#tidsstyring

Instagram photos and videos

#tidsstyring#struktur#prioritering#reduserstress#målstyring#tankestyring#stresshåndtering#wellbeing#kosthold#mindfulness#kommunikasjon#sertifisertstressleder#stress#pust#coaching#stressforeningen#søvn#gründer#helse#hrvtrening#søvnteknikker#sexologakutten#do#timemanagement#tid#it#mentaltrening#just

Hashtags #tidsstyring for Instagram

Jeg har samlet alt jeg skulle ønske jeg visste under eksamensperioden på psykologistudiet, og skrevet litt om mine beste tips til hvordan du kan redusere stresset 🙇🏼‍♀️
📍Skaff deg oversikt, lag en plan og gjør lesingen gøy er noen av tipsene! Link i bio hvis du vil lese📲


3

⏱ 🙀 Uka som kom og gikk 🙀⏱⁣

Tiden flyr, er det noe som heter. Det har den definitivt gjort denne uka. Fra å være supereffektiv med dobbel arbeidsdag på mandag, til bråstopp med syke barn resten av uka frem til nå. En gründerhverdag er i alle fall lite forutsigbar. ⁣

Derfor er det så fint å kunne bare ta seg den tiden til å være sammen. Leke, trøste, og se på uendelige mengder med Poppeloppene og Bamselegen. 👩‍👧 Være den mammaen som er tilstede, heller jobber noen timer på kvelden og sier seg fornøyd med det. ⁣

Det fine med å jobbe med innholdsmarkedsføring er jo at kundene bryr seg ikke hvor du sitter eller når du jobber, så lenge jobben blir gjort. ⁣

Når var sist din tid bare fløy av gårde? Del med meg, da vel! 😊 ⁣


#digitalehistorier #innholdsmarkedsføring #kommunikasjon #sosialemedier #tid #tidsklemma #tidsstyring #gründer #gründerlivet #grundermamma #mamma #jobb #inspirasjon #mål #motivasjon #jentersomheierpåjenter #torsdag #sykebarn #vimedbarn #hverdagslykke


5

Sol inn vinduet og inspirasjon fra boken «Julies grønne kjøkken» 🌱

Jeg har som mål at du skal senke skuldrene litt hver gang du ser et innlegg fra meg. For livet raser forbi i et høyt tempo for de fleste av oss. Det gjør det også for meg i perioder. Men jeg opplever at det å prioritere «tid» inn i livet gjør meg veldig glad💫 Det er noe vi kan fylle på med hvis vi ønsker det. Konsekvensen er at noe må ut av kalenderen, og det er jo absolutt et personlig valg. Vi er jo så ulike. For min del betyr det for eksempel at jeg ikke får lagt ut oppskrifter så ofte. Men sånn er det å følge en som både praktiserer og lærer bort «slow living»🤷‍♀️ Jeg har i hvertfall masse ideer og tanker for Påfyll fremover🌱 Håper du følger med - sakte men sikkert fremover💛🌟 #påfyllterapi #slowliving #ernæringsterapi #oslo #tid #tidsstyring #prioritering #helse #stressmestring


0

Har du igjen oppnådd dine bedriftsmål og du kjenner du er stolt av det du får til i din bedrift? Du er eier, leder eller ansatt og får mye god tilbakemelding av kunder og ledere. Men på hjemmebane får du det ikke helt til. Lysten har avtatt eller din kjære har ikke lyst. Du får klager på at du aldri er hjemme og at du ikke bidrar. Du har hatt et høyt tempo lenge og kroppen er ikke helt sånn som du ønsker. Du vet du har strekt strikken litt langt, men du tenker at det er jo snart juleferie. Du savner nærhet, men jobben tar alt av ditt overskudd. Visste du at du kan få hjelp online i bedrift eller hjemme på teams? Vi bidrar med glede med sexologisk rådgiving i forhold til stresshåndtering og lyst problematikk Ta kontakt med oss på post@sexologakutten.no. Vi gir deg konkrete teknikker som du kan teste ut hjemme. Nyt din helg og ta vare på viktige deg! En god hilsen fra alle oss i Sexologakutten #sexologakutten #stresshåndtering #lyst #passion #nærhet #struktur #målstyring #tidsstyring #sexologisk #rådgiving #sexolog


