#trenerosobisty

Instagram photos and videos

#trenerosobisty#trenerpersonalny#trener#personaltrainer#fitness#health#sport#trening#powerlifting#bodybuilding#weightlifting#bodybuilder#kulturystyka#trainer#ironhorseseries#ihsteam#akademia#kulturysta#powerlifter#akfits#weightlifter#ciężary#trojboj#gym#warszawa#motywacja#motivation#szkolenie#healthyfood

Hashtags #trenerosobisty for Instagram

Przykro to mówić, ale Iron Horse Series to brylant pośród szlamu, jaki nam serwuje przeważająca część branży odżywek !
A najlepsze jest stwierdzenie mix aminokwasowy w składzie odżywki białkowej...haha
Można załamać ręce.
#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet


1

Niedziela rano 👉 siłownia prawie pusta 😀👍


8

No to dziś odbyło się nasze wydarzenie #Extremalnasiatkówka. Były same kobiety. Faceci chyba wygineli 😉. Działo się... #extremevolleyball #Extremalnasiatkówka #plener #siatkówka #trenerosobisty #insta #kobiety #instagramman #sportgirl #sportwoman #fitnesslife #fit


3

Czym jest ciało?
Co się z nim dzieje jak przestaniesz o nie dbać?
Ile czasu musisz poświęcić na naprawę?
Czy kogoś prosić o pomoc, czy zająć się tym samemu.
Co robisz z samochodem jak się zepsuje, naprawiasz sam czy lecisz do warsztatu.
Zastanów się jaki ma to wpływ na Twoje życie,

#trenerpersonalny #fizjosparta #fizjoterapeuta #przysiotherapeutic #personaltrainer #healthylive #healthylifestyle #zdrowie #trening #biomechanics #biomechanika #fizykaciała #Wolf #strongheart #strongbody #power #moc
#trenerosobisty #motywacja #motivation #wyzwanie #Challenge #podejmijwyzwanie #takethechallenge


2

Sobota 😀
Dla Trenera zazwyczaj dzień pracy 🤔


5

👉 Jaką wybrać agencję marketingową która pomoże Ci w rozwoju biznesu Trenera Personalnego?

Nie wybierać żadnej!

Nie potrzebujesz żadnej agencji, w przypadku budowania marki Trenera Personalnego. Jest Ci to zupełnie zbędne! Masz smartfona, Instagram, Facebook i nie potrzebujesz, aby praktykantka zatrudniona w agencji tworzyła Twój sztuczny wizerunek. Lepiej się tego po prostu ucz, niż zlecaj komuś.

Jasne, mogą być skuteczni, ale stworzą kolejnego Trenera Personalnego twór Instagramowo-Facebookowy, nie Ciebie.
Liczy się Twoja naturalność, to ona sprzedaje. Ona przyciąga klientów.

Tworzenia reklam (nawet w stopniu podstawowym) powinieneś nauczyć się sam. Wyobraź sobie sytuację kiedy zrywasz współpracę z agencją która prowadziła Twój profil, a Ty nawet nie potrafisz zrobić w menadżerze reklam sponsorowanego posta... Z grafikami nie ma problemu, istnieje bezpłatne narzędzie Canva. W którym nawet daltonista jak ja 🤓może stworzyć całkiem niezłą grafikę.

Agencja może stworzyć Ci logo, stronę internetową, landing page, przedszkolić Cię, ale nie powinna prowadzić Twojego trenerskiego fanpage. Chociaż... Jeśli czytałeś moje książki to wiesz, żeby wybierać freelancerów. Nie agencje. 👉 Biblia Trenera Personalnego 👉 Trener Personalny - jak zacząć zarabiać na swojej pasji?
Można złapać tutaj:

www.leslawblacha.pl

#polishboy #personaltrainer #trenerpersonalny #trenerzypersonalni
#rozwojtrenera #trenerpersonalnyKatowice #trenerpersonalnykrakow
#trenerosobisty #trenerpersonalnywarszawa #marketingtrenera #biznestrenera #marketing #sprzedaz #leslawblacha #biznes #sukces #dubai #szkoleniatrenerow #trenerzy #trenerosobistywarszawa #trener #smile #picoftheday #dubai #ibis #


