#top_che

Instagram photos and videos

#top_che#rest_in_cherkassy#people_in_che#cherkassy_insta#cherkassy#cherkassy_gram#cherkassy_life#cherkassy_in_rest#cherkassy_girls#wow_people_che#like4like#love#ukraine#face_che#followforfollow#cherkassyrest#baby#me#follow#modelphotography#sunlight#instagood#selfshot#sunnydays#cherkassy_official#followbackteam

Hashtags #top_che for Instagram

Кто сказал,что возраст мешает нам быть такими,как мы хотим?)
.
Знакомлю вас с Оксаной)
Медленно и уверенно она идёт к гибкости своего тела со мной в зале) мы по миллиметру идём к шпагата🤘
.
И паралельно работает над собой в тренажерном зале с персональным тренером @vlad.vein )💪-10 кг за 2 месяца!) Можнона шпагат после 30?
.
Можно. Но не полагайтесь на статьи, в которых вам обещают результаты уже через 2 недели. Сесть на шпагат можно и нужно в любом возрасте. .
Растяжка – это больно. У кого хватает сил терпеть — результаты будут лучше. Со временем к этой боли привыкаешь и уже не обращаешь на нее внимания. Если человек гибкий — растяжка идет быстрее
.

В глубокой растяжке воздействие производится на суставы, связки, сухожилия и мышцы. Сложнее всего разрабатывать суставы. Например гибкость таза может увеличиваться лишь на несколько миллиметров в год. Следом по сложности развития гибкости идут сухожилия и связки. Они поддаются удлинению на несколько сантиметров в год. И проще всего растягивать мышцы.

В зрелом возрасте происходит снижение эластичности мышечной ткани и ее объема. Также с возрастом сужаются суставные полости и снижается количество минеральных веществ в костях. Все это делает занятия стретчингом в зрелом возрасте более травмоопасными, чем в молодости. Поэтому к занятиям надо подходить с осторожностью, постепенно наращивать время выполнения упражнений и их интенсивность. Не надо чрезмерных усилий!

Кроме того, особое внимание обратите на правильное питание и на другие виды физической нагрузки. Вам надо поддерживать уровень мышечной ткани! .
#sport_che #sport_cherkassy #cherkassy_gram #cherkassylife #cherkassy #gymmood #work #omg #top_che #people_in_che #поперечный #шпагат #тренерпотанцам #тренерпорастяжке #тытожеможешьтак


0

✔️Є люди, яким не обов'язково пояснювати, що у тебе в душі
Вони і без слів все розуміють❗️
@alinakolomiychenko ❤️

#poleexotic #poledancemotivation #exoticpoledance #exot #poleexot #poletrick
#zebra_pd #zebrapole #cherkassy #sport #sport_ua  #rest_in_cherkassy #top_che #sport_che #sport_cherkassy #hot_ck #face_che #sportiki_ck


0

Веселые покатушки!!


2

Заняття танцями не просто формують фізичний розвиток дитини, а ще й дають позитивні емоції, гарний зовнішній вигляд, можливість самовираження.
Дайте можливість своїм дітям розкрити свої здібності і вони будуть вдячні Вам за це, а ми Вам допоможемо в цьому!
.
#Sputnikdance #cherkassy #dance #lubava #cherkassydance #cherkassy_insta #trclubava
@trclubava #cherkassy_gram #love_in_ch #cherkassy_twerk #bachata #bachatasensual  #socialdance #top_che


0

Пытаюсь смотреть в свое светлое и счастливое будущее...а куда смотреть нужно? 💫
#cherkassy #luxury_cherkassy #vip_cherkassy #cherkassy_gram #top_girls_che #top_che #people_in_che #rest_in_cherkassy #love_cherkassy_life


0

Если мучаетесь с выбором между «да» или «нет», то «ДА» ! Сделайте это — поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, признайтесь… И пусть, может быть, выйдет не то, чего ожидали, ничего,… зато вы попытались 👆
.
#cherkassy #luxury_cherkassy #vip_cherkassy #cherkassy_gram #top_girls_che #top_che #people_in_che #rest_in_cherkassy #love_cherkassy_life


