#tuky

Instagram photos and videos

#tuky#sanamente#chiste#rangerover#weed#fortnitedances#fortniteclips#fortnitelive#mercedes#fortnite#gracioso#historia#humornegro#humor#callofduty#audi#cars#vidasana#critical_army#gameofthrones#blackops4#got#weedlife#meme#momasos#momo#lamborghini#poland#monday#swaziland#UK#chicago#florida#califonia#rescue

Hashtags #tuky for Instagram

💡[POZOR]🕰 [HĽADÁ] 💣[SA] 🧨[PARŤÁČKA] 🥊
Pozor baby, HĽADÁ SA PARŤÁČKA do dvojlôžkovej krásnej izby na chudnúci fitpobyt BEŠEŇOVÁ! Chcela si ísť ale nemala si s kým? Tak už máš! Pohodová kočka je už ready aby ste mali pobyt za výhodnú cenu obe! TAK NEVÁHAJ a poď !!!Začíname už o pár dní, a schudneš garantovane pod mojim dozorom 3-5 kg a budeš mať postavičku do plaviek, ktorú ti bude závidieť celé okolie 🤩😎😍🥂💪🏼👉🏻 https://hotelbesenova.sk/sk/postavicka-na-leto-so-zorou/
#fitpobyt #chudnutie #besenova #odtucnenie #zbohom #tuky #sadlo #uz #len #sexi #postavicka #plavky #bikini #sebavedomie #krasa #motivacia #zoralates
PS: Pred odchodom do Thajska ma takto manžel odfotil pred #Eurovea a dnes, v máji takto zima a upršane? 🙄🤷🏼‍♀️ to počasie sa úplne pomiatlo ...


1

Nedávno sme si v Premium sekcii (fitclan.sk/premium) uviedli príspevok ohľadne hraníc a reality v súvislosti s energetickým výdajom. Stále je záhadou, ako to tie influencerky robia. Wow! 🤔⠀
__⠀
#kalorie #energia #energetickyvydaj #realita #ironia #hasici #influencerky #ironman #slovakfitness #spalovanie #tuky #spalovac #kalorickyvydaj #demotivacia #sport #cvicenie


92

🙀Tak tuhle parádu dokážete i vy sami! Poskládejte si svůj vlastní talíř s láskou tak, jako jsme to udělali my! Je to jednoslovně božská mana🥰!
-
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hubnujidlem_cz #lowcarb #tuky #jidlo #zdraverecepty #zdravejidlo #lowcarbdiet #dieta #doplavek #jimezdrave #hubnemedoplavek #hubnem #vecere #obed #snidane #recepty #lchfcz #zvladnuto #zacinam #damto


0

Kontaktovala jsem bariatrickou kliniku. První volný termín ke konzultaci je v lednu 2019. Malem jsem omdlela. Myslela jsem, ze tou dobou už budu mít vše za sebou. Nicméně v mezičase nehodlam zahálet. Můj doktor mi doporučil nějakou literaturu a já se rozhodla, ze za pokus nic nedam. A tak ctu knihu Nebehej, dej si slaninu. Jsem v šoku. Tahle kniha mi otevírá oči. Vidím v ni sebe samu a všechno, co jsem dělala špatně. Čtu a jen si říkám: "Ano, tohle znám. Ano, tohle se mi taky stalo..." kniha dokonale popisuje, co vám s tělem udělá inzulin a já osobně se v tom poznavam. Tak jsem se rozhodla, ze se zkusim řídit touto knihou, zatím třeba na par týdnů. Musím si ještě nakoupit par věcí a pak směle do toho. #tuky #hubnuti #literatura


0

Bestes #Essen bei #Tuky in der #Waterfront #Bremen ... #Foodporn #food


0

Ryby a morské plody 🍣🍤, prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou zistíš v článku 🧐🤔⤵️:
https://blog.vyzivovetabulky.sk/ryby-a-morske-plody-preco-sa-zamysliet-nad-ich-konzumaciou/ .

Sledovať nás môžeš aj na Facebooku:
https://www.facebook.com/vyzivovetabulky/ .

Navštív naše weby:
https://vyzivovetabulky.sk
alebo
https://blog.vyzivovetabulky.sk .

#pocviceni #chudneme #zdravienaprvommieste #zdravie #zdravejedlo #chudnutie #chudnemejedením #svaly #naberanie #omega3 #omegakyseliny #bielkoviny #tuky #zdravetuky #ryby #morskeplody #zdravestravovanie #zdravestravovani #dietabezdiety #zdravienatanieri #zdravastrava #chudnutiezdravastrava #nabersvaly #kalorie #predcvicenim #predtreningom #potreningu #makronutrienty #mikronutrienty #vyzivovetabulky


2

[MOTIVACIA] [SKUTOČNÝ PRÍBEH] ☘️ Táto fitpobyťáčka je obrovskou motiváciou aj pre mňa, pretože v istom momente života konečne našla v sebe silu a rozhodla sa, že CHCE!!! Bola lekármi klasifikovaná ako morbídne obézna, teda jej zdravie bolo smrteľne ohrozené vysokou hmotnosťou natoľko, že jej mohol každú chvíľu zlyhať organizmus. Sama mi povedala, že bola v takom zlom psychickom stave, že sa hanbila chodiť von z bytu, len sedela zatvotená za stenami, izolovaná od sveta, nešťastná, v hlbokých depresiách...ALE DOKÁZALA TO! ROZHODLA sa, NAŠTARTOVALA, prešla dlhú cestu tvrdej práce, disciplíny, poctivého odriekania nezdravého jedla... 😎Nasledovala svoje rozhodnutie a sen BYŤ ZDRAVÁ, ŠŤASTNÁ A VITÁLNA! Dnes je vzorom pre mnohé ženy, ktoré aj vďaka nej nasledujú svoj sen o zdravom a kvalitnom živote. Ja vám ponúkam začať so mnou, naučiť sa zdravo a diétne stravovať, technicky a účinne cvičiť a schudnúť prvých 3-5 kg na fitpobyte v Bešeňovej! Tak sa konečne naštartujte aj vy a využite posledné voľné miesta na fitpobyte zameranom špeciálne na chudnutie. REZERVUJ TU👉🏻 https://hotelbesenova.sk/sk/postavicka-na-leto-so-zorou/ #fitpobyt #besenova #chudnutie #zdravie #koniec #obezite #tuky #morbidnaobezita #zachrana #prvekroky #followme #zdravyzivotnystyl #bezhanby #motivacia #motivatorka #40kgdole #extremnapremena #zmenaren #lepsizivot


3

Dnes si dáme krátké informační okénko na dobrou noc 📚
Makroživiny – tedy sacharidy, bílkoviny, tuky. Jak už jsem tu jednou zmiňovala, dle mého názoru bychom měli jíst všechny živiny ve správném poměru (a ne jednu omezovat na úkor druhé).
Bílkoviny jsou složeny z aminokyselin a ne všechny si dokážeme sami vytvořit. Proto je musíme přijímat ve stravě! Je vhodné přijímat jak bílkoviny živočišné (maso, mléko, vejce), tak i bílkoviny rostlinné (luštěniny, ořechy, semínka, obiloviny). Bílkoviny jsou stavební látkou pro svaly. Normální člověk by měl přijímat cca 1g bílkovina na kilo váhy. U sportovců to může být i více. Pokud máme problém přijmout dostatek bílkovin, v dnešní době už není problém je nějak doplnit (proteinový prášek, tyčinky, kaše…). Z celkového energetického příjmu by to mělo být 15-20 %. Sacharidy – primární zdroj energie. Je nutné rozdělit sacharidy na polysacharidy (např. škrob), které se nacházejí zejména v rýži, bramborách, obilovinách, a monosacharidy („cukry“), které najdeme třeba v ovoci. Sacharidy by měly tvořit cca 50-55% našeho energetického příjmu (hlavně tedy polysacharidy).
Tuky mají z makroživin největší energetickou hodnotu, tudíž jsou dlouhodobým zdrojem energie. V tucích se rozpouští některé vitamíny a také je potřebujeme pro správnou funkci hormonální soustavy. Tuky opět můžeme rozdělit na rostlinné (ořechy, oleje, semínka, avokádo) a živočišné (ryby, máslo, sádlo). Snažíme se omezovat cholesterol a transmastné kyseliny. Naopak je vhodné zvýšit příjem omega-3 (ryby) a omega-6 mastných kyselin (rostlinné oleje). Jejich denní příjem by měl být 30-35%. #Rozumne_kalorie#makroziviny#macronutrient#bilkoviny#tuky#sacharidy#protein#carbohydrate#fats#healthylifestyle#fitlifestyle#zdravyzivotnistyl#trojpomerzivin#budfit#befit#vsehosmirou#vsehosrozumem#hlavnesrozumem#myslihlavou#myslinazdravi#nejsemovce#zdravimamejenjedno#zdravijejenjedno#health#zdravi#informacniokenko


0