2

Har du hatt mange av disse stress symptomene de siste 14 dagene? De som ofte går igjen hos mine klienter er konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, stressmage, overspising, hukommelsessvikt, sykefravær og stressmage. Stress er individuelt, men det bør løses i en felles prosess ved arbeidsrelatert stress.
Symptomer på stress
Som mennesker så kjenner vi oss selv best, men stadig vekk så er det noen symptomer som dukker opp som vi ikke har hatt før. Det som er viktig er at du får kontroll på dine stress symptomer.
Fysiske symptomer på stress:

Hjertebank
Hodepine
Svetteturer
Indre uro
Magesmerter
Mangel på appetitt
Hyppige infeksjoner
Forverring av kronisk sykdom som psoriasis, sukkersyke

Psykiske symptomer på stress:

Ulyst
Trøtthet
Hukommelsessvikt
Konsentrasjonsvansker
Rastløshet
Nedsatt humør

Atferdsmessige symptomer på stress:

Søvnproblemer
Mangel på engasjement
Aggressivitet
Irritabilitet
Ubesluttsomhet
Økt bruk av stimulanser som kaffe, røyking og alkohol
Økt sykefravær

Kilde: Oversatt fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø og Stressklinikken på Arbejdsmedicinsk klinik på Hillerød sygehus

Lag deg gode dager. Jeg bidrar med glede for deg. Ta kontakt på annie@reduserstress.no #stress #struktur #tidsstyring #prioritering #tankestyring #målstyring #reduserstress #mindfulness


0

Nå er de to månedene jeg hadde satt av til unntakstilstand over.
Nå skal hverdagen og gode rutiner på plass igjen.

For vet du hva? Jeg er ikke noe supermenneske, og jeg liker ikke å ha masse prosjekter på gang. Jeg syns det er vanskelig å fokusere og gjennomføre når det er mye som roper om min oppmerksomhet.
En teknikk jeg har hatt god nytte av flere ganger i livet er å sette en tidsfrist. Hvor lenge vil eller kan jeg ha det sånn som dette? Når tidsfristen er ute, må det gjøres nødvendige grep for å endre situasjonen.
Denne gangen er det å ta hverdagen tilbake og få orden i nytt hjem, jobbe og planlegge fremover. Men andre ganger kan tidsfristen ha dreid seg om å bli eller
gå i et forhold eller si opp vs bli værende i en jobb.
Jeg bestemte meg på forhånd at 2 måneder med ekstra trykk skulle
gå greit, og derfor har det vært overkommelig.

Har du noe i livet ditt nå som tar ekstra mye tid og energi? Da kan du teste denne teknikken, og svare på disse spørsmålene for deg selv: -Hvor lenge kan jeg ha det sånn som dette? -Hvis situasjonen fortsatt er som dette om 3 måneder, hva gjør jeg da?

Lag en plan, og hold deg til den. Da vil du føle at du har en viss kontroll selv om livet kan virke heftig akkurat nå.

Ønsker du flere slike tips om stressmestring, tidsbruk og hverdagsliv?

#tid #tidsstyring #hverdag #hverdagsliv #kontroll #livsmestring #stress #stressmestring


17

Den største fortrydelse på dødslejet hos os mennesker er en følelse af at vi ikke fik levet vores eget liv.
At der var chancer vi ikke tog.
At der var dage (måske uger eller år?) vi brugte på at leve et liv, der handlede mest om at leve op til andres forventninger.
Se i din Outlook, for her er dit liv! Hvis du tænker “armenasså det var ikke en normal uge”, så tænk på hvad du ønsker en “normal” uge er, og om dét du ser i din Outlook gør dig glad i hverdagen.
Fordi der har du dit liv.
Som er baseret på dine valg.
Hvis du har brug for hjælp til en rettesnor på dine valg og dine værdier, at få ryddet ud i dét du ikke gider bruge tid på og få mere af dét du hilser allermest af, så er der masser af hjælp at hente i de korte individuelle kursusforløb, jeg afholder.

Der er nemlig DIN opgave at du ikke fortryder noget på dit livs sidste dag😊

#hererditliv #brugditliv #outlooklook #tidsstyring #noregrets #lifeworkbalance #beyourownboss #effektivitetseksperten #kursusforløb #personligplanlægning #sundegrænser #drømme #værdier #målsætning #vælgdigselv


0

TIDSSTYRING // Har du styr på tiden?
Ved du at du bruger tiden på dét der er vigtigst?

Her kommer min HELT personlige grund til at jeg blev god til at styre min tid! Og hvorfor jeg siden sommeren ‘15 har følt at jeg har TID NOK😊

For 4 år siden blev jeg udredt for en kræft på grund af et "mistænkeligt fund" i en blodprøve. I de tre uger jeg blev undersøgt tænkte jeg alle de tanker mennesker holder væk fra livet.
Fordi vi forventer at have al den tid i verden vi nogensinde skulle få lyst til at bruge.
Det var en spøjs, men fantastisk omgang på den måde at tvinges til at indse at jeg ikke har al den tid jeg skulle få lyst til at bruge.
Tiden er en relativ størrelse som føles hurtig eller langsom afhængig af hvad vi laver.
Og som vi gør klogt i at blive bevidst om og gøre bedst muligt brug af.
Jeg siger ikke at vi skal leve hver dag som om det var den sidste, skrive afskedsbreve og bruge løs af vores formue.
For vi skal også planlægge langsigtet.
Jeg siger bare at vi skal spørge os selv;
Hvad er tidshorisonten på de ting, jeg ønsker mig?
Og hvad vil jeg gerne nå i mit liv?
Både arbejdsmæssigt og privat er det vigtigt at vi får styr på tid, tidsforbrug og prioritering.
Så efter min udredning udviklede jeg både workshops og små individuelle forløb, som hjælper andre til denne ‘oprydning’. På workshoppen mødes vi i to timer.
En uges tid efter mødes vi igen i to timer.
Og så har I lært hvad der er mest nødvendigt at lære.

For du behøver ikke et ubehageligt udredningsforløb, du kan bare tage et møde med mig🤗

Se link i bio.
#tidsstyring #prioritering #mementomori #huskatduskaldø #livetervigtigt #tidenervigtig #savnerdunoget #fåtidtildetvigtige #fåtidtildetsjove #vælgdigselv #signej #sigfra #sigjatildigselv


0

Hvis du fikk døgnets 24 timer utbetalt i penger, ville du forvaltet tiden på samme måte som du gjør i dag? -

Vi er alle ansvarlige for hvordan vi disponerer tiden vår. Hvor bevisst er du på å planlegge de aktivitetene som betyr noe? Vår erfaring er at de færreste har lagt en plan for når energigivende aktiviteter og samvær skal gjennomføres. Når og hvor skal du hente inn energi - skape tid med venner og familie - ikke gjøre noen verdens ting? -

Disse tipsene fra vår mentaltrener Eva Sørung skal hjelpe deg tar mer bevisste valg over hva du bruker tiden din på. -
Vi har alle en psykisk helse, husk å ta vare på din💜


1

Nok en fin start på dagen med nettverkstreff sammen med @sandnes_ulf@qualityhotelresidence 😁. Våre rådgivere @ewybeathe og @bodil.s snakket om tidsstyring og prioriteringer. Utrolig spennende. Takk til alle som var med 🤩🤗. #evanjonesnorge #heltærlig #sammenskapervisuksess #tidsstyring #prioriteringer #thursdayfeels #lastminutepanicmode #procrastinator


