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Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença 🏃🏻‍♀️
Vamos meninas! Hoje ainda é quarta🏃🏻‍♀️
3/5 concluído com sucesso ✅
Mais 7k pra conta 🙌🏻🌟😊🏃🏻‍♀️


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Venha conosco para uma experiência gastronômica e cultural em Bogotá e Cartagena.
Entre as atrações estão a Catedral de Sal de Zipaquirá, os Museus: de Arte do Banco da República, Botero e do Ouro, a Igreja de San Pedro Claver, o Castelo de San Felipe, tours gastronômicos em Bogotá e em Cartagena das Índias, e claro, degustação de algumas receitas regionais!

Experiência imperdível, uma oportunidade de mergulhar em outra cultura! Deixe seu contato para saber mais!

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O resultado é um corpo menos inchado e torneado, acelerando o metabolismo e proporcionando sensação de bem-estar.
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A construção de um corpo saudável requer disciplina e dedicação não espere chegar perto do verão para correr atrás do prejuízo !!! Quer ter um condicionamento legal, perda de peso e também qualidade de vida ! Então venha fazer uma aula de treinamento funcional. Aula dinâmica, divertida e com excelentes resultados!
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O amor ao próximo consiste em você fazer aos outros o que gostaria que fizessem por você.🙌🏻 #VereadorRodrigoCorreia🎗️🎗️🎗️ #MandatoParticipativo #ÉPossivel #Acredita #VemComigo #OTrabalhoNaoPodeParar
𝑺𝑬𝑴𝑷𝑹𝑬 𝑭𝑨𝒁𝑬𝑵𝑫𝑶 𝑶 𝑩𝑬𝑴❤


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E olha aí o que o Facebook me lembrou essa semana 🥰. Há 5 anos, quando testei uma receitinha de sorvete vegano para o Mateus 🥰. Foi exatamente quando começou uma revolução na nossa dieta 🤗. E tem males que só vem para o bem 🙌🏻🙏🏻.
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E a receita original é livro da minha musa @belagil 😍... o qual ganhei de presente da minha irmã @rosemeireofranca ❤️ te amo loucamente ❤️🤗😚 e obrigada por vocês existirem 🙌🏻🙏🏻❤️
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Então 👉🏼 arraste e veja como fazer 😎✅ súper fácil 🥰. Eu decorei com farinha de castanhas e mel ... e meoooo Deoooos como ficou incrível 😎😋. Sorbet Vegano da Bela 🥰😚.
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Faça a diferença, siga firme no propósito que você definiu! Tenha foco e olhar fixo no alvo onde você quer chegar!

Vamos começar?
Bora treinar
Treina que o resultado vem!
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Bora se mexer

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Saúde do Corpo e Saúde Mental!
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A drenagem linfática reduz edemas, ativa a circulação sanguínea e potencializa uma rede complexa de vasos que movem os fluidos do corpo combatendo a tão temida celulite. .
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FAROL ANOS 70
#REPOST @pelas_curvas_da_estrada.
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No ano seguinte, a ideia era ir para o exterior, de carro. Mas, uma semana antes da viagem, meu irmão rompeu o tendão da perna e teve que engessar da cintura pra baixo... não podia sentar. Então não fomos.
Apesar do cancelamento da viagem, o bichinho da estrada não se acalmou. Não dava para ir longe, mas se o banco da frente do Dodge fosse bem deitado e preenchido com travesseiros, dava pra deitar o guri com seu gesso e viajar um pouquinho. Não dava pra ir pra Argentina, mas dava pra dar um rolé por Santa Catarina.
Espremidas no banco de trás, eu @giseleko , a @anapollina , e a mãe @ana_marisa_ribeiro e no banco da frente, o Teco, deitado, e o pai, dirigindo. Assim, conhecemos o litoral sul de Santa Catarina: Morro dos Conventos, Laguna, Tubarão, voltamos à Florianópolis e depois Camboriú e Blumenau.
Uma semana e deu. Os cinco convivendo dentro do carro. Muito diversão, conhecimento e harmonia. O mais louco era parar pra ir ao banheiro, com ele naquele estado... 🙄

#pelascurvasdaestrada2anos #kosminskyontheroad #Baiukapousada #FaroldeSantaMarta #santaebelacatarina #opertotambemelindo #roadtrip #viagemdecarro #memoriasdeviagem #vemcomigo #retrospectiva


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Treino 10K #poenanuvem #foconofoco #vemcomigo #imparavel #esquadraodeamigos❤️👏🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️


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Nada melhor que um muffin proteico de lanche né? 😋 vem pra cá experimentar!
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B🌼M DIA!!!! Começamos o dia hoje com o xadrezinho cor do céu pra começar o dia beeem e com a paz do Senhor 💙🙌... .
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. ♡ E hoje eu vou soltar o dedinho aqui, fiquem de olho 👀.. Vamos aproveitar o restinho da semana ... #UseaLSB #vemcomigo #fitness #vocetreinandocomestilo 🏋️‍♀️


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Agende avaliação e entrevista GRATUITOS! Venha conhecer nossas estrelas 🌟 .
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Bom dia a todos; nunca desista de lutar, pois sem luta não há glória,
Deus sempre está no controle da nossa Vitória.

