#trx

Instagram photos and videos

#trx#fitness#workout#gym#crossfit#personaltrainer#TRX#fitnessmotivation#trxworkout#fit#abs#trxtraining#palestra#training#running#bodybuilding#cardio#sports#motivation#reebok#sport#Fitness#trainer#allenamentofunzionale#nutrition#powerlifting#одеждадлябега#спортивнаяобувь#nikejustdoit

Hashtags #trx for Instagram

Boot Camp . Boot Camp . Boot Camp . .
.
بوت کمپ چیست؟

نوعی فعالیت گروهیه که توی باشگاه ها انجام میشه. این برنامه ها برای بالابردن قدرت و تناسب اندام در خلال ورزش های سخت و شدید در مدت یک ساعت طراحی شده. تمرینات بوت کمپ شامل حرکات کششی، دو، بلند کردن وزنه و دمبل، تمرین با طناب های TRX، شنا سوئدی و دراز نشست، Plyometric یا پلایس (تمرینات پرشی ) و طیف گسترده ای از تمرینات سخت میشه و در آخر با حرکات کششی یوگا جلسات تموم میشه. امروزه کلمه بوت کمپ به فعالیت های فیتنس و تناسب اندامی که چربی سوزی رو ترویج میکنه گفته میشه. .
.
ساعت برگزاری کلاسهای پکیج بوت کمپ/ بادی پامپ در باشگاه نسترن
.
.
روزهای زوج : .
شب ها ۲۲-۲۱ ⬅️ پکیج تخصصی بوت کمپ / بادی پامپ
.
. ‏#CXWorx #NastaranGYM #TRX #Fitness #Spinnig #GYM #BND #Pilates #Yoga #VIP #Fitness #Kidsfitness #Zumba #Bootcamp # Bodypump


0

Ecco due pezzi di me ... sono passato dal basket alla palestra , prima portavo avanti tutte e due le cose ma per volere dell'allenatore molto figlio di .... ho deciso di smettere . Ed adesso eccomi io allenatore di me stesso 🐺🔥 ----------------------------------------------------------------------------
#fitness #allenamento #palestra #workout
#training #personaltrainer #trainer #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizione #nutrition #dieta #cardio #pesi #palestra #gym #muscolo #allenamentofunzionale #functional #kettlebell #trx #dimagrire #powerlifting #eserciziofisico #bodybuilding #fit #salute #benessere #crossfit


0

Set some Reps, Set some Time and Bust it Out!


1

ALLOSTATIC LOAD
Gen-Hormon ilişkisinde Stress Yükü
Allostaz, çevrede değişen koşullara karşı, vücudun kendi içinde değişikler yapması ve böylelikle fizyolojik dengesini korumaya çalışmasıdır. Allostaz mekanizması beynin tehdit algısı ile ayarlanır. Tehdit algısı ise kişinin genetik ve gelişimsel özellikleri, sağlık alışkanlıkları, başetme yöntemleri, geçmişinde yaşadığı travma, istismar ve stresli çevrelerde bulunma gibi özelliklerinden etkilenir.

Stresle tetiklenen biyolojik mekanzimaların yüksek düzeyde aktive olması, vücutta domino etkisi başlatarak birbirlerine bağlı pek çok mekanizmayı da olması gerekenden fazla çalıştırır. Stresli durumlarda tekrarlı olarak devreye giren allostaz mekanizması allostatik yüke neden olur. Epinefrin, norepnefrin ve kortizol gibi stres hormonları, allostatik yükün de biyolojik göstergeleri ya da biyo-göstergeleridir. Bu hormonların çok fazla salgılanması bireyleri strese karşı korumaktan çok, beyne ve vücudun diğer kısımlarına zarar vermektedir . Hormonlar ve kronik stresle tetiklenen diğer moleküller (örn., sitokinler) öncelikli etkilerini hücreler üzerinde, ikincil etkilerini ise doku ve organlar üzerinde gösterirler. Bu moleküllerin üçüncül etkileri ise bilişsel işlevlerde (örn., bellek, dil, dikkat) performans düşüklüklerine yol açmaktadır.