0

@eekmona overlater ingenting til tilfeldighetene på oppdrag. Selv hadde jeg glemt den røde blazeren på oppdrag hos ABB i dag 😄#fargekoordinert #workwifebalance #effektivitet #tidsstyring


4

Hvordan styrer du tiden din?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Opplever du ofte at du ikke helt henger med? At du ikke rekker å få gjort alt det du skal? At du stadig utsetter oppgaver? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I såfall er du ikke alene. Det er en ressurs som er jevnt fordelt her i verden og det er at vi alle har 24 timer til rådighet i døgnet. Noen bruker også tiden sin bedre enn andre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du ha ett tips som gjør deg mye mer effektiv? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lag oppgavelister over det du skal gjøre daglig. Gjør de "kjedeligste" oppgavene først, og stryk fortløpende ut de oppgavene du har gjennomført. Vips! Så enkelt! Og nå er du mye mer produktiv enn før! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tror du meg ikke? Prøv selv! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ønsker deg en magisk uke!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#retailtherapy #conceptstore #businesscoach #bloggergirl #stavanger #godmorgennorge #livsstil #norwegiangirl #retaillife #norwegiandesign #tidsstyring #thoughtleader #consultant #butikk #butikkutvikler #butikkekspert #nisjebutikk #faghandel #jæren #retailmarketing #merkevarebygging #konseptutvikling #dagenstips #jobbsmartere


5

Få en mere struktureret og effektiv hverdag og lær blandt andet at håndtere afbrydelser på kurset i Personlig effektivitet.
Kom med næste gang den 3.-4. oktober i Aarhus og bliv klar til at håndtere en travl hverdag.
#kursus #efterår #oktober #2019 #personlig #effektivitet #struktur #tidsstyring #afbrydelser


0

Jobb og jubel,
når @kamillenorge deler tipsene mine.
Lenke i bio. .
.
.
.
. .
#tidsbruk #tidsstyring #prioritering #inspirasjon #foredragsliv #tips #tidtilalt #jobbogjubel / @kamillenorge @saralossius


0

Når du dine mål? Har du konkrete mål for å nå ditt/dine mål? Hvor mye tid bruker du på dine mål? Evaluerer du uka på oppnådd måloppnåelse? Mennesker med mye negativt stress, sliter mer med konsentrasjonen enn andre. Klienter i årenes løp sier ofte. « Det er så mye av alt, jeg har mistet oversikten.» «Jeg spinner sånn på alt jeg skal gjøre, men får ikke gjort det jeg egentlig hadde tenkt.» «Jeg vil så gjerne ta et valg, men jeg må ha hjelp av noen utenfra.» Jeg har lyst til å nå et mål, men min partner vil ikke.» «Nå vil jeg ha hjelp til å bli mer målrettet, og hørt at jeg får bedre tid til det jeg vil.» « Jeg har kollegaer rundt meg som ikke lar meg bidra målrettet og vil ha ny jobb.» Mine klienter er i alder fra 8-78 år. Noen vil ha mål i forhold til kosthold, jobb, kjæreste, jobbskifte, helhetlighelse, stress, selvfølelse, wellbeing, tidsstyring med mer. En ny uke med fantastiske klienter nye og eksisterende verdifulle klienter både online å på kontor. Jeg har også oppfølging med de herlige menneskene som tar online #stress #sertifisering og nå er programmet for #helsereisen til fantastiske #alicante #akinon klar. Wow 22-29 september 🙌🏻Åh som jeg gleder meg i hjertet 💓 Jeg har også holdt onlinekurs i to timer for verdifulle mennesker i forhold til mål, tidsstyring, prioritering og struktur med onlinekurset #merenergi. Stresshåndtering blir mer og mer viktig i vårt samfunn. Hva sier #arbeidstilsynet : God forebygging og håndtering av arbeidsrelatert stress vil for det første føre til at arbeidstakerne ikke blir syke som følge av arbeidsrelatert stress, og vil altså kunne gi lavere sykefravær og kostnader knyttet til dette. For det andre vil det føre til engasjement, bidra til et godt arbeidsmiljø og øke produktiviteten. Jeg bidrar med glede om du er privatperson eller bedrift. Ta kontakt på annie@reduserstress.no #målstyring #prioritering #verdi #tidsstyring #pust #mindfulness #tankestyring #wellbeing #coaching #veiledning #livskvalitet #livsmestring #stressforeningen #duharalltidetvalg #lesmerpånettsiden så får du mer innsikt. Varm og god tanke for ei som gjerne vil inspirere deg og gi deg konkrete verktøy så du får det bedre innvendig og utvendig 🙌🏻


