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Dopo tanto sacrificio in allenamento tanta soddisfazione in combattimento.... Così è nello sport così è nella vita! Gli obbiettivi si raggiungono con immenso sacrificio e tanta perseveranza.
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Might be the most #beautiful #fitnessroom in the world.
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Great workout Earlier on the Beach


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la-la-la


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Heb jij al nagedacht over je doelen voor het nieuwe jaar? Denk na over wat voor jou haalbaar is en ga er gewoon voor. Forever Sport helpt je op de weg naar jouw doel.
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Hacer una cantidad excesiva de ejercicios cardiovasculares: veo a tantas mujeres priorizando cardio sobre dieta y levantando pesas. Este es un enfoque equivocado y la verdad es que el cardio NO quema grasa directamente, solo ayuda a quemar un poco de calorías adicionales que podrían ayudar a crear un déficit de calorías. Por lo tanto, no debe exagerar ni debe priorizarlo.
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Movimientos de aislamiento: lo segundo es centrarse solo en los ejercicios que involucran una articulación o un grupo muscular. Lo correcto, concéntrese en los levantamientos compuestos e incluya un poco de ejercicios de aislamiento.
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Restricción de dieta: está bien, esta es muy común, casi todas las mujeres con las que hablo dicen que solo está comiendo alimentos “limpios” y que consumen -1000 calorías al día. Esto puede brindarle resultados a corto plazo, pero no es sostenible y no funcionará a largo plazo. Te encontrarás estancado con frecuencia. Además, hay una gran posibilidad de perder un buen porcentaje de la masa muscular debido a un gran déficit.
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Levantando cargas que no son desafiantes, esta es como la segunda, ya que dije que necesitas enfocarte en progresar en los ejercicios compuestos, si volverte mas fuerte y hacerlo realmente desafiante. Así es como "tonificas" o creas masa muscular que es igual .
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Intentan reducir la grasa de un solo lugar - Lo siento, simplemente no es posible. Concéntrese en reducir su % de grasa corporal total y aseguro que bajaras de ese lugar tan difícil. Paciencia es la clave.
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Por último, obtenga un plan que se adapte a sus preferencias y horario.
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My final photo from my shoot with @harpendenstudios definitely saved the best to last.
Also I’m returning to pole and hopefully aerial in the new year woohoo 😁❤️❤️❤️


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