#værdegselv

Instagram photos and videos

#værdegselv#treningsglede#fitnok#branok#takknemlig#livsstil#liveterbestute#dennekroppenkan#sprekeremeg#livsstilsendring#kosthold#duergodnok#aktiv#nevergiveup#viljeavstål#besteutgavenavdegselv#duerfinuansettstr#hverdagslykke#livskvalitet#trenings#ullensakerkommune#gialdriopp#podcast#romerikesblad#egentid

Hashtags #værdegselv for Instagram

Tenn lys, et lys skal skinne.
Det er jo jul og da tenker jeg at å snakke om lys er passelig. Ikke no langt og dypt, men et enkelt spm. Er du et lys for andre i jula? Ser folk på deg og blir opplyst? Møter folk på deg og dagen dems blir litt bedre enn om de ikke skulle møtt på deg?

Jeg er den første til å innrømme at jeg har en vei å gå her. Jeg prøver, og skal ikke gi opp, bare husk at noen mennesker er generelt negativ til livet så man klarer ikke å "lyse" opp alle 👍 Ha en strålende dag og stå på for at du kan bli den beste versjonen av deg selv!

#drøm #lev #hjerte #lytt #takknemlig #værdegselv #livsstil #vektkontroll #drømstort #❤️ #elskdegselv #glede #latter  #levlivet #vekt #tasjansen #smil #smile #dreamer  #dad  #frisk #glad #helårskroppen


0

Å, detta evinnelige gnålet om å "finne din stemme" på SoMe....
.
Er det et gnål synes du?🤔
.
Jeg elsker det! 😁
.
Mary Kay har mange gode verdier jeg setter uendelig høyt, familie før karriere og Den gyldne regel bare for å nevne et par i farten.
.
Alt dette snudde jeg til en teit, misforstått greie om at jeg måtte prøve å bli denna søte, hjertevarme, bollebakende, alltid omsorgsfulle og superkorrekte konsulenten..😳
( ok, dro muligens den liitt langt her, but you get the picture?😅)
.
Og dere som kjenner meg vet at den beskrivelsen passer ikke akkurat "en Berngard nær deg"? 🤪
.
Og ikke ble jeg hverken ekte eller troverdig av å prøve å være noe jeg ikke var heller.
.
Så her er jeg da, i full gang med å finne min stemme, mitt uttrykk, og jeg koser meg! 😙
.
Jeg våger påstanden at jeg er proff og god på det jeg gjør, men også ekstremt lite selvhøytidelig, med superteit humor, jeg er ærlig og direkte og forhåpentlig er dette noe av det jeg begynner å gjenspeile i bilder, tekst og innhold?! 🤔😅
.
Noen av dere synes det er kult, noen ikke, og det er greit 😉
.
Vi kan ikke like alle, men jeg tror absolutt på viktigheten av å finne sin stemme på SoMe.
. .
Har du funnet din?🤔
Work in progress? Eller kanskje du er helt uenig...uansett, få høre?!😉
.
.
.
.


15

Husk at vekten din ikke definerer den du er!!!
-

Om den er for lav eller for høy.. - Hva nå enn som egentlig er riktig-🙄.. Den sier ingenting om deg som person 🙏 du er deg og takk for det 💞 jeg heier på deg for den du er ✨
-
DU ER GOD NOK!!!
-
#VÆRDEGSELV det er det enkleste, heldigvis er vi ikke helt like noen av oss 🤗
#duerfinuansettstr #duergodnok #fitnok #kroppsaktivist #bodypositive #dennekroppenkan #værdegselv #duerfin #fremsnakkallestørelser


8

Unnskyld deg aldri for: ▫️At du tør å si nei
▫️Dine mangler
▫️Dine følelser ▫️At du følger drømmene dine ▫️At du prioriterer egentid
▫️At du er annerledes enn andre
▫️At du sier hva du mener
▫️Dine prioriteringer ▫️At du står opp for deg selv ▫️At du ikke alltid er i topp humør

