#tortitasdeavena

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Tortitas Fit de avena y sirope de #chocolate

Ingredientes

Opción A. Pancakes Americanos Con harina de avena Sabores (podéis encontrarla en @fitstore_es )
4 claras de huevo

60 gr de harina de avena

media cucharadita de levadura quimica
Opción B. Pancakes Americanos con harina de avena clásica

4 claras de huevo

60 gr de harina de avena

media cucharadita de levadura química

media cucharadita de canela

media cucharadita de ralladura de naranja o zumo de naranja.

media cucharadita de esencia de vainilla

edulcorante al gusto

Para el sirope de Chocolate

2 cucharadas de cacao puro en polvo tipo Valor

4 cucharadas de agua (pueden ser de leche de soja si os gusta más suave)

Edulcorante al gusto

Diuuuuuuuu que rico!!!!! 😎😍


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¡Buenos días de #domingo! 🌞
Coger papel y boli porque esta receta ha sido uno de los mejores descubrimientos que he hecho ✏️.
Las tortitas son las de siempre:
- 40g de avena
- 1 huevo
- 1/4 vaso de bebida vegetal o leche
- 1 cucharadita pequeña de levadura
Lo trituramos todo en una batidora, y en una sartén o crepera quedan perfectas 👌.
Para acompañarlas he montado la clara de un huevo con 2 gotitas de estevia y unos frutos del bosque que siempre tengo en el congelador ( I N C R E I B L E ). Si las probais, no dudéis en contarme que os han parecido o etiquetarme en la foto, me haría mucha ilusión. ¡Que paséis un feliz domingo de verano!

#desayunoconcolor #desayunoconenergia
#desayunosaludable #quedesayuno #desayunosaludable #desayunodiferente #comidasaludable #realfood #healthylife #verano #healthyfood #breakfast #breakfastlover #tortitasdeavena #tortitassaludables #tortitas #habitossaludables #dietasaludable #dietavariada #dietistanutricionista #nutricion #dietistabilbao #nutriendopasoapaso


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Tortitas de espelta y toping de helado de mango, faltaron las virutas de chocolate (porras) pero salieron muy ricas.
#gymvirtual #ypct #tortitasdeavena #pancakes #dulce


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Superdesayuno dominguero: tortitas de quinoa y avena 😍 alterando la receta de @nutricion_esencial ❤️.


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Tortita de avena con sirope 0 calorias y un poco de miel. El platano de canarias siempre #tortitasdeavena #platanodecanarias #breakfast #sano #rico #healthy #realfood #comidareal


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🔈TORTITAS "HULK" 💚
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🔶A todos aquellos que os cuesta introducir las verduras en vuestra alimentación diaria os muestro esta alternativa súper 🔝 para hacerlo😜
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🔶A la masa habitual de mis tortitas le añadí hojas de espinacas 🌿 lo que le da ese color verde 💚😍 y nada de sabor a las 🥞 ya que es totalmente neutro
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➡️Ingredientes🥞:
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✔️2 huevos camperos
✔️3 cs harina de avena integral
✔️1 dátil Medjoul
✔️Canela
✔️Un puñado de espinacas
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☝️Se baten todos los ingredientes y en una sartén pequeña antiadherente engrasada con un poco de AOVE o Aceite de Coco VE, las hacéis a fuego medio vuelta y vuelta
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➡️Toppings:
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✔️Queso fresco batido @fansdepastoret
✔️Daditos de mango
✔️Crema de cacahuete de @quamtrax_oficial
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🔶FELIZ DOMINGO BONIT@S😘
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#breakfast #breakfasttime #breakfastlover #desayuno #desayunosaludable #tortitas #tortitasdeavena #tortitasfit #foodblogger #fitblogger #foodpic #foodporn #foodlover #healthychoices #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #eatclean #pancakes #pancakeslover #peanutbutter #realfood #comidareal #comidasana #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslifestyle #bodybuilding #bodytransformation #bodygoals


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Buenos días familia!!! 🙋

Los domingos hay que preparar un buen desayuno...esas son las normas en mi casa 😂

Así que torre de tortitas con kiwi 🍈, fresas 🍓 y sirope de chocolate 😋

Planes para hoy?? Yo creo que nos iremos a la piscina a pasar el día 🙌 a coger colorcito 🙊

#desayuno #desayunosaludable #desayunosano #desayunohealthy #desayunocompleto #healthylifestyle #healthybrunch #healthysnack #healthybreakfast #breakfast #breakfasttime #megustacuidarme #petitdeyeuner #desayunasiempre #empiezaconenergia #desayunolover #breakfastlover #comidareal #realfood #tortitas #tortitasdeavena
#tortitashealthy #healthytortitas #fittortitas #tortitasfit


