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"GOLD® SPORTS NUTRITION⠀
100% WHEY PROTEIN = 13,550 naira⠀

ADVANCED WHEY ISOLATE AND CONCENTRATE BLEND⠀
HIGH-QUALITY FAST DIGESTING PROTEIN⠀
23 G OF ULTRA-MICRO FILTERED WHEY PROTEIN⠀
SUPPORTS MUSCLE RECOVERY AND GROWTH⠀
GREAT-TASTING & LOW CARB FORMULA⠀

THE GOLD® STATUS IN WHEY PROTEIN FORMULAS⠀
GOLD® 100% Whey Protein delivers an ultra-high quality macronutrient protein formula with high amounts of naturally occurring amino acids the body needs every day. Whey protein is essential in any nutrition regimen, regardless of age or activity, providing a catalyst to the body for protein synthesis and muscle growth. This advanced formula will provide your body with the pure, clean, high-quality protein you need to fuel muscles while maximizing recovery. Don’t take chances with your results – get the GOLD Status in Sports Nutrition.⠀

DIRECTIONS:⠀
Take 2 Scoops (32g) with 200ml of water/milk, 2-3 times per day.⠀

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....whoa!? #18monthson #mindstillblown


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👏 Amen...🙏 So many of you all came to mind when I found this. Never change. #instafam 💛


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Non sono mai stata brava con gli investimenti , ma una cosa l’ho imparata , investire su me stessa e nel modo giusto..... è l’investimento migliore che potessi fare 🙌🏻
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Happy 🖤
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Wanna lose weight? Then check this simple food change in your diet and see the results.⠀
https://goo.gl/giuYX3

#ReadyRabbits
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#girls


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Stacker 2 whey protein: 11,750 naira. ⠀
Delivery in ph and anywhere in Nigeria. ⠀

Protein, Protein, Protein⠀
Give me some Protein⠀
This is a rap about protein⠀
Because apparently every sentence ends in protein. ⠀

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#GoodMorning..!!❤️. #COFFEE ❤️ #WEIGHTMANAGEMENT !❤️ U DRINK JUST ONE OF THESE A DAY MORNING MAY BE BEST 🙈🙈 NO MEAL REPLACEMENTS SO EASY TO DO 🙈

IF YOUR INTERESTED PLEASE MESSAGE ❤️❤️😘


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We are stronger together! 💪🏼☺ Love our evening workouts!


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My #transformationtuesday
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Decide. Commit. Succeed..


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Hot brekkie - always my favee 😍
Simple omelette w/ parsley, chilli and chilli pecorino on crustless toast 👏✅ Only ate half but was divine 💕


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@dr.eduardogarrido ・・・
Es una prenda con una banda que combina tejido elástico y tela, la cual se coloca extendida alrededor de una zona del cuerpo para ejercer presión constante.
Los beneficios de utilizar faja: 📌Una prenda de compresión hace que los vendajes y apósitos quirúrgicos se mantengan en su lugar, permitiendo que las incisiones permanezcan protegidas y limpias en las primeras etapas de la cicatrización. De esta manera, se reduce el riesgo de infección. 📌La compresión de una faja en el área quirúrgica minimiza el movimiento de los tejidos comprometidos en la cirugía, permitiendo  que los pacientes permanecen cómodos, mientras se encuentran quietos o en movimiento. 📌Ayuda a reducir hematomas e hinchazón, debido a que la compresión de la faja optimiza la circulación de la sangre y reduce la retención de líquidos. 📌Hay una reducción del riesgo de complicaciones, sobre todo tras cirugías de  contorno corporal, en las que los pacientes se enfrentan a un riesgo de aparición de líquido alrededor de la zona operada, lo que puede resultar en un hematoma, seroma o linfedema. En otras palabras, las prendas de compresión promueven el paso correcto de fluidos. 📌Se reduce el riesgo de padecer irregularidades en la superficie de la piel, tales como ondulaciones y protuberancias. Pues el uso de una faja en una zona tratada quirúrgicamente, como puede ser el abdomen, ejerce a una presión uniforme sobre el área, mejorando la adherencia de la piel y la curación. 📌El control de la contracción de la piel es otro de los beneficios que proporciona el uso de las fajas, pues tras el envejecimiento la piel pierde elasticidad y después de cualquier cirugía plástica que implique extraer grasa debajo de la piel puede dejar como resultado una piel floja.