0

Har du prøvet vores gratis klippekort beregner?
Beregneren gør det super nemt for dig at sammensætte og afprøve forskellige klippekort størrelser, priser og rabatter.
SE LINK I BIO

Du kan bagefter gemme dine beregninger og få dem tilsendt som pdf.
Du kan også importere de klippekort du kommer frem til, direkte ind i Effihub som klippekort skabeloner.

God fornøjelse😀

#effihub #transparentopgavestyring #saas #klippekort #tidsstyring #klippekortberegner #webdesign


1

Sett grenser, bruk tidsbuffere — og unngå å forklare deg for mye.

Det er noen av tipsene jeg deler i nyeste utgave av @kamillenorge.
Klart det er stas — og håper det gir noen av dere nytteverdi.
Takk for hyggelig besøk og intervju, @saralossius. .
.
.
.
.
.
.
#tidsbruk #kapasitet #prioritering #foredragsliv #jobbogjubel #inspirasjon #hverdagsliv #ro #tidsstyring


38

Wow! Det har vært noen spennende uker i reduser stress. Klienter og innspilling av nye 36 videoer. For meg er det viktig å hele tiden være i progresjon og utvikling. Modul 2 er klar for onlinekurs i #sertifisert #stressleder Denne modulen består av samtale 6-10. Hvordan redusere stress i grupper, mindfulness og seksuell helse. Les i bio for mer indormasjon. Samtidig så er jeg i full sving med #sexologakutten. Jeg skal jobbe todelt med firmaene. I går ble det avklart et enormt viktig samarbeid med en særdeles dyktig mann i Oslo. Et prosjekt som starter i september. Jeg føler meg så utrolig heldig som kan bidra for andre. Flere og flere klienter forebygger utbrenthet hos meg og det er fantastisk. Mennesker kjenner at det blir litt mye av alt. Fokuset er #kartlegging #tidsstyring #tankestyring #prioritering #struktur #målstyring #pust Jeg er der for deg ! Kontakt meg gjerne på annie@reduserstress.no Nå blir det ladetid en uke. Det blir fantastisk ! Nyt tilværelsen ! #reduserstress


0

Klar, ferdig – jobb! 👊🏁👊⁣

Den frøkna her er i alle fall klar som et egg, spesielt etter dagens evaluerings- og planleggingsøkt i skyggen. 💯🤩⁣

Disse timene er et must før jeg tar fatt etter en lang ferie. Min mann er av samme oppfatning, så det har blitt en greie vi gjør sammen. Vi evaluere, planlegger, skriver og snakker om hva vi vil – og hvordan vi skal få det til. ⁣

🔵 Hva er status nå? ⁣
🔵 Hvordan vil vi ha det? ⁣
🔵 Hva blir viktig fremover – og hvordan må vi da prioritere? ⁣

Her går vi løs på vaner (og uvaner!), ambisjoner og mål, både profesjonelt og privat. 💼👪⁣

For meg utgjør disse timene det perfekte grunnlaget før jeg pakker jobbveska og stikker på kontoret for første gang på flere uker. De gjør meg – om mulig – enda litt mer gira etter å komme i gang. 🤓🤠⁣