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Sábado weeee!!!
Día de tortitas🤗🤗 y carreras mañaneras. Todo para salir temprano para la piscina y aprovechar cuando está vacía y para nosotros.
Eso si, antes de salir cogemos fuerzas y , mientras mami hace tortitas, prepara también mermelada de melocotón y unas copas de chocolate que son puro vicio y pura salud.
Ayer me comentaban que no sabían de dónde saco el tiempo, y no hay más explicación que, organización, elaboraciones sencillas y, si entras en la cocina, que sea para hacer varias cosas que luego te sirvan de base para otras. Siempre tenemos granola, mermeladas caseras sin azúcar, nocilla de calabaza ...complementos que te llevan 10 minutos hacerlos, pero que después te salvan de la monotonía. Y, por supuesto, sin conservantes ni colorantes, ni azúcar, ni aceite de palma☺️😍
Y ahora que ya tenemos la mesa puesta en el club, a por el bañito 🏊‍♀️ .
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#tortitas #tortitasdeavena #tortitasfit #turmeric #oatspancakes #pancakes #desayunosano #sanoyrico #frühstück #haferflocken #lecker #gesundessen #leckerundgesund #pequenoalmoço #healthybreakfast #treats #healthychoices #feedfeed #f52grams #fitbreakfast #fitchoices #fitmom #momoftwo


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¡Tortitas con remolacha al punto!
🥞🥩
Hoy tengo prisa... anoche trabajé, me he levantado tarde y quiero ir a entrenar. Así que he dejado las tortitas poco hechas y están tremendas.... Al echarle yogur por encima quedan super jugositas. ¡Probad y me contáis!
Y sí, voy a ir al gym después de 2 semanas (sí que me sale cara la hora). Después de 3 días de crossfit esta semana tengo el tren superior inutilizado 🤣 pero quiero darle caña a las piernas y sobre todo al glúteo. Así que mi Mari Flor 🌸 @ponteunostacones me ha pasado un entreno de los suyos guapo guapo y voy a ello! 🍑
¿Alguien que alterne crossfit con gym y me pueda contar su experiencia? 🙏🏼
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#apuntodefit #tortitasrellenas #tortitas #breakfastlover #healthybreakfast #recetasana #desayunofitness #recetassaludables #recetassanas #postressaludables #fitnessmotivation #desayunofit #fitpancakes #tortitasfit #tortitasdeavena


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🍴 SATURDAY 🍴
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Empezamos el fin de semana con una torre de tortitas de higo y chocolate 🍫😜✌️
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➡️ #tortitasdeavena : 80ml de claras, 100ml de leche, 50g de harina de avena sabor vainilla y 2 higos (pelados y cortados a cuadritos). Batimos todo y en una sartén pequeña, engrasada, vamos añadiendo por tortitas la mezcla y girando para que se hagan del otro lado. Después de varias tortitas, L I S T O!
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He deshecho chocolate negro s/a de @chocolatestorras y he decorado mi torre 😋🍫💛! Y esque con chocolate todo sienta mejorrrrr 💪😂
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Y es que cuando en el campo empieza la temporada de x frutas o x verduras hay que saber aprovecharlas en todas nuestras recetas 🍴📚🤓
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Con la barriga llenita y feliz, empiezo mi fin de semana 😝🏡
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Feliz sábadoooooo 🌻🦀
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#foodaddict #foodblog #foodblogger #foodshare #food #fitnessmotivation #fitnessgirl #healthymeal #healthyfood #healthyrecipe #healthyrecipes #healthyfoodshare #healthyeats #fitfood #healthycooking #healthybreakfast #bodypositive #instagood #brekfasttime #brekfast #comesano #desayuno #buenosdias #sanoyrico #recetasfaciles #avena #receta #beautifulcuisines


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Buenos días!!!! Hoy algo rapidito pero q a mi me encanta xq tiene millones d combinaciones para hacer... TORTITAS 😍🤤 hoy son d harina sabor donuts d @max_protein , y son facilísimas d hacer harina,claras,le h echado una cucharadita d mantequilla d cacahuete crunch d @prozis @prozisespana ,chorrito d leche d almendras,cucharada d queso dsnatado batido ,un poco d levadura y a la sarten 🤤🤤🤤🤤 . D toping hoy le h puesto helado proteíco d chocolate d @miwhey lo compré en @queen.nutrition ,y está buenísimo, sirope d choco y frambuesas d @prozis #prozis y para acompañar unos frutos rojos (arándanos,frambuesas y moras) y ahora a quemarlo al gym 🏋🏼‍♀️💪💋 .
FELIZ SÁBADO!!!!😚😚😚
#desayunaequilibrado #desayunosaludable #tortitasdeavena #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #miestilodevida #estilodevidasaludable #realfood #comidareal #comeequilibrado #comericoysano #recetasvadicas #buscandoelequilibrio #buscandomimejorversion #buscatumejorversion #setumisma #setumejorversion #siyopudetupuedes #noquieroserperfectaquieroseryo #quieroseryo #quierete #cuidatucuerpo #cuidatepordentroyporfuera #fueraobsesiones #fueramalosrollos #siemprefuerte #siempreconunasonrisa


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Nada como desayunar en la terraza y con este desayuno 🥞😉👌🏻
Tortitas de avena 🥞 con arándanos y sirope de chocolate de @prozisespana 🙌🏼🙌🏼😜
#desayunossaludables #terrazasconencanto #tortitasdeavena #empezarbieneldia #♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️


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Breakfast Time! ❤️🌼 Tortita de avena sabor brownie , arándanos , canela y un poco de chocolate 🌼
La avena es de @vidasananutri ! Buenísima y supersaludable 😊

#pancakes #tortitasdeavena #oatpancakes #healthybreakfast #desayunosaludable #embarazosaludable #vidasana