0

С моим солнышком❤️🌞
.
.
.
.
.
photo by @the_max09
#top #cherkassy #top_che #løve #girl #bøy #kiss #love #sun #love_che #mylove #cute #beatch


15

Вот и закончилачь школа😔. 11 лет с моими однокашниками😜. Этот день- Выпускной день был шикарным, лучшим и я его запомню. наверное, на всю жизнь☺️😄💖 (по крайней мере, постараюсь запомнить). Я не верю, что это уже точно ВСЁ! И аж не вериться, что я больше не увижу своих одноклассников за партой на уроке📖, не увижу их на лавочке с телефоном на перемене📱, не увижу друзей из других классов👥, не посижу с ними в столовке, уминая очередной пирожок🍩 или миску борща, а может и миску супа🍵, не услышу шутки трудовика на уроке🔨, не посижу в кабинете у Борисовны вместе с @vsoroka_official и @vlados8860 , не посмеюсь с @kolchevaisaeva ,и не станцую очередной танец вместе в моим любимым коллективом "FLEX" 💃👫👭👬(всех не отмечу, но я вас очень люблю💞)
.
В общем, я в шоке от этого всего... Я не хочу прощаться со школой, но так нужно. Меня зовет новая, взрослая жизнь! Впереди новые моменты, испытания, взлеты и падения! И я их успешно преодолею😉
Фууух, с Богом🙏🙏🙏! Прощай, школа родная, ПОМНИ МЕНЯ!!! •


#выпуск2018 #выпуск2к18 #выпуск #выпускной #школа #тима #tima #timati #like4like #love #school #life #insta #top_che #luxury_cherkass #people_in_che #rest_in_che #celebtity_from_che


1

Вкус, запах ,цвет, аромат твоих... В моменте все кажется таким обостренным. Так искренне, нежно, с душою. #ненадолго попрощавшись, ухожу в реальный мир⌛️
.
.
.
.
.
.
#халк #photography #photo #pictures #snapshot #art #beautiful #instagood #picoftheday #photooftheday #color #all_shots #exposure #composition #focus #capture #moment #cherkasy #cherkasy_life #rest_in_cherkassy #cherkasy_insta #peaple_in_che #top_che #kiev #київ #киев #ukraine #🇺🇦


1

Дякую @_alin4uk_98 за чудово проведений тиждень, який пролетів, на жаль, неймовірно швидко, але сподіваюся у нас ще буде можливість його повторити ❤️


2

Xeno Hotel Sugar Beach 4*
Турция, Аланья
Вылет 28.06
9 ночей на двоих
Ультра все включено!!!
820$
Кэшбек 32$
В стоимость входит перелет, трансфер, страховка, проживание, питание
.
#горящиетуры #гориттур #горящиепутевки #турагенствокиев #поехалиснами #украина #киев #отпуск #море #хочунаморе #advanttravel #travelblog #travelblogger #advant #advant_travel #путешествие #путешественник #sharm #soho #rest_in_cherkassy #cherkassy #instamama_cher #top_che #cherkassy_insta #trclubava


0

Хоть это и страничка, на которой, в основном я пишу рекомендации, мне бы очень хотелось узнать - как Вы ухаживаете за кожей и волосами Ваших деток?
- Приучаете ли к крему для лица и тела?
- С какого возраста начали это делать?
- Какие используете шампуни, маски для волос?
- Наносите ли масло для волос? Термозащиту (ведь сейчас волосики деток подвергаются воздействию фена гораздо чаще чем в нашем детстве)
- Детский маникюр? Крем для ручек?
Очень интересно услышать ВАШЕ мнение по этому поводу!!!
#rest_in_ukraine #rest_in_cherkassy #vscocherkassy #nice_day #cherkassy_insta #cherkassy_day #cherkassy_life #top_girls_che #top_che #favorite_cherkassy #face_che #babygirl #daughter #myangel👼