Ved å alltid unnskylde seg og gjøre andre til lags påvirkes selvfølelsen 😚
——————————————————-
#værdegselv #dontapologize #dontapologizeforbeingyou


0

Episode 5 av vår podcast er ute :) Du finner oss på Spotify, Itunes etc.Dagens episode handler om hvordan spise sundt på jobben.
Veldig mange jobber skift og veldig mange av de jobber om natten.
Felles for alle er at det er vanskelig over tid, å få i seg nok mat, riktig mat eller få i seg nok veske.
Hvis dere har innspill til podcasten eller noen av blogg innslagene, så legg gjerne igjen en kommentar her eller på vår bloggside med samme navn - link i bio.

#værdegselv #livsstilsendring #ullensakerkommune #podcast #kosthold #besteutgavenavdegselv #treningsglede #gialdriopp #viljeavstål #nevergiveup #værdegselv #livsstilsendring #trenings #kosthold #aktiv #besteutgavenavdegselv #treningsglede #sprekeremeg #fitnok #viljeavstål #nevergiveup #gratistreningjessheim #jessheim #gratistrening #vektreisen #weightlossjourney #changeyourmindsetchangeyourlife🍃 #norway


1

I fare for å oppleves litt motsigende 😇 handler adventstanke om våge å være i det jeg og du kjenner det akkurat nå 💜⁣

Kjenner du på dager der du har mest lyst til å ligge varmt trygt og mørkt .. stenge omgivelsene helt ute? ⁣

Jeg gjorde i dag tidlig. Våknet rett og slett litt lei meg og sur 😌Skikkelig «kjerringsur» 😇⁣

Så forsterkes den følelsen, for jeg vil jo bare opp og hopp. Skjønner ikke hvorfor! Kjenner at det er ikke den fysiske energien det skorter på. 🤔⁣

Ser meg i speilet og ser at «bekymrings-rynke-tenke-muskelen» rett over nesa er veldig aktiv. ⁣Min indre apekatt 🙉 er veldig våken! ⁣
Fornuften prøver å analysere. Hjertet visker sannheten. 💚Jeg er rett og slett litt skuffet, mest over meg selv, over å ikke si i fra hva jeg synes og mener om en spesiell sak (skal ikke gå inn på den her) ⁣

Jeg ser at jeg har kommet langt i å håndtere opplevelse av stress, men å stå opp for meg selv i de nære relasjoner er vanskelig. Jeg har nok ett mønster der jeg foretrekker å være skuffet selv, enn å skuffe andre med å uttrykke min mening, min følelse. ⁣

Er du med meg? Ser du hva jeg prøver å formidle? Har du det også sånn? ⁣

I adventstanke tanken om akkurat nå. Så klarer både jeg og du å mobilisere for dagen, snu oppmerksomheten i -og takknemlighet til dagens meningsfylte aktiviteter. ⁣Alt som er bra🙏

Jeg skal straks ut på oppdrag. Bedriftsmassasje og på hjemmebesøk 💚 ⁣

Og kjære Mediyoga kunder, det blir ingen Mediyoga afterwork i dag. 🤗 Håper jeg heller ser deg i fakkeltoget i gågata #moirana kl 1600⁣ ✨ Jeg er å treffe i Fitline shoppen 1245-1550👌

Vet du hva? Det var godt å dele med deg. Helt ærlig - uten filter. Jeg er lettere til sins allerede🤗 ⁣

Gleder meg til dagen og til julekonsert etter fakkeltoget. Jeg drar på smilebåndet og sier til meg selv 💚 «om ikke stemningen kommer til deg ✨ så får du oppsøke den stemningen du vil ha». ⁣

Det er også greit å bare la være, og akseptere. At sånn e det ♥️⁣ Goe adventstanka fra ho Torunn 💚

#adventstanke11 #sundterapiadventskalender #onsdag #desember #ålevemedheleseg #fitlinepower #helsesomlivsstil #heltærlig #norge


