#treningsmat

Instagram photos and videos

#treningsmat#matglede#sunnmat#livsstil#healthyfood#treningsglede#kostholdsplan#suntoggodt#matprat#middag#trening#sunnlivsstil#kosthold#middagstips#StrongbodyMat#hjemmelaget#frokost#hverdagsmat#godtno#onlinecoaching#muskelmat#livsstilsendring#helse#oppskrift#nedivekt#mat#sunnere#sunnmatglede#styrketrening

Hashtags #treningsmat for Instagram

Dagens middag. 😋😋 Hjemmelaget lapskaus med masse digg oppi. 😇
#hjemmelaget #middagstips #middag #dinner #dinnerideas #healthyfood #healthy #treningsmat #nam #flexikost #workoutfood #fuelyourbodyright


1

Etter treningmat, omelett med løk,tomat,cottage cheese, gauda ost. Toppes med reste salat fra tacoen igår #omelett #treningsmat #workoutfood #styrketrening #healthylifestyle #healthyfood


0

Digg frokost/lunsj etter ei løpeøkt på mølla🏃‍♀️💦 Ingen tvil om at mat smaker ekstra godt etter man har rørt seg litt altså!😍🍳
.
#omelett #treningsglede #matglede #elitept #eliteptmat


38

I vintermånedene synes jeg det er ekstra godt å prioritere ekstra mye grønnsaker inn i kostholdet. Man føler seg ofte litt grå og gusten når det blir lite dagslys og kanskje mindre aktivitet enn ellers i året - da er det fint å gi kroppen gode råvarer. .
.
.
.
#grønnsaker #grønnsakssuppe #spismergrønt #spismergrønnsaker #plantebasert #workoutfood #vgvektklubb #viktklubb #nedivekt #suntoggodt #godtno #matprat #nrkmat #husmanskost #femomdagen #oppskrift #greenfeed #eatinggreen #eattherainbow🌈 #madblog #oppskrift #feedfeed #vegetablesoup #oslohverdag #matoghelse #nutrition #ernæring #treningsmat #vegetar #vegetarisk #vegetarianrecipes


0

Mange av dere ønsket å se mer av mat og matoppskrifter - well, here it is 👇🏼 #StrongbodyMat⁣⁣
⁣⁣
Dette har blitt en av mine favorittmiddager og det hender jeg spiser den tre dager på rappen😅 #Obsessed⁣⁣
⁣⁣
POTETMOSGRYTE👇🏼⁣⁣
▫️ Poteter, gjerne små⁣⁣
▫️ Karbonadedeig⁣⁣
▫️ Hakkede tomater ⁣⁣
▫️ Mager kesam⁣⁣
▫️ Grønnsaker, f.eks løk og hvitløk⁣⁣
▫️ Salt, pepper, paprikakrydder og chillikrydder ⁣⁣
▫️ Litt lett revet ost⁣⁣
⁣⁣
Stek karbonadedeigen samtidig som du koker potetene i ca 15 minutter. Krydre karbonadedeigen underveis med salt, pepper og masse(!) paprika- og chillikrydder. Hell så i tomatsaus og la det småkoke til potetene har stått tiden sin. Putt så potetene i en ildfast form og mos de, deretter tar du karbonadedeigen av platen og rører inn litt mager kesam. ⁣⁣
Hell karbonadedeigen over de moste potetene, og topp med ost.⁣⁣
Ha i ovnen i ca 10-15 minutter.⁣⁣
⁣⁣
Bon appetit😋😋 #SunnMat⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#sunn #mat #livsstil #food #trening #helse #sunnlivsstil #fitness #foodie #healthylifestyle #middag #healthyfood #matglede #healthy #instafood #hjemmelaget #bramat #treningsglede #sunnhet #matprat #fit #næring #treningsmat #godmat


4

Mat man blir glad av 😍😍 Det beste jeg vet med helg er å ta seg tid til og lage en ekstra digg frokost! 😋 Det gjemmer seg en chiahavregrøt under der 😁❄️


