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"Vou te esperar
Na minha humilde residência
Pra gente fazer amor...
Mas eu te peço só um pouquinho de paciência
A cama tá quebrada e não tem cobertor"
#minhahumilderesidencia #fitness @top.tags #fit #theweek #fitnessmodel #fitnessaddict #boné #workout #handsome #abs #gym #running #peitoral #photooftheday #chest #healthy #marombado #olhar43 #trincado #strong #brazilianboy #instapicture #determination #lifestyle #olharfatal #getfit #muscles #eatclean #blessed


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😊🤟🏼


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Que tal umas panquequinhas fitness ?? 😋💪 RECEITA: -02 bananas maduras -02 colheres de (sopa) de farinha de aveia -02 ovos

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou amasse bem a banana e misture com os ovos e a farinha de aveia para fazer a massa.

Em uma frigideira com teflon já aquecida coloque um pouco da massa, sem mexer e em fogo baixo deixe assar até ficar com as bordas durinhas, vire e asse o outro lado e só.

Sempre em fogo baixo para as panquecas não queimarem.

Rendimento: 06 panquecas pequena
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#panqueca #fitness #proteína #ovos #caféfitness #gordurazero #trincado #bodybuilder #gostoso


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Eu vou que vou, vou com fé, vou com determinação,
Sangue nos olhos do caminho da evolução 💪🔥🎶 #streetworkout #workoutfit #workout24 #workout #instafit #motivacion #fitnessmotivation #fitness #barbrothers #perfectbody #persistence #trincado #training #fibrado #evolution #active #mylife #dedicação #saudavel


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Desejo uma semana incrível para vc que está lendo essa mensagem. Foco na alimentação e no treino. Lembre-se: academia é terapia! #mulherquetreina #projetobumbumnanuca #musculacao #musculacaofeminina #musculação #boraficarfortinha #treinopesado #shapeinexplicavel #treino #maromba #gym #muscle #trincado #abs #abdomen #nopainnogain #fitness #fit #fitnessmotivation #academiaterapia


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🔥MAX V-SIT HOLD! 🔥✔️ 👉@malinmallejansson Eu queria tentar o meu máximo v-sit hold por um tempo desde que eu amo o movimento e me sinto muito forte nele. Assim que eu perder a forma, não vou mais contar os segundos! Assista ao vídeo inteiro para descobrir por quanto tempo eu segurei! 😅 👊E aí você consegue!!
Marque seu parceiro de treino para fazer juntos 🏷️🙋
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Domine O V-Sit Para Desenvolver O Atletismo E Os Ombros À Prova De Lesões
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No caminho para o desenvolvimento de uma base sólida para o movimento, a prática do V-sit pode ajudar a resolver problemas em várias partes do corpo. O V-sit é conseguido mantendo uma posição de suporte de braço reto com um pique elevado. Isso acontece quando a flexão do quadril em perna reta é realizada em combinação com retração escapular e depressão.
Desenvolver um V-sit mais forte irá:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Auxiliar com a capacidade de pressionar as posições sentadas ou de cócoras

Melhore a flexão abdominal

Aumentar a força contrátil na dobradiça dorsal

Reduzir o potencial de lesão em quedas retrógradas

Construa uma maior força motriz fora dos cofres e suporte a lançamentos

Aumentar o equilíbrio e a coordenação através das linhas laterais dos braços

Aumentar a estabilidade posterior do ombro
Aumentar a força de compressão através da corrente anterior
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas o que pode ser considerado o benefício mais importante de um sólido V-sit é o potencial para corrigir problemas posturais comuns.
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GOSTOU DO VÍDEO!? JÁ VAI DEIXANDO SUA CURTIDA♥️ E SALVE PARA ASSISTIR MAIS TARDE👍
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👉Siga : @corpofitness_7 📹 Crédito: @malinmallejansson
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Ter a barriga dos sonhos não é um bicho de sete cabeças como muitos pensam. Na verdade tudo depende de suas estratégias no treinamento e alimentação.
Por isso, criamos um programa de emagrecimento que além de te ensinar como você deve utilizar os alimentos de forma correta, também irá te proporcionar uma vida mais saudável em todos os sentidos.
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➡️Acesse o link disponível em minha BIOS 👍💪
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📍 T Sek é um suplemento desenvolvido pelo fabricante Power Supplements que reduz o inchaço abdominal ocasionado pela retenção de líquidos, estimula a lipólise (quebra das células de gordura), melhora a qualidade da pele e ajuda na perda de peso. Resumindo, é tudo que 99% da população deseja.
📍 O T Sek é um redutor de medidas super concentrado, capaz de secar as gorduras literalmente. Esse produto remove toda a retenção de água que temos no corpo, além isso ele possui ingredientes diuréticos e naturais que irão diminuir a retenção hídrica, o que causa aquele aspecto de flacidez e inchaço.
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