Jeg vet jeg er heldig, og kjenner meg takknemlig for å ha en jobb, kollegaer, et kontor og prosjekter jeg gleder meg til å vende tilbake til. For ikke å nevne svigerforeldre som gjør dager som disse mulige. 🙏⁣

Er du moden for å avslutte ferien? ⁣

Og hva gjør du for å bli startklar før jobb? ⁣














#backtowork #backtobusiness #sol #sommer #ferie #søndag #planlegge #evaluere #mål #drømmer #ambisjoner #gründer #grunder #gründerliv #jobb #kontor #bedrift #skrive #tekstforfatter #suksess #inspirasjon #motivasjon #ambisiøs #tidsstyring #lykke #kvalitetstid #tidsklemma #jobb #entreprenør #lovemyjob


14

Vi er i dag lige præcis midtvejs igennem vores 3 ugers sommerferie. Hvad har vi lavet? Vi har taget den med ro, været på et par mikroeventyr og ellers droslet heeeeelt ned. I aften får vi besøg til grill, og i morgen er det tid til at pakke til vores rejse.⁠⠀
⁠⠀
Det er måske også tid til at indvie dem der ikke ved det, i, at jeg bag kulisserne har arbejdet på en blog. Det har været en meget langsom launch, for jeg føler aldrig rigtig klar til at sprede budskabet... men de sidste par uger har jeg fået givet den en skalle ift design og indhold.⁠⠀
⁠⠀
Hvad handler bloggen om? Tid. ⁠⠀
⁠⠀
Lidt nørderi omkring forskellige teorier omkring vaner, tidsfornemmelse, motivation - men pakket ind i min hverdag og livsstil, og billeder derfra. For tiden ligger der et par indlæg omkring det, at få sommerferien til at føles dyb og lang. Et om den første vægkalender, jeg har designet. Og så nogle ugedagbøger.⁠⠀
⁠⠀
Hvis du derfor ikke synes at du hører så meget fra mig... så prøv at kigge der. ⁠⠀
⁠⠀
Pigen, der designede sin tid.⁠⠀
https://www.pigenderdesignedesintid.dk⁠⠀
Bloggen med den megalange URL ;) ⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
#nyblogibyen #designdintid #tidsstyring #slowliving⁠⠀


1

POMODORO er verdens bedste teknik i at få tingene gjort!! Selvom jeg lige nu har afbrudt mit flow for at skrive til dig😂

I morges så jeg at jeg havde en svær opgave foran mig. Ovenikøbet en af dem der krævede fordybelse og fokus i lang tid.
Jeg har været tre uger (!!) om at tage mig sammen til den opgave. Fordi den er t-r-æ-l-s.
Pomodoro-teknikken er helt enkel; 25 minutters fokus og 5 minutters pause.
Den medfører mirakler!

Gør dig selv en tjeneste og hent en af de mange apps som understøtter denne arbejdsgang. Så sparer du TIMEVIS hver dag på spildtid og overspringshandlinger som du IKKE længere gør!

God arbejdslyst!

#pomodoro #arbejdsglæde #lifeworkbalance #fåtingenegjort #fokus #tidsstyring #effektivitetseksperten


0

Uten denne!
Uten denne boken
Uten denne boken hadde jeg slitt!
Med tiden
Og prioritering
Hva er viktigst?
Den som roper høyest?
Eller det jeg bestemte å gjennomføre da jeg satt med kaffekoppen i dag morges?
Uten denne boken hadde jeg slitt
Uten denne boken
Uten denne! -
#etslagsdikt #budskap #tid #tidsstyring #gründer #avhengig #mammatilfem #tanker


2

Hei verdifulle følgere. Mange av mine klienter er kommet i spesielle situasjoner og ser ikke løsninger på egne utfordringer. Veldig ofte har verdifulle mennesker drevet rovdrift på seg selv over alt for lang tid. Langvarig negativ stress bygger seg opp over lang tid. Å be om hjelp er en styrke, men vi venter ofte for lenge selv. Det er så mye bedre å hjelpe alle andre. Å åpne nye muligheter med å redusere negativt stress og gi konkrete verktøy til mennesker gir meg indre verdi. Du har alltid et valg. Har du lyst til å få kunnskaper om #stress#individnivå #gruppenivå #ledelsesnivå #organisasjonsnivå Bli med og gjør en forskjell for mennesker å bli #sertifisertstressleder #online #åpnenyedører #jobbsomgirverdi #helse #pedagog #sexolog #kostholdsveileder #struktur #prioritering #tankestyring #innovasjon #følelser #tidsstyring #kommunikasjon #mindfulness #latteryoga #reduserstress #sexologakutten


1

Går ditt liv på skinner for tiden? Jeg håper inderlig det. Livet skjer ! Noen ganger går ikke toget vårt der vi selv ønsker. Det tar andre spor eller stopper opp. Kroppen sier ifra, men du tenker at ting ordner seg til ferien. Vi er utrolig heldig som har en kropp som sier ifra, men det er ikke alltid vi setter pris på at den roper på oss. Har du mange #stresssymptomer Sjekk dine her : http://reduserstress.no/symptomer-pa-stress/ Ta vare på deg selv og kom på riktig spor igjen. Jeg jobber helhetlig og gir konkrete verktøy som virker. #tidsstyring #tankestyring #pust #kosthold #seksualitet #fysiskaktivitet #prioritering #struktur #kommunikasjon #herognå #frasykmeldttiljobb #frautbrenttillivskraft #reduserstress #sexologakutten #wellbeing Lag deg en strålende dag der livet smiler for verdifulle deg 🙌🏻


0

Er du på vei til å gå tom for strøm ? Er dine batterier gått tomme ? Er du helt utladet? Er det på tide å lade deg opp igjen? Hvordan vil du endelig ta vare på deg selv? Jeg har verktøyene så du får det bedre. Dessverre er det mange av mine klienter som «drøyer» for lenge med å sette seg selv på lading og få hjelp. De håper det snart blir bedre . Resultatet er at det tar lengre tid å bli oppladet. Be om hjelp! Husk du er viktig ! #sjefiegetliv #reduserstress Hvordan jobber jeg? Først må jeg kartlegge, slik at jeg finner ut hva rotårsaken er. Jeg jobber utifra innovasjonsmodellen BHT behov- løsning-test. Jeg må finne ditt behov, vi ser på alternativer verktøy, så tester du ut hjemme før vi gjentar modellen. Du fortjener så inderlig godt å ha det godt innvendig og utvendig. Varm god tanke til deg. #hrv #pust #mindfulness #prioritering #tidsstyring #struktur #søvn #seksualitet #tankestyring #feedback #kommunkasjon #sexologakutten Drivkraft og respekt for akkurat DEG! 🔥


0

Tjekker du tidsfristerne, når du får et nyt udbud ind af døren? ⠀
Jo tidligere du fortæller bygherre, at der er en udfordring, jo større er sandsynligheden for at de er lydhøre. ⠀
Det er ekstra relevant her i foråret, hvor mange ordregivere glemmer at regne helligdage ind i tidsfristerne.⠀
#planlægning #tidsstyring #timemanagement #schoukommunikation #byggeoganlægsbranchen #bidmanagement #udbud #PQ #prækvalifikation #tilbudsskrivning #tender


0

Husker du at holde pauser? Hvis ikke, er det så, fordi du glemmer det, eller fordi du ikke tænker, at det er nødvendigt?⠀

Faktisk så er det ekstremt vigtigt, at du holder pauser! 🧠🧠🧠⠀

Hvis du synes, at det er svært at få pauser ind, så kan du overveje at forsøge dig med Pomodoro-teknikken. Det er en tidsstyringsteknik, der tager udgangspunkt i hjerneforskning, hvor du skiftevis arbejder koncentreret i 25 minutter, hvorefter du holder en pause. Du kan læse om teknikken på vores blog. ⠀

#inspiration #tidsstyring #pomodoro #holdpauser #nyviden #startup #nysgerrig #startupdk #teknologi #teknik #effektivitet


1

På tide med en liten foredrag- og workshop-pause.👩‍🏫☺️ Det er så gøy å få holde foredrag, møte nye folk og dele det vi kan! Men - i 2017-2018 ble det 2-3 foredrag/workshops i uka, og 61 uker på rappen på ulike flyplasser (jepp, på rad), i tillegg til dag-til-dag-jobbing med våre fantastiske faste kunder.
Det tar mye tid å lage, forberede og gjennomføre gode foredrag, og når vi står der, folk følger med og gir tilbakemeldinger, er det virkelig verdt det. Men det krever mye, og arbeidslivet er langt - så nå er det på tide å ta en liten pause fra foredragene.
I 2019 skal vi fokusere på å utvikle nye og aktuelle foredragskonsepter, samt jobbe hardt med de spennende prosjektene og kundene vi er så heldige å få jobbe med hver eneste dag. 2018 ble et vilt rekordår - men det koster. Så vi erkjenner at det er bedre å jobbe masse med færre ting og få til mye, enn å gape halvveis over masse og ikke komme ordentlig i mål. Derfor kommer vi til å gjennomføre de foredragene som allerede er booket i 2019, men ikke ta på oss flere.😊 2019 blir moro - hardt arbeid, resultater for kundene våre - og tid til å skape noe nytt.✨ Neste nybookede foredrag blir i 2020. Håper bare ikke alle glemmer oss når vi ikke står på scener rundt omkring.😇😅 #gründerliv #prioritering #tidsstyring #foredragsliv


35

FÅ MERE FRI TID!

Jeg arbejder mindre end mine kolleger.
Og når alt det jeg skal.
Vil du lære hvordan jeg gør?
Jeg deler ud af DET HELE!

På hjemmesiden finder du flere (gratis) værktøjer til at få bugt med typiske tidsrøvere.
Eller hvis du ønsker varige ændringer er der tilbud om individuelle kursusforløb og/eller onlineundervisning.
Tag hvad du har brug for.
Og giv lyd til mig hvis du har spørgsmål eller der er noget du mangler🤗

#optimerditworkflow
#arbejdmindrenåmere
#fåtidtildetvigtige
#effektivitetseksperten
#overspringshandlinger #tidsstyring #fåmeretid #digitaluafhængighed #tømdinindbakke #balanceiarbejdslivet #kunforkvinderforløb #beyourownboss #lifeworkbalance #yolo


0

Hva er ditt default svar?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva sier du når folk spør deg om du vil gjøre noe for dem? Sier du «Ja-tja, det kan jeg sikkert få til»? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eller gir du deg selv tid til å kjenne etter; Har jeg lyst til dette? Rekker jeg dette eller må jeg jobbe overtid? Ønsker jeg å prioritere denne middagen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er helt greit å si nei, så lenge du gjør det på en fin måte. Å ha et default svar som gir deg tid til å tenke gjennom om du faktisk vil og kan er en veldig god start. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg lærte dette for en stund siden, jeg tror det var av @cecilieystenes_mentaltrener i en podcast. Det har vært en utrolig fin regel for meg. Håper den kan hjelpe deg også. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Følg meg gjerne på @teamcoachen for mer input rundt selvledelse, tidsstyring og bygging av gode team😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#visualcommunication #visuellkommunikasjon #læråtegne #tegnekurs #aasetegner #visualthinking #grafiskfasilitering #visuellfasilitering #graphicfacilitation #visuellkommunikasjon #innovasjon #fasilitering #prosessledelse #visuellemøter #tegningergøy #gøypåjobb #teambygging #teamcoachen #selvledelse #tidsstyring #coaching


9