1

Har du satt deg mål for helsa di? 💪🏼😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi drømmer ofte om et hus, en hytte, en båt, en ny bil, en klokke, et smykke, et dyr, en stilling, en lønn, mer frihet eller en ferie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvor ofte har du satt deg mål for helsen din? ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvilken plass har den i livet ditt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kroppen bør ha plass nr. 1! 🥇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uten den kan vi ikke nå noen av de andre målene, eller nyte noe av det andre vi har i livet vårt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva med å sette deg tre konkret mål for 2020? 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det kan f.eks. være: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Å gå totalt 30 minutter hver dag?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Drikke vann til alle måltider. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Trene styrketrening 1-2 ganger i uken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når motivasjonen ikke spiller på lag, er det lett å finne unnskyldninger for at det ikke passer inn i livet. Og det skjønner jeg veldig godt! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Derfor har jeg samlet mange gode tips for hvordan du kan få motivasjonen og kroppen til å spille på lag med deg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onsdag 11.12 holder jeg et live-kurs for å hjelpe deg om du trenger det! 👏🏻🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du får mer kunnskap om: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Hvorfor du mister motivasjonen, og hvilke enkle grep du kan bruke for å holde den oppe året rundt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Hvordan du enkelt bygger en sunn helse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Hvordan du etablerer gode hverdagsrutiner.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Tre enkle og sunne kostholdsråd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ER DU KLAR?! 🥰🙌🏻 MELD DEG PÅ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Påmeldingen finner du på min profil. 👆🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skriv gjerne hva dine utfordringer er, så vil jeg hjelpe deg så godt jeg kan!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kosthold #matprat #matblogg #bramat #trening #mat #matglede #kostholdsplan #treningsglede #treningsmotivasjon #styrketrening #treningsforum #treningsmat #treningsklær #slanking #slankeoperasjon #livsglede #sunnmat #sunn #livsstilsendring #livsstil #livskvalitet #overvekt #nedivekt #vektnedgang #personligtrener #natasjachantell #motivasjon #barsel #personligtrenernatasjachantell


1

Trenger du ny inspirasjon til raske retter som gir fart på resultatene? 😋Det trenger ikke være komplisert for at det skal virke!
Denne lompewrap`n tar maksimalt 10 minutter å lage, og den er superdigg 👌🏻 Dette er hele oppskriften:
Varm lompen i en stekepanne, ha over en stripe med mager skinkeost, et par skiver gulost, skinkeskiver og spinatblader. Krydre med oregano og pepper. 👩🏻‍🍳 Kan gjerne serveres med en salat til. 🥬

Voila, så har du lunsjen, frokosten, middagen eller kveldsmaten klar! 💁🏻‍♀️ Vil du ha mer inspirasjon til hvordan du kan starte 2020 med ny motivasjon, så må du få med deg foredraget på onsdag!
Jeg går live onsdag 11.12 for å fylle sekken din med ny motivasjon til 2020! 🤩🙌🏻 DU VIL FÅ MER KUNNSKAP OM: ✔️Hvorfor du mister motivasjonen, og hvilke enkle grep du kan bruke for å holde den oppe året rundt.
✔️Hvordan du enkelt bygger en sunn helse.
✔️Hvordan du etablerer gode hverdagsrutiner.
✔️Tre enkle og sunne kostholdsråd.

ER DU KLAR?! 🥰🙌🏻
Svar under "Jeg er klar!" og MELD DEG PÅ!
Påmeldingen finner du i bioen. 👆🏻 Ps. Dette er siste foredraget for i år så det er virkelig verdt å få med seg, om du vil sette nye mål for det nye året! 💪🏼 #treningsinspirasjon #treningsmotivasjon #nesodden #mattips #kosthold #sunnmat #treningsmat #trening #styrketrening #lørdag #helg #treningforalle #treningsmål #smertefri #skadefri #helse #friluft #sunnhelse #nedivekt #vektnedgang #personligtrener #treningno #utno #sterkejenter #kreativsjel #puls #styrketrening #nesoddenlife #nesoddentreningsstudio #natasjachantell


3

Fredagstaco ble byttet ut med fredagspizza😱 Men det gikk fint det også😋 God helg🤩


1

Kjære alle suppe-elskere! 🙂 Tenk at suppene våre har hatt samme look i 7 år. 😮 På nyåret kommer suppene etterhvert til å se sånn ut overalt. ⭐ Det er veldig spennende, og litt skummelt. 😱 Oppdaterer dere selvfølgelig når den tid kommer, i mellomtiden har de allerede fått ny drakt hos @delideluca 🤩