14

Visualiserer du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ser du for det at du har nådd målet ditt langt der framme? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er visualisering sier du? Det er den indre filmen du har i hodet. Idrettsutøvere bruker visualisering. Det gjør at de forbereder seg, jobber med selvfølelsen, ser for seg hva som kan gå galt (og har plan b og c) og motiveres til all jobben framfor seg. Jeg visualiserer også, under trening ser jeg at jeg endelig løper 1 mil igjen. Kjenner følelsen når jeg er der. Hvilke vær det er, hva har jeg på meg, hvordan kjennes kroppen etterpå, hvilke tid har jeg, kvitrer fuglene osv. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Samme gjør jeg i businessen min. Jeg ser for meg hva jeg gjør når målene er nådd, hvor jeg er, hvordan det føles, hvor har vi kontor, hvor mange ansatte vi er. Hvordan lukter det der? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er masse forskning på dette, og Olympiatoppen bruker dette til sine utøvere. Så det er ikke noe vi sier, det funker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Visualiserer du?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. #utpåtur #liveterbestute #utno #utnorge #sterkejenter #hverdagslykke #livskvalitet #egentid #turglede #fjellet #takknemlig #helse #mittnordnorge #finnmark #vimedbarn #fjelltid #livsstil #turjenter #stolt #fjelltur #godmorgennorge #sparringspartner #være #modig #drømme #selvbilde #dennekroppenkan #kroppertopp #nordnorgebygda #værdegselv


1

Denne gründerreisen jeg er på, som startet for ikke så veldig lenge siden, har virkelig lært meg mye allerede! Og jeg elsker det!

En ting jeg har lært, og som jeg prøver å minne meg selv på når jeg blir usikker, er at det er jo ingen andre som kan være akkurat meg 😅Og DET er faktisk min superkraft. 🦸‍♀️Noen trenger akkurat meg, og noen trenger akkurat deg! 😍

Har du lært en viktig ting på din reise som du vil dele med meg? (om du er helt i starten, eller holdt på lenge)

#klem #oslo #oslove #grundermamma #mamma #elskerelskerelsker #lykkelig #kreativ #gøy #jente #sterkejente r#jentersomheierpåjenter #tirsdag #motivasjon #inspirasjon #hjem #hverdagslykke #sitat #mammalivet #visomsord #superwoman #sørlandet #meg #deg #værdegselv #quotes #ord #tekst #selvsnakk #forbilde


33

Ta vare på de rundt deg som gir deg noe. Som er der for deg, å som gjør at du føler deg bedre. Det er ikke viktig at alle liker deg. Det er viktigere å ta vare på de som gjør det.
Vær deg selv. Du er mer en bra nok. ♥️ Ikke prøv å vær noe eller noen du ikke er for å imponere andre. Du er deg å du et unik. La andre se deg. Å hvem du er. Tørr å være deg selv..
.
.
#værdegselv #duerbra #duerbranok #branok #unik #bruktidpådine #værdegselv #ikkebrydegså #gilittmerfaen #duerdeg


0

Husker du å si det til deg selv?
#duerfinuansettstr
DU ER GOD NOK ❤️
-
Jeg tror på deg 💪
-

#stylehavenosize #levlivet #kosdeg #slappav #bodypositive #dennekroppenkan #værdegselv #branok #fremsnakkallestørelser #duergodnok ✨✨✨✨✨


4

Ukas utfordring: Unngå sukker, juice og brus.
Sukker er sannsynligvis det mest konsumerte vanedannende stoffet i hele verden, og det ødelegger helsa vår.
Et høyt inntak av sukker øker risikoen for vektøkning, overvekt og fedme. Dette gir igjen økt risiko for type 2-diabetes og noen former for kreft.
Mange endringer skjer i kroppen når du kutter ut sukker.
Ditt energinivå øker
Et sunnere hjerte
Beskyttelse mot kreft
Beskyttelse av leveren
Bedre søvn
Et mer ungdommelig utseende
En mer balansert kroppsvekt
Forbedring av fordøyelsen
En bedre metthetsfølelse
Kutt ut hel og halvfabrikata og lag mat fra bunn. Kutt ut godteri, spis mer frukt. Drikk vann i stedenfor brus og juice, drikk farris hvis du vil ha bobleeffekten.
Spis mer mat ila dagen og spis mer proteiner.

