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⭐️FRONT SQUAT... uno de los movimientos que más me han costado porque realmente mi piernas no tenían -si quiera acercándose a óptimo- desarrollo muscular. •
Esto poco a poco lo he ido trabajando (con la ayuda de mi coach), por lo que se han ido fortaleciendo... al grado de ser el segmento corporal que tengo más desarrollado, o sea, donde tengo más CALIDAD muscular.

Obviamente como todo, llegas a un punto en el que requieres más masa muscular para avanzar y entonces para hacer crecer tu músculo, y es decir, entrar en superávit calórico, o sea... comer más calorías de las que gastas.

Este proceso APENAS lo comencé y pese a que es un superávit ligero (ligeramente más calorías de las que debo comer para mantenerme), me ha costado un poco de trabajo por la cantidad de comida (imagínate más de 2000kcal en alimentos vegetales saludables... ¡si que me doy mis buenos festines ja, ja! 💜) Pero Justo a una semana de comenzarlo, ya comencé a ver mis “baby steps “ y estoy más motivada que nunca.

👉🏻Esto te lo comparto para que veas que ¡si se puede! Si yo puedo, TÚ PUEDES. Además, ser vegano es súper compatible con ejercicio y si lo que buscas es incrementar tu masa muscular ¡también es compatible! Solo hay que asesorarse con quien sabe hacerlo de la manera correcta (sin descompensaciones )

Si te interesa una consulta, escríbeme a sinaimorelos@gmail.com📩

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¡Y seguimos de viaje! Hoy te presentamos éste hermoso lugar de #Salta, @chirimoyavegana .
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Si estás en Salta, nompodes dejar de disfrutar los riquísimos platos veggies. 🍞🥐🍕🌭🌮
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www.veggmap.com
Accedé desde tu móvil, con tu ubicación activada. Podrás ver más de 300 lugares veggies en Argentina. ¡Es gratis! 🌿🎉👏👌 NOTA: #VEGGMAP está pensando para ser utilizado desde celulares.

Veggmap
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Boa tarde! Hoje vim trazer alguns benefícios da alimentação Vegetariana na gestação e compartilhar também algumas experiências pessoais minha. Sou vegetariana (nao consumo leite e derivados tbm)e mantive minha alimentação com alguns reforços na gravidez (reforcei alimentos naturais, grãos variados e folhas escuras e no final do segundo trimestre diminui farinha branca para integrais). Não tive anemia e não suplementei com nada até o último trimestre. Não tive deficiência de ácido folico, não tive anemia durante toda a gestação (estou entrando na 32 sem) e também não tive problema com nenhuma vitamina. Lembrando que cada organismo responde de uma maneira diferente e independente do que vc consome a gestação exige uma alimentação equilibrada e variada. Procure sempre um BOM MEDICO e um bom nutricionista. Se vc e vegetariano e está grávida não caia em alguns "contos" que médicos convencionais e muitas vezes desinformados falam sobre vc ter que mudar a alimentação na gravidez. Deve sim tomar alguns cuidados e reforçar alguns alimentos, isso mesmo para quem consome carne e derivados animal. ⚠️Atenção: não tenho intenção de falar para ninguém se tornar vegetariano e não estou entrando em mérito do que é melhor ou não. Estou apenas passando alguns benefícios para quem é vegetariano e tem medo ou se sente inseguro ou quem está diminuindo o consumo de alimentos de origem animal e compartilhando minha experiência.⚠️
⚠️ Busquesempre orientação profissional ⚠️ .
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Gemüsetaler 😁
Wenn zu Hause #brokkoli #blumenkohl & #möhren rum liegen muss was damit passieren 😋
Und dank der Menge habe i nun noch ne Woche was davon 😂 ×

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‪¡Esto continúa! Descubre nuestros innovadores productos en el Stand 10 de #REALEMF18 ¡Las #veggietapasBonduelle te esperan!

Madrid Fusión
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Lecker Nudeln mit Tomatensoße

Genau genommen habe ich 100 g Kichererbsenspirelli gemacht. Während die kochten hab ich 50 g Zucchini und 50 g Aubergine angedünstet. Nun 150 g passierte Tomaten hinzufügen und mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauch würzen. Bei Bedarf Wasser hinzufügen.

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Spuntino a tutta frutta? Per una pausa di benessere ogni giorno, fate come Arianna (@mellina89), che ringraziamo per aver scelto il nostro delizioso e nutriente Veggie e per averci inviato lo scatto. #Veggie #Valfrutta #frullato #vegan #vegetale #spuntino #fruits #benessere #starebene #mangiaresano #happyveggiepeople #pausa #daily #ugc


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Pizza Pockets 🍕 😍
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Indian Pizzeria
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