#trining

Instagram photos and videos

#trining#fitness#sport#gym#crossfit#lifestyle#squat#workout#muscle#mincir#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge#fitvia#instamaman#corps#worktime#bebe#baby#mam#regime#eatclean#abs#losangeles#ootd#bodybuilding#arnoldclassic#influencer#fitgirl#like4like#work#motivation#reequilibragealimentaire

Hashtags #trining for Instagram

وقتی یه کاری رو
شروع کردی حق نداری
نیمه کاره رهاش کنی
تا اخرش باید بري.
برنده ها کسانی نیستند که
خوب شروع میکنند بلکه
کسانی هستند که
خوب تمام میکنند.
💪برنده باش💪
#trining# #football# #hadaf# #pishraft # #sakhti# #parkjangali#


8

تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می ‌شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است.
خواب کافی: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم می‌شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می‌رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می‌ رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می ‌رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می‌ کنند.
دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می‌ شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می ‌شوند.
وارد کردن فشار به عضلات: بدن شما خود را به دسته ‌ای از شرایط از جمله فشارهای عضلانی عادت می ‌دهد. به همین دلیل هم وقتی عضلات برای مدت طولانی یک فشار ثابت و یکنواخت دریافت کنند، نیازی به رشد بیشتر نمی‌ بیند.
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
telegram.me/mohammad_maragheh
.
.
.
#ifbb
#ifbbpro #trining #olmpics #philheath #arnoldclassic #gymmens #gymgirl #gym #girls #fitness #bodypaint #backworkout #badypositive #bodybuilding #bodyclassic #classic #بدنسازى #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_اقایان #فیتنس #فیت #فدراسیون #usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai
#sandiego#eleven_best_gym💪💪💪


1

سفتی و درد ماهیچه‌ای را چگونه برطرف کنیم؟
حمام جوش شیرین: شستن بدن با آب داغ مخلوط شده با جوش شیرین یا نمک فرنگی اصل، به بهبود سریع درد ماهیچه‌ای کمک می‌کند.
مصرف مکمل: ایجاد تعادل میان منیزیم و کلسیم از طریق مصرف مکمل یا ایجاد تغییرات در رژیم غذایی از عوامل برطرف شدن گرفتگی ماهیچه‌ای است.
گرما دادن: گرم کردن ماهیچه‌ها از طریق دوش گرفتن با آب داغ یا ماساژ دادن که باعث افزایش جریان خون در آن می‌شود.
استراحت و مدیتیشن: آرامش و کاهش استرس باعث می‌شود ماهیچه‌ها نیز آرامش یابند و استراحت کنند و احتمال سفت شدن آنها کاهش یابد.
آبرسانی: نوشیدن آب و مایعات کافی با حفظ سطح الکترولیت‌ها از گرفتگی ماهیچه‌ای جلوگیری می‌کند. مردان روزانه به سه لیتر و زنان به 2/2 لیتر آب نیاز دارند.
حرکات کششی: کشیدن ماهیچه‌ها هنگام بیدارشدن از خواب باعث افزایش جریان خون در بدن و آماده کردن عضلات برای حرکت‌های روزانه می‌شود و از سفت شدن آنها جلوگیری می‌کند.
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
telegram.me/mohammad_maragheh
.
.
.#ifbb
#ifbbpro #trining #arnoldclassic #bodypaint #bodytransformation #boye #bodybuilding #bodyclassic #usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai
#sandiego#fitness #gymmens #gym #gerils #girls #classic #work #workout #philheath #olmpics #eleven_best_gym💪💪💪


0

إنه الرجاء يا ساده
ليس بإنجازاته, وإنما في كونه يشكل ظاهرة لا مثيل لها
عندما يهتز تهتز معه الدار البيضاء
ماكاين_غييير_الحب 💚 R💚C💚A💚 ✌️ 👽 💀

#parkour#parkourlife#parkour4life#parkourgym #gymnastique#gym#streetwourkout#motivation #freerunning#freerunninglife#casablanca#cascadeur #karate#marocaines#run#running#morocco#likeforfollow#martialarts#powertraining#extrême#trining#actionsports#xtreme#adrenalinejunkies#redbullextreme#morocco#casablanca#moroccoboys#maroc_en_ligne#marocaine🇲🇦


2

#gurumaji #doula hi ha espais on et sents molt bé, on et sents acollida i feliç.
Això em pasa a @mandiram_yoga_dinamico cada any que vinc, que conec noves i nous profes en formació, cada cop que obro la porta, és com arribar a una illa en mig de la accelerada ciutat, és com trobar la pau.
Avui envoltada de quinze boniques persones, aprenent, compartint i rient, apropant la meravella de la maternitat a professionals de l’àmbit.
Agraïda, cansada i feliç.
Gràcies de tot cor
.
.
.
.
#doulabarcelona #doulavalles #doulasabadell #criança #crianza #maternidad #maternity #maternitat #formació #trining #formación #sabadell #barcelona #yogaprenatal #iogaprenatal #yogapostnatal #iogapostnatal


