#torstai

Instagram photos and videos

#torstai#thursday#kesä#toukokuu#summer#finland#evening#suomi#may#selfie#ilta#sun#toukokuu2018#mai2018#photography#luonto#kesäilta#lenkillä#sky#hyvässäseurassa#finnishgirl#helsinki#neljapäev#naturephotography#aurinko#finnishboy#turku#instagood#taivas#kukat#instadaily#museo#travelfinland#luokkaretki

Hashtags #torstai for Instagram

Kuviokelluntaa doulien tyhy-päivillä. Ei ehkä sm-tasoa, mutta piirimestaruus iliman muuta. (Allekirjoittaneelle veden lämpötila vastasi edelleen avantouintia, hyrrrr) 🧜🏻‍♀️ #doulalifestyle #doula #tb #torstai #ilmekertookaiken 😆🙏🏻☀️ Kiitos ihanat naiset! 😘 #doulavierelläsi


0

Person behind the photos, I'm not that much of an selfie person. Prefer being behind the lens. 🙊🙈 #thisisme #canon #portrait #selfie #selfportrait #ihaite #photography #thursday #torstai #suomi #finland #kesä #memyselfandi


0

Kestän hiljaisuuden .
.
#torstai


15

Iltakävelyllä hempeät värit! #herttoniemenranta #torstai #iltakävely #kesä


0

Torstai actionia täynnä!
Me ollaan @kaljupete kanssa tänään nähty huikean upea @teatterimuseo ja hengästyttävän hieno @innovationhousefinland kiipeilyseinineen. Sitten palattu lähtöruutuun ja kruunuksi teipattu oma firmapaku.
Onpahan taas ollut huikea päivä!
👌☀️
#Teipit #Tapeit #arki #juhlaa #kiva #torstai #seikkailu #duunissa


0

Hektisen päivän kruunasi vierasryhmältä saadut kukat! Kiitos Sophie Mannerheimin koulu. #kukatkruunaapäivän #flowerpower🌸 #thursdayflowers #torstaikukat #torstai #lempitöissä


0

Mukavaa torstai-iltaa ystävät 🏵️🌸🏵️💮 Tämä viikko mennyt niin hujauksessa, että ollaan jo melkein viikonlopussa.
#torstai #luonto #kukat #toukokuu #kesä #thursday #nature #flowers #may #summer


28

"I only drink champagne when I’m happy, and when I’m sad. Sometimes I drink it when I’m alone. When I have company, I consider it obligatory. I trifle with it if I am not hungry and drink it when I am. Otherwise I never touch it—unless I’m thirsty.” –Lily Bollinger #ihanailta #torstai #sparkling #bubbles


0

Torstai, viikon luovin päivä. #torstai


1

Viimeisiä viedään. Ensi viikolla on jo toukokuun viimeinen saunavuoro ja kesäkuukin ihan just. Hurjaa! #❤️ #saunavuoro #sauna #kotona #lahti #lahessa #mastokaupunki #kaupungintalo #radiomasto #torstai #keskusta #alasti #nofilter #saunaaleksilla #may #toukokuu #eveningskies #saunakuva #skylovers #clouds #cloudporn


0

Väärien ruokien syönti ehkäisee painonpudotuksen ja näkyy vireystasoissasi.⠀

Syötkö tällä hetkellä terveellisesti ja hyvin, mutta tuntuu, että paino ei silti putoa ja väsymys painaa? Syy voi löytyä siitä, että syöt väärän tyyppisiä ruokia, mitkä ei sovellu sinulle.⠀

Vatsasi ja suolistosi toiminnan merkitys aineenvaihdunnan toiminnalle on valtavan suuri. Jos syöt huonoa ruokaa tai syömäsi ravinto ei pilkkoudu ja imeydy, elimistösi ei pysty hyödyntämään ravintoaineita aineenvaihdunnan reaktioissa.

