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Parfois les choses ne vont pas comme prévu, mais ne perdez
pas espoir. Restez concentré sur ce que vous essayez d’accomplir.
Il y aura une percée bientôt. Comprenez que toutes les
choses prennent du temps. Vous n’êtes pas encore là,
mais vous êtes sur la bonne voie vers le succès🤗#teamjayson #teamshape #salledesport #squats #teamshapefitness #teamshapeevolution #tiboinshape #jujufitcats #teamfitcats #muscle #musculation #motivation #determination #courage #salledesport #fitnessgirl #fitgirl #sport


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Salut tous tous le monde j'espère que vous allez bien, ça fait longtemps que j'ai pas poster ... parce que j'avais tous simplement pas envie lol
Aujourd'hui petit tour en vtt environ 15km pas un grand tour mais par les chemins sais un régal ☺️
Bonne soirée tous le monde 👄👄 #lnutrition #myprotein #teamshapeevolution #sport #like4like #follow4follow #followme #musculation #instagood #instaday #instagram #instalife #instagood #bodytime #training #follow4follow #followme #vtt #back #biotechusa #nopainnogain #like4like #teamshape #fitness


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• Salade 🥗 : radis 🌶️+ concombres 🥒 + poivron 🌶️+ 1/2 œuf 🥚 + 1/2 avocat 🥑 + haricots blancs à la tomate 🍅 + jus de citron 🍋 (mon feed est mort là)
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#regime #regimeuse #tca #pertedepoids #poids #progression #sport #surpoids #diet #fit #food #healthy #health #healthylife #kilos #light #maigrir #motivation #weight #weightloss #vegetarian #vegetarien #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #obesite #obesity


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fitmenfranceUN MAX DE MOTIVATION 🚀Ne change rien et rien ne changera ! Le meilleur moyen de progresser c’est de s’unir 💪 Ensemble devenons plus fort ! 🏋️️‍♀️
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Excellente journée à vous 👋


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Bonsoir ✌🏼! Alors comment allez vous !?😃 Qu’avez vous fait de votre week-end !? 🤔 training, boulot, soirée, chill🤔

Un week-end plutôt chill, soirée et événement mondial de VTT pour moi 🙌🏼😃... LES CRANKWORKS 🤩🤩❤️ Hier soir, une bonne soirée arrosée et folle 😂🤣! ( Et oui je profite ✌🏼🤣) , pour qu’au final ça se termine, en mode camping dans la voiture 😂! Ensuite, aujourd’hui avec mon chéri, on a fait le tour des stand pour aller voir les différentes marques de vélo ou de vêtements présente🤓! Aussi, nous sommes allés , regarder deux compétitions dont 1 de slopstyles et l’autre vitesse et saut 🙌🏼
Au passage, dans la journée, on a croisé quelques amis et on a bien rigolé 🙌🏼😃
Après cette folle soirée et journée , nous avons repris la route pour rentrer à notre maison et comment vous dire que la fatigue nous a envahis 😪! 🦁🐼💦🔥🙌🏼✌🏼💪🏼🌸🌴🙋🏼‍♀️🌍🙅🏼‍♀️❤️🤩 #teamshape #teamshapeevolution #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodytransformation #bodybuildingcom #bodybuilding #bootybuilding #bodygoals #squatgoals #bootygoals #frenchgirl #fitgirl #runninggirl #summerbody #summergoals #positivevibes #summervibes #summer #crankworks


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Je ne suis peut être pas un modèle pour un magazine mais je suis un modèle pour ma famille 😝😝😘😘💪💪💪
Bonne fin de week-end !


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Hello les copains 💕

Je vous écrit ce soir après une absence de quelques jours, après cette lourde semaine d'examen j'ai eu besoin de souffler un peu et je vous reviens en forme !

Vendredi, après le dernier examen oral en groupe, nous sommes allés déjeuner dans un resto vegan super sympa, on s'est laissé tenté par un burger végétalien et franchement, le weekend a suivi dans la même lignée... ! Samedi nous sommes parti avec nos meilleurs amis et notre filleul d'amour pour une journée pique nique au bord du lac, karting pour les garçons, rire amour et pizzas devant le match. De quoi recharger les batteries ! Aujourd'hui, journée en amoureux ❤️ on s'est baladé un peu partout, on est allé passer du temps dans un petit parc d'activités, on a mangé sur le pouce, on s'est retrouvé dans des endroits qu'on adore... Et on a remis le credo pizza+foot ce soir ! Autant vous dire que niveau calories, j'ai tout défoncé ahahah ! Mais, mais mais... Nous étions à la salle pendant une heure ce matin 💪🤣 Demain, journée de jeûne de 24h à partir du p'tit dej pour essayer de contrebalancer tout ça. Mais quelques fois, il faut savoir lâcher prise et simplement profiter au maximum des moments de bonheur qui s'offrent à nous.

