#topptrening

Instagram photos and videos

#topptrening#treningsglede#topptreningørsta#ørsta#trening#testrening#strengthtraining#qicraft#technogym#styrketrening#treningspartner#TEStrening#championstrainwithtechnogym#aspirations#nordvestprofil#pt#training#nihaktiv#backworkout#workout#groupcycle#styrke#skillrun#power#strength#bootcamp#reklame

Hashtags #topptrening for Instagram

Her e en øvelse du kan avslutte med etter en beinøkt eller etter intervalltrening. Kan love deg at pulsen går opp 💪 Belastning kan velgast på mølla. °
°
°
#testrening #topptrening #trening #treningsglede #styrketrening #condition #strengthtraining #fitness #legday #legworkout #beinøvelser #glutes #bootyworkout


0

Vakre høstfarger gir mulighet for pusterom i hverdagen🧡🍁🧡 #pusterom #pusteromihverdagen #pust #øyeblikk #oppmerksomhetstrening #tilstedeværelseipraksis #teft #topptrening #mennesketifokus


0

Herlig dag! Open dag på @topptrening_orsta og kurs i markløft og knebøy med @johan.peder.andersson 🙌🏻 lærerikt, spennande og motiverande. Dette vil vi ha meir av! 😍#topptreningørsta #topptrening #ørsta #styrketrening


4

Alle må starte ein stad. 🏋️‍♀️🤸‍♂️💪 #trening #topptrening #allemåstarteeinstad


3

GIVEAWAY!
Har du og ein ven lyst å vinne gratis trening?

ToppTrening og TES ønsker å gi VEKK 1 månad gratis trening til eit heldig vennepar (1 månad til kvar).
°
Det einaste du må gjere er;
1. Følge @topptrening_orsta og @tes.performance på Instagram
2. Tag ein ven du ønsker å trene saman med 💪🏽 @topptrening_orsta trekk ein heldig vinnar tirsdag 1.oktober.
Lykke til🤩
°
°
°
#testrening #topptrening #treningsglede #treningspartner #treningsvenn #workoutbuddy


52

Takk for oppdraget @qicraft_norway og @sprekogblidos kjekt å få spre treningsglede og nye idear i sykkelsalen 🤞😃😃😃 #mastertrainerqicraft #championstrainwithtechnogym #shape #aspirations #topptrening @topptrening_orsta


2

Svette, smil og glede. Fire kjekke damer frå Ålesund var innom @topptrening_orsta for å få seg ein pt time i gruppe med @amirmuric 💪
°
°
°
#testrening #topptrening #treningsglede #treningspartner #trening #pt


1

Ny veke nye muligheite 👍
Ta med deg en venn på @topptrening_orsta og prøv ut denne mageøvelsen 👌
°
°
°
#testrening #strengthtraining #absworkouts #abs #topptrening #treningsglede #treningspartner #styrketrening #trening #workout #coretraining #abstraining #pt


0

Grand Fondo Strade Statskog var et flott ritt. Morsom løype og bra arrangement. 101km på 4.20,50, ca 50/50 grus og asfalt. Totalt plass nr 127..God oppkjøring til Birkebeinerrittet neste helg 🙂
Foto; Grand Fondo Strade Statskog
#granfondostradestatskog #sykkelritt #turritt #cycling #cyclingrace #norsksykling #sykkelnorge #ørstasykkelklubb #spiuknorge #spiuk #sparebank1ss #sport1orsta #girohelmets #qhubeka #bicyleschangelives 🖐 #pushyourlimits #2sykkel #nrksport #birken_no #statskog #sykkelmagasinet #giantnorge #fuelofnorway #topptrening #avisamøre #birkenglede @qhubeka @teamdidata @sparebank1_ss @sport1orsta @topptrening_orsta


0

Er du klar for årets @shapeupnorge convention norgesturné? Første stopp er Tromsø 31. August og vi er klare til å ta imot både deg og dem!⁣

Det blir x-fit med @piaseeberg, yoga med @siljethorstensen, bootcamp med @hannasundquist, step med @solvesundrehagen, dans med @evakatrineth, crosstraining med @renatecarrera OG MYE MER!⁣ 🎉

Sjekk event på Facebook for påmelding og mer info!⁣

#tromsø #shapeup #shapeupconvention #shapeupnorge #shapeupconvention2019 #svettpåkraft #kraftsportssenter #uit #treningsglede #troms #topptrening #bootcamppåtaket


16

Når man prøva å kombinere balanse og auge-hand koordinasjon 🤣
Fin men utfordrande øvelse som går på balanse, kjærnemusklatur og auge-hand koordinasjon. Passa bra for håndballspelara og keepera, men også for dej som ønska å freshe opp treningsprogramme ditt med en ny øvelse?