Tämä johtaa erilaisiin oireisiin kuten väsymykseen, turvotukseen, ruoka yliherkkyyksiin, huonoihin energiatasoihin sekä vaikeuksiin saada paino putoamaan. Myös krooninen tulehdustila omassa kropassa voi yleistyä. ⠀

Ja muista, yleinen tulehdustila liittyy laihtumiseen ja painonhallintaan merkittävästi, sillä krooninen tulehdus aiheuttaa insuliini- ja leptiiniresistenssiä. Eli lyhyesti sanottuna kehosi hyödyntää ruoasta saadun glukoosin rasvasoluihisi lihassolujesi sijaan.
 Jos tunnet ’’nestepöhötystä’’, väsymystä ja turvotusta aterioiden jälkeen, voit kärsiä hieman jo insuliiniresistenssistä.

Kun ravinto aineet eivät imeydy kunnolla kroppaan on seurauksena se, että aineenvaihdunnastasi tulee todella hidas. ⠀

Ja se kuinka tehokkaasti aineenvaihduntasi toimii periaatteessa vaikuttaa kaikkeen. Se näkyy energiatasoissasi, vireystasoissasi, uniongelmina, ruokayliherkkyyksinä, turvotuksena, nestepöhötyksenä sekä painon jämähdyksenä. Hidas aineenvaihdunta ei polta kaloreita ja energiaa, päinvastoin se säästelee sitä. 
Siksi on erityisen tärkeää saada vatsan toiminta kuntoon ruokavalion avulla . Kun kehosi imee kaikki ravinteet ruoastasi, tasapainoitat hormonitoimintasi, jolloin kilpirauhasesi toimii myös tehokkaasti, mikä pitkälti määrittelee aineenvaihduntasi tehokkuutta ja sitä kuinka tehokkaasti poltat rasvaa. ⠀

Lue koko artikkeli ja ohjeet miten eliminoit ruokayliherkkyydet tehokkaaseen painonpudotukseen ja vireystasojen nostoon liittymällä ilmaiseen FB-ravintovalmennusryhmääni!⠀


Biossani on linkki mistä voit liittyä! 👉


1

Facen mukaan 7 vuotta sitten kuuntelin Riston auringon prinsessaa, nyt Kuuntelen taas. #ristoylihärsilä #risto #glivelab #torstai #auringon #prinsessa #pimeys #sakenee #😍


0

#tbthursday to when he'd accepted his fate of being an involuntary IG-model. 🙊🐈💓


5

Meidän kaunottaret ja Liitulaku 😘. Kyläkoulumme viimeinen #kevätjuhla ainakin meidän osalta..Mutta ihan kohta #lomallelompsis #torstai #toukokuu #ylpeääitijaisä #sydänpakahtuu


3

Torstain peli-ilta oli eilistä rankempi 😅 #pesäpallo #oispakaljaa #torstai #urheiluhullu #pinkeetpakarat #fitness #sakkenaviinaa


0

Välillä on tärkeää vain olla ja nauttia elämästä.🌹🍃🌹 IHANAISTA KESÄILTAA ❤️ #torstai #thursday #ilta #evening #kesä #summer #kukat #flowers #ruusut #roses #vanhaikkuna #oldwindow #puutarha #garden #nautielämästä #enjoylife 🌹🍃🌹 Kauniita unia...Sweet dreams 😴💤❤️


10

POLTETTA PYRSTÖÖN PORRASTREENILLÄ 🍑🔥 Näillä keleillä kelpaa treenata ulkona eikö!? Tässä matskua aamun porrastreeneistä,
4 erilaista tapaa kipittää niitä portaita ylös. Osuu ja uppoaa aika mukavasti koko alakroppaan 🤩

Pyyhkäise vasemmalle nähdäksesi kaikki liikkeet, muista painaa ❤️ ja treenin pääset tallentamaan oikeasta alakulmasta. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
1. Auki kiinni hypyt
2. Sivuttain steppaukset puoli kerrallaan
3. Luisteluloikat
4. Tasapomput
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Rappusten pituudesta riippuen voit tehdä 2-3 vetoa per tyyli, ja alakroppa kiittää
_______________________________________

BOOTIE BLAST WITH THIS STAIR WORKOUT 🍑🔥 Stairs are the perfect place to work on your glutes, legs and cardio.
4 moves:
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
1. Sumo squat jumps
2. Side sprints
3. Skater jumps
4. Squat jumps
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Depending on the length of the stairs, do 2-3 rounds per move. You can feel the burn, I promise 😉💪🏻 #treeni #porrastreeni #kesä #workout #glutes


71

The end of the page