5

Można nie być fanem #Renault, ale auta spod znaku #renaultsport to jest inna bajka i Ty je szanuj Kurwiu #petrolhead. Nie inaczej jest z najnowszym #MeganeRS. W spontaniczna podróż zabrał mnie niejaki @ra2nski_ - śląski książę dronów. Tym razem robiłem głównie za kierowcę, więc mogłem się skupić na walorach mechanicznej pomarańczy. A walorów ma sporo! Tradycyjnie dla RS mamy tu swietny zawias (jak najbardziej da radę jako #dailydriver, pewnie dopiero wersja Cup pokaże, co ta konstrukcja naprawdę potrafi), bardzo fajnie reagujący silnik, szybki automat (ale uwaga - manual tez dostępny!), mocne hamulce, nawet na górskich odcinkach dość długo odporne na fading. Nie jestem wielkim fanem ekranów dotykowych, ale w tym aucie to drugorzędna sprawa. To co istotne, działa jak powinno. Fura zdecydowanie godna polecenia! A w tej konfiguracji wyglada naprawdę obłędnie ☺️A do tego cena, na tle konkurencji, wydaje się być bardzo interesująca. @grupapietrzak podobno ich jeszcze kilka na sprzedaż 😇 🍊
🍊
🍊
🤪
🕺🏼
#bloggerlife #modellife #carporn #renaultmeganers #hothatch #radwansito #beskidy #naturelovers #kochamgory #mountains #salmopol #polskiestelvio #katowicenielizbona #dietapudełkowa #trenerosobisty #petrolicious #warsawcars #curvesmagazine #nikonphotography #phonephotography #shadowsandlight


11

Extremalna Siatkówka już jutro w południe. Nie może Cię tam zabraknąć. Do zobaczenia. Szczegóły fb #treningogólnorozwojowy #plener #treningsilowy #trening #trenerosobisty #personaltrainer #trenerpersonalny #szczecin #siatkówkaeverywhere #insta #motywacja #motywator #workoutmotivation #workout


0

#brno #brnocity #❤️


4

Od dzisiaj dla wszystkich, którzy chodzą na "terapię" 🤪 4 różne wzory 😉 Wybierzecie 1, 2, 3 czy może wszystkie?

#studioterapia #studiotreningowewarszawa #studiotreningowe #buttons #przypinki #trenerosobisty #trenerka #trenerkapersonalna #fitness #fun #happyness #greenandblack


3

Spotkasz mnie na siłowni 🏋️️‍♂️, spotkasz jak mknę na rowerze 🚴🏻‍♂️, jak biegnę po ścieżkach w parku 🏃🏻. To co jutro widzimy się na @parkrunwroclaw 💪 Kto jutro się wybiera ❓
#progres #prozis #wkbpiastwrocław #cityfitwroclavia #siłownia #gym #fit #fitness #trener #trenerwroclaw #trenerosobisty #trenerpersonalny #personaltrainer #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #polskichlopak #run #running #bieg #bieganie #biegacz #sport #instasports #instarunners


16

Walczymy z Jarkiem od września 2015 roku. Hektolitry potu, dziesiątki spalonego tłuszczu, i bezcenna masa mięśniowa zbudowana w to miejsce, wspaniała osobowość, przyjaciel,
#trenerpersonalny #fizjosparta #fizjoterapeuta #przysiotherapeutic #personaltrainer #healthylive #healthylifestyle #zdrowie #trening #biomechanics #biomechanika #fizykaciała #Wolf #strongheart #strongbody #power #moc
#trenerosobisty #motywacja #motivation #wyzwanie #Challenge #podejmijwyzwanie #takethechallenge


4

Kiedy chcesz nagrać #film dla #szpanu, gdzie przesuwasz 200 kg w klęku, ale zapominasz, że @radoslawsmyk_ifbb_competitor grasuje na siłowni xd
PS.
Beznadziejne mam te treningi. Z moich ulubionych jeansów, zrobiły się rurki... :( #powerlifting #personaltrainer #trenerpersonalny #trenerosobisty #toruntrenuje #toruń #beginner #functionaltraining #treningfunkcjonalny #functionalmovement #core #stability #legs #squats #lovelife


12

Dieta to klucz do sukcesu
14 kg mniej w poł roku przy stosowaniu zaleceñ żywieniowych
#dieta #trening #motywacja #dietetyka #fitness #fitwoman #silka #silownia #odchudzanie #trener #trenerpersonalny #trenerosobisty #dietetyk #instruktorfitness #lodz #łódź


3

Jak zwykle na wesoło przed treningiem głupawka 🤪Ciekawe jak będzie po hehe 😛Grunt to dobre nastawienie pozdro wszystkim hejka 💪#pudzianband #treningowy #dzien#jestfajnie👌 #trzebatrochepopracowac #mma#wca#jedziemy#kochani#marcinnaruszczka #trenerosobisty #tobedziedobrydzien #