Ta med deg en venn eller bestemora di som kan stå bak deg og kaste ballen som du skal ta imot 👊



#testrening #topptreningørsta #topptrening #treningsglede #trening #treningspartner #coreworkout #balance #corebalance #workout #coreworkout #eyehandcoordination #strenth #strengthtraining #corechallenge


0

Har du lyst på McKinley CRXSS CT 18l drikkesekk til ein verdi av 599?⛰
➡️ swipe for bilde

Vi slår ett slag for fysisk aktivitet og kjøre på med giveaway i samarbeid med @intersportorsta 👊🏼 •
Det einaste du må gjere er;
1. Følge @intersportorsta og @tes.performance på Instagram
2. Tagg ein venn du trur du kan slå i denne øvelsen💪🏽

@intersportorsta trekk ein heldig vinnar laurdag 10. August! Lykke til🤩


#testrening #giveaway #topptrening #topptreningørsta #intersport


52

Sideliggande hofteabdukajon.
En fin aktiveringsøvelse som du kan gjer før du skal trene f.eks knebøy. Dinne øvelsen går på/aktivera gluteus medius som e en viktig hoftestabilisator.



#testrening #strengthtraining #prehab #aktivering #hipactivation #gluteusmedius #gluteus #buttwork #workout #workoutroutine #topptrening #treningsglede #sunntrening #lowerbody #lowerbodyworkout #glutes #topptreningørsta


0

Mageøvelse.
Planke på bosuball med en lite vri 😜 utfordrande øvelse både for kjærnemusklaturen og arma/skuldrane. Test ut sammen med en venn eller naboen din. 👊



#testrening #absworkout #plankworkout #plankchallenge #strengthtraining #recovery #sholderworkout #sholderrehab #topptrening #treningsglede #treningspartner #trening #strength #strengthtraining #upperbodystrength #personaltrainer #topptreningørsta


0

Helvettesveka 2019 e over ✅
Gutta he løfta, skubba, gått, sykla, spronge og dytta i alle mulige veia og vinkla. Og sist men ikkje minst klatra. Avslutta helvettesveka med Via Ferrata Loen. 💪


Veka he inneholdt alt ifrå tung styrke til sirkeltrening, høg intensitet til seig intensitet. Springing i intensitetsone 2 og 3 til bakkeløp og max innsats. 👊


Tes.performance ønska å takke @topptrening_orsta, @intersportorsta og Fysio 1 Ørsta for sponsor av klede og at ditte opplegget her blei knall 👊💪👌Berre å glede sej til "Helvettesveka 2020"🔥🔥


#testrening #topptrening #treningsglede #viaferrata #viaferrataloen #topptreningørsta


2

Enda en ny ryggøvelse.
Test ut dinne varianten her. Du kan også utføre den eksplosivt. Ta med deg en venn og test ut. •


#testrening #strength #backworkout #shoulderworkout #shoulderrehab #trening #partrening #topptrening #treningsglede #strengthtraining #topptreningørsta


2

Challenge:
1 Armhevinga - 1 skulderpress,
2 Armhevinga- 2 skulderpress,
fortsett til 10. Klare du heilt til 10? 😜🔥 ditte e en fin øvelse å gjer enten i starten av ei bryst økt eller på slutten av ei bryst økt der du maksa ut reps med kroppsvekt. Om du klare 10 reps, prøv å gå ned igjen frå ti. Pyramidesett.