3

Søtpotetmos, grønnsaker og spicy @eat_oumph - yes please! Et måltid proppet med næring og smak 😍 #fuelyourbody 💯
.
Dette er ett av mange #strongbody_no måltid vi tilbyr på våre #veganske planer 🌱
.
Når jeg først kuttet ut kjøtt syns jeg det var veldig greit å bruke ulike kjøtterstatninger, men nå i senere tid liker jeg best å bruke ulike belgvekster som linser, bønner og kikerter 😄 Uansett hva du foretrekker så har vi alternativer som dekker alle behov! Og plenty av dem 🥳
.
#CoachVår #strongbodymat #plantebasert #plantbased #vegan #gogreen #eatoumph #vitaminbombe #grønnsaker #eatyourgreens #treningsmat #bodyfuel #sunnmat


1

Siste dag før langhelg med tidligvakt og trening etterpå- Jeg er klar som et egg👊🏻🥳

Dagens matpakke, inkludert ‘i-tilfelle-mat’:
-Havregrøt som toppes med vaniljekvarg og frosne bær.
-Matboks med stekt salatkylling, løk og grønnkål, ris, squash og paprika.
-Matboks med pannekaker av brune bananer, egg, havregryn, kanel og kardemomme.
-Lomper med enten hamburgerrygg, kyllingfillet, eller fiskekaker.
-Frukt, skyr og litt koffein på boks.
💙💚💛


3

JULEKALENDER, luke 4: Superdigg snackplate på 1-2-3; HUMMUS!
Tag noen du vil dele en slik med❤️
_
Først: Tusen takk for alle tilbameldingene på podden min!!💕💕 Den er på andreplass i Podcast-appen, jeg blir så sykt glad. Du finner den både i Spotify og i appen om du ikke har hørt den enda🥰

Jeg har jo en pågående julekalender i desember der jeg gir enkle tips her på Insta - og i dagens kalenderluke viser jeg i story hvor lett du lager hummus! Det er en STOR favoritt i heimen, for det er både skikkelig sunt og smakfullt. Det er en enkel måte å få i seg de helsebringende kikertene på! Bruk det i en bønnewrap, til tacoen, som pålegg - eller for eksempel lag en digg snack-plate som dette til kvelds🥕

En skål hummus:
1 boks kikerter
Ca 0,25-0,5 dl av laken
Saft fra 1/4 sitron
1 fedd hvitløk
1 ss tahini (kan sløfes)
salt + pepper

Ha alt i en bolle og stavmiks eller ha det i en blender. Tilsett litt og litt av kikertlaken til du er fornøyd med konsistensen! Smak til med sitron, salt og pepper. Jeg liker den litt tykk, slik at den funker som både dipp og pålegg <3 Tahini er ikke nødvendig, men jeg synes den smaker ekstra godt med (+ det er healthy stuff)

Server med grønnsaker og knekkebrød og nyt✨


29

Reddet en salatpose til halv pris på butikken i går, så da ble det herlig lunsj i dag 😀🥗 Ville bare tipse om denne boken, om du ikke allerede har lest den. Jeg gikk rundt på tanum i helgen og fant plutselig denne og ble fenget av teksten med en gang. Den er bra, men også noe morsomt skrevet. Det er aha-opplevelser og mye gode tips som deles. Poenget er ikke å gi f i alt, men å velge ut det som faktisk er viktig for deg, og bry seg mindre om uviktige ting. Jeg er en av dem som er veldig flink til å overtenke, noe som jeg begynner å bli flinkere til og ikke gjøre. For meg har også studiet jeg går på trigget en hel del stress og å lese dette kan jeg si var veldig befriende 🤗 (den er også New York Times bestselger)


1

Fail! Omeletten ble flykrasj.. Men onsdagstreningen var god som vanlig 💪👌 #styrketrening #trening #treningsglede #workout #workoutplan #workoutroutine #workoutfood #treningsmat


0

Har dere testet denne oppskriften ennå?👀 #StrongbodyMiddagsTips

@khugvik inspirerer oss til en sunn Desember med denne enkle, men farlig gode middagen!