Je vous embrasse très fort et vous souhaite une belle et douce soirée ❤️

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Petit avant après pour me dire que tout est possible et qu’il ne faut pas que je baisse les bras, il me reste un long chemin à parcourir mais je suis sur que je vais y arriver 💪🏼
D’ici un an avec beaucoup d’entraînement, j’espère pourvoir passer le concours pour faire enfin le métier que je veux faire depuis toute petite 😊
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#sport #healthy #teamshape #teamshapeevolution #transformation #avantapres


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❎ Je tiens à m'excuser d'avance à ceux qui sont en restriction calorique 🤣🙈 Mais hier soir on a vraiment fait du sale, Cela faisait 4 mois que je n'y avais pas mis les pieds et donc j'ai voulu retester 😉

Mais du coup, je n'ai pas trop kiffé 😒
Ma pizza détrône largement ces vieux burgers 👌
Et vous 👉 DoMac 🍔🍟 ou Pizza 🍕❔ #cheatmeal#musculation#fitfrenchies#french#topbodychallenge#cleaneating#fitness#bodybuilding#squat#foodporn#muscle#teamshape#gym#abs#foodgasm#instafit#instafitness#fitfam#fitfamily#teamshapeevolution#fitmotivation#teamjujufitcats#nutrition#motivation#burger#hamburger#workout#yummi#pornfood


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Le soir, c'est léger 🍴


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Bonne grosse seance jambes jboite comme un canard 🦆 jvais etre courbaturer toute la semaine 😴


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Déjà 4ans que je suis tombée dans les tca plus précisément l'anorexie et seulement 5mois que j'ai commencée la muscu et j'aperçois énormément de changements déjà mentalement je me sens mieux j'ai l'envie de me battre chaque jours et de reprendre du poids chose que je n'avais pas il y a 1ans mais aussi physiquement j'ai déjà repris presque 2kilos depuis le début de la muscu, ce n'est peut être rien mais pour moi c énorme puisque je suis rester à un poids pendant 1ans sans bouger alors ces 2 petits kilos j'en suis fière et on voit déjà un gros changement surtout au niveau des bras 💪🏽😍et un peu des fesses mais sa viendras 😂 alors si on me demande ce qui m'a aider et qui m'aide au quotidien à m'en sortir je dirais la musculation qui est devenu une nouvelle passion et je tiens à dire merci à mon coach de m'aider chaque jours à me sentir mieux et à guérir de cette maladie car oui se n'est pas facile d'accepter à reprendre du poids mais je le fais déjà pour moi , ma santé mais aussi surtout pour rendre fière mes proches car c grâce à eux que j'en suis la mnt ils m'aident à me sentir mieux chaque jours et ils ne m'abandonneront jamais quoi qu'il arrive et aussi je tiens à remercier ma sœur qui a toujours été là pour moi ,elle venait à l'hôpital me voir même dans un état ignoble mais c grâce à elle et aussi bien évidemment ma mère et ma grand mère d'être venu me voir à l'hôpital et de m'aider chaque jours à m'en sortir 😘je tiens aussi à préciser qu'entre les cinq premières photos et les cinq dernières il y a plus de 5kilos d'écart et je pense qu'on voit déjà l'énorme évolution donc je vais continuer de me battre tout les jours et continue à reprendre du poids car le poids de repris ces des kilos de vie en plus et qui me sert à respirer, bouger, manger, faire du sport.....💪🏽💪🏽❤️(j'ai mis du temps à poster car j'avais peur du regard des autres de ce que les autres peuvent penser de moi de mon corps et puis je me suis dit qu'on s'en foutait de ce que pouvait penser les gens tout ce qui importe c que je me sente bien et c tout parce qu'on vit pour soit et qu'on a qu'une seule vie alors vivaient c la plus belle chose à faire😘💪🏽) #teamfitcats #teamshape #teamshapeevolution


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Quand tu commences à fare des tractions mais que t y arrives pas seule cette machine est pas mal du tout!
Perso j ai mis 30kg d aide pour ce 1er essai. A savoir que sans être dans 1 salle, il suffit de trouver quelque chose pour fare des tractions et d y attacher 1 élastique de sport pour mettre l un de ses pieds dedans et le tour est joué 😉