2

Чтобы не ругались на ребенка😉👍
Создай свой фотосувенир в 3 клика! ►►►vk.com/app6041402_-20543090◄◄◄ ВК: vk.com/fotosalon_photoroom
Facebook: www.facebook.com/fotosalon.photoroom ☎️ Звоните : 📞 093-97-02-972 📞Звоните: 066-30-56-328 📞Звоните: 068-76-52-539
#Photo_Room_ck #фотосалон #cherkassy_life
#rest_in_cherkassy #cherkassy#cherkassy_in_rest #cherkasy #cherkassy_in_rest #cherkassycity#Cherkassy #cherkasy #cherkassy #cherkassy_insta#rest_in_cherkassy #cherkassy_gram#cherkassyphoto#people_in_che #top_che #typical_cherkassy #slf_che#vscocherkassy #instacherkassy #people_in_cherkasy#people_in_che #this_cherkasy #cherkassy_live#типичныечеркассы #instacher #best_of_cherkassy#cherkassyrest


0

Без тебя все было бы не так! Спасибо, что ты у меня есть 🖤.
.
.
.
#rest_in_cherkassy #rest_in_cherkasy #caffeine #cherkassy #love #busia #top_che #people_in_che #people_in_cherkassy #face_che


0

Regrann from @vladiliu - Ну, поехали?😏 Каждому из вас желаю удачи🤞🏻
Разыграем в этот раз 3 сертификата на 1000 грн. Правила тебе знакомы:
быть подписанным на профиль @vladiliu ▪️сделать репост/скриншот этого поста с тегом #tattoovladiliu ( сразу 40 раз проверь написание)
▪️поставить порядковый номер в комментариях под конкурсным постом (в профиле @vladiliu, не у себя в профиле)
▪️открыть страницу на момент розыгрыша ⛔️Сделал ошибку в тэге/натупил с номером(перепрыгнул номера,продублировал и т.д)/не открыл страницу в день розыгрыша - ты не участвуешь. ✅Розыгрыш будет в прямом эфире 15 июля в 19:00. Победителей выберет рандомная программа.
Сертификат можно будет использовать как в качестве скидки, так и сделать себе татуировку ровно на 1000 грн. На ПМ бровей распространяется тоже. Использовать может только выигравший (друзьям и родственникам подарить нельзя).
#татучеркассы #черкассытату #черкассы #cherkassy #tattoocherkassy #rest_in_cherkassy #top_che #cherkassy_insta - #regrann


1

New Era of Breast Reshaping👍🏻 Каноны современной пластики молочных желёз, реконструкции, поговорили об осложнениях и детально их разобрали.
Стефано Помпеи Италия🇮🇹 и Мустафа Хамди Бельгия 🇧🇪 неустанно делились своим опытом, показывали свои секреты и трюки☝🏻
#plastic_surgery #rest_in_cherkassy #top_che #people_in_che #cherkassy #ukraine #kyiv #cosmeticsurgery


0

Она была самим прочным алмазом.
сражалась всегда в полную силу и любила всем сердцем.
любила цветения вишни и ее аромат.
но ему нужны были другие украшения.

#rest_in_cherkassy #che_girls #top_girls_ukraine #top_che #cherkassy_life #cherkassy #cherkassy_insta #cherkassy_gram #chnubh #cherkassy_blog #cherkassygirls #cherkassy_live #face_che #favorite_che #photos_che #people_in_che #followforfollow #following #followme #likesforlikes #liketime #instagirl #insta_che #insta_good #vsco


1

Лето. Хутор. Когда там уже домой? .
.
.
.
.
#rest_in_cherkassy #people_in_che #top_che


0

От зарисовки, через все рабочие процессы до конечного результата — целая история каждого элемента.
_________________________________________________
Заявки принимаются в direct или по телефонам:
.
☎️ 0687186085
☎️ 0634591689
.
#alaska_wood_ck #alaska_дерево #резкаподереву #метрика #имена #ги #деревянныеконструкции #деревянныеизделияназаказ #ажурная_резка #деревянные_подставки #цифры #детали #деревянные_бабочки #черкассыдерево #alaska2018 #аляска_декор #rest_in_cherkassy #Cherkassy #черкассы #top_che #ТопЧе #top_cherkassy #blog_in_cherkassy #favorite_cherkassy #typical_cherkassy #cherkassy_gram #instacherkassy


