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SUMMER 😎☀️ Tu valides ce beau temps de sudiste où tu peux te mettre torse nu au bord de la piscine en plein mois de décembre?😍

Un bon moment passé samedi dernier dans l’hôtel ibis de Hyères avec au menu : footing au bord de la mer, échanges et brunch! 💪 Merci aux participants d’être venus! C’était top 🙌

Qui a envie de retourner en été?? 🤓
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#teamgrosguifit #teamshape #Ibishotelsmove #fitfrenchies #ripped #ad #shred #shredded #abs #abdos @agencejb


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Dernière semaine avant noël ! 🎅
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Du coup semaine avec training a fond pour prépare le repas ! 😋
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Du coup, à l'approche des fêtes, vous êtes plutôt à fond sport ou, "on verra en 2019" ?
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#abdos #motivation #muscles #fit #fitness #musculation #fitmotivation #french #fitnessphysique #teamfitcats #teamgrosguifit #teamshape #shredded #shred #muscu #pump #fitnessfrance #aesthetic #model #fit-squad


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[ Clothe ]
Comme j'aime mon tee shirt team shape 😍❤ Et vous les copains oui avez quelque chose de la marque à Tibo ? Ou la brassière a Juju ? 💙
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#teamshape #teamfitcats


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« On partira tous un jour, mais si la maman part avant nous on partira avec elle » 😔❤️ #shooting #beauty #photooftheday #cute #fitness #teamshape #athletic


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« La magie d’une rencontre », je viens seulement de le commencer et j’en suis déjà fan!
En plus d’être juste sublime, il est très bien écrit 😍


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Coucou les musclés 💪🏻
Petite photo de ma séance de #legday de cette aprem 🏋️🍑
A partir d'aujourd'hui, je fais du 4x12 avec 30 sec de récup 💦
Ma séance c'est déroulé ainsi:
🔹8 min de gainage 🍫
🔹Pour chauffer 🔥:
10 min de marche d'escaliers 🏃🏼 + Adducteurs et Abducteurs en 4x10 avec 20 sec de récup 🍑 🔹Squats 🏋️🔹Presse🔹Legpress🔹Ischios
Et pour finir:
🔹Tractions en 4x6 avec 30 sec de récup 💦💪🏻
Vivement demain pour attaquer les pecs et biceps après le boulot 🙏🏻💪🏻
Quels sont vos objectifs pour cette semaine?
Bonne soirée les loulous 💋
〰️Tenue: 👕 @underarmour 👖 @my.booty.fitness ❤️
#newliiifestyle #cassezdelafibre #basicfit #teamshape #tiffsquat #mybootyfitness ❤️


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Un bon début de semaine à tous! 😘
Perso je n’ai plus que 4 jours de taff et ensuite c’est les vacances de Noël donc autant vous dire que je suis trop impatiente!! 😁
Robe : @forever21
Cuissardes : @modressmode
#tbc #instadaily #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #healthy #healthyfood #weightloss #teamfitcats  #teamshape #avantapres #beforeafter #lifestyle #frenchgirl #motarde #tattoogirls #tattoo


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On ne peut pas tous avoir la même morphologie, la même façon d’évoluer ni les mêmes résultats. Chacun avance à son rythme. Ce qui compte n’est pas de regarder les autres et vouloir leur ressembler, mais être son propre idole, sa propre motivation et avancer chaque jour pour devenir quelqu’un de meilleur, au niveau physique, intellectuel et spirituel 🙏
Regardez vous dans le miroir et dites vous que vous pouvez tout faire, tout obtenir, seulement il faut s’en donner les moyens ! L’impossible n’existe pas 🙏
Bonne journée mes #warriors ♥️
#positivemindset #mindsetmatters #fitfrenchie #bodyunderconstruction #gymlife #teamshape #bodyenconstruction #nutrition #bootypics #fitfrenchies #teamfitcats #transformation


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La fatigue s'installe 💤 mais la barre est toujours aussi haute. Je pense que ce qui me tient encore debout sont les choses qui me tiennent à coeur. 🖤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
N'oubliez pas que si vous voulez être dans la moyenne, faîtes les choses exactement comme les autres.
Pour les autres, restez-vous même et faîtes abstraction de la société. 🌚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Des bisous en ce lundi ensoleillé 🌞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La casquette @doritos et la photo 📷 par monseigneur @hybridcesar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#BeEmber #teamshape #fitfrenchies #workout #musculation #entrepreneur
#fitnessmotivation #fitness #fitfam #fitstagram #fitnessgoal #fitspo #mondaymotivation #saiyanfamily #teamhaisthetics