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#Repost @naturday.es_
• • • • •
Increíble receta con frutos riquísimos con @naturday.es_ 😃🌴🔝 #Repost @anita_bikinifitness with @get_repost
・・・
Buenísimos días a tod@s!!! 😍 pues hoy me levanté con ganas de un desayuno más bien fresquito con esta calor que nos está haciendo últimamente 😖
La tortita la he hecho con:
- 45gr harina de avena de donut @naturday.es_ 😍 que gracias a ellos siempre me alegro la mañana ♥️
- 125gr de claras
- 1 cdta de queso batido 0% para el topping
- 1 kiwi + arándanos - Una pizca de almendra picada

Y solo con estos ingredientes tenemos un súper desayuno veraniego y fresquito 👏🏼🍰 y sin olvidarnos que es totalmente saludable !
La elaboración consiste en el mismo proceso que siempre a la sartén! También puedes hacerte un bizcocho si lo prefieres.

Ahora tienes que probarlo tú 👉🏼😊 #naturday #naturdaymf #desayunos #ricos #lovecooking #comersano #cocinasaludable #tagforlikes #tortitasdeavena #recipes #recetas #conencanto #breakfast #followme #follow4follow #photography #coocking #lapalma #losllanosdearidane #santacruzdelapalma #labreña


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Increíble receta con frutos riquísimos con @naturday.es_ 😃🌴🔝 #Repost @anita_bikinifitness with @get_repost
・・・
Buenísimos días a tod@s!!! 😍 pues hoy me levanté con ganas de un desayuno más bien fresquito con esta calor que nos está haciendo últimamente 😖
La tortita la he hecho con:
- 45gr harina de avena de donut @naturday.es_ 😍 que gracias a ellos siempre me alegro la mañana ♥️
- 125gr de claras
- 1 cdta de queso batido 0% para el topping
- 1 kiwi + arándanos - Una pizca de almendra picada

Y solo con estos ingredientes tenemos un súper desayuno veraniego y fresquito 👏🏼🍰 y sin olvidarnos que es totalmente saludable !
La elaboración consiste en el mismo proceso que siempre a la sartén! También puedes hacerte un bizcocho si lo prefieres.

Ahora tienes que probarlo tú 👉🏼😊 #naturday #naturdaymf #desayunos #ricos #lovecooking #comersano #cocinasaludable #tagforlikes #tortitasdeavena #recipes #recetas #conencanto #breakfast #followme #follow4follow #photography #coocking


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Buenos dias os dejo mi desayuno y la receta porque no son como los que hago siempre
Platano,harina de avena,leche y un huevo...quedan mas tipo pancakes...estan muy ricas...Por encima lleva crema de cacahuete y crema proteica de chocolate con avellana
#chocolate ,#desayunosaludable ,#tortitasdeavena ,#dietasana ,#healthylifestyle ,#healthyfood ,#ayunointermitente


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Buenísimos días a tod@s!!! 😍 pues hoy me levanté con ganas de un desayuno más bien fresquito con esta calor que nos está haciendo últimamente 😖
La tortita la he hecho con:
- 45gr harina de avena de donut @naturday.es_ 😍 que gracias a ellos siempre me alegro la mañana ♥️
- 125gr de claras
- 1 cdta de queso batido 0% para el topping
- 1 kiwi + arándanos - Una pizca de almendra picada

Y solo con estos ingredientes tenemos un súper desayuno veraniego y fresquito 👏🏼🍰 y sin olvidarnos que es totalmente saludable !
La elaboración consiste en el mismo proceso que siempre a la sartén! También puedes hacerte un bizcocho si lo prefieres.

Ahora tienes que probarlo tú 👉🏼😊 #naturday #naturdaymf #desayunos #ricos #lovecooking #comersano #cocinasaludable #tagforlikes #tortitasdeavena #recipes #recetas #conencanto #breakfast #followme #follow4follow #photography #coocking


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Buenísimos días a tod@s!!! 😍 pues hoy me levanté con ganas de un desayuno más bien fresquito con esta calor que nos está haciendo últimamente 😖
La tortita la he hecho con:
- 45gr harina de avena de donut @naturday.es_ 😍 que gracias a ellos siempre me alegro la mañana ♥️
- 125gr de claras
- 1 cdta de queso batido 0% para el topping
- 1 kiwi + arándanos - Una pizca de almendra picada

Y solo con estos ingredientes tenemos un súper desayuno veraniego y fresquito 👏🏼🍰 y sin olvidarnos que es totalmente saludable !
La elaboración consiste en el mismo proceso que siempre a la sartén! También puedes hacerte un bizcocho si lo prefieres.

Ahora tienes que probarlo tú 👉🏼😊 #naturday #naturdaymf #desayunos #ricos #lovecooking #comersano #cocinasaludable #tagforlikes #tortitasdeavena #recipes #recetas #conencanto #breakfast #followme #follow4follow #photography #coocking


