#vægttab

Instagram photos and videos

#vægttab#sundmad#weightloss#sundhed#sundlivsstil#vægttabsrejse#vægttabsinspiration#vægttab2019#livsstilsændring#healthyfood#fitness#aftensmad#fit#weightlossjourney#træning#sensekost#styrketræning#senseslankmedfornuft#vægttabsmotivation#fitfam#healthylifestyle#healthy#madinspiration#personligtræner

Hashtags #vægttab for Instagram

Hjemme træning 💪🏻Home Training with a App I found.. it’s hard to study and be at fitness at the same with little child and a busy husband.. now I try out something new 👏🏻


1

Efter en hyggelig aften skulle jeg bare li for sjovt prøve et par af de bukser som jeg ikke kunne passe for 1 mdr siden, og dem kunne jeg passe nu, det er altså en dejlig fornemmelse . På onsdag skal sønnen og jeg til lægen, Nicolai skal tjekkes for sin astmatisk bronkitis, om det er det eller ej så virker medicinen. Jeg skal vejes 🥳 bare den er gået lidt ned, det jo med måde hvor meget den er kunne nå og være kommet ned. 13 mdr forskel mellem billederne #aftenhygge #aften #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægt #sundmad #livsstilsændring #son #søn #nicolai #mia


0

Dobbelt-tap hvis du er vild med, at det er lille-fredag ❤️💯⠀
@trine.kjaerhus
-


1

Så kom der endnu lidt bling i hus, denne gang ren hygge sammen med min datter på 7 år. Ærligt så kan jeg godt blive irriteret over at skulle gå så meget, men det er også en dejlig ting at gøre sammen og en investering i fremtiden. Så alle vinder alligevel ❤️ Hun snakkede meget om sin far undervejs. Dybe tanker om, hvordan det mon fungerer i himlen. Bliver far gammel sammen med mig? Hun har fået ham placeret i stjernevrimlen, så han er med hende overalt. "Han ville være stolt af dig," sagde jeg til hende, mens vi løb. "Det ville han også af dig, mor." svarede hun..... 💔
...
#fitmortilfire #fitness #morkrop #weightlos #vægttab #mortilfire #fitfam #fit #strong #girlswholift #ocr #buildyourbody #build #changes #workout #workhard #2019 #runner #running #family #woman #powerlifting
#kolding #koldinglightfestival #koldinglightrun #extremerun


0

Total fed følelse... når man sætter afsted og ikke føler der er overskud til andet end en kort tur, og så ender med at føle at det blev der, så turen lige blev 2,5 km længere end planlagt 💪
Runner's life 🏃‍♂️
.
.
.
#Løb #Run #RunDk #MitLøb #MitLiv #VildMedLøb #nrc #NikePlus #Endomondo #QuadLock #NikeFly3 #Fly3 #JabraEliteSport #GarminFenix5 #Fenix5 #Motion #Vægttab #Odense #Denmark #ThursdayRun #JustDoIt #DecemberRun #InstaRun #8K #NeverNotRunning #OdenseRunning #RunnersLife #RunHappy #Runner


0

Du må GERNE spise frugt under dit vægttab. Måske skal du ikke spise +5 stk. frugt om dagen, men holde det daglige indtag lidt nede - som dette Officielle Kostråd egentlig går på. Men at gøre frugt til en hindring for dit vægttab eller en generel sund livsstil er unødvendig. Det er næppe de banditter på 50-90 kcal. stykket skyld, at du ikke taber dig. Heller ikke pga. frugtsukkeret, som mange efterhånden er blevet alt for bekymret for. -
-
Ift. vægttab kommer det an på mængden af dem og (igen igen igen) vigtigst af alt, at dit daglige kalorieindtag er mindre end dit forbrug. Og her kan frugt sagtens indgå i den daglige kost uden problemer som fx et mellemmåltid.
SÅ: “Spis frugt og mange grønsager.” 🍏🍌🥬🥒🥕🍅
-
-
Du kan læse mere konkret om netop kostrådet her: https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/de-officielle-kostraad/spis-frugt-og-mange-groensager/ -
-
#jannikfriisdk #personligtrænerjannikfriis #performancegympt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning #personligtræningaarhus #fatloss #vægttab #fedttab #fit #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #health #kostråd #de10kostråd #ernæring #sundhed #frugt #fruit #grønsager #healthyfood #sundmad


0

11 ugers forskel. 💪🏻🔥 Er spændt på at se hvor mange cm der er røget rundt omkring om 14 dage. 🥳 #vægttab #sunderevalg #gladerehverdag