#TEStrening #chestworkout #strengthtraining #topptrening #treningsglede #trening #chestday #topptreningørsta


0

Neste veke e det meldt fint vær, kanskje du kan kombinere soling med ei uteøkt? Test ut dinne økta her. Kjør 4 runde med 8-10 reps per øvelse 😜


#TEStrening #outdoortraining #trackandfield #topptrening #utetrening #strengthtraining


0

Liggande rygghev med ball.
Fin øvelse for å styrke heile ryggen og skuldrane. Øvelsen fungera også førebyggjande. Belastningsmessig bestemme du sjølv kor tunge ball du brukar. •


#TEStrening #strengthtraining #backworkout #shoulderrehab #topptrening #styrketrening #topptreningørsta


0

Plana om å trene i dag? Kanskje sammen med en venn? Ta dej en tur på Topp Trening og prøv ut disse to variantane av armhevinga 👍



#TEStrening #chestworkout #pushup #strengthtraining #topptrening #styrketrening #topptreningørsta


0

Her kommer oppfølger til forrige endre-livsstil-rapport fra mars 2019: Nå er det midt i juni 2019 og etter ganske nøyaktig 15 måneder med ny livsstil er formen rett og slett god. Reisen nedover gjennom 20 og 30 og 35 og 38 kilo i minus har vært helt super. Nye T-skjorter i mindre størrelser er anskaffet. Med sommer rett rundt hjørnet er det også godt å vite at en sykkeltur eller ti er helt overkommelig. Takk til dere som gir meg komplimenter og stiller spørsmål om hvordan dette går an. Det går faktisk an. Og det er overraskende enkelt. Og ikke minst, nesten helt gratis.

#trening #topptrening #fitbit #mywellness #sunnmat #endrelivsstil #godform


0

New merch 👊

Takk til @intersportorsta,
@topptrening_orsta, Fysio1 for sponsing, og takk til @nordvestprofil for trykk av logo(a).👌 #adidas #merch #fitness #gymmerch #TEStrening #intersport #trening #topptrening #topptreningørsta #freshmerch


1

Kto był w Londynie ? Kto był świeżakiem ? Ja byłam 😱🙉było mega 👉🏋️‍♂️👙💦 @chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #chodamamusie #topptrening #thebestmemory #chodafitpiknik #londyn


15

Husk BasisBall Centercore i da kl 18:00- 19:00 på TOPP Treningssenter i dag er det meg Anita som kjører treningen😁Har du lyst å prøve så meld meg😁🤸‍♂️
Veldig bra trening for coremuskulatur👌🎱 @basisball #basisball #basisballcentercore #topptrening


2

40 stk på Åssiden FitClub skulle ikke tro det var vinterferie i byen 💪🏼. Ønsker du å komme i form til våren ? Savner du noen å trene sammen med 😀 Vi har nye gjester på omtrent alle våre treninger. Bli med du også 💪🏼 vi er helt rå på å skape knall gode varige resultater. Bli med vi er i Drammen Tennishall på Åssiden hver man og tors kl 19.00-20.00 . Velkommen akkurat som du er 🤗😀#åssidenfitclub #sprekefolkidrammen#sprekgjeng #topptrening #sosialtrening #resultater


1

Idag e de 1 år sida ej sa til mej sjøl ej skal ned 15 kg. De he vår et år me stillestand, oppgong å nedgong. Heldivis mest nedgong 😂 ej sa også at ditte skal ikkje ver noken quickfix å at ej skakje stresse me de. He lært masse om mej sjøl og kroppen min, blant anna litt om ka mat ej ikkje tåle so bra, korleis alkohol spela inn, kor stor forskjell de e mtp syklus, og ikkje minst kor vikti søvn e. Ej søve veldi ofte dårli, noke som går masse utover trening, matlyst, motivasjon og restitusjon. Idag sei iallefall vekta at 10 kg e vekk! Sei mej veldig fornøgde me de sjøl iallefall 😁 tok noken cm mål men dei he ej lakt en lur plass 🙄🤔 anyways! Nytt år, nye mål. Innen 17 mai håpe ej dei siste 5 e vekk, so fe vi sjå kor veien går vidare derifrå!😊 #xlife #wearefit #levis #vektnedgang #aktivejenter #weightloss #topptrening #health #gym #training #branok #enjoytheride #livsstil #treningsglede #vgvektklubb #nedivekt #sunkost #ttorsta


27