
100% Jati diri
.
Intake February telah dibuka. Tempat terhad.
Cepat2 wasap Coach Liza 012-2347857
.
Nak info diet & join program klik πŸ‘‡
coachliza.wasap.my/
di Bio ig saya @ctnoorliza
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


2

Lagi testimoni dari senior program😍
.
Hai sy zarimah binti man umur 46 thun. Berat bdn sy sblum join program 104.5 kg mula nk join program amat susah sebab duk ingt mahal syg duit. Bila adik sy ckp dh lma mkn n tgok mak n mkcik sy yg meninggl sbb sakit sy stuju.
.
Minggu prtma join sy turun 4 kg . Semua urusan sy jadi mudah solat bangun dr duduk pun senang tanpa d bantu dr ank2 lg..
.
Sy d bantu oleh coach2 tentang mknan mp yg lengkp, water intake yg betul dr x prnh langsung minum air putih sy boleh minum air 6L sehari. pernafasan sy juga bertmbah baik
.
sy amat2 bersyukur di temukn dgn program ni..dr x mahu sy terus bersemangat untuk menjga pemakanan sihat yg istimewanye dpt turunkn berat bdn sy
stlh 3 bln join sy dah turun 15 kg .sy akn terus join program ni demi sihat ..kesihatan x dpt dibeli dimana2.
.
So bgaimana dgn anda?
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ctnoorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


1

STOP MAKING EXCUSES βœ‹πŸ»
.
Excuses, excuses and more excuses...Siapa macam ni?? Cuba angkat tangan sikit πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈπŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ
.
Jom atasi semua alasan yang jadi ILUSI yang buat anda xmove on..nanti lemak makin bertambah 😰πŸ˜₯😰πŸ˜₯
.
Siapa yang memang nak sangat turun berat.. Korang kena tekad, yakin dalam hati dan PAKSA DIRI untuk berubah.. .
Kalau tak mula dari sekarang.. bile lagi ??
.
Buktikan anda BOLEH!!! πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯ Jangan mengalah..
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


1

Lagi testimoni dari senior program😍
.
Hai sy zarimah binti man umur 46 thun. Berat bdn sy sblum join program 104.5 kg mula nk join program amat susah sebab duk ingt mahal syg duit. Bila adik sy ckp dh lma mkn n tgok mak n mkcik sy yg meninggl sbb sakit sy stuju.
.
Minggu prtma join sy turun 4 kg . Semua urusan sy jadi mudah solat bangun dr duduk pun senang tanpa d bantu dr ank2 lg..
.
Sy d bantu oleh coach2 tentang mknan mp yg lengkp, water intake yg betul dr x prnh langsung minum air putih sy boleh minum air 6L sehari. pernafasan sy juga bertmbah baik
.
sy amat2 bersyukur di temukn dgn program ni..dr x mahu sy terus bersemangat untuk menjga pemakanan sihat yg istimewanye dpt turunkn berat bdn sy
stlh 3 bln join sy dah turun 15 kg .sy akn terus join program ni demi sihat ..kesihatan x dpt dibeli dimana2.
.
So bgaimana dgn anda?
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


1

STOP MAKING EXCUSES βœ‹πŸ»
.
Excuses, excuses and more excuses...Siapa macam ni?? Cuba angkat tangan sikit πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈπŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ
.
Jom atasi semua alasan yang jadi ILUSI yang buat anda xmove on..nanti lemak makin bertambah 😰πŸ˜₯😰πŸ˜₯
.
Siapa yang memang nak sangat turun berat.. Korang kena tekad, yakin dalam hati dan PAKSA DIRI untuk berubah.. .
Kalau tak mula dari sekarang.. bile lagi ??
.
Buktikan anda BOLEH!!! πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯ Jangan mengalah..
.
.
"Gaya Hidup Sihat itu PILIHAN"
.
.
Follow instagram @ct_noorliza utk sama2 berkongsi info sihat 😍
.
Coach Liza 012-2347857
.
.
#teamrafiqrazali
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#sihatdanbonusnyakurus#kurussihatmenawan#malaysiafood#tipsdiet#nakkurus#jomkurus#carimakan#plusclosette#beritaharian#beritahariin#zulariffin#pipitembam#perutbuncit#makanansihat#instafamouse#officialsimplysiti#galeriariani#dietkirakalori#bokitta#creacionbysitinurhaliza