Gå inn på bloggen vår og les mer om sukker og hva det gjør med kroppen vår.

Kommenter gjerne hvordan uka uten sukker har vært for deg :) #utfordring #værdegselv #livsstilsendring #romerikesblad #jessheimpuls #ullensakerkommune #podcast #trenings #kosthold #aktiv #besteutgavenavdegselv #treningsglede #sprekeremeg #gialdriopp #fitnok #viljeavstål #nevergiveup


0

Se på profilen 👌💞
#duerfinuansettstr


1

Se på profilen 💞✨
#duerfinuansettstr


4

Se på profilen ❤️🙏
#duerfinuansettstr


1

Her om dagen ville jeg du skulle ha fokus på pauser. Men avkobling trenger ikke være å sitte i sofaen eller meditere i timesvis. Vet ikke med deg, men jeg har IKKE tålmodighet til det. 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Avkobling kan være at du går en tur, går på fjellet, skitur, leser en bok, lager mat, strikker eller hva som måtte gi deg pause i hverdagen. Dette er det vanskeligste i dagens samfunn hvor alt er tilgjengelig i sosiale medier, jobbmail på telefon eller alle mulige fritidsaktiviteter for barna 7 dager i uka. For meg er pauser å være alene, være på fjellet, jogge ute, lese bøker hvor du ikke må tenke så mye, eller ligge i badekaret. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva gjør du når du kobler av? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. #utpåtur #liveterbestute #utno #utnorge #sterkejenter #hverdagslykke #livskvalitet #egentid #turglede #fjellet #takknemlig #helse #mittnordnorge #finnmark #vimedbarn #fjelltid #livsstil #turjenter #stolt #fjelltur #godmorgennorge #sparringspartner #være #modig #drømme #selvbilde #dennekroppenkan #kroppertopp #nordnorgebygda #værdegselv


15

Would anyone be interested in buying prints of my artwork (like the one pictured above)? I am willing to sell small, medium and large size prints depending on buyers' preference but I don't want to make prints without anyone 's interest. I will post more images of my pieces that I am willing to sell prints of. Please message me with any questions!
.
.
.
.
.
.
.
.
#prints #art #myart #printmaking #print #drawing #interiør #interiordesign #colours #sandefjord #designer #artist #tomasmidt #værdegselv


0

Da var det 2.søndag i advent og vi er 8 dager ut i adventskalenderen 🤗
Håper du har husket å gi deg selv rom for å være fornøyd med den du er denne første uken 💞
Jeg kjenner at det er kjempe godt med tilbakemeldinger både på innboks og når jeg møter folk som følger meg JEG ER SÅ TAKKNEMLIG 🎄🙏💞
Jeg håper jeg klarer å formidle det jeg tenker til DERE ALLE.
DET TAR 30 DAGER Å ENDRE EN VANE ✌️
HVER dag skal jeg minne deg på :
#duerfinuansettstr
#duergodnok
#dukan
#duerføkingsawsome faktisk 👏


2

Hvis du våger å være litt synlig, så vil dine nærmeste komme frem og være der for deg uansett hva. Aldri glem det#beyourself #bebrave #blacklight #værmodig #værdegselv


3

Ingen andre enn du kan være deg!

Ønsker du å komme nærmere deg selv og den du egentlig er og skape livet ditt ut i fra det?