0

Z Łukaszem trenujemy od miesiąca. Problemy z kręgosłupem - pogłębiona kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa oraz nadwaga są częstym problemem u młodych studentów. Dzięki zaangażowaniu Łukasza na treningu udało się zredukować pierwsze zbędne kilogramy oraz zmniejszyć krzywizny kręgosłupa.
Jeśli podobnie jak Łukasz nie wiesz jak zacząć lub Twój dotychczasowy plan treningowy nie przynosi większych rezultatów to nie czekaj dłużej tylko umów się na konsultacje z naszym trenerem Jackiem, który pomoże Ci wykształtować odpowiednią sylwetkę oraz zadba o odpowiednie wzorce ruchowe 💪 #totalfitness #warszawaursynow #trenerpersonalny #trener #trenerpersonalnywarszawa #gym #gymmotivation #healthylifestyle #training #ursynów #siłownia #trenerosobisty #totalfitnessursynow #positive #goodpeople


5

Od lat wierna jednej marce😍
Nigdy z przymusu☝️ Zawsze z wyboru ☝️
Idealnie dopasowana ☝️
W ciągłym rozwoju technologi tworzenia produktów ☝️
Najwygodniejsza ☝️
Duża gama kolorów i rozmiarów ( XS- biorę w ciemno 😁)
Możliwość personalizacji produktów NikeID ☝️ N❣️I❣️K❣️E❣️
Sprzęt NIKE dostarcza mi mój partner @adrenaline_pl. To dla mnie największa przyjemność i honor być ambasadorką firmy. Zapraszam do salonów w całej Polsce a szczególnie do @NikeWrocław w galerii Wroclavia.
Dodatkowo na mój kod adrenalineSET otrzymacie zniżkę na zakupy w sklepie internetowym www.adrenaline.pl ☝️Aktualnie trwa SUMMER SALE % - nie przegapcie tej okazji ☝️
W razie pytań związanych z doborem sprzętu biegowego Nike służę pomocą 😁
#adrenalinepl #nikeshop #wroclavia #sale #summersale #nike #nikegirl #nikerunning #nikeairmax #nikeid #sportswear #runningcoach #runner #trenerosobisty #trenerpersonalny #trenerbiegania #wroclaw #nike✔️ #nikerun #runninggirl #bestpartner


6

W podciąganiu nogi powinny być wychylone trochę do przodu ale musimy unikać bujania się 🤔
Mocne zaciskanie uchwytu i napięcie mięśni brzucha może tu pomóc 👍


3

W każdym klubie FitCurves obowiązuje przerwa administracyjna, w ciągu dnia, podczas której dzieją się naprawdę ważne rzeczy. 😮Ważne przede wszystkim dla Was. 💜
Nasze trenerki ćwiczą, udoskonalają się i dbają o swoją sprawność, aby pomagać Wam w osiąganiu celów! 💪 I nie tylko z pozycji obserwatora, ale kogoś, kto wie, na czym polega trening #FitCurves, i kto przekonał się o jego skuteczności na własnym ciele 💪💪
To tyle z informacji, a teraz małe pytanie. Chcesz przyjść na darmowy trening do klubu w Rzeszowie ? Napisz w komentarzu „💜”, a otrzymasz zaproszenie 🙂
____________
#trening #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutday #trener #trenerpersonalny #trenerosobisty #jestmoc #curvesstrong #kobietyfitcurves #fitcurves #fitcurvespolska #rzeszów #tarnów #tychy #klubfitness #trenerka #trenerzy #ćwiczymy #streching


2

Byłaś/byłeś dziś na treningu??? #tak ...to...#żółwik ,
#nie ...to...masz jeszcze popołudnie i wieczór,na zrobienie czegoś dobrego dla siebie🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏊🏻‍♀️💃🏻🕺...
🙏#trening #trenerosobisty #cycling #myday #athleticteam #triathlon #running #myteam


23

Kliknij link w BIO i zasubskrybuj mój kanał!
⚠️UWAGA - ten film zawiera odrobinę nagości 😨😨😨


6

Podstawowy błąd na ergometrze ❓
Zbyt szybkie wracanie nogami zanim nie wrócimy rękami i nie pochylimy tułowia 😒
W tej sytuacji nie możemy rozpocząć kolejnego przeciągnięcia mocnym odepchnięciem z nóg 👉
Oczywiście w większości przypadków bez sensu też będzie ustawianie oporu na 10. To nie o to chodzi, żeby było ciężko tylko by wyciągać dużą moc przeciągnięcia ❗️


4

Ile powtórzeń zrobić w serii,
Hm są różne modele
Ale czasem warto zacząć liczyć jak już nie możesz wykonać ruchu, i robić dalej, i dalej, pokonać granicę, pamiętaj że mózg będzie oszczędzać energię, siły, kalorie, pokonaj go jego własną bronią, skupieniem, wyzwaniem, emocjami, gniewem i radością, pokonaj granicę