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Tortitas de avena 😋😋
De esto que no tienes nada para desayunar y haces un desayuno diez. Es la primera vez que las hago, supongo que como todo a base de probar iré mejorando la receta pero estaban buenísimas de modo que ahí va la recetita 💙
✔️100g harina de trigo
✔️160g copos de avena
✔️1 cucharadita levadura royal
✔️Ralladura de 1/2 naranja
✔️45g azúcar de caña
✔️1 huevo
✔️250g de leche
✔️Un chorrito de vainilla
✔️1/2 cucharadita de canela
✔️Aove
❇️Mezclamos los ingredientes secos y a continuación añadimos el resto ingredientes.
❇️Mezclamos todo bien hasta lograr una mezcla homogénea.
❇️Ponemos unas gotas de Aove en una sartén e iremos haciendo cada tortita. Unos 3 minutos por cada lado.
✴️Truco del almendruco: Como salen bastantes yo las he metido en un tupper (ya hechas) y las he guardado en la nevera. Al día siguiente las caliento un poco en la sartén o en el microondas y listo. También podéis congelarlas si veis que no vais a comerlas en varios días. ✴️Idea: las he untado con la crema casera que hice el otro día y...😍😍😍😍😍😍 #tortitas #tortitasdeavena #desayuno #cocinacasera #cocina #disfrutacomiendo #cocinasaludable


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Ole ole ole penúltimo desayuno en casa y nos vamos de vacaciones 🌞🏖️🌞🏖️🌞🏖️️, tenía ganas de hacer montaña de #tortitas con #moras 😍😍😍😍😍 riquisimooo, y a ver si también le gusta a @sther_gd este desayuno hoy va dedicado ati❤️ por nuestras vacaciones 👏🏼👏🏼🌞👏🏼🏖️👏🏼🌞🏖️😘😘😘😘😘. Qué paséis un bonito viernes mi #familiainsta😘😘😘😘(desliza ➡️➡️➡️para ver más fotos y vídeo🎥📽️️) #pancakesfit#pancakesfitness#frambuesas#creps#bayasdegoyi #mandarinpancakes#tortitasdeavena#tortitasfit#pancakesstrawberries #agave #pancake #lechedealmendras#healthykatyquierecreps #aguaconlimonyjengibre #desayunosfit #fitnessmotivation #gym#motivacion #vidasanayactiva #vidasana #comidasana #comidasaludable#dieta #fitfood


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Muy buenos días!!! Viernes que te quiero viernes te hiciste de rogar...
Vacaciones benditas!!! En horas estás conmigo 💃
Desayuno de hoy familia:
✔️ Tortitas con avena integral y un chorrito de sirope de frambuesa
✔️ Manzana calentita (microondas 😂) con stevia en polvo y canela
✔️ Almendras
Espectacular todo!🤤🤤
Vamos a darle duro a este viernes y a disfrutar del finde💪
Feliz mañana!😘


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🥞Snack-Snack🥞
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Me gustan las tortitas. Puedes comerlas para desayunar, merendar, o snacks portátiles (las haces, las metes en una bolsa y listo!)
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Además, contiene todos los macronutrientes esenciales, sacian mucho y te dan energía sostenible a largo plazo.
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Puedes aumentar en la mezcla más huevos o más claras dependiendo de si tu objetivo es ganar masa o perder grasa. .
También puedes cambiar el tipo de harina según gustos, preferencias y objetivos (harina de avena, de coco, de arroz...).
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Los detalles, cambian totalmente su sabor y textura. Puedes hacerlos dulces añadiendo chocolate puro o saladas añadiendo batata asada, plátano u otras frutas.
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A mi me da por rachas. Me compre en @nutritienda sacos de harina de avena de sabores (de manera ocasional y eligiendo una buena marca, es una excelente opción). El sabor de Donut y el croassant, es mi favorito❤️.
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Y tú...¿cuál es tu versión favorita de las tortitas?
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#comidasana #comidareal #original #creative #tastemade #likeforlike #tasty #tastemade #tastyfood #realfood #foodporn #foodporn #fitfam #fitnessfood #fitnessaddict #tortitasdeavena #pancakes #nice #yummy #love #meencanta #likeit


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Cogiendo fuerzas para empezar un nuevo dia💪
^
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📸 Tortitas de avena sin gluten. Y de toppings fresas riquísimas y un poquito de canela😍 Más rico imposible❤️
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#goodmorning #goodvibes #cogiendofuerzas #tortitasdeavena #fresitas🍓 #masriconopuedeestar #empezareldiaasinotieneprecio☺️ #delicious #nuevasrecetas #nuevossabores #happymoments


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¡Desayuno!🥞♥️
Son de claras de huevo, harina de avena y coco en proporción 60-40☑️
No las endulcé con ningún edulcorante ni sirope porque de vez en cuando me gusta tomarlas así para no acostumbrarme a tomarlas muy dulces. Eso sí, partí un dátil a trocitos muy pequeños para que luego salieran por dentro👌🏻 Con eso y el plátano de topping ya le da su toque dulce😋.
También acompañé con chocolate 85% y nueces pecanas♥️
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¿Quién dijo que no podía tomar tortitas en definición?😏😜
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#tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena #coco #pancakes #tortitassaludables #saludable #comidareal


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👉CAPRICHO SÚPER DULCE👈
Hoy convertí mi tortita de avena en un crep con sabor a donut y le puse esta crema bombón rocher por todas partes😂😋😋😉
#tortitasdeavena #avenasabores #desayunofit #comersano #mamifit #fitmom #fitgirls


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Desayuno tardío😋🍴
Básicamente lo mismo de ayer, pero cambiamos el formato y la manera de cocinarlo, hoy en la sartén🍳
-Tortitas de avena🥞
- Plátano 🍌
- Mantequilla de cacahuete 🥜🍯crujiente @amazinfoodses
Buen de canela que le espolvoreé luego 👌😉
Buenos días! 🙋💋
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. 〰️Código descuento KATY 〰️➡️www.nutritienda.com⬅️ #peanutbutter #tortitas #tortitasdeavena #pancakes #oatmealpancakes#healthybreakfast #desayunosaludable #desayuno#breakfast #pornbreakfast #pornpancakes #yummy #avena#healthychoices #healthyblogger #healthylife #healthy#instafood #instablog #foodlover


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El desayuno de una semana entera: tortitas de avena y plátano.
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- 15 claras de huevo
- 300 g de copos de avena
- 3 plátanos medianos muy maduros
- Media cucharadita de levadura de repostería
- Media cucharadita de stevia líquida

Se mezcla todo en una batidora y se preparan en una sartén (que no se pegue) sin nada de aceite, a fuego medio.
Sabes cuándo darles la vuelta cuando la superficie se llena de agujeritos, como en la segunda foto.
Se pueden congelar y sacar el día de antes para el desayuno.
¡Y a disfrutar!
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Oat banana pancakes
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. - 15 egg whites
- 300 g oat
- 3 ripe bananas
- Half a teaspoon of baking powder
- Half a teaspoon of liquid stevia

Mix everything in the blender and cook at medium low heat until surface is full of bubbles (second photo) then flip away and cook for the other side.
You can freeze and keep it for all week breakfast
Enjoy it!

#pancakes #oat #fit #tortitasdeavena #desayunofit #breakfast #bananapancakes #tortitas


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🍉🍉🍉🍉🍉 💚
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Damos por inaugurada la temporada de sandía! 🍉 Una de mis frutas preferidas, sin duda! Y eso que yo a la fruta no le doy asco a casi ninguna 😜❤️
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He acompañado la fruta con una tortita de claras y avena 🍴
➡️ #tortitasdeavena : 80ml de claras, 50ml de leche y 50g de harina de avena sabor vainilla! Mezclamos todo y a la sarten vuelta y vuelta! ☕️
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Fácil y delicioso 😋 🍴
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Feliz jueveeeeeeeeees 💪😊
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#foodaddict #foodblog #foodblogger #foodshare #food #fitnessmotivation #fitnessgirl #healthymeal #healthyfood #healthyrecipe #healthyrecipes #healthyfoodshare #healthyeats #fitfood #healthycooking #healthybreakfast #bodypositive #instagood #brekfasttime #brekfast #comesano #desayuno #buenosdias #sanoyrico #recetasfaciles #avena #receta #beautifulcuisines


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¡Buenos días! Si el día empieza así... 💖 👉 Tortitas de avena y plátano con gotas de chocolate negro fundidas y fruta liofilizada 🔝

#ecomuesli #coco #tortitas #avena #tortitasdeavena #frutossecoseco #chocolate #foodporn


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🌼GOOD MORNING MIÉRCOLES 🌼

Ayer salí a cenar pancakes y hoy decidí hacerme más pancakes 😂 alguien más adicto a los pancakes?🙋
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PANCAKES DE BANANA CON CHIPS DE🍫 🍌40g de harina de avena 🍌1cdta de polvo de hornear 🍌3 claras
🍌chorrito de esencia de vainilla 🍌1/2 banana hecha puré 🍫Mezclamos todito a mano; licuadora o batidora. Dejamos reposar 5 min o toda la noche.
🍫Engrasamos la sartén y vertemos la mezcla formando nuestro pancake y colocamos los Chips. Volteamos cuando sale burbujitas. 🍫🍌TIP: cuando el pancake se este cociendo taparlo; así quedan más esponjositos😍 y al dejar reposar también
#pancakessaludables #tortitasdeavena #pancakesdeplatano #pancakeslovers
#pancakesforbreakfast #chocolate #pancakesclasicosdeavena #saludable #fittnesperu #foodfitness


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Nada mejor para merendar que las tortitas healthy! Salvado de trigo y avena, claras de huevo y cacao desgrasado!!! Ah! Estas llevan un poco de canela
#healthy #tortitasdeavena #foodporn #behealthy


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Hoy toca de nuevo #conciliar ,aunque para algunos puede parecer que conciliar desde casa es tocarse el higo...pero para mí es dar el #200%.. y estar pendiente de muchas otras cosas aparte de trabajo...y lo mejor de todo CONSEGUIRLO!! Hoy desayunar en casa sí....dejé preparado anoche #tortitasdeavena #lechedealmendras con #chia #platanos #miel #3pp pero sin darme cuenta no me levanté del ordenador hasta las 12!! Pero al menos de momento puedo conciliar . Hay que hacer más visible lo invisible hasta que deje de serlo!! Xq renunciar a tu vida laboral si puedes con ello? Por eso seguiremos luchando #yonorenuncio así que anímate y apúntate a la #carreradeobstaculos el #7deoctubre de @malasmadres (2/2) ...ya sabes que no es necesario serlo sino sentirlo!!! #conciliando #currando #multiplicandome #mamiyabogada #24h #dandolotodo #sisepuedeconciliar #conciliarestrabajar #nometocoelhigo #dimeloconmocos


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Madre mía cómo me voy a poner 🤤🤤🤤🤤 gracias a @isatorrijos por recomendarme los sabores 😘 #maxprotein #pancakes #fit #entrene #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #tortitasdeavena


