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🔥entraînement avec élastique🔥
What’s up la teamshape.
Aujourd’hui les amis malheureusement ma salle de musculation est fermée à cause du jour férié.
Mais ce n’est pas une excuse pour échapper à une séance.
Pour cela j’ai utilisé des élastiques.
Donc les amis quand on est motivé on trouve toujours des solutions pour faire de la muscu.
Demain on reprend le chemin de la musculation mais aussi du travail malheureusement. Et oui toutes les bonnes choses ont une fin.

N’oublier pas c’est qui les meilleurs.
C’est vous les meilleurs.
BELIEVE THAT
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Votre salle de musculation était ouverte aujourd’hui ? ————————————
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Hello hello🙋, j'espère que vous allez bien et que votre week-end fût bon, après trois jours de repos c'est reparti pour un tour on reprend le chemin de la salle (et du boulot) pour une bonne séance cuissos pour bien attaquer la journée. Bonne journée à tous😉😉
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Bonjours mes sportifs 🏋️❤️ ce matin on prend des forces parce que j'ai bac de sport qui m attend 💪 Alors c'est bowl cake a la banane, avec des framboises😁 j'ai aussi pris un fromage blanc 😌

Bonne journée à vous ❤️

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Hello IG ! Et quoi ça dort encore à 5h30 😁👍Vous avez bien raison, le sommeil c'est la vie (pas trop quand même !) MARDI = nouvelle semaine (les rageux du lundi, pas d'excuse 🤐, variations dans le programme d'entraînement, nouveaux / mise à jour des objectifs, et dégraissage du weekend barbecue (ouais la bouffe aussi c'est la vie 😅) Fin de journée training Upperbody qui se fera violence vu qu'hier c'était développé technique barbecue 💪💪💪 Bonne journée à tous, on lache rien ! #motivation #tuesdaymotivation #mardi #fitdad #barbecue #keeptrying #quotes #citation #macrofitcookin #keepgoing #teamfit #teamshape


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Kikou la #fitfam ça va?? Ici réveil difficile c’est dur dur aprem un week-end de 3jours 😆 bon ce matin on commence par un bon petit dej puis direction boulot puis côtes sport soit j’y vais ce matin soit en début d’aprem sa dépends de mes horaires dans tout les cas j’y vais et sa sera une séance haut du corps 💪🏼 et vous quoi au programme les loulous ??? Have a good thursday 😘💋 #aesthetics #fitfrenchies #teamshape #teamsandrafitink #fitgirl #fitnessgirl #motivation #nopainnogain #regimeuse #weightloss #healthychoices #musculation #legday #bulking #training #trainhard #abs #abdos #squats #bodybuilding #shape #healthy #healthy #eatclean #diet #healthyfood #breakfast #foodie #sport


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Salut mes petits chats !
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Comment allez vous en ce mardi matin ?
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C'est l'heure du départ pour moi, on dit au revoir à tout le monde et c'est parti pour 2 jours à Bordeaux !
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Pour ce qui sont de là-bas n'hésitez pas à m'envoyer un message 😉
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Bonne journée à tous 😘

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Vous devez manger pendant au moins 20 minutes pour vous sentir rassasiée. 
C'est pour cette raison qu'il faut manger lentement et bien mâcher les aliments. 
Cela vous permettra de manger moins vite et de brûler quelques calories.
#teamshape #teamfitcats


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Reprise du travail avec une très grosse journée en terme d’activité et de kilomètres. Besoin d’un petit petit dej pour attaquer cette dure journée, porridge vanille avec tranches de nectarines jaunes, des framboises, des éclats de chocolat noir au quinoa @cemoichocolatier et une petit touche de crumble coco😋🤤😍😍. Sans oublier mon thé aux fruits rouges @kusmiteaparis 💕🌸. Bonne journée ensoleillée à toutes et tous 😘💕☀️🌺. #breakfast #porridge #fruits #tea #yummy #healthyfood #diet #veganfood #homemade #vegetarianfood #eatclean #mangersain #vegan #vegetarian #fitfood #fitness #motivation #fitfam #teamfitcats #teamshape #teamgallice #90daylc #love #enjoy #smile #food #instafood #instagood #foostagram #petitchatdeviendragrandetfort😻


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Un petit gars de Brooklyn !