1

#top_che 🔝 ярких всем снов ☺️ на фото шикарная 😉👉 @julia_hodz спасибо что отмечаешь 😍


2

Никогда не путайте мой характер с моим отношениям к вам. Мой характер зависит от меня,а моё отношение—от ваших действий.
.
.
.
#photoofthedays #cute #summer #instalife #tumblr #famous #followmefollowyouback #rest_in_cherkasy #top_che #slf_che
#cherkassy_in_rest #cherkassy #che #cherry #cherkassy_gram #cherkassy_life #cherkassy_insta #cherkassyrest#forfollow #followforspams #fol #like4likeback #sportlife #followforfollowback #likeforlikes #followforlikes #recent #vscocamphoto #followmen


0

В тот день я поняла, что контролировать ситуацию куда проще и приятнее, чем доверить это кому-то другому. Страшно бывает только тому, кто беспомощно сидит на заднем сидении и пытается убедить себя, что руль в надёжных руках. 🚗 #повороттуда #контролькачестважизни #отдыхспользой #rest_in_cherkassy #top_che #top_in_che #people_in_che #face_che #luxury_cherkass #cherkassy_insta #cherkassy_in_rest
#summer #goodtime #blogger #sport #sportlife #sportgirl #fitness #fitnessmotivation #fit #bodybuilding #bodypositive #body #bodytransformation #bodyfitness #like4like #selfie #fitnesslife


1

Сьогодн в ЧЕ наступила справжня осінь. 13 градусів о 7 ранку привели мене в шок, і після побаченого, 2 години додаткового сну були просто необхідністю. І довелось навіть натянуть на себе тепленьку бобку, щоб вийти на вулицю. Але ця погода аж ніяк не зіпсувала мені вихідний, і я навіть топ-10 склала 👇
.
.
10 речей, які здатні зробити ваш день або ваш вихідний на крапельку щасливішим :
💋довгі потягушки зранку, бо нікуди не спішиш 💋пізні непоспішні сніданки
💋зустріч з рідними (ваша бабуся завжди чекає хоча б дзвіночка)
💋прогулянка по парку
💋смачна кавуся 💋новий манік - то любов ❤️
💋хрусткий лаваш з сиром з костра - якщо не пробували, багато втратили 💋хоча б пару сторіночок хорошої книги
💋перегляд фільмів .
А коли це все в один день трапляється - здається, що день ідеальний. Що там день - життя!!! .
Хто уважний, побачив що тут лише 9 пунктів. 10 пункт за вами 👇👇👇
Діліться хоча б однією справою, від якої релаксуєте 🙈🙈🙈
.
.
#idealweekend #goodday #черкассы #rest_in_cherkassy #top_che #luxury_cherkassy #goodmorning #ukraine #блогукраїнською


1

Тепер головне кудись поступити:)
.
.
.
Макіяж: @elena_lashmaker_
Зачіска: @irakarpenkoo
Війки: @malookova .
.
.
.
.
#vscoukrain #vsco #people_in_che #smela_people #top_cherkassy #top_che #prom #l4l #Выпускной2018


3

В современном мире многие начинают отношения со списка требований к своему партнёру. Идеальный мужчина должен быть таким, женщина такой... Я не знаю, каким должен быть мужчина и какой должна быть женщина. Но знаю точно, что совсем не идеальными. И уж точно не лучше всех. И ещё эти двое, ничего никому не должны. Они просто люди. Он просто мужчина, за которым хочется идти. Она просто женщина, которую хочется любить...
#СтудияБодибилдингаБикини #ЮлияВорона #бодибилдинг #bikinigirl #rest_in_cherkassy #top_che #cherkasy_insta #sport_che #sport_cherkassy #мотивация #sportiki_ck #sportik_che #people_in_che #@top_people.online #красивоетело #лето2018 #best_cherkassy #people_of_ukraine777 #top_girls #gymworkout #gymmotivation #summer #girl #вечер #летнийвечер #мысливслух #уют #Любава #cropp #


0

#top_che


2