#postura #wls #comodidad #wlscommunity #faja #weightlosstransformation #health #beneficios #fitfood #gettingfit #healthy #gettinglean #loveyourself #docgarrido #transformme #wlseats #myjourney #activeliving #loseweight #cirugiaestetica #fatburning #workforit #fatloss #dominicana #training #makeithappen #newyork


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@dr.eduardogarrido ・・・
Es una prenda con una banda que combina tejido elástico y tela, la cual se coloca extendida alrededor de una zona del cuerpo para ejercer presión constante.
Los beneficios de utilizar faja: 📌Una prenda de compresión hace que los vendajes y apósitos quirúrgicos se mantengan en su lugar, permitiendo que las incisiones permanezcan protegidas y limpias en las primeras etapas de la cicatrización. De esta manera, se reduce el riesgo de infección. 📌La compresión de una faja en el área quirúrgica minimiza el movimiento de los tejidos comprometidos en la cirugía, permitiendo  que los pacientes permanecen cómodos, mientras se encuentran quietos o en movimiento. 📌Ayuda a reducir hematomas e hinchazón, debido a que la compresión de la faja optimiza la circulación de la sangre y reduce la retención de líquidos. 📌Hay una reducción del riesgo de complicaciones, sobre todo tras cirugías de  contorno corporal, en las que los pacientes se enfrentan a un riesgo de aparición de líquido alrededor de la zona operada, lo que puede resultar en un hematoma, seroma o linfedema. En otras palabras, las prendas de compresión promueven el paso correcto de fluidos. 📌Se reduce el riesgo de padecer irregularidades en la superficie de la piel, tales como ondulaciones y protuberancias. Pues el uso de una faja en una zona tratada quirúrgicamente, como puede ser el abdomen, ejerce a una presión uniforme sobre el área, mejorando la adherencia de la piel y la curación. 📌El control de la contracción de la piel es otro de los beneficios que proporciona el uso de las fajas, pues tras el envejecimiento la piel pierde elasticidad y después de cualquier cirugía plástica que implique extraer grasa debajo de la piel puede dejar como resultado una piel floja.

#postura #wls #comodidad #wlscommunity #faja #weightlosstransformation #health #beneficios #fitfood #gettingfit #healthy #gettinglean #loveyourself #docgarrido #transformme #wlseats #myjourney #activeliving #loseweight #cirugiaestetica #fatburning #workforit #fatloss #dominicana #training #makeithappen #newyork


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@dr.eduardogarrido ・・・
Es una prenda con una banda que combina tejido elástico y tela, la cual se coloca extendida alrededor de una zona del cuerpo para ejercer presión constante.
Los beneficios de utilizar faja: 📌Una prenda de compresión hace que los vendajes y apósitos quirúrgicos se mantengan en su lugar, permitiendo que las incisiones permanezcan protegidas y limpias en las primeras etapas de la cicatrización. De esta manera, se reduce el riesgo de infección. 📌La compresión de una faja en el área quirúrgica minimiza el movimiento de los tejidos comprometidos en la cirugía, permitiendo  que los pacientes permanecen cómodos, mientras se encuentran quietos o en movimiento. 📌Ayuda a reducir hematomas e hinchazón, debido a que la compresión de la faja optimiza la circulación de la sangre y reduce la retención de líquidos. 📌Hay una reducción del riesgo de complicaciones, sobre todo tras cirugías de  contorno corporal, en las que los pacientes se enfrentan a un riesgo de aparición de líquido alrededor de la zona operada, lo que puede resultar en un hematoma, seroma o linfedema. En otras palabras, las prendas de compresión promueven el paso correcto de fluidos. 📌Se reduce el riesgo de padecer irregularidades en la superficie de la piel, tales como ondulaciones y protuberancias. Pues el uso de una faja en una zona tratada quirúrgicamente, como puede ser el abdomen, ejerce a una presión uniforme sobre el área, mejorando la adherencia de la piel y la curación. 📌El control de la contracción de la piel es otro de los beneficios que proporciona el uso de las fajas, pues tras el envejecimiento la piel pierde elasticidad y después de cualquier cirugía plástica que implique extraer grasa debajo de la piel puede dejar como resultado una piel floja.

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@dr.eduardogarrido ・・・
Es una prenda con una banda que combina tejido elástico y tela, la cual se coloca extendida alrededor de una zona del cuerpo para ejercer presión constante.
Los beneficios de utilizar faja: 📌Una prenda de compresión hace que los vendajes y apósitos quirúrgicos se mantengan en su lugar, permitiendo que las incisiones permanezcan protegidas y limpias en las primeras etapas de la cicatrización. De esta manera, se reduce el riesgo de infección. 📌La compresión de una faja en el área quirúrgica minimiza el movimiento de los tejidos comprometidos en la cirugía, permitiendo  que los pacientes permanecen cómodos, mientras se encuentran quietos o en movimiento. 📌Ayuda a reducir hematomas e hinchazón, debido a que la compresión de la faja optimiza la circulación de la sangre y reduce la retención de líquidos. 📌Hay una reducción del riesgo de complicaciones, sobre todo tras cirugías de  contorno corporal, en las que los pacientes se enfrentan a un riesgo de aparición de líquido alrededor de la zona operada, lo que puede resultar en un hematoma, seroma o linfedema. En otras palabras, las prendas de compresión promueven el paso correcto de fluidos. 📌Se reduce el riesgo de padecer irregularidades en la superficie de la piel, tales como ondulaciones y protuberancias. Pues el uso de una faja en una zona tratada quirúrgicamente, como puede ser el abdomen, ejerce a una presión uniforme sobre el área, mejorando la adherencia de la piel y la curación. 📌El control de la contracción de la piel es otro de los beneficios que proporciona el uso de las fajas, pues tras el envejecimiento la piel pierde elasticidad y después de cualquier cirugía plástica que implique extraer grasa debajo de la piel puede dejar como resultado una piel floja.

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I conquered a 20 minute workout today. I love it!! My legs were on 🔥🔥🔥. I pushed hard during this 20 minutes. I will keep you posted on how much I feel my legs tomorrow. What are you looking to conquer during 2019??? Are you looking for a short effective workout?? Did I mention that this workout can be done in the comfort of your own 🏠. Plus, you will have a simple nutritional meal plan every week. What more can you ask for??🤷. Of course, the best part accountability with me as your coach. Show me some ♥️♥️♥️ for more information.


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How many day 1’s have you had?

Honestly I can tell you I’ve had many!!! Life is a journey & it throws crap your way!
I turn to food when life gets hard.
I truly thought last January I had it all under control but by the end of July I was at a place that I haven’t been since I had Brady!

I had to start over
I had to have a Day 1 again

That’s the cool thing about this journey, is YOUR journey!

These past few months I’ve gained
Strength
Confidence
Freedom
Patience
I finally found a nutrition plan that works for ME, a program that allows me to have EVERYTHING!

Y’all I’m not going to lie, I’ve done the quick fixes, & the elimination diets.
Guess what?? Every time I would revert to my old ways!

Not this time!

This time I’m eating real food, super foods daily, still have treats 🍷 🧁 🍕, working out & LIVING my life!
I am now in control!! 🥰

I would love for you to do something for YOU this Holiday season by taking control of your healthy & fitness!
I’m already getting my January TransforMe Group together!

Why don’t you all join us? 🥰

#theyfit #patience #myjourneymyway #bestversionofme #beinguncomfortable #weallhaveseasons #ontheothersideoffear #takecareofmefirst #transformme #freedomoffood #strengthwithin #confidence


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A year and a half ago I purchased a set of home workouts and immediately had buyers remorse. I just new these would turn out like the rest and end up forgotten about in a week or two and me still be in the same state as I started in.
To my surprise that most definitely was not the case, thank god!
What was different this time!
1. I needed structure, someone to tell me everyday what workout to do, how to do it, what to eat, when to eat. EVERYTHING!
2. I could come up with an excuse so easy to skip the gym, but skipping a 30 minutes home workout, a little harder.
3. I wasn't in it alone. Everyday I had a group of girls in it with me, similar struggles, similar stories, we show up everyday for ourselves and for each other! They are my motivation when I have none.
4. I NOTICED A CHANGE IN MY APPEARANCE AND MY ATTITUDE FOR THE FIRST TIME!

I'm so glad that I've found something that works for me and I'm able to be consistent with, if I didn't share it with all you it would be selfish! 😉
The new year is coming along with the same resolutions we make every year! This year can be different!

SO one of my favorite and most motivating trainer has a new program coming out in January and anyone can try out the sample workout! Give it a shot! You have nothing to lose!
https://www.beachbodyondemand.com/programs/transform-20/workout

I'm always looking for accountability buddies so if you want to do this program with me just let me know!!


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