1

#trining ⛳️🏆


0

Tai Chi
Milenial ⛩️
NO soy bailarina, ni tomo clases.
Saben? Es más por mover toda la humanidad y remover/hacer fluir la energía corporal. (Fíjense en mi abdomen y corran al gym a cancelar la inscripción, chilling quemando calories⚡️) me encanta esta de @dualipa y @duttypaul - “No lie” 🔥

#fitness #fitnessmotivation #exfat #sport #trining #houseparty
#imnotdancer #imsinger #dancing #dancingmood #dualipa #seanpaul #nolie #music


13

Pada-pada rempong yeee emak-emaknye; perpisahan ini mereka pada pulang duluan, aku sama Malang ditinggalkan~ 😭



#photogravhy #boomerang #trining #withcrew #april18 #workmate #workhard #workhardplayhard #hotelaliacikini #saysgoodbye #perpisahan #triningjakartaapril18


1

שבוע טוב לכולם💟
בעוד פחות משבוע.. אני על אחת הבמות היפות בארץ. 🚴
נרגשת ומצפה, לתת את כל האנרגיות האהבה והתשוקה ממני אלייכם.
נותרו כרטיסים בודדים!!!!!!!כל הקודם זוכההה🎁🎁🎁🎁🎁
27.4 יום שישי מרתון ספינינג..
ראש הנקרה, 12 בבוקר יריית פתיחה!
אני שם מחכה להעיף אותם.. 🔥🔥 מהרו לשריין את הכרטיסים האחרונים אצלי בפרטי, ויאלה קאוובנגה🔜🔜🔜🔜🔜💥 Mor Chitiat-Personal Trainer💪
MOR is MORE💎

DO MORE.
#morismore #morchitiat #workuot #fitness #women_on_bikes #personaltrining #personaltrainer #sport #fit #chemp #coach #spining #passion #indoorcycling #trining #workhard #muscle #polar #energy #healthyliving #quadriceps #gym #style #studio #adrenaline #Gluteus #strong #strongwoman


1

#trining


1

#gurumaji #doula acompanyar des del respecte, acollint llums i ombres, aprenent i escoltant.
Acompanyar a acompanyar, formant-nos juntes, aprenent i creixent.
Avui molta llum, donant formació a futures profes de #iogaprenatal i #iogapostnatal a @mandiram_yoga_dinamico un espai ple de llum i amor, professionalitat i treball.
.
.
.
.
#doulabarcelona #doulavalles #doulasabadell #crianza #criança #maternidad #maternity #maternitat #ioga #trining #formació #formación


0

Coucouuuuuuuuuuuu 🌞🌞🌞🌞 Ce matin je vous montre le super résultat de cette cliente, elle a perdu
🔥 -2 kilos 🔥 en 7 jours de detox
Jadoreeeeeeeeeeeeee

Vous aussi vous voulez une cure ?
Contacter moi en MP. #mincir#sport#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge #fitvia#corps#muscle#squat#trining#crossfit#worktime#instamaman#bebe#baby#mam#ootd#regime#eatclean#lifestyle#fitgirl#abs#influencer#reequilibragealimentaire


0

Coucouuuuuuuuuuuuuuuuu ✨✨✨ Je sais pas vous mais moi ce soleil me donne une pêche d’enfer 🌞🌞🌞 Ce matin je vous montre le résultat d’une cliente, après 10 jours de cure detox elle a perdu déjà 🔥-5kilos🔥😱 💎Protozyme 💎mineral 💎Durian💎

Si vous aussi vous voulez perdre du poids contacter moi en Mp afin que je vous propose une détox adaptée. #mincir#sport#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge #fitvia#corps#muscle#squat#trining#crossfit#worktime#instamaman#bebe#baby#mam#ootd#regime#eatclean#lifestyle#fitgirl#abs#influencer#reequilibragealimentaire


0

🎀 Témoignage de notre Body Butter 🎀

Idéal pour les personnes ayant des problèmes de peau, il convient également aux enfants
Moi je ne m’en passe plus 💗. #mincir#sport#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge #fitvia#corps#muscle#squat#trining#crossfit#worktime#instamaman#bebe#baby#mam#ootd#regime#eatclean#lifestyle#fitgirl#abs#influencer#reequilibragealimentaire