#vemcomigo


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Pode transportar TV como bagagem despachada, você sabia?
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Está permitidos a transportar TVs como bagagem despachada. Contudo, como este é um aparelho eletrônico frágil, exigimos que seja embalado como apropriado para resistir aos rigores esperados do transporte aéreo.

A partir de 1º de maio de 2019, ao despachar a sua TV, será cobrada uma taxa de administração de USD 75 e será necessário assinar uma liberação limitada. Você pode despachar TVs de até 300 cm (118 polegadas) com um peso total não superior a 32 kg (70 lb). A TV poderá estar sujeita às tarifas de excesso de bagagem ou de bagagem acima do tamanho permitido, a depender da sua franquia de bagagem. Observe que a aceitação de TVs como bagagem despachada dependerá dos aeroportos de partida e de chegada. Recomendados entrar em contato diretamente com o aeroporto antes da viagem.
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Eu fiquei chocada quando eu descobri 😳🧳🏠
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Bora planejar!? @caldastrip me chama ☄️🧳♥️
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Dicas segunda, quarta, sexta 🧳🌍✈️
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“Oh, meu Deus. Estou voando!” “Otimismo é a melhor maneira de enxergar a vida...”

Pode ser que você ache que estou exagerando, mas não estou. Tem gente por aí que nem tenta porque acredita que não tem chance. Geralmente, isso vem de pais hipercríticos e desencorajadores. E eles não fazem por mal, na maior parte das vezes, é a forma como encaram a vida. •
Deixar de acreditar e torcer não ajudará a doer menos ou te impedirá de se entristecer caso não alcance seu objetivo. Mas certamente tirará um pouco do gosto da vitória, caso você alcance. •
Essa necessidade de proteção contra a frustração deve ter sido útil durante alguma fase da sua vida. Mas a pergunta é: Será que faz sentido mantê-la hoje?

Sabemos que existe muita coisa errada no planeta, muita mesmo! Nossa postura será reclamar e viver no que não está bom ou fazer o que estiver ao nosso alcance nesse momento, acreditar que tem muita gente boa por aí e ser compassivo com quem ainda não consegue?
Parece que se trata apenas de uma simples decisão, né? Mas é isso mesmo, tá todo mundo fazendo o melhor que pode.

Qual a sua decisão hoje?

Tá difícil? A terapia pode te ajudar com isso! 🗣

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Hoje é dia de treino. Essa ferramenta aí, a fita de suspensão é uma incrível academia que cabe na sua mochila, quer saber como usar?
Chama no direct ou no whatsapp 21 996721988.
Fala com o professor @rlf.persona .
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Sentir que o corpo não está rendendo tanto quanto deveria, identificar sintomas como retenção hídrica, cansaço e até mesmo dificuldade em reduzir o peso corporal é péssimo para qualquer pessoa. Um dos motivos pelos quais esses sinais estão se manifestando pode estar associado a uma ALIMENTAÇÃO INFLAMATÓRIA!
É possível entender alguns sinais e detectar cedo o corpo inflamado e assim ajudar na recuperação, sabia? Vou te dar algumas dicas de como fazer essa avaliação em você mesmo:
✔Como está seu intestino? Se o intestino não anda bem, a chance de absorvermos toxinas ou mesmo de não eliminarmos corretamente o que nosso corpo não precisa é grande.
✔Como está sua energia? Se você começa a ficar muito cansado cedo demais, e tem vontade de consumir algo com substâncias estimulantes (como cafeína e termogênicos), tem alguma coisa errada aí...
✔Como está sua pele? Espinhas, olheiras, oleosidade?
✔Como está seu olhar? O olhar está mais opaco e fundo, para tudo que é sinal de fadiga.
✔Como está seu corpo? Unhas quebradiças, perdendo mais cabelo que o normal, algum inchaço?

Fique atento aos sinais que seu corpo dá! E através da dieta adequada você pode eliminar totalmente a inflamação do organismo e das consequências da mesma. Em dúvida do cardápio ideal? Então vamos conversar 😊🍒

📲Whatsapp (48) 99168-6508

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| RELAÇÃO DO ÁLCOOL COM GANHO DE PESO |
Quando estamos tentando emagrecer, uma das primeiras providências é acertar na alimentação saudável. Limitar o consumo de doces, alimentos gordurosos, regular as quantidades de ingestão às necessidades diárias do organismo. Mas e aquela cerveja no fim de semana, pode? E o vinho no jantar romântico ou o drink com as amigas?
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O exagero nas bebidas alcoólicas apresentam muitos riscos para a saúde e também para a manutenção do peso ideal. Costumamos dizer que tomar bebidas alcoólