#trening

Instagram photos and videos

Po długiej przerwie, z tętnem przedzawałowym, ale piątka zaliczona 😀 #bieganie #5km #running #run #pobiegane #powrót #trening #training #redukcja #reduction #condition @doro_taka, dzięki 😀

Myslecinek
0

SUMO MRTVO DIZANJE - za prvi put, odlično @maliii_cole .
.
Ono što treba imati na umu jeste da je sumo tehnički puno zahtevnija vežba od konvencionalnog mrtvog dizanja. Potrebno je vreme da se uvežba tehnika i da sve “sedne” na svoje mesto. Naravno, nije sumo za svakoga, nekome bolje odgovara konvencionalno mrtvo dizanje, u tom slučaju svakako sumo koristite kao pomoćnu vežbu za jačanje kukova, gluteusa i lože.
1. Śirina stava - prvo je potrebno pronaći širinu stava koja vam odgovara; 2. Položaj nogu - noge približite skroz do šipke; 3. Položaj ruku - ruke spustite na šipku, ravno u širini ramena; 4. Položaj kukova i tela - spustite kukove što bliže šipci, te celo telo privucite što bliže šipci, a opet vodite računa da vam telo ne pređe preko šipke; 5. Širenje poda - kada počnete odvajati šipku od poda probajte zamisliti kao da s nogama želite razdvojiti pod od vas; 6. Zaključavanje - na kraju, kada vam šipka pređe nešto iznad visine kolena i noge su zaključane, tada gurnite kukove napred, prema šipci, jako i eksplozivno stisnite gluteus.
________________________
Pronađi svoju motivaciju, postani deo našeg tima.
@qasemcoach & @ironrepublic_gym .
.
#personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #licnitrener #trener #teretana #mrtvodizanje #sumodeadlift #deadlift #strong #bodybuilding #motivacija #transformacija #trening #gym #fit #fitness

Iron Republic - Gym Beograd
0

Gdy szedłem przez plaże we Włoszech ludzie bili mi brawo i pokazywali na moje nogi ♡ całe życie interesowałem się kulturystyka i to co widzicie na zdjęciach to pozostałości po tym etapie mojego życia. Jeśli potrzebujesz planu na dowolny cel, napisz ! #firesnake #beach #sun #tan #abs #ripped #sea #italy #throwback #oil #bodybuilding #body #sexy #glasses #summer #vibe #blue #ocean #chill #swim #fit #healthy #muscles #wk #miesnie #trening #pasja #strength

Bari, Italy
0

Piękna polska jesień. Mimo, że mglisto i bez słońca to nadal mi się podoba 😊Idealne warunki do biegania #bieganie #biegaczka🏃 #run #running #trening #Garmin #jesień #treningmusibyc


0

Przede mną jeszcze dużo pracy , małe zmiany w diecie i treningu i jeszcze mnie to bardziej motywoje do działania i nie zwalniam tempa i będę gotowy na jesień 2018 💪🐲
I still have a lot of work to do
But it motivates me and I continue to work and will be ready in the autumn 2018 🍂👑
#buboteam #kulturystyka#polskasila #silownia #trening #zdrowie
@poundoutgear @gorillawearsweden #poznan #sport #gym#ciezary #fitness #ogien #zmiany #technika#sila#motywacja #pasja @olimp_sport_nutritio @biogenix_health_nutrition #zawody #bodybuildingcompetitions #jesien #2018

Poznan, Poland
2

{Always know how valuable and uniquely beautiful you are} 📸 @tuva76


3