2

Jeg er vinterbader 🙋🏼‍♀️❄️ .. eller.. jeg har et medlemskab jeg bruger en gang imellem, når der er en anden der tager initiativ 😄 Jeg må indrømme jeg stadig skal vænne mig til det meget kolde vand og det faktum, at det er en aktivitet der foregår i badetøj 👙
Nogle af de tarvelige tanker jeg kan have om min krop kan bliver trigget af at sidde der og svede med alle de andre vinterbadere. Jeg lader heldigvis ikke længere tankerne manifestere sig og jeg tager dem ikke med hjem - der bor de simpelthen ikke længere 😌 Det har taget tid at komme hertil og jeg er virkelig stolt af mig selv over at det er lykkedes mig at parkere tankerne og ikke handle på dem, ved f.eks. at nægte mig selv noget jeg har lyst til 😊 Det kan være jeg også en dag helt bliver fri for at tænke dem, men det er også OK hvis det ikke er lige nu. En ting af gangen 🥰 .⠀⠀
.
.
.
.
#detoxdinhjerne #sundhed #sundlivsstil #livsstil #kost #kostvejledning #vaner #vanecoaching #vanecoach #motion #fit #københavn #amager #vægttab #selvværd #selvtillid #lifestyle #bodyimage #positivebodyimage #bodypositivity #bodyliberation #honormycurves #bodykindness #normalizenormalbodies


0

I virkeligheden er det bare vildt - at jeg er skyld i min forandring. Jeg har taget en beslutning, jeg har kæmpet og jeg har opnået det resultat jeg ønskede. DET er også VILDT at tænke på, at JEG - er skyld i den overvægt jeg har levet med de sidste 3-4 år. Jeg har spist på mine følelser, forsøgt at dulme og jeg har glemt at lytte til mig selv. Min krop var drænet for energi - JEG var drænet for energi OG da jeg ramte bunden fik jeg hjælp. Mit liv er forandret, jeg har tilført sunde vaner, blevet stærkere i mig selv OG jeg tør nu drømme og tro på fremtiden. Jeg er GLAD i maven, jeg har det godt i mig selv og jeg husker at fejre min succes ❤️ HUSK det starter i dig selv ❤️ #vægttab #vægttab2019 #weightloss #weightlossjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #førogefter #førogeftervægttab #mommyinshape #inshape #getfit #iform #getstrong #stærkimigselv #kærlighed #spredkærlighed #gladimaven


1

4 måneder ude, 2800 kalorier, endnu ingen ekstra cardio og aaaabs 🥳
Jeg er så spændt på at se, hvilken form vi rammer til foråret, da jeg aldrig har stået skarpere end jeg gør lige nu, til trods for at jeg har lagt i et kalorie overskud siden omkring august🔥


8

Simpel aftensmad her til aften - grøntsagstærte med edamamebønner. Nemt, sundt og lækkert🌸. Der er også lidt tilbage til min frokost i morgen☺️. Tærten er fyldt med et helt broccoli, peberfrugt, 1 porre og 1/2 squash i tern. Æggemassen har jeg lavet af mornaysauce (den fedtfattige version) og 5 æg.
Spiser du nogensinde tærte?
#tærte #fedtfattig #sundhed #sundvej #vægttab #vægttabsforløb #vægttabsinspiration #kostplan #kostvejlederlisemoll


0

Dagens træningspas var lidt kortere end hvad de ellers plejer at ligge på tidsmæssigt. Det gjorde bestemt ikke noget, da der var en god vind at skulle stå i mod i aften. Dagens træningspas bestod af;

10 min jogging/Ae1
5 x 4 min Ae3 og 2 min jog
10 min jogging
.
.

#garmin #fenix6xsapphire #running #runners #run #runnerslife #runnersworld #instarunner #instarun #instafit #workout #halfmarathontraining #marathon #halfmarathon #løb #løber #løbetræning #löpning #laufen #vægttab #weightloss #fitnessy #bieganie #biegam #runnerscommunity #beatyesterday #workout #nike #motivation #runhappy #hechmannmetoden