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Buenos días gente!! Empezamos el día con unas buenas tortitas super sanas y jugosas😮
Tortitas de mango y garbanzos
Ingredientes
▫️Un poco menos de medio mango
▫️Un puñado de garbanzos cocidos
▫️2 cucharadas y media de harina de avena
▫️1 cucharada de harina de garbanzos
▫️1 cucharadita de almidón de maiz
▫️1 huevo
▫️3 claras
Lo trituramos todo y a la sartén 😋
Toppings (como siempre🤤)
▪️Chocolate 85% 🍫
▪️Penaut Butter 🍯


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Aunque la novedad ahora en @mybodygenius es la nueva crema de anacardos 😂😂 que debe estar espectacular 🤤 yo os propongo éstas ALMOND PANCAKES 🥞 con su crema de almendras que está súper buena y sabe a turrón 😍 en serio!!!!! .
Necesitáis:
- 100ml de claras
- 1/2 plátano
- 1 cucharada sopera bien colmada de almond butter
- 4 cucharadas de copos de avena
- Endulzante a gusto en mi caso ( sirope de flor de coco de mi cajita mensual @mydietbox )
- 1 cucharada de yogur natural @fansdepastoret .
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Triturar, engrasar una sartén y formar nuestras tortitas 🥞👌🏼
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Código descuento ✖️😘Marahealthy✖️ para comprar en @mybodygenius .
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Muy Feliz Miércoles!!!! 😉
#pancakes#pancakesfordays #tortitas #tortitasdeavena #lifestyle #desayuno#breakfast #mybodygenius #healthylifestyle#healthybreakfast #healthyrecipes #foodblog#vscofood#fitinspiration #brealfastofchampions #eatgoodfeelgood #eattheworld #icapturefood #goodmorningpost #foodblogfeed#recipe #recipeideas


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Buenos dias ya miércoles...tortitas de harina de avena sabor chocolate con cacahuete( ya se me gasto pero me queda otro paquete...ya dije que no me gustaba demasiado este sabor)... con crema de chocolate con avellana ,platano y crema de cacahuete....mi cafe con leche de almendra
#alimentacionsaludable ,#desayunosaludable ,#tortitasdeavena ,#crepesfit ,#healthylifestyle


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Desayuno de miércoles: tortita de plátano, avena y canela + 2 tostadas de pan casero integral con queso havarti light y jamón serrano + café con leche.
. 🌸Os dejé la receta en las Historias destacadas.
#RecetaCocinaConMaru
➡️Ingredientes:
🔹2 claras (unos 75 ml) o 1 huevo entero
🔹1 plátano 🔹2 cucharadas grandes de harina (yo he usado de avena) 🔹1/2 sobre de levadura 🔹Canela a ojo
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➡️Procedimiento: montamos las claras con unas varillas y añadimos la levadura, la harina y la canela.
Picamos medio plátano y lo añadimos a la mezcla anterior.
Engrasamos una sartén, ponemos la mezcla con fuego bajo. Vuelta y vuelta hasta que esté hecha y encima añadimos la otra mitad del plátano 🍌
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#pan #panintegral #pancasero #bread #homemadebread #jamónserrano #jamón
#tortitas #pancakes #tortitasdeavena #tortitadeplátano #healthyfoodshare #fitlifestyle #foodphoto #homemadefood #foodoftheday #healthyrecipes #weightloss #CocinaConMaru #eatclean #comida #food #comidasana #realfood #comidareal #vscofood #fitspiration #healthyfood #healthyeating


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@_tasteoflife_
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• • •
https://www.vidamuysaludable.com/categoria/alimentacion-saludable/

Hallihallo 😜.
Was gibt’s Sonntags?🙈 Crêpe oder Pancakes 🙌🏼.
Heute lassen wir uns diese Schokopancakes mit Erdbeeren, Heidelbeeren und Kirschen schmecken😜.
Nur noch heute und morgen, dann sollte der Umzug zu Ende sein! Leider noch kein Wlan im Haus 🙈 bin gespannt, wie oft ich überhaupt online sein kann😆.
Naja, hat auch Vorteile: Ohne Internet, mehr Konzentration schneller einzurichten und Kisten auszupacken 😂😂.
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Habt einen schönen Sonntag 😘.
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Sundays are Pancakes & Crêpe days😍🙌🏼.
We are enjoying our Chocolate Pancakes with strawberries, Blueberries & Cherries😋.
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Happy sunday 😘.
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#fresas #tortitas #pancakes #breakfast #desayuno #chocolate #healthyfood #pancake #breakfasttime #desayunos #fresasconchocolate #pancakedurian #breakfastlover #desayunosaludable #mermelada #pancakedurianmurah #foodie #regalo #tortitasfit #duriankupas #food #desayunosorpresa #fresasconcrema #durian #foodporn #detalle #tortitasdeavena #pancakedurianmedan #breakfastclub #amor


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IRRESISTIBLE CACAO 😍, tu sabor nos pierde... Especialmente por la mañana cuando tu aroma perfuma el batido o unas deliciosas #tortitasdeavena.
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¡Dale ❤️️ la foto si te gustaría que te dejemos algunas ideas sobre como disfrutar de un desayuno sabroso y natural! 😉
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PANCAKES DE VAINILLA+PLÁTANO🍌🥞
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Los desayunos en la playa después de una carrerita saben mejor de lo que aparentan...🤤🏖️
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¡MUUUUUUY FELIZ LUNES!🧡🤗😋
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#fit #healthy #breakfast #desayuno #healthybreakfast #fitbreakfast #pancakes #tortitas #tortitasdeavena #comesano #vivesano #realfood #realfooding #fruta #comefruta #yummy #comidadeverdad