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Les résultats de la seconde semaine de fit!
J’ai l’impression que le tablier se vide de plus en plus de son solde de gras, que les hanches diminuent un poil et si je ne me trompe pas... on devine des côtelettes sur la photo de profil!
MOUHAHA-HAPPY!
Ça me motive à continuer et surtout... me fait énormément de bien en ce moment... le sport est définitivement un excellent expulsoire de merde...
SHOW MUST GO ON! On se voit dimanche prochain pour la WEEK 3!
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Qui c’est qui va manger un snickers juste avant un shooting 😇 Bon ça reste exceptionnel... 🙄 Mais amen le rebond glucidique, j’avais tellement faiiiim 🤦‍♀️😵 Comme vous avez pu le voir, cette semaine j’ai fais une semaine low carbs avec un très gros déficit (bien hardcore) tout simplement car avec tous les déplacements, les voyages et les soirées où j’ai lâché prise, j’ai eu du mal à m’entraîner plus de deux fois par semaine et surtout faire le tracking des calories et manger aussi bien que d’habitude... Ce n’est donc pas ma diète habituelle pour ceux qui m’ont demandé, d’une part car c’est épuisant (vive les cernes et insomnies à cause de la faim) mais aussi car le métabolisme s’adapte très vite et c’est un coup à se le ralentir comme jamais... (donc oublie les régimes à 1200 kcal qui tu pensais te ferait maigrir 🤦‍♀️). Évidemment qu’en s’y prenant au dernier moment 🙄 je ne suis pas aussi sèche que je l’espérais mais c’est comme ça, je l’accepte et je relativise en me disant que j’ai passé de bonnes vacances avec mes amis sans me prendre la tête. 😊 Et puis je repars sur une bonne base pour être encore plus sèche au fur et à mesure des semaines avec les entraînements et la diète qui fait son grand retour avec une motivation 2.0 🤩🙏 Je vous parlerai prochainement de mes aliments favoris en diète me permettant de tenir car je le rappelle, il faut trouver une diète qui vous corresponde et vous fait tenir sur du LONG TERME. Personnellement, c’est une diète avec des glucides le soir, des desserts, des fruits dans la journée et j’en passe 🍧🍯🥞🍉🍑🥑


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Petite soirée anniversaire pour les 20ans de ma petite Laurence. ♥️♥️♥️♥️


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Parce que ta motivation fait ta force💪🏽. Oublier pas de faire un tour sur son site ou plein d’autre articles son en ligne y compris le teeshirt que je porte! 🙄⤴️ https://tiboinshape.com/shop/ . #teamshape #teamfitcats #teamshapeevolution #tiboinshape #jujufitcats #motivation #determination #prisedepoids #anorexie #reve #brunette #girl #fitness #fitgirl #bodypositive #logoinshape #rouge


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Repost @sindyy_fit ・・・
⭐️ TRANSFORMATION ⭐️
On ne peut pas avoir la shape que l’on veut en un claquement de doigt, il faut des entrainements intensifs et réguliers, une alimentation saine et équilibrée.
Pour avoir le corps que l’on souhaite cela demande du temps, de la persévérance et de la motivation avant tout!
Je me suis toujours dit si les autres peuvent le faire moi aussi il suffit de s’en donner les moyens et se donner aucunes excuses. On a tous nos moments de doutes, de baisse de motivation moi la première mais on se ressaisit et on avance en restant positif.
J’ai bossé dure durant ses dernières années et je bosse encore plus aujourd’hui pour atteindre mon objectif!
Ce sport m’a aidé dans tout, à avoir confiance en moi, à m’épanouir et avoir un mode de vie sain! Pour rien au monde je ne changerai ce mode de vie.
À toi de jouer, à toi de savoir si tu souhaites changer ! .
Très belle soirée la team 💓
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hello la #fitfam

bon dimanche a tous...dernier week end en famille pour moi.
demain depart pour chinon et retour a la salle "le scolan"

have a good day and keep smile all!

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L'eau, c'est vraiment mon élément!!! J'y passerais bien tout mon temps... peut-être à cause de ma sep, j'ai tout le temps trop chaud, sauf dans l'eau...et j'adore l'apnée, suis je le seul à ne pas aimer nager en surface???🦈🐳🐟😂😂😂
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Bon dimanche 👋🏼 commençons la journée Avec un petit déjeuné très nutritif 🍴


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❌ ÉVOLUTION ❌
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🔸Je vous montre aujourd’hui mon évolution au niveau des jambes, une prise de masse dont je suis plutôt fière. Je ne suis suivi par aucun coach je fais mes programmes alimentaires et entraînements moi-même.
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🔹Ne dis jamais que tu ne peux pas, car si moi je peux toi aussi tu peux ! Les excuses n’existent pas, quand tu veux réussir et que tu es motivé pour atteindre un objectif tu y arrivera il suffit de s’en donner la peine et être déterminé. .
🔸C’est un travail qui est long car ça prends du temps, une prise de masse demande beaucoup de rigueur et il faut être organisé au niveau de son alimentation et les entraînements! .
🔹 Aucune sèche de prévue pour le moment je préfère prendre encore de la masse propre. .
🔸 Passez un excellent dimanche, profitez bien ☀️♥️
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Seul toi à le pouvoir de gagner 🤨💪 ----------------------------------------------------------------------------------------
Facebook : la traversée de l'espoir
YouTube : la traversée de l'espoir Metzger Stéphane -------------------------------------☆☆☆---------------------------------- #fit #fitness #fitfam #me #sport #weightloss #muscu #transformationthursday #musculation #instagood #picoftheday #instadaily #healthy #healthyfood #motivation #diet #velo #teamshape #teamshapeevolution #cute #onefitnessclub #france #strasbourg #détermination #transformation #npng #love


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