0

Er jeg træningsafhængig igen?
I ser det gang på gang - min flere gange ugentlige dokumentation for, at jeg nu igen har været nede og svede. Måske tænker I “hvem der bare havde så meget overskud” eller “hvor er hun sej!”. Men lige så meget som jeg ELSKER den energi det giver mig - og de resultater der kommer ud af det.. ligeså meget HADER jeg den kontrol det har taget over mit liv. Jeg bilder mig selv ind, at jeg - uden de 3x ugentlige træninger, igen bliver “tykke Sara”. At jeg uden træning vil falde tilbage i gamle vaner - og blive en fiasko på trods af, at jeg efterhånden har været normalvægtig i 6 år. Heldigvis er de fleste uger gode uger, hvor jeg nyder at tage afsted og ser det som et frirum. Men i denne uge er det HÅRDT og jeg skal TVINGE mig selv afsted. Igår var en af de dage hvor hjernen (og kroppen vel egentligt også) sagde STOP. Jeg prøvede at slappe af, sige PYT og blive hjemme. Og alligevel står jeg klokken 21.30 på et løbebånd - med en “pligt” til at forbrænde minimum 400 kcal... bevares.. jeg havde det godt bagefter. Men hvor er jeg træt af, at det skal fylde så meget i mit liv... 😒🤷🏼‍♀️ #liveterikkeendanspåroser #træningsafhængig #minrejse #kontrol #torsdagstanker #vægttab #weightlossjourney


1

I dag har jeg været til diætist og træning 🥵😁
Vægten sagde minus 12 kg siden jeg lavede om på kosten først i september 💪🏼🤗
Nu skal jeg bare igennem julen, men det lavede vi en god plan for, så jeg er mega optimistisk 🤗🎄
Jeg har lagt et billede af en nydelses skala, som jeg skal anvende.
Jeg synes faktisk det er et ret godt stykke værktøj 🛠
Kål kål kål 👩🏻‍🍳🤗
Jeg kan slet ikke få nok 🙌🏼🤗
Her er det snittet rød og hvid spidskål, reven gulerod og broccoli skåret på mandolinjern.
Toppet med tørristede valnødder 🤩
Det er så simpelt og hurtigt at lave 👍🏻
Og så både smager og mætter det så dejligt. Så spiser jeg heller ikke ret meget kød og kartofler 😊
——————————————————— #randysmadogkager #lækkert #lækkerier #sundmad #healthyfood #sundlivsstil #livsstilsændring #diabetes #homecooked #hjemmelavet #madinspiration #grøntsager #vegetables #healthyliving #healthylifestyle #vægttab #vægttab2019 #tastyfood #aftensmad #dinner#sukkersyge #fedtfattig #lowfat #minsundelivsstil #levsundt #sundjul #selvforsyning #selvforsyende #diætist


0

11 timers arbejdsdag idag - er helt smadret men hold kæft hvor jeg elsker det!! At være omringet af de dejligste mennesker er simpelthen det bedste i hele verden😍😍 Samlet vægttab efter alle målinger og vejning idag - minus 19 kg, hell yeah!!💪💪👌💥💥💥 #personligtræner #strongbybambi #muskler #valby #gym #træning #fitness #styrketræning #coach #træningsprogram #styrketræning #personligtrænerforløb #træner #træningforalle #førogefter #førefter #førefterbillede #strong #mom #vægttab #vægttab2019 #vægttab2018 #vægttabsinspiration #mitvægttab #mitvægttabstory #kost #kostplan #kostplaner @copenhagengymdk #vægttabsrejse #vægttabsmotivation #vægttabsforløb


1

Jeg er nødt til at lave et opslag med disse rispapirsruller. Både fordi jeg bliver bedre og bedre til at håndtere dem😅 - det kræver lige lidt øvelse - men også fordi de bare ER så gode (og instavenlige🤣) se lige farverne. Al det foodprep jeg lavede idag, se story,kom i brug. Igår lavede jeg nogle hurtige små kyllingedeller, med hakket kyllingekød, blendet ingefær, 2 løg og lidt hvedemel og hvidløg, som jeg rørte sammen og med en våd ske formede små boller af, som jeg først kogte i kogende vand 10 min, og herefter har stegte i 10–15 min, imens jeg dryssede lidt sesamfrø udover.
Min søn på 9, havde inden sagt, han ville have pastasalat🙄, men han endte med at give rullerne 9/10 ketchupklatter, så de må være godkendt og de lå på hans top 30 madliste🤔...
Jeg vil anbefale dem fordi du får rigtig meget grønt ind, du kan bruge kylling/ laks/ebi crunch rejer i eller lave dem helt veggie. Husk lidt af den søde chilisauce og lidt peanuts og avocado i hver af dem - så🌟🌟🌟🌟🌟 😂 jeg fik 2, og er fint mæt. Jeg tænker 2-3 pr person. Du kan evt servere midt brune ris/blomkålsris til.