I GRATIS MANIFESTASJONSGRUPPE på Facebook snakker jeg nettopp om hvordan du kan skape det livet som resonnerer med hvem du er innerst inne. Slik at du kan skape fra ditt innerste og finne hjem til deg selv. Vil du være med i gruppen så finner du link i bio. Første livesending blir tirsdag kl 12. Varmt velkommen 💜🙏🏻
#livetskraft #veiledning #kurs #Reisenhjem #sandvika #dinvei #værdegselv


2

Use your smile to change the world 😀🌍 Don't let the world change your smile!
.
.
.
#positivevibes #bepositive #positiv #glad #værdegselv #værsnill #smil #smilebright #family #familie #familietid #datter #mamma #pappa


2

7. desember: Bensenk
Trener: Magemuskler og hofteleddsbøyere
3x10
Utførelse: Ligg med ryggen flatt mot matten. Trekk navlen inn og press korsryggen flat slik at det ikke er noen glippe mellom rygg og underlag. Legg gjerne hendene under baken for å unngå svai korsrygg og sikre at du ikke «glipper» med ryggen. Ha 90 graders bøy i hofte- og kneledd. Herfra strekker du beina rolig ut og senker mot gulvet. Senk så dypt at du fremdeles har kontroll, snu før ryggen begynner å svaie. Utfør bevegelsene sakte.

Slik blir den lettere: Behold bøy i kneleddet, unngå å strekke beina, men senk heller tærne mot gulvet, ett og ett ben av gangen.

#utfordring #værdegselv #livsstilsendring #romerikesblad #jessheimpuls #ullensakerkommune #podcast #trenings #kosthold #aktiv #besteutgavenavdegselv #treningsglede #sprekeremeg #gialdriopp #fitnok #viljeavstål #nevergiveup


2

Takknemlig! ❤️ Takknemlig for familien min .
❤️Takknemlig for god helse .
❤️Takknemlig for gode venner .
❤️Takknemlig for mat på bordet .
❤️Takknemlig for energi og overskudd .
❤️Takknemlig for å ha Herbalife og herbafamilien i livet mitt .
❤️Takknemlig for små hverdagsgleder .
❤️Takknemlig for smilepuls.

Hva er du ekstra takknemlig for akkurat i dag?✨


8

🌟 «Jula i år er ikke den samme jula som i fjor...» 🌟

Livet endrer seg hele tiden. Det betyr at tradisjonene også må endres sammen med oss. Om du har fått mer å gjøre i år, blir det naturlig mindre overskudd til jula.
For at vi skal slippe å føle at vi strekker oss hver dag før jul. Kan det være lurt å akseptere endringene og tilpasse den nye situasjonen. Om vi prøver å kopiere fjoråret, er veien til dårlig samvittighet kort.

Dårlig samvittighet ødelegger julegleden. Ta tilbake julegleden. Glem hvordan andre mener julen må feires.
Vårt ønske for julen, er at du feirer jul som du vil. Delta i vår konkurranse ved å vise frem hvordan du feirer jul akkurat som du vil. Tag bildet du deler med #julsomjegvil så er du med i trekningen av flotte premier hver søndag frem til jul. #julsomjegvil #julmedlaveskuldre #livsmestringipraksis #dårligsamvittighet #mentalhelse #tanker #følelser #tankekjør #livet #hverdag #foreldrerollen #foreldreogbarn #livsmestring #hverdagslykke #julekalender #mentalhygiene #juleglede #mentalstyrke #duerviktig #værdegselv #livsstil #stress


1

De sangene jeg har hørt mest på i 2019! Det er ikke uten grunn at det er @trygveskaug ! De 3 sangene der er de 3 beste han har, etter min mening. Han er dyp, filosofisk og en flink poet 💪 Anbefaler deg å sjekke han ut.

De fleste har vel skjønt at jeg er opptatt av at vi skal ha sunne og gode kropper. 🙈 Men har man det ikke bra oppi toppen så nøtternte det å ha en sunn og god kropp 💪 Trygve kan hjelpe med musikken sin! ❤️ Ønsker deg en finfin dag!

drøm #lev #hjerte #lytt #takknemlig #værdegselv #livsstil #drømstort #❤️ #elskdegselv #glede #latter  #levlivet #tasjansen #smil #smile #dreamer  #dad  #frisk #glad #verdensbestepublikum #trygveskaug


0