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Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura. O alongamento é um exercício que faz bem não somente para o corpo, mas também para a alma. A sensação de relaxamento produz bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta a autonomia do corpo e previne o surgimento de dores. #ShareUrFeelings #IrmãsDellavega #2MAIS1 #Parceira #EstiloDeVida #Treino #Terapia #Musculação #Muscles #GymLife #FitLife #Gym #GirlsWithMuscles #BodyShape #BodyHealth #Health #Healthy #HealthyStyle #HealthyLife #LifeStyle #Life #Love #Luv #Happy #Happiness #Therapy #MentalBalance #MentalHealth #Alongamento #InstaPic


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Bom dia sexta-feira! Fri-yay

Desse lado, o que mais vos deixa empolgados com o fim de semana?

Estar em casa? Sair com os amigos? Acordar sem despertador? Comer algo especial? 👧🏻❤️


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Finish work


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Grabado


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Grabado


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Mon énorme point faible : les montées ! Alors j’essaie de travailler ça... Mais pourquoi c’est toujours quand tu es en haut de ta 5e montée, autant dire au bout de ta vie, que tu croises un petit groupe de pompiers (qui eux vont dans le sens de la descente, p’tits joueurs ! 😄) et t’as même pas la présence d esprit de feindre le malaise ! 😂
#jypenseraislaprochainefois #travailencotes #montee #aie #çapique #training #treino #run #running #nikerunning #instarun #nrc #fitbit #fitmom #objectifmamancanon #nopainnogain #nevergiveup #happymom #happyboy #babyboy #bebegaspar #oxytrail


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Muita coisa aconteceu desde essa primeira foto, tive muito foco, disciplina, treino, curso , treino mais treinos .. Eu era uma pessoa totalmente diferente do que eu sou hoje, hoje me sinto mais mulher, mais independente , mais livre , mais linda , mais feliz, mais amável , mais amiga, mais mãe , mais filha e o melhor , descobri minha profissão e tive força pra lutar por ela e largar o que me atrasava , um amor pelo mundo da beleza que não tem explicação , essa vida tem me trazido tudo de melhor que eu nunca imaginei... Agradeço a Deus acima de tudo por ter me dado a sua mão , a minha família ,amigos, meu filho lindo , pelo apoio num momento que eu achava que era “o fim da minha vida” mal sabia eu que naquele momento eu só estava começando ela , e hoje vivo a minha melhor fase , sem vocês eu não seria nada e a depressão teria tomado conta de mim... e almejo mais e mais e sei que Deus é comigo e tudo que eu quero irei conseguir !! E você que está passando por um momento difícil, acha que nunca vai passar , tenha fé , não abandone seu sonho, que ele se tornará realidade , é preciso passar por dias difíceis para que os bons cheguem ❤️💋
#makeup #maquiagem #jeniffersamakeup #make #maquiagembh #antesedepois #treino #foco #forca #fe #Deus #vidanova #feliz


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Muita coisa aconteceu desde essa primeira foto, tive muito foco, disciplina, treino, curso , treino mais treinos .. Eu era uma pessoa totalmente diferente do que eu sou hoje, hoje me sinto mais mulher, mais independente , mais livre , mais linda , mais feliz, mais amável , mais amiga, mais mãe , mais filha e o melhor , descobri minha profissão e tive força pra lutar por ela e largar o que me atrasava , um amor pelo mundo da beleza que não tem explicação , essa vida tem me trazido tudo de melhor que eu nunca imaginei... Agradeço a Deus acima de tudo por ter me dado a sua mão , a minha família ,amigos, meu filho lindo , pelo apoio num momento que eu achava que era “o fim da minha vida” mal sabia eu que naquele momento eu só estava começando ela , e hoje vivo a minha melhor fase , sem vocês eu não seria nada e a depressão teria tomado conta de mim... e almejo mais e mais e sei que Deus é comigo e tudo que eu quero irei conseguir !! E você que está passando por um momento difícil, acha que nunca vai passar , tenha fé , não abandone seu sonho, que ele se tornará realidade , é preciso passar por dias difíceis para que os bons cheguem ❤️💋
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👍 #ExtremeExercise
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Fitness Enthusiasts Must Follow ➡️ @extremeexercise
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Aquela desculpa para não comer bem! Aquela desculpa para não levar os alimentos da dieta para o trabalho. Enfim, mil e uma desculpas para não levar.

Porque é mais fácil ter desculpas para não se fazer, do quê desculpas para fazer ?

Falta de organização e de amor a vida. A principal causa de doenças é a má alimentação 👊

Deixe sua opinião nos comentários 😉

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#treino monstro


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Regrann from @projetosecabonitaoficial - #Repost @afnoinsta
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Aprenda a reconhecer a fome fisiológica e a fome de mentira! 💭🍝

Em muitos momentos durante o dia temos “sensações” de fome, que são diferentes da fome fisiológica. Assim, você deve prestar atenção nos sinais que seu corpo envia cada vez que o pensamento “estou com fome” vier à sua mente. Sentimentos diferentes do comum podem se manifestar na boca, garganta e corpo. Preste atenção nesses “sintomas”: ㅤ
➡️ Boca/garganta seca: pode ser confundida com fome, porque geralmente aparenta ser um desejo por algum alimento cru ou gelado. Na verdade, isso é sinal de sede: beba água❕

➡️ Estômago: quando sentir fome, pergunte-se se o seu estômago está vazio: se houver essa sensação, sua fome é, provavelmente, fisiológica. Para certificar essa informação, veja se faz pelo menos 2 horas desde a sua última refeição. Se não sentir a sensação de vazio no estômago, mas não consegue parar de pensar em comida, pode ser que você tenha gastado mais energia do que ingeriu, o que é ótimo para o emagrecimento. Dessa forma, o que está sentindo não é fome fisiológica e sim vontade de comer, já que seu estômago está cheio e seu corpo saciado 😉
➡️ “Fome específica”: se você está com vontade de comer algo específico ou de sabor característico, que provoca sensações como água na boca, essa é a fome de mentira: um desejo incontrolável de comer, simplesmente. Perguntar-se sobre o tipo de fome que se sente é essencial para o seu autoconhecimento. A ideia aqui é que você consiga diferenciar facilmente sua fome e dar preferência para comer quando esta for fisiológica ☺️

A gente pode te ajudar 👉 clique no link da bio.
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Entendedores entenderão!! Se você tb curte esse primo gente boa comenta aí, marca seus amigos fãs do Bolan!!
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#familia #primo #bolan #suplementos #workout #whey #maromba #lifestyle #veneno #treino


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Na primeira foto hambúrgue de lombo com queijo qualho e vinagrete no pão de hambúrguer tipo francês e No segundo hambúrgue de patinho com queijo prato bacon no pão de hambúrguer com gengeli ! 😋😋😋😋😋
#comidafit #fitnessmotivations #batadoce #frango #cozinha #hambúrguer #goumert #sonhos #gostosura #colinaria #viagem #animais #novidades #carinho #amor #cozinhaprática #ifbb #smartfit #treino #crosfit #treinopesado #reducacaoalimentar #foco #perseveranca #semdorsemganho #luta #body #saopaulo #inspiração #dieta ! Um sonho uma gostosura


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🍃 Viver é enfrentar desafios. Quem nunca enfrentou desafios, apenas passou pela vida, não viveu.


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Vamos dormir 😪 😪


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Pequenas compenetradas em praticar as técnicas que aprenderam.

www.escoladekungfu.com.br

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Para participar é fácil, faça sua inscrição até dia 04/06, no valor de R$20 junto com a avaliação física, siga a dieta do programa. Ao final dos 30 dias será feita uma nova avaliação, os 2 participantes (1 masculino e 1 feminino) que conseguirem os melhores resultados dividirão todo o valor arrecadado das inscrições. É um bom motivo para você ficar em forma, nao acha?

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TRANSFORME SEU CORPO EM POUCOS MINUTOS POR DIA! 💪💪💪
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E por que os programas do Xtreme 21 são tão eficazes? Um estudo americano da Universidade de Virgínia comparou esse tipo de exercício de alta intensidade com exercícios moderados de longa duração. 🎖️
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Afinal, as primeiras semanas são as mais difíceis, não é mesmo?
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E você acha que nós deixaríamos você na mão justamente no momento mais difícil? 😎

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Produção
1- batata asterix, legumes laminados ( chuchu, abóbora, abobrinha, cenoura), goji berry ,filé de peito de peru .

Vida saudável sempre!!!


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Bom dia meninas 💪 a regata Harmony Telinha é ideal para os dias mais quentes 🌞 garanta já a sua!!! 📌 Avenida José de Brito 935 1° piso sala 01 Araguaína-TO.
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