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Hoy mis #tortitasdeavena son de sabor cheesecake, las he cubierto con frutos rojos y mermelada de arándanos y frambuesa derretida en el micro unos segundos👉IDEAS DESAYUNO👈
#desayunofit #avenasabores #frutosrojos #recetas #fitgirl


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Y mi improvisada torre de creps 🥞 todas de diferentes tamaños, quedaron deliciosa con avena, claras, calabacín y banana 🤪 muy suaves, arándanos y chocolate puro. Me gusta hacerme una de una vez pero hoy me tome el tiempo de hacer la torre. Hoy tengo motivos para crear un gran día, es un nuevo amanecer, para celebrar la vida 🤩
#happybirthdaytome #healthyfood #estilodevida #yummy #breakfast #zucchini #delicioso #disfrutando #tortitasdeavena #sisepuede #eggs #light #lifestyle #chocolate #instafood #foodie #food #healthy


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Aveces cansa siempre lo mismo,pero con un poco de sirope ya se arregla para seguir teniendo apetito #desayunofit #tortitasdeavena #fitness #kiwi #buenosdias


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Tortitas fit 🥞
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Cuando, sin buscarlo, te sale un trampantojo en el desayuno 😆. Me quedó un huevo plancha 🍳donde puse yogur y melocotón 🍑
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Os dejo la receta más fácil, rápida y sencilla para hacer unas tortitas saludables y fitness:
🥚 1 huevo + 3 claras
🍌 1 plátano maduro
🌾 1 taza copos avena finos 🥛1/2 taza leche/agua 🍂 canela al gusto
🍃 Stevia al gusto (yo con el plátano no la necesito)
👩🏼🍳 Se licúa todo junto (a lo bestia) y dejamos que coja temperatura ambiente. Calentamos sartén fuego medio y echamos la mezcla. Vuelta cuando salgan burbujitas 😉.
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Desayuno más nutritivo, delicioso y saludable impossible 😋. Más recetas en #tortitasalbasafe


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Tortitas de avena y chocolate con plátano y frambuesas.
#tortitas #tortitasdeavena #avena #flavour #chocolates #platano #frambuesa


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🍴 Desayuno de la izquierda por cortesía de la casa 😋 que se queda en mini tanguita frente al desayunaco que me han enviado de la derecha cortesía del rey de las tortitas fit @juanfran_xi 😜 😍
___________________________________ 📌 Receta fácil para las tortitas básicas y esponjositas 😌: ✔️ 4 claras de huevo
✔️ 4 cdas. (40 gr aprox.) de harina de avena
✔️ Un chorrito (50 ml aprox.) de leche fresca o vegetal
✔️ 1 cda. de queso fresco batido o yogur natural
✔️ Canela al gusto
✔️ Edulcorante al gusto y elección (en mi caso utilizo un dátil "molido")
✔️ 1 pizca de levadura en polvo si queremos que queden más gordicas 😏

Batido todo junto y a la sartén!!!! 👌

#healthylifestyle #healthygirl
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Empezamos la semana con un desayuno rápido y sencillo que nunca falla🥞
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TORTITAS DE AVENA
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➡️Ingredientes:
✔️45g harina de avena (neutra o con sabor, al gusto)
✔️1 huevo
✔️100g claras ✔️Cucharadita de levadura (opcional)
➡️Preparación:
1-Batimos todos los ingredientes
2-Vamos haciendo las tortitas a fuego medio-fuerte en una sartén antiadherente
3- Sacamos las tortitas al plato y entre tortita y tortita ponemos el relleno que queramos... y HECHO😉
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En mi caso en unas capas he puesto mermelada de fresa 0% y en otras capas crema de cacahuete, en arriba del todo sirope de chocolate 0%, un poco de coco deshidratado y todo ello rematado con canela, que nunca puede faltar😍


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“Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba”.
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Alguien sube al primer escalón conmigo?? 💪💪 #nevergiveup .
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Buenos días de #lunesdetortitas .
. > tortitas de harina de avena.
> rellenas de queso fresco batido @fansdepastoret con vainilla y canela.