0

⁉️VOUS VOUS SOUVENEZ DE LA WRINKLE GUARD?⁉️ ➡️Contre les vergetures, cicatrices, rides...??? ✴️IL FAIT SON GRAND RETOUR AUJOURD'HUI 😀😀😀 ➡️En duo avec la body butter vous aurez encore plus de résultats sur vos vergetures!😍 ✴️Vous avez été plusieurs à me le réclamer donc n’hésitez pas à me contacter à nouveau en mp pour que je vous fasse votre commande avant qu’il ne soit de nouveau en RUPTURE donc n’attendez plus gooooooo. #mincir#sport#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge #fitvia#corps#muscle#squat#trining#crossfit#worktime#instamaman#bebe#baby#mam#ootd#regime#eatclean#lifestyle#fitgirl#abs#influencer#reequilibragealimentaire


0

✨ 💦 MODERE ID 💦 ✨

Un duo #exceptionnel pour votre peau le 👉La mousse INFUSION pétillante pour oxygèner tout le visage 👉la crème DÉFENSE pour protéger votre peau de toutes les agressions extérieures
Lutte contre
✅les rougeurs ✅l #acné ✅les #rides
✅les #poches ✅#teint terne ✅#eczema ✅... Plus d infos en mp 📲. #mincir#sport#maigrir#grossesse#accouchement#topbodychallenge #fitvia#corps#muscle#squat#trining#crossfit#worktime#instamaman#bebe#baby#mam#ootd#regime#eatclean#lifestyle


0

#حكاية_إنسان المرحلة الثانية: كيف تمثّل قصة في بفنّك أيّاً كان مجاله، كانت مشاركتي وكان تعليق اللجنة 🍃
أحتاج رأيكم في التعليق وكيف يعود على اللوحة ممكن يساعدني إلهامكم في التحسين (مرروا إلى اليمين لرأي لجنة الحكم وصورة المشاركة) 🍃
اللوحة عن قصة نسيبة بنت كعب حينما قُطعَ إبنها في سبيل الإسلام، حينما سمعت الخبر قالت: ( لأجل هذا أعددته)، فكرت الرسمة: طبق إعداد ابنها ليحلّق مُقطعاً إلى السَّمَاءِ فيكتملْ !
_______

#acrylic
#رسمي #رسمتي #كلنا_رسامين #فن #فنون #فنانين #معارض #تصويري #byme #doodling #doodle #doodles #doodleart #art #artist
#سكتش_اليوم #sketch #artwork # #جرب_الفن #تجريد #تجريدي #painting #paint #trining #حبر #ink #جمعية_وميض


14

Done ✅ ..corniche tri festival
اول تجربة Triathlon لنا مع ال @alcornicheclub
وشكر خاص علي الدعم و الرعايه من مركزنا المتميز دائما .. @dive36
@dive36
@dive36


4

Hoy si k si😂😂😂por fin nos vamos al campo a respirar aire puro....cargamos nuestras pilaa con el mejor desayuno que nos aporta todo lo que nuestro cuerpo necesita y todo esto en un solo paso....
Como se presenta vuestro Sabado?
#sobrelamarcha #montaña #escapada #trining.


0

در وعده صبحانه چه مواد غذایی مصرف کنیم
دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک‌های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول‌های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
در اینجا گزینه‌های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است:
کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می‌کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می‌کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی‌تان اضافه کنید.
گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول‌های سراسر بدن می‌شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان‌ها می‌شود.
بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می‌کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک‌های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می‌شود.
جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می‌کند.
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
tl.me/mohammad_maragheh .
.
#ifbb
#ifbbpro #fitness #work #workout #bodypaint #bodyclassic #bodybuilding #arnoldclassic #philheath #olmpics #backworkout #back #trining #gymmens #gym#gymgirl #girls #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_اقایان #فدراسیون #فیتنس #usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai
#sandiego#eleven_best_gym💪💪💪


1

قارچ
قارچ در میان مواد غذایی غنی شده تنها منبع گیاهی حاوی ویتامین D است. قارچ دارای ویتامین D2 نیز هست در حالی که مواد غذایی حیوانی حاوی D3 هستند. ویتامین D2 به بالا رفتن ویتامین D خون کمک می‌کند در حالی که ویتامین D3 تأثیری بسزا در افزایش این ویتامین در خون ندارد.
برخی انواع قارچ‌ها به ازای هر ۱۰۰ گرم بیش از ۲۳۰۰ واحد ویتامین D دارند. قارچ‌های تجاری به دلیل این که در تاریکی رشد می‌کنند، ویتامین D کم‌تری دارند. با قرار دادن قارچ‌ها در معرض نور UV می‌توانید به تولید بیشتر آنتی‌اکسیدان ویتامین D کمک کنید.
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
telegram.me/mohammad_maragheh
.
.
.
#ifbb
#ifbbpro #fitness #trining #bodypaint #bodybuilding #bodyclassic #arnoldclassic #gym #gymgirl #gymmens #zumba #philheath #olmpics #arnoldclassic #girl #backworkout #work #workout #فدراسیون #فیتنس ##usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai#eleven_best_gym💪💪💪
#sandiego