Stres hormonlarından kortizol miktarındaki yükselme, kan basıncında ve kalp atış hızında artışa, sindirim, büyüme ve üreme işlevlerinin ise yavaşlamasına neden olmaktadır. Bu hormon aynı zamanda beyinde duygularımız ve belleğimizden sorumlu limbik bölge ile karar verme, plan yapma ve sosyal davranışın kontrolü gibi işlevlerden sorumlu prefrontal korteks üzerinde işlev değişikliklerine neden olmaktadır. Epinefrin hormonu sindirim ve bağışıklık sistemini bastırıp kalp atışını arttırırken, norepinefrin hormonu ise kan basıncını artırıp, beyin aktivitesini değiştirmektedir. Bu bilgilerle uyumlu olarak, yüksek düzeyde stres ve sonucunda ortaya çıkan allostatik yük, fiziksel ve psikolojik sağlığı tehdit etmektedir. Bu bireylerde hareket sınırlamaları, bilişsel çökme ve depresif belirtiler gözlenmektedir. Yüksek düzey strese maruz kalan farklı gruplarda yapılan çalışmalar....


1

‏Kid’s Fitness . Kid’s Fitness . Kid’s Fitness . .
.
کلاس مخصوص کودکان ♥️♥️♥️
.
.
.
.
‏‎ساعت برگذاری کلاسهای فیتنس مخصوص کودکان در باشگاه نسترن
.
.
‏‎هر روزه : ‎ ظهر ها ۱۱-۱۲ ⬅️ “کلاس فیتنس “مخصوص کودکان
.
. ‏#CXWorx #NastaranGYM #TRX #Fitness #Spinnig #GYM #BND #Pilates #Yoga #VIP #Fitness #Kidsfitness


0

Killed high rep Back day #Gainz #trx #deadlift #pullups @thegymhd @globalformulas


1

Ballet . Ballet . Ballet . Ballet . Ballet . Ballet
.
.
.
باله کودکان

باله کودکان یکی از بهترین ورزش و فعالیت هایی است که برای کودکان میشود انتخاب کرد، حالت بدن، تنظیم، قدرت، توازن، احساس و انعطاف‌پذیری از ویژگی های این رشته است. برای انجام این ورزش کلیه اندام بدن درگیر است و تمرکز مهمترین لازمه انجام تمرینات و تکنیک‌هاست. .
.
.
.
‏‎ساعت برگزاری کلاسهای باله کودکان در باشگاه نسترن
.
.
‏‎روزهای فرد : ‎عصر ها ۱۹-۱۸ ⬅️ باله کودکان
.
. ‏#CXWorx #NastaranGYM #TRX #Fitness #Spinnig #GYM #BND #Pilates #Yoga #VIP #Fitness #Kidsfitness #Zumba


0

No olvides que el lunes 19 de noviembre no abriremos, pero te esperamos con toda la actitud el martes, descansen muy bien para venir a dar todo #teamsix #mma #box #muaythai #crossfit #fitness #jiujitsu #trx #yoga #alldaylong #nopainnogain #adarle  #pro #cuidatucuerpo #entrenamiento #trainhardplayhard #entrenarparaganar #mexico #mexicanpower #coaches #instafit #toluca #metepec #2018 #motivacion #metas #workout #salud #ejercicio #t6


2

Sweating hard today! 45 min of cardio on the spin bike followed by 30 min of bicep tricep strength training and of course finnishing with 30 min of boxing. Today I put up the double ended ball and had some fun practicing my footwork and hand speed! 🔥❤💪🥊 Love the gym!