Toppings:
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- manzana asada al microondas.
- mermelada de ciruela.
- nibs de cacao @mybodygenius .
- manzana verde deshidratada @fruut_es .
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Siempre había mezclado la manzana asada con mermelada de melocotón, pero tengo que decir que la mezcla con el sabor de la ciruela queda 👌👌. Y el contraste que le da a la manzana crujiente 😝😝.
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Mil besos a todos y todas 😘😘 .
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Buenos días
Madrugar más que los obreros que están arreglando el edificio tenía que estar premiado. De momento nos hemos ganado este desayuno a base de megatortita rellena de chocolate, unas fresas y un café con bebida de soja para acompañar.
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Feliz lunes
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¡¡Bueeenos días tortitero 🥞!! ¿Empezamosa tope la semana? 😎
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Tortitas 🥞 de avena y almendra bañadas en 🍫
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INGREDIENTES: 🔹50 gr de harina de avena sabor brownie 🍫 🔹️20gr de almendra molida @frutosecopuntocom 🔹120ml claras de huevo 🍳 🔹️100gr queso fresco batido 🍶 🔹️15gr cacao desgrasado 🍫
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PROCEDIMIENTO: vertemos la harina de avena, la almendra molida y las claras en la batidora y los trituramos; poco a poco vamos vertiendo la mezcla en una sartén antiadherente caliente, cuando veáis que empieza a salir unas burbujitas le damos la vuelta con una espátula y tendréis unas tortitas deliciosas en pocos minutos 😋
➡️Para la cobertura he usado el qfb con cacao y un poco de agua, podéis añadir stevia 👌
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#ponunastortitasentuslunes
#mondayaremadeforpancakes
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@petit_fit @nurfit7 @marisa15sj @strongveggie @riamafit @almufoodie @letgaga79 @martasadurni @alessandra_eminente @eli_rubimoli @eva_cinnamon_
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Vamos a por mi semana 😎😘
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Tenía todo esto a punto de perecer y se me ha ocurrido una manera genial de aprovecharlo.... TORTITAS!!!! 🥞
A todo eso le he añadido copos de avena a ojo y en la sartén engrasada con aceite de coco.
El resultado ha sido genial y frías me van a servir como almuerzo o merienda durante varios días 😋

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💞..ENAMORADA DE ESTA TORRE DE TORTITAS DE AVENA..CHOCOLATE Y BANANA..💞
Debe ser una de las mejores combinaciones que hay..ñamñamñam..y cuando al fin logras que te queden esponjosas y gorditas se puede decir que sos una genia..jijiji..😋😋😋😋..
💞 Querés la receta??..Ya te la paso..anda anotando:
VAS A LICUAR:
✔️3 claras y 1 huevo entero...
✔️1 🍌...
✔️escencia de vainilla...
✔️1 cdita de polvo de hornear (para que queden esponjosas)...
✔️edulcorante a gusto...
✔️1🍵 de harina de avena...
✔️2 cdas. colmada de cacao amargo...
✔️edulcorante a gusto...
✔️1/4 taza de leche descremada o agua (de ser necesario según el tamaño de los huevos)...
💞Una vez que tenemos todo bien licuado las vamos colocando en una sartén con muy poquito aceite para que no peguen..vuelta y vuelta y listas nuestra tortitas de avena de chocolate...ñamñamñam..
💞TE GUSTO LA RECETA???..Acordate que en mi página 👉 @flor.23_fitnesscoach 👈podrás encontrar muchísimas recetas como estas así como también tips de nutrición y consejos fitness..te espero!!!..😘😘😘😘..
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Holiiiiii!!!!! Hoy estoy con antojo de dulce. 🙋🏻‍♀️ Así q tortitas de avenas con plátanos, arándanos y miel. Y smoothie de frutos rojos, los he comprado congelados en Mercadona, tienen solo frutos rojos sin ningún aditivo extra, solo la fruta. Lleva también dos dátiles, leche de avena y agua de coco. Un placer, vamos!!!!! #pic #picture #picoftheday #pictureoftheday #happy #pankakes #tortitasdeavena #tortitas #arandanos #blueberries #platanodecanarias #platano #frutosrojos #smoothie #fresa #mora #bio #bioblog #bioblogger #eco #ecoblog #ecoblogger #ecofoodie #slowlife


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Estas tortitas de avena son súper proteicas, fáciles de hacer y si estoy apurada las hago y me la como muy bien, hasta para llevar esta geniales.
Es solo poner en el procesador o licuadora 100 gr de claras de huevo, media banana, 30gr de avena y cucharadita de levadura, procesar una 3 min, luego que está licuado le agregó una zanahoria pequeña rallada, canela, anís y clavos de olor. Todo a la sartén 🍳 a fuego medio. Y listo ✅ para completar mi ingesta de proteínas me ahogo un huevo y queso brie queda buenísima 😜
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Tortitas de avena 🥞 con extra de extra de chocolate 🤤🤤🤤
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Desayuno de Domingo!!! Tortitas de avena y claras con plátano y yogurth natural con chía!! Un súper desayuno!😋😋😋😋😋 Y ahora a la piscina!! Cuál es tu plan de domingo?? FELIZ DIA!! #desayunodeguapas #tortitasdeavena #platano #yogurth #miel #platano #chia #2pp #domingo #alaguapatos #diadepiscina #parecenvacacionesperonoloson #dimeloconmocos


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Hello 🌎! Good morning 😄! It's Sunday! And that means comfort and pancakes ❤️ and other things of course but first #pancakes 🥞 (the recipe for these chocolate vegan pancakes is a few post back 😉 just in case you were wondering about that 😅...) Have a great day people! ✌️ peace! -
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Buenos días alegrías! 🤗 ya es domingo! Que rápido se acabó el finde ! No duró nada 🙁 bueno ok... todavía no se acaba 😅 pero ya veo venir el lunes 🤤 .. voy a intentar no pensar en eso y mejor pensar en la torre hermosa de #pancakesdechocolate 🥞🍓🍫que me desayuné hoy ❤️ en otro episodio de "mí #desayunosaludable del día fue" 🤣 la receta la encuentras algunos post más atrás 😉 Que tengan un lindo domingo ✌️ paz!
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