#trenerpersonalny #fizjosparta #fizjoterapeuta #przysiotherapeutic #personaltrainer #healthylive #healthylifestyle #zdrowie #trening #biomechanics #biomechanika #fizykaciała #Wolf #strongheart #strongbody #power #moc
#trenerosobisty #motywacja #motivation #wyzwanie #Challenge #podejmijwyzwanie #takethechallenge


0

No i oficjalnie się zaczęło!
Dwie grupy, łącznie 68 młodych hokeistow- i to tylko dzisiaj ;)
Wiadomo, obozy sportowe mają swoje prawa, ale mam nadzieje, że przekażę młodzieży podstawowe wzorce ruchowe i dam im wycisk, który zaowocuje zwiększeniem skilla na lodzie.
@hokejowaszkolazietary - dzięki za zaproszenie do współpracy juz drugi rok z rzędu ;) #personaltrainer #trenerpersonalny #trenerosobisty #coach #camp #hokey #youngsportsmen #functionaltraining #treningfunkcjonalny #moc #strengthtraining #strong #hokejowaszkolazietary


1

🏋️️‍♂️ Zakrok z wyciśnięciem sztangielek nad głowę / Reverse lunge truster💪
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Ćwiczenie eksplozywne, w którym rozpęd powinniśmy do ruchu powinniśmy zapewnić w dolnej pozycji aby dynamicznie i płynnie przejść do górnej pozycji, w której sztangielka znajdują się nad głową. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zdrowie❇️❇️Sprawność❇️❇️Sylwetka
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Skomentuj słowem ,,trening" jeżeli chcesz abym pomógł Ci z treningiem i dietą 🙂
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ 🔬📚📉📈📙 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🎯 skomentuj, jeżeli spodobał Ci się ten post
😀 oznacz osobę, której przydadzą się te wskazówki
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#warszawa #trening #fitness #fit #mobility #zdrowo #zdrowie #trener #bieganie #gym #siłownia #wroclaw #posladek #polishboy #dieta #polishgirl #odchudzanie #gdansk #biodro #sport #trenerosobisty #polskichłopak #weightloss #krakow #warsaw #trenerpersonalny #gym #ćwiczenia #kocham #kraków


9

RKO prowadzone z za głowy - szczególnie przydatna umiejętność w wąskich pomieszczeniach. Fragment szkolenia z pierwszej pomocy w Terapii.
#rko #cpr #reanimacja #studioterapia #studiotreningowewarszawa #studiotreningowe #trenerosobisty #trenerpersonalny #trenerka #bezpiecznysport #niebadzobojetny #ursynów #ursynow #fitness #fit


4

Na warcie.. 😁


12

Ktoś się pytał ostatnio po co w ogóle się wysilam ćwicząc na tych gównianych kołach. Przecież to nic nie warte, podsumowując że i tak bierze na klatę 160..to co to dla niego...po nieudanej próbie zrobienia rozpiętki na kołach stwierdził że są bez sensu całkiem bo nie może, i ręce mu latają:-) Okej wyzwanie dla Was. Pokażcie waszą stabilizację i moc ciała a nie 4 grupy.

Znajdź swoją motywację, podejmij wyzwanie.
Find Your motivation, take The Challenge.

#trenerpersonalny #fizjosparta #fizjoterapeuta #przysiotherapeutic #personaltrainer #healthylive #healthylifestyle #zdrowie #trening #biomechanics #biomechanika #fizykaciała #Wolf #strongheart #strongbody #power #moc
#trenerosobisty #motywacja #motivation #wyzwanie #Challenge #podejmijwyzwanie #takethechallenge


0

Wyciskanie francuskie na TRX 💪
Niezłe ćwiczenie na tricepsy 👌
Wiele osób wciąż się przekonuje, że nie jest takie łatwe 😉


6

Zdrowie i sprawność to jest coś, na co pracujemy całe życie. Warto zadbać by nasze stawy i mięśnie służymy nam przez lata.
Trening z obciążeniem własnego ciała nie jest prosty ale mobilizuje ciało do dużego wysiłku bez użycia sprzętu więc możemy wykonać go wszędzie.
Znajdź kogoś kto będzie Twoim motywatorem i podążaj za nim. Osiągnięcie perfekcyjnego wyglądu może okazać się dobra zabawą.

Ps. U nas było wesoło 😂
Foto. Pawel Spychalski photography
#poland #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #fitness #sport #trenerpersonalny #hollyday  #ironhorseseries


5