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~ Vie comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours ~
● Gandhi
#model #menstyle #mode #happy #smile #photography #teamshape #teambuddies


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Train hard 💥
Qui dit période de fêtes dit plus grand monde à la salle...Tant mieux les machines sont à nous ahah ! on continue de s’entraîner et prendre un max de muscles 💪
Je profiterais des fêtes en temps voulu 😁

Et toi toujours motivé ? Ou tu relâches un peu pendant cette période ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌐 www.optigura.fr -10% code : JAY10
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No way 🤷🏻‍♂️
Nouvelles semaines l’équipes👀
📸: @romainrairoux •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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La confiance en soi est la clé ! ❤

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N'attendez pas que quelqu’un vous gratifie, vous complimente pour avoir confiance en vous mais plutôt vous même ! 💪
Quand les gens partiront, vous ne pourrez plus compter sur eux, alors vous inquietez pas vous êtes tous parfait 😊😘 Moi je vous aime tous, et j'espère que vous vous aimez aussi ❤

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Vous avez confiance en vous mes cocos ?


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🌐www.speed-forme.fr🌐 Deuxième compétition de FA avec validation d’un squat à 190kg, d’un bench à 145kg et d’un soulevé de terre à 220kg... Total à 555kg qui me donne la qualification inter regional et la première place en -83kg...Merci au CHC Pontoise et ses grands athlètes d’avoir été présents pour nous..à @fakehealthyfood de nous avoir pris en mains, à @johanbnl qui s’est donné à fond pour obtenir les minimas. MENTION SPÉCIALE à @thepanash ce champion qui a couru pour me rapporter ses propres genouillères, votre team est remplie de passionnés et c’est une chance de vous connaître.#speedformecomplements#nutrition#complementalimentaire#fitness#bodybuilding#athlete#sante#pontoise#recuperation#force#forceathletique#performance#powerliftingmotivation#sport#halal#vegan#body#nopainnogain#workout#healthy#healthyfood#fitfam#fitboy#fitnessgirl#eatclean#protein#teamshape#FFFORCE#motivation#f4f


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Ça y est nous lançons les coachings de hammock !
Pour tous les niveaux, que vous pratiquiez la pole ou non, venez découvrir cette belle discipline au studio !
Sarah 😊
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#polelife #polelove #polemotivation
 #unitedbypole #upartist #poledancenation #aerialnation #poledance #poledancer #polepassion #polefit #fitness #polefitness#polesport #inkegirls #poledancersofig #teamshape #poleart #flexibility #polemove #inked #ink #poledance #poledancenation #fit #instagood #picoftheday #voncaerialstudio #training #vonc


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Adepte des Selfie ascenseur ? 😳
Devinez le training du jour en commentaire ! ⬇️🙄😜
#outfit #outfitoftheday #selfie #teamshape #bodyenconstruction #fitnessfrance #transformation #fitfrenchies #healthyfood #fitnessmotivation #bootypics #fitnessgirl #fitgirl


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« Les jambes ? Je n’ai pas besoin, je les travaille au foot déjà ! » J’ai entendu cette phrase des dizaines de fois ☡🚫
On voit souvent des personnes à la salle de sport qui ne font jamais ou rarement les jambes pour X raison. Ils ont tort, muscler ses membres inférieurs possède plusieurs avantages non négligeables 🏋

Tout d’abord, travailler les jambes et fessiers vont solliciter de « gros » muscles, ischio-jambiers, quadriceps… cela va demander une dépense énergétique assez importante et donc un maximum de calories dépensées. Pour les personnes qui veulent perdre du poids c’est donc le top🔥

De plus, les mouvements polyarticulaires comme les fentes, squat… va permettre de renforcer le tronc de manière très efficace 💪

Ensuite, un squat bien réalisé va renforcer des articulations (genoux) et, plus précisément, les ligaments, évite les élongations et les déchirures🏃

Enfin dernier point, cela va vous permettre de vous forger un physique harmonieux car il n’y a rien de plus ridicule qu’un haut super développé avec des jambes de « coq », à la plage vous ne pourrez pas les cacher hélas… 🐤🦃😂 Tag un pote qui devrai faire les jambes 😂🙌 #jambes #legday #jambesdecoq #prisedemasse #mangerbouger #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #teamshape #fitness #coaching #fit #fitnessaddict #fitnessfrance #pertedepoids #sport #musculation #mangerbien #sante #gym #regime


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