#cardio #third30days #yearplan #amworkouts #fitnesslove #groupfit #traininggoals #fit #fitfam #fitness #fitnessjourney #motivate #transformation #transform #motivation #welift #webox #fetterfitness #TRX #befierce #beoriginal #beyou #dewildechild #dewildechildfitness


3


0

Die Hälfte der Woche wäre geschafft - fehlt nur noch der sportliche Tagesabschluss 😊
.
.
#forderedichselbstheraus
---
www.dynami-seven.com 🖱
.
#dynami7 #dynamiseven #dynami7crew #fitness #fashion #fitnesslifestyle #sportswear #fitfam


1

寶貝們,在弓箭步的姿勢時,請將妳的前後步距大大的跨開,前方的腳兒請讓大腿及小腿呈現90度左右的角度,膝蓋下方為妳的腳掌掌幅範圍(略微前傾也無妨,別太夾就是了),穩穩的踩踏在地面上,後腳腳跟離地,以前腳掌為支撐點;雙腳的腳尖朝向正前方,左右間距略開可以讓妳的重心更為穩定👍🏻脊椎保持自然直立(看起來會略微前傾),腰不要過度向前推拱,腹部微收。
千萬不要雙腳成一直線,不然一個重心不穩就真的要參見皇上了唷😂
#我是alicia💋 #艾莉西亞 #有氧 #肌力 #ntc #trx #飛輪 #aerobic #bodysculpting #spinning #cardio #workout #有動有還再吃不難


0

.
🔹وقتی شما مقدار وزنه ها را افزایش می دهید و در کنار آن مقدار تکرار های خود را حداقل می کنید (بعضی مواقع ۵-۱ تکرار)، شما توان بیشینه خود را افزایش می دهید. عجیب است اما یک اتفاق عملی و علمی است!
شما در واقع با کم کردن تکرار ها، دقت و تمرکز خود را در حرکت یک وزنه بیشتر می کنید و نتیجه می شود جا به جایی وزنه بزرگتر!
🔸وقتی شما سبک تر وزنه می زنید و تکرار های بیشتری را انجام می دهید، شما هنوز هم قوی تر می شوید، اما در یک مسیر متفاوت!
شما در واقع تحمل پذیری و مقاومت عضله را افزایش می دهید. شما توانایی خود برای به اجرا در آوردن یک حرکت تا رسیدن به خستگی کامل را به چالش می کشید.
با این روش تمرینی شما در یک فرایند طولانی مدت قدرت بیشتری بدست خواهید آورد و از طرف دیگر تمرین خود را وارد مرحله اینتروال خواهید کرد و از اثرات چربی سوزی بعد از تمرین بهره مند می شوید.
.
🔸باشگاه بدنسازی خانه ورزش با بهره گیری از مربیان مجرب و زیر نظر قهرمان ملی آماده ی استقبال از بانوان علاقه مند در این رشته ورزشی می باشد.
شماره تماس :
(۰۲۱) ۸۸ ۲۶ ۱۰۴۹
(۰۲۱) ۸۸ ۲۶ ۶۷۶۹
#لاغری #ورزش #فیتنس #trx #شکم #فیتنس_بانوان #فیتنس_زنان #بدنسازی # #پیلاتس


0

Interested in learning more about Club Pilates Teacher Training? Stop by the studio today at 6:30 PM to chat about our upcoming session, starting January 2019! #pilatesinstructor #teachertraining #pilateseveryday #cadillac #reformer #exochair #springboard #trx #barre #learn #career #losangeles #littletokyo #pilatesteachertraining #clubpilatesteachertraining


0

TRX Full Body Fat Burn 🔥 Total Body Resistance Exercise helps you to build strength, balance, coordination, flexibility, core and joint stability 💪🏻 Give this post a save and try it out the next time your stuck for a workout 📲 Aim for 3 rounds while keeping rest times as short as you can #TRX


2

Fit is not a destination , its a way of life .
#trx #trxworkout


0

@Davidsantos5 Single Leg Eccentric Heel Slides- Another great hamstring exercise with a focus on the eccentric. These are definitely tough but with a little practice you can progress to do the whole movement with one leg (Eccentric+Concentric) #Fit #fitness #personaltrainer #nasm #ace #acsm #cscs #precisionnutrition #bodybuilding #bootybuilding #legday #glutes #aesthetics #zyzz #gym #gymmotivation #diet #nutrition #anxiety #trx #trxworkout #core #functionaltraining #weightloss #trainer #hypothyroidism #fitnessgirl #obliques #6pack #bjj


0

Staring down that Bingo Card like....

2 more chances to call it out tonight! Will it be you?

#staygold


1

Любите TRX🤔?


1