Husk gerne at tagge mig hvis du laver min opskrift 👌og send opslaget et like, hvis du synes det ser lækkert ud😍.
Velbekomme. PS jeg giver dem faktisk selv et like, for det har de fortjent 😂🌟. #lækkermad #aftensmad #veggie #kylling #asiatiskmad #madifarver #vægttab #vægttab2019 #inspiration #madinspiration #kostvejleder #kostvejlederkristinasoeby #sundhed #sundmad #rimelignemt #massergrønt #velbekomme #nicefood #instafood #instamad #dinnerideas #dinner #ricepaperrolls #veggies #kcal


2

{RISALAMANDE CHEESECAKE} Skal I til julefrokost i weekenden, og måske skal sørge for desserten, så er denne lækre risalamande cheesecake en ret god ide 😁😊 Den laves bl.a. på en rest risengrød, så dette er en god mulighed for at spise risengrød til aftensmad dagen før ☺️ Kagen er uden tilsat sukker og gluten // Link i bio og story

#risalamande #juledessert #jul #risalamandecheesecake #cheesecake #dessert #christmas #christmasdesserts #julehygge #jul2019 #sundealternativer #sundhed #sundlivsstil #sundmad #sundidecember
#healthylifestyle #instahealth #følgmitvægttab #vægttab #vægttabsrejse #weightloss #weightlossjourney #instafood #foodinspiration #madinspiration #vispiserforatlevevileverikkeforatspise #easis #udentilsatsukker #easisudentilsatsukker #glutenfri


0

Nr. 2 billede er fra da jeg vejede lige knap 100 kilo (96 kg). .
Resten er billeder af min krop nu. .
.
I dag har min diætist (endelig) været her. Hun har haft nogle problemer på privatfronten, som har gjort, at hendes klinik har været mere eller mindre lukket siden oktober. .
.
Jeg har tabt mig knap tyve centimeter over hofterne, og har i alt tabt mig 15 kilo siden juni. Lige nu handler det hele mest om bare at holde vægten og holde motivationen. Det har været svært den sidste måned, for hold op hvor har man bare en kæmpe tendens til at falde i fælden så snart man får sig en kæreste, Jesus vi har spist meget mad udefra + slik og “hygge” om aftenen. Det er mega svært når begge parter har dårlige vaner og kommer til at hive hinanden lidt ned der, jeg trøster dog mig selv med, at det er ganske normalt - Men forsøger også at tage ansvar for det. .
.
Min motivation er så småt tilbage igen, og første skridt på vejen er at skulle ind i en fast rytme med morgenmad, mellemmåltid, frokost, mellemmåltid, aftensmad og mellemmåltid igen. Jeg er en idiot til at huske at spise morgenmad og holde mit blodsukker stabilt, men jeg har gejsten til at gøre mit for at det her skal lykkedes. Det er svært at forandre når man har så voldsomt indgroede dårlige vaner, men det her er en længere proces, ligesom da jeg skulle ud af mit misbrug. .
.
Henover julen skal jeg blot holde vægten så jeg ikke tager på, og så kommer min diætist hjem til mig igen midt januar. Målet er at jeg skal have smidt ti kilo mere (gerne 12), og vi tager det i et helt afslappet tempo. Alt mit arbejde er jo ikke spildt, blot fordi jeg har haft lidt et tilbagefald den sidste måneds tid. Det er en kæmpe motivation, at jeg ikke længere er besværet, forpustet og har svært ved at bevæge rundt længere, og så er det også mega motiverende at kigge på gamle billeder. .
.
#vægttab #dårligevaner #brydmønsteret #overvægt #fedme #sværovervægt #minus15kg #kostomlægning #efterfødselskrop


0

Mhhh og jeg stopper aldrig !! Selv om det er fucking hårdt , og min krop ikke er i mål! Så tænder jeg sku på tanken om jeg en dag når der til ! Imellem tiden nyder jeg hårdt arbejde og sund kost !! #bodytransformations#weightloss#fitness#vægttab#lady#cursedemoji#lifestyle#fighting💪#happiness#selvstændig#fitmomlife#foodlover#terapi#


0

Festlig aften med Torsdag holdet i Ølstykke, som hjalp med middagen i dag, dejligt at køkkenet er så stort #sensekost #salade #salater #vægttab #gaanuvaegt #senseslankmedfornuft


0

Aftensmaden inden intermitterende faste, blev et kyllingeoverlår m rygstk, og en god klat bearnaise dressing til 😋 Havde ikk lyst til andet, så intet grønt tilbehør til 😀 #ketogenicfood #ketofood #ketodiet #ketointermittentfasting #keto #ketolifestyle #ketoforweightloss #lowcarbmeal #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarb #lowcarblifestyle #vægttab #vægttabsinspiration #weightloss #weightlossjourney #intermittentfasting


0