0

بدعوة و حضور الأستاذ الدكتور/ على مسعود عميد كلية السياسية و الاقتصاد بجامعة بنى سويف، و حضور الدكتور نجاح الريس وكيل الكلية، قام مدرب الاعلام محمد اسماعيل عمر بمحاضرة عنوانها (دور العلاقات العامة فى تحسين الصورة الذهنية) لطلبة الكلية و بتنظيم نموذج محاكاة الكونجرس الأمريكي American congress simulation، بالتوفيق دائماً للجميع بأذن الله.
#تدريب_علاقات_عامة #العلاقات_العامة #طلاب_اعلام #تدريب_اعلام #شبابنا #جامعة_بنى_سويف
#trining #public_relations #publicrelations #Bani_suef_university


1

مزایای ویتامین K و غذاهای غنی از ویتامین کا
مبارزه با سرطان
ساختن استخوان های قوی
تنظیم لخته شدن خون
بهبود سلامت قلب
بهبود حساسیت به انسولین
تقویت عملکرد مغز
مواد غذایی غنی از ویتامین کا
سبزیجات برگ سبز مانند کلم – ۱/۲ فنجان = ۴۴۴ میکروگرم
ناتو ( سویا تخمیر شده ) – ۲ اونس = ۵۰۰ میکروگرم
پیاز بهاره ( پیازچه ) – ۱/۲ فنجان = ۱۰۳ میکروگرم
کلم بروکسل – ۱/۲ فنجان = ۷۸ میکروگرم
کاهـو – ۱/۲ فنجان = ۸۲ میکروگرم
کلم بروکلی – ۱/۲ فنجان = ۴۶ میکروگرم
لبنیات ( تخمیر شده ) – ۱/۲ فنجان = ۱۰ میکروگرم
آلو بخارا – ۱/۲ فنجان = ۵۲ میکروگرم
خیار – ۱ عدد متوسط = ۴۹ میکروگرم
ریحان خشک – ۱ قاشق سوپخوری = ۳۶ میکروگرم
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
Tl.me/mohammad_maragheh
. .
#ifbb
#ifbbpro #fitness #gymmens #gym #gymgirl #girls #boye #bodypaint #bodyclassic #bodybuilding #trining #philheath #olmpics #sport #classic #arnoldclassic #classic #بدنسازی_اقایان #فیتنس #فدراسیون #فیت#بدنسازى #بدنسازی_بانوان #usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai
#sandiego#eleven_best_gym💪💪💪


5

چند نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی
هویج، تربچه و آب: این ترکیب به علت دارا بودن آهن، پتاسیم، و روی منجر به بهبود علائم کم خونی می شود. نوشیدن این ترکیب به طور روزانه، باعث تولید گلبول های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می دهد ضمن این که باعث بهبود سطح اکسیژن در سلول ها می شود.
جوانه یونجه، گزنه، آب: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های قوی است که از درمان کم خونی حمایت می کند. مصرف روزانه این نوشیدنی و بخصوص در اواسط صبح باعث بهبود کیفیت خون شده و ضعف و خستگی را نیز از بین می برد.
شیر و کرفس: اگر دچار عدم تحمل لاکتوز نیستید، این درمان می تواند مکمل خوبی برای مبارزه با علائم کم خونی باشد. این نوشیدنی حاوی آهن، اسید فولیک و اجزای آنتی اکسیدانی است که به بهبود کیفیت خون و بهینه سازی اکسیژن در سطح سلولی کمک می کند.
آب انگور و جعفری: انگور سرشار از آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول است که به از بین بردن سموم خون و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. خواص جعفری این اثر درمانی را تقویت می کند و یک راه موثر برای درمان کم خونی است.
شاه توت، توت فرنگی و سیب: این نوشیدنی خوشمزه حاوی آهن و همچنین فیبرها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به تصفیه خون نیز کمک می کنند. این نوشیدنی را صبح و ترجیحا به صورت ناشتا میل کنید.
راه های ارتباط با بنده جهت مشاوره تناسب اندام:
telegram.me/mohammad_maragheh
.
.
#ifbb
#ifbbpro #work #workout #fitness #philheath #olmpics #arnoldclassic #bodypaint #boy #bodybuilding #bodyclassic #trining #classic #gymmens #gerils #فدراسیون #فیتنس #بذنسازی_اقایان #بدنسازى ##usa🇺🇸 #losangeles #dallas #dubai
#sandiego#eleven_best_gym💪💪💪


3

The end of the page