0

.
AZAM KURUS 2019 .
.
Jom sambung journey #azamkurus2018 yang belum tercapai πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻 dengan coach huda & ali πŸ”₯πŸ”₯
.
Lebih berat 5kg keatas (bmi 23 +) DAN HANYA BERUMUR 18 TAHUN ke atas yang boleh register..(ada yuran kemasukan)
.
YOU CAN LOSE WEIGHT FROM HOME adalah satu aktiviti cabaran turun berat badan yang dijalankan 100% secara ONLINE: personal coaching, tips dan panduan, Whatsapp group support, contestants kit di pos ke rumah serta hadiah hamper sebagai bonus.
.
Apa yang anda perlu hanyalah – penimbang digital sendiri (boleh dibeli di DIY) tali tape
.
Apa beza Diet sendiri dengan memasuki program ini?
Diet sendiri: ❌Tidak ada bimbingan Coach ❌Tidak tahu makanan apa yang sesuai dan apa itu meal plan ❌Tak faham berapa kalori nak makan, apa protein, apa fiber ❌Tak Tahu nak rujuk pada siapa apa dimakan betul ke tidak ❌Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress❌ Tidak ada MOTIVASI ❌Kebarangkalian naik berat badan semula lebih tinggi sebab tak tahu nak maintain ❌Kalau turun banyak pun tidak ada orang nak bagi hadiah, senyum sorang2..
.
APA YANG ANDA DAPAT BILA BERSAMA2 PROGRAM INI:
βœ…30hari jadual pemakanan (MEAL PLAN) proper termasuk snacking supaya makan apa selama sebulan. ~Lengkap termasuk snacking pukul 10am dan 4pm.
βœ…COMBO WORKOUT SETP-BY-STEP bersama Personal Trainer & Specialist berpengalaman lebih 10 tahun melalui Channel Telegram dan EBOOK senaman juga akan diberi kepada peserta
βœ…30 hari TIPS turun berat badan dengan pantas walaupun makan nasi
βœ…Personal coach (boleh tanya secara personal jika ada masalah dalam turun berat badan)
βœ…Pemantauan dari coach selama 30 hari supaya anda lebih berdisiplin
βœ…Program nutrition sebagai makan pagi dan malam setiap peserta selama satu sesi
βœ…Dapat belajar dan bersama dengan team kawan2 yang lain turut bersemangat
βœ…Segalanya dapat direct coaching melalui whatsapp
βœ…Hadiah hamper nutrition bernilai RM1000, RM500 dan RM250 untuk peratusan yang tinggi
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
#azamkurus2019
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987


0

.
Jom dengar sharing Coach Yaya petang ni 🀩🀩
.
Hai semua 😊 Saya Coach Yaya. Bermula sebagai coachee season 29 di bawah bimbingan Coach Rafiq. Saya dah pernah buat pelbagai jenis diet tapi semuanya tak berhasil. Makin naik lagi adalah πŸ˜“ Senang jatuh sakit sebab tak jaga makan dan emosi pun tak menentu. .
.
So lepas follow ig Coach Rafiq selama lebih 2 bulan, saya decide untuk join program YCLWFH. Alhamdulillah setakat ni dah lose 12kg dan figure pun makin mengecil. .
.
Kesihatan banyak sangat improve dan lutut yang injured dulu masa main sport dah okay hanya dengan kurangkan berat badan πŸ˜† .
.
Sekarang dah boleh fokus join macam-macam aktiviti. Paling best, dah unlock saiz XS πŸ’ͺ🏼πŸ’ͺ🏼 Terima kasih pada Coach Rafiq dan team coach yang awesome dan ahli group yang sentiasa positif dan bagi full support 😍
.
Misi sekarang nak kekal fit dan healthy lifestyle untuk educate lebih ramai orang tentang diet yang sihat dan share as many values as possible 😊
.
All the best untuk semua, jika anda ingin berubah, ambil langkah anda sekarang.. JANGAN TANGGUH πŸ”₯πŸ”₯
.
Klik link di bio ig untuk book slot anda sekarang πŸ’ͺ
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamrafiqrazali
#youcanloseweightfromhome
Huda : +60106548954
Husaali : +60105576987
.
#tobefit_aliuda
#coach_aliuda
#teamnickhinhussien
#sihatdanbonusnyakurus
#herbalifemalaysia
#herbalife
#creacionbysitinurhaliza
#ctdk
#kecilkanpeha
#tipscantik
#dietkirakalori
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kalori
#plussize
#jomsihat
#kurusdaripejabat
#jomkurus2019
#kempiskanperut
#turunlemak
#kurus
#tipsdiet
#eatclean
#perutbuncit
#pipitembam
#misimengecil
#azamkurus2019
#pakejpengantin


1