#tuky

Instagram photos and videos

#tuky#bilkoviny#jidlo#czechfitness#fitness#zdravi#zdravyzivotnistyl#zdravastrava#fitnessczech#sacharidy#zdravejidlo#vyziva#cukr#energie#uzasnejedlo#kaloricketabulky#kalorie#cukry#osobnitrener#slovakfitness#mojeovesna#dnesjem#vyzivovyspecialista#energetickahodnota#česko#mojejidlo#dobrota#flexibilnistravovani

Hashtags #tuky for Instagram

مطعم كريم


2

Malý přehled příloh v restauracích.
Je nutno brát zřetel na to, že kuchařům nezáleží na vaší postavě nebo vašich makrech. Záleží jim na tom, aby vám chutnalo a do restaurace jste se vrátili. Proto je při přípravě používáno množství oleje či másla.
Množství kalorií je uvedeno na 200g přílohy. U knedlíků na 1ks. ☺️
.
.
.
.
#kalorie #kaloricketabulky #energie #energetickahodnota #tuky #cukr #cukry #sacharidy #bilkoviny #jidlo #mojejidlo #uzasnejedlo #zdravi #zdravastrava #vyziva #zdravyzivotnistyl #flexibilnistravovani #osobnitrener #vyzivovyspecialista #fitness #czechfitness #slovakfitness #mojeovesna #ryze #brambory #hranolky


9

Muchas de mi gente me pidieron algo diferente que no sea de droga ya llego el tiempo de perreo 🤣🤣🤣🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️😚😚🤪🤪🤪❌❌❌🍭🍭🍭🍭🎸🎸🎸🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🔥🔥🔥🔥🤗 @jangueoytantydm @tantydomimusic @straightcashmusic


61

Antes de juzgar primero pregúntame algo 🤗🤗🤗🤗😚😚😚😍😍😍🤗🤗😘😘😘🙈🙈🙈🧟‍♂️🎸🎸🎸🎸🎸 esperando para darle par el estudio @tantydomimusic #tuky #tuky @hitotineo @davidquiroz20


11

🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷


1

🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷


1

Pondělí, 10.12., což znamená přesně čtrnáct dní do Štědrého dne. Pravděpodobně budete touto dobou už snídat vánočku, štolu nebo cukroví.☺️
Víte jak je na tom s nutriční hodnotou klasická večeře?
Tady je několik čísel. Nutno podotknout, že porce salátu se bude pohybovat spíše ve vyšší gramáži, třeba i jednou tolik.☺️ Pánové třeba i dvakrát tolik, kdo ví.💁🏼‍♂️😀
.
.
.
.
#dnesjem #dnessnidam #kalorie #kaloricketabulky #energie #energetickahodnota #tuky #cukr #cukry #sacharidy #bilkoviny #jidlo #mojejidlo #uzasnejedlo #zdravi #zdravastrava #vyziva #zdravyzivotnistyl #flexibilnistravovani #osobnitrener #vyzivovyspecialista #fitness #czechfitness #slovakfitness #mojeovesna #vanoce #vanocnikapr #bramborovysalat #rizek


11

#ocicomeregalaunfurminator Después de almuerzo! 🐕🐕🐕🐕💤. #tuky #Cory #niña #missy #sunday #dogs #animals #myhappines #love 🐾


1

Hezkou druhou adventní neděli☺️
Instagram se plní příspěvky na zdravé fitness cukroví. Mezi hlavní ingredience patří špaldová mouka, kokosový olej a ořechy. Nezapomínejte ale, že zdravější alternativa méně nutričně kvalitní ingredience, nemusí být nutně dietní. Většinou to totiž tak není☺️
*hodnoty na 1ks nebo 100g
.
.
.
.
#dnesjem #dnessnidam #kalorie #kaloricketabulky #energie #energetickahodnota #tuky #cukr #cukry #sacharidy #bilkoviny #jidlo #mojejidlo #uzasnejedlo #zdravi #zdravastrava #vyziva #zdravyzivotnistyl #flexibilnistravovani #osobnitrener #vyzivovyspecialista #fitness #czechfitness #slovakfitness #mojeovesna


0

Chcete sa cítiť dobre
bez nafuknuteho bruška a chcete mať pokoj s trávením počas Vianočných sviatkov? Doprajte si všetky maškrty čo ku Vianočným svitkom patria pomocou Tegreenu.#
#zbavuje #nafúknuté #bruško#spaluje#tuky#zostihluje#prirodny#antioxidant#podporuje#lepšiu#pamäť#neobsahuje#kofein


0

Bože. A k tomu spomalený metabolizmus, kalórie nefungujú a mám nesprávnu farbu očí a... a.. zajtra je pondelok 🤷🏻‍♂️
__
#zArchívov #tazkekosti #vyhovorky #metabolizmus #tuk #chudnutie #objemovka #tuky #priberanie #motivacia #slovakfitness #czechfitness