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Je ne parle pas de jus maison mais de jus industriel, les jus maison sont très bon aussi.
Manger des fruits entiers peut vous rassasier plus longtemps qu'en buvant un verre de jus.
Un verre de jus vous apporte également 3 fois plus de calories qu'un fruit. Lorsque vous voulez boire du jus, pourquoi ne pas prendre un fruit à la place ?
#teamshape #teamfitcats


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Conseils pour une alimentation saine et équilibrée durant ce mois de ramadan !!


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Je suis de retour dans le monde du Cosplay !N'hésitez pas à me soutenir sur mon ko-fi cela me permettra de m'aider pour mes cosplays ,projets vidéos ,et transformation physique .Merci de votre soutien <3 http://ko-fi.com/devilbaka #cosplay #cosplayer #france #model #test #makeuptutorial #photographer #shootingphoto #prozis #teamshape #teamfitcats #fitnessmodel #fitboy #mage #musculation #professional #myprotein #cosplaytest #manga #japan #anime #kofi #projets #tekken #sport #fitboy #protein #wheyprotein #fitnesspark #absworkout #fashionmen


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Premier training fait 💪💪 Et comment dire... Demain je sens que je vais pleurer
J'ai super mal aux bras 😱😱
Ça a super bien bossé en tout cas, et niveau alimentation le top j'ai pas faim et je mange bien à ma faim.
En tout cas ravie c'est top!! Hâte de progresser et de voir ce que ça donne
Merci coach @davfit_coach_sportif même si au début j'ai cru que tu voulais que j'abandonne mes bras à la salle 😂😂 #training #trainingday #teamdavfit #sport #temple #letemple #muscu #muscle #fit #fitgirl #fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #teamshape #teamfitcats #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthy #healthygirl #healthylifestyle #healthylife #nopainnogain #body #musculation #fitnessmotivation #coaching #onlacherien #motivation


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🚨🚨🚨 NEW VIDÉO MUSCLE UP 🚨🚨🚨
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La dernière fois j’avais poster la même vidéo mais avec seulement 2 répétitions de passer... 😢
Peut de temps c’est écouler entre les 2 vidéos mais sur celle-ci on voit la montée plus rapide et beaucoup plus de répétitions 💪
Le progrès peut être rapide comme beaucoup plus long mais quoi qu’il arrive si tu a envie de progresser tu va y arriver !
Avec le mental, la motivation et la détermination tu y arriveras ! 💪
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Medal Monday @runcolfax edition. This race was not what I trained for and not what I was hoping for. I went into the race completely exhausted; I worked a 65 hour work week.. it was rough. I also did not plan for rain.. it started raining shortly after the race started. By mile 5 I was shaking and struggling to run.. but I FINISHED THE DAMN RACE. All that matters is that I finished. I started on pace for my first sub 2, and ended up with a 2:15. But that is okay. Onto the next race! .
61 days till rock n roll Chicago! .
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#runnersofinstagram #runcolfax #runcolorado #colfax #halfmarathon #running #training #runner #running #ifrozemyassoff #medalmonday #medal #newbling


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Throwback Moment.
🇫🇷 « Ma tête quand... »
A vous de jouer, soyez imaginatifs 😈
📷 @ivoryshots
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape


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✖️OBJECTIF✖️
« Chacun vaut ce que valent les objectifs de son effort. » #TeamSuel 🔥
#Tbt


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The road to athletic greatness is not marked by perfection, but the ability to constantly overcome adversity and failure 🙏🏻💪🏻





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