Den er laget på 1-2-3 og passer derfor perfekt nå i den hektiske førjulstiden!
​⁣
For å testet denne trenger du👇🏼⁣
​⁣
​- Skinkebiter⁣
​- Pasta⁣
​- Brokkoli i små buketter⁣
​- Revet ost⁣
​- Kavli mager smøreost i smak kylling, pesto eller skinke⁣
​⁣
​Bland alle ingredienser i ønsket mengde ut ifra hvor mange som skal ha og topp med ost. Gratiner i ovnen. Når osten er smeltet slik du liker den er det ferdig!⁣
​⁣
​PS! Sjekk taggen vår #StrongbodyMat for mer sunn #matinspo
​⁣
#Strongbody_no #sunnmat #sunnere #middag #middagstips #kostholdsplan #matplan #sunnhverdag #familiemiddag #familiemat #nytnorge #5omdagen #livsstilsendring #vanligmat #vanligmaterbranok #treningsmat #matformuskler #muskelmat #hverdagsmat #godtno #sunt #måltid #næringsrik #middagsmat #mandag #mandagsinspo #sunnlivsstil


4

Kyllingsalat 🥗🍗!
Digg mat til hverdagen, og om det blir rester har du lunch dagen etterpå!
Kyllingen stekte jeg med rosmarin og hvitløk for ekstra god smak. Linsepastaen fra @rema1000 er både god og gir bra metthetsfølelse. Kjør på med de grønnsakene du liker best - litt nøtter eller avocado, og så har du en digg middagssalat som metter godt! .
.
.
#instafood#fitfood#fitfoodie#healthyfood#treningsmat#fuelyourbody#matfortrening#fuelyourworkout#veggies#chickensalad#eatgreen#crossfit#crossfitfood#foodporn#diggmat#spisgrønt#kyllingsalat#pasta#glutenfree#lentilpasta


4

Veganbowl til middag i dag 😍 Stekte kikerter med stekte grønnsaker, grønnkålchips og trøffelpotetmos🥦🥬 Jeg prøver å spise litt mindre kjøtt og kan jammen si at dette smakte fantastisk og at kjøtt ikke var savnet her! Mye forskjellige smaker og konsistenser 👌🏻🙆🏼‍♀️


1

Nå i desember er det flere julefestligheter, og med det følger gjerne mye julemat. Her har du oppskriften på en god, proteinrik og lett rett som gjør seg godt mellom alle juleselskapene! Her har vi tunfisk, cottage cheese og spinat som alle er gode proteinkilder, i en salat stappfull av smak 🥗😍💪🏽 #oppskrift #suntoggodt #lunsj #ettertrening #komiform #treningsmat #sunnmat #proteinrik #iform


0

Energibar med peanøttsmør & kakao🤩☝🏻 denne kombinasjonen er jo berre knallgod, ingen unntak i desse energibarane! Skikkelig gode på både smak og konsistens❤️⁣

Ta med deg på tur som tursnacks, i veska som mellommåltid, i gymbagen som påfyll før/etter trening eller berre nyt som litt sunnare kveldskos😋⁣

Oppskrift får du servert på bloggen idag: www.lindastuhaug.no✨


8

Hjemmelagde rundstykker med cottage cheese og havregryn er topp! Hvis du er en av de som ønsker å redusere inntaket av hvetemel, så er disse helt perfekt! Vi lager disse flere ganger i uken, og har de med på jobb, spiser de til frokost og kvelds. De er supergode, saftige og metter godt. Søk på «proteinrundstykker» på nett, så finner du mange forskjellige varianter. Her har vi brukt @treningsfrue sin oppskrift 👌🏻 #treningsoptimisme #treningsglede #matmedmening #suntoggodt #godhelse #godmat #bramat #treningsmat


0

👆🏼👆🏼SUNN THAI WOK MED 4 INGRIDIENSER // 15 MIN
.
Noe av det jeg ønsker å bruke denne instagramprofilen til er å inspirere til sunne, raske og enkle middager i hverdagen. Det skal ikke være komplisert å spise sunt😍
.
Thai wok:
🌱Ferdig wokblanding (1 pk)
🌱Laks/ørret (2 stk)
🌱Kokosmelk (1 boks)
🌱Red curry paste (ca 1ss, smak deg frem)
.
Stek wokblandingen i pannen. Kutt opp fisken i terninger. Ha kokosmelk, red curry paste og fisk oppi wokblandingen. Server med kokt ris og cashewnøtter.
.
Voila👌🏼Digg og smaksfull middag på 15 minutter. Kylling passer også fint i denne woken☺️
.
Har du lyst på flere slike oppskrifter? Kommenter «ja» under👇🏼
.
#middag #middagstips #wok #sunn #sunnmat #laks #fisk


11

Start dagen med en digg chiahavregrøt med klementiner, gojibær og tinte skogsbær! Klementinene er jo så gode nå og jeg får helt dilla i desember😍 Gojibær er fulle av antioksidanter, mineraler, aminosyrer og vitaminer. Et skikkelig superbær! Et tips er å legge de på grøten når den er varm fordi da mykner de og blir enda bedre 😋


1

Til kveldsmat ble det en god havregrøt med melk, blåbær og litt honning. Toppet med bringebær og blåbær rester. Etter at grøten var ferdigkokt i mikrobølgeovnen til ønsket konsistens og passelig tykkelse, rørte jeg inn litt blåbærsyltetøy og et egg 😍😋 Ved å tilsette egg i havregrøten får du tilført fett og protein som stabiliserer blodsukkeret, holder magen lengre mett. Egget gir ingen smak, men gjør konsistensen ekstra kremete og deilig!
#forkjølelse #havregrøt #kveldsmat #blueberry #blueberryjam #blåbærsyltetøy #egg #blåbær #raspberry #bringebær #honning #suntoggodt #kjempegodt #sunnlivsstil #livsstil #treningsmat #hverdagsmat #mattips #matglede #frokosttips #frokost #lunch #breakfast #outmeal #breakfasttips #healthyfood #fitnessfood #goodforthebody


4

Hvordan legge til rette for en bra treningsøkt? Jo: en røslig porsjon fullkornspasta med marinarasaus, grønnkål, masse urter og næringsgjær! Gjett om det blir kvalitet på klatringa i dag – unlimited power! ⚡️🍝🥬
.
Oppskrift:
100 g fullkornpasta
En halv rødløk, finhakka
To sjampinjonger
To fedd hvitløk
2,5 dl oljefri marinarasaus
To håndfuller grønnkål
Topp med en spiseskje næringsgjær, chiliflak og lime.

Oljefri marinarasaus:
Ett fedd hvitløk, finhakka
En halv rødløk, finhakka
En boks knuste tomater
En teskje brunt sukker
En teskje eddik (hvitvinseddik er digg)
En spiseskje basilikum, finhakka
En spiseskje persille, finhakka
En teskje tørka oregano

Framgangsmåte: Lag marinarasaus først – gjerne dobbel eller trippel porsjon som kan lagres til seinere bruk. Sausen blir bedre jo lenger den får stå å småputre, men kan gjøres på 15 min. Man kan selvfølgelig kjøpe ferdig, hvis det trenger å gå litt unna med middagen. Kok pasta i egen kjele. I en ny kjele: Ha i løk, hvitløk, og sopp og stek til det blir blankt og mjukt – ha i litt vann hvis det setter seg fast i bunnen. Tilsett 2-3 dl marinarasaus og grønnkål. La det småkoke til grønnkålen er mjuk. Hell alt over pastaen og topp med næringsgjær, chiliflak og en skvis lime.


1

Det er desember! 🍫😁 Hva er forskjellen på sjoko-suppe og varm sjokolade spør noen. Jo, denne oppskriften blir fyldigere og fløyelsmyk. 😍 Du kan variere den med appelsin, ingefær eller chili for eksempel. 🍊🌶️ Og du kan selvfølgelig lage den som en sjokoladedrikk med mer melk i en kjele. 🥛
Du trenger (ca 4 porsjoner): 300 g mørk sjokolade, 4 små mintsjokolader, 2 dl fløte og 2 dl melk. 🍃🍫 Fremgangsmåte: Del den mørke sjokoladen i biter og smelt den over et vannbad. Hell i fløten og melken og ha i mintsjokolade. Bland alt godt sammen til det blir en fin og jevn sjokoladesaus. Blir den for tykk, spe med mer melk. 🍦


3

GOD MANDAG! Det er ikke mange ukene før juleaften er her!

Mange synes det er vanskelig å holde kostholdet sunt i juletiden så her er et næringsrikt #lunsjtips fra oss til deg!

Det trenger ikke være komplisert å spise sunt😃 #StrongbodyMat

#strongbody_no #frokost #lunsj #kveldsmat #knekkebrød #egg #laks #3iuka #sunnere #matglede #næringsrikt #måltid #førjul #sunnjul #vanligmat #vanligmaterbranok #treningsmat #muskelmat #matformuskler #familiefrokost #koldtbord #enkelt #enkelmat #mandag #nyuke


1