41

Česká kuchyně je něco, co mě absolutně neoslovuje. Každopádně vás asi ano, protože jste si o ni často psali.☺️
Bylo pro mě obtížné dát dohromady pár frekventovaných jídel, natož pak dát dohromady nutriční info.
Těžko říct, co si pod pojmem “česká kuchyně” představíte vy, ale já tohle.
To, na co nás zvala babička na oběd. A protože je neděle, třeba babička pozvala na nějakou klasiku i vás.😀 Hodnoty jsou těžce orientační! A je nutno podotknout, že velikost porcí zasytí většinou slečny a babička by je nazvala “dietními”.😀 V podstatě je to velikost porce “abych neurazil”🙈😀
.
.
.
SVÍČKOVÁ - 150g omáčky, 150g masa, 2 knedlíky
KNEDLO ZELO VEPŘO - 150g masa, 150g zelí, 3 knedlíky
SMAŽÁK - sýr 90g, brambory 200g, tatarka 50g
ŠUNKOFLEKY - 350g
HALUŠKY SE ZELÍM A SLANINOU - 300g
KNEDLÍKY PLNĚNÉ UZENÝM, ZELÍ - zelí 150g, knedlíky 300g
.
.
.
#dnesjem #dnessnidam #kalorie #kaloricketabulky #energie #energetickahodnota #tuky #cukr #cukry #sacharidy #bilkoviny #jidlo #mojejidlo #uzasnejedlo #zdravi #zdravastrava #vyziva #zdravyzivotnistyl i#flexibilnistravovani #osobnitrener #vyzivovyspecialista #fitness #czechfitness #slovakfitness #mojeovesna #ceskakuchyne #knedliky #svickova #knedlozelovepro


4

U dospělého lehce pracujícího člověka je doporučená denní dávka 60 g, což odpovídá 15 kostkám cukru. Za rok by spotřeba cukru neměla přesáhnout 20 kg. Průměrný Čech spotřebuje za rok 38 kg cukru, to je téměř dvojnásobek doporučené dávky.

#fakta #zajimavosti #fitnessczech #czech #cesko #tuk #tuky #visceralnituk #jidlo #zijzdrave #zdravejidlo #fitnessfakta #informace #healthyfood #healthylifestyle #visceralfat #nemoci #sugar #fitnessfaktacz #sugarpill #cukrovka #diabetes #czechrepublic #faktaczsk #myth #facts #fat #muscle #fatblood #cukr


0

V minulých příspěvcích jsme probrali sladké i slané pečivo, které běžně seženeme v malých i velkých obchodech s potravinami. Chybí nám tedy ješte jedna skupina pečiva. Jak je na tom s výživovou hodnotou chléb? Jíte vůbec chléb, nebo se neslučuje s Vaší fitness filozofií?🧐
.
.
Uvedené hodnoty u každého typu chleba jsou na 50g, což je gramáž mého krajíce chleba. Váš krajíc chleba může vážit 40g, a nebo taky 90g, každý máme jiná měřítka.☺️ Co je taky důležité podotknout je, že balené, tedy již předkrájené pečivo nemá většinou 50g na jeden krajíc. Často je to třeba 30g, např. u chleba Dulcesol je jedna porce (dva krajíčky) v hodnotě 99kcal, nebo taky 80g u tortilly, kde jedna placka vychází na 180kcal.
50g je tedy hodnota ukázková, aby srovnání bylo objektivní.☺️
.
.
.
.
Fajn adventní víkend!😎
.
.
#dnesjem #dnessnidam #kalorie #kaloricketabulky #energie #energetickahodnota #tuky #cukr #cukry #sacharidy #bilkoviny #jidlo #mojejidlo #uzasnejedlo #zdravi #zdravastrava #vyziva #zdravyzivotnistyl #flexibilnistravovani #osobnitrener #vyzivovyspecialista #fitness #czechfitness #slovakfitness #mojeovesna #pecivo #lepek #chleb #rohlik


4

🍗🍗BÍLKOVINY🍗🍗
Další clickbait.👍😆
...
📌Zvířátkový vs. nezvířátkový bílkoviny?
Ve stravě byste měli mít hlavně bílkoviny z živočišnejch zdrojů, protože:
- je v nich kompletní spektrum aminokyselin, který potřebujete pro růst svalů a regeneraci
- tím pádem jsou pro vás kvalitnější než bílkoviny z rostlinných zdrojů (tělo si ten zbytek amin, co v rostlinách neni, nevyrobí ze vzduchu)
- je v nich víc některejch zásadních mikronutrientů (vit B12, D, omega 3 DHA, železo, zinek...)
- vysoký sachry jsou fajn pro energii a muscle-sparing effect (jednoduše nespálíte už existující svaly během tréninku a diet), ale nic se nevyrovná vysokejm sachrům v kombu s dostatkem kvalitních bílkovin
...
📌Jako ve všem je důležitej balanc: jenom na vepřovym koleni nebo jenom na čočce formu neuděláš. Já sázim na kuřecí prsa, vejce, v tréninkový dny ochucený nízkotučný mléčný věci a netréninkový dny ryby a sejry. Když honem nevim co, nebo nemam čas nakoupit, tak tam prdnu protein, a když mam chuť na čočku, tak si jí dam - jednou se to nepo... ...
📌Z čeho žrát bílkoviny?
- lean maso (kuřecí a krůtí prsa, nízkotučný šunky, hovězí zadní)
- v kombu s tukama (ryby, vejce, tučný maso, krevety, jerky, sýry)
- mléčný věci (skyr, tvaroh, nízkotučnej řeckej jogurt, cottage, syrečky)
- v kombu se sachrama (ochucenej skyr a řeckej jogurt, protein drinky)
- proteiny (hydro, whey, casein a další srandy)


15

Me tienen rápido los tigueres o lo saca o lo pegamos sin salir 🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪🤪🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️🍭🍭❌❌❌❌❌🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ #tuky #tuky


35

Đến làm gì? Để rồi nay em ra đi
Đến làm gì? Để lòng anh phải nhớ mong
Vẫn còn đây tiếng nói yêu anh, vẫn còn đây những phút vui buồn.
Chỉ mỗi riêng em không còn đây, không gian vắng lặng
#visaothe #tuky #road #streetstyle #noel #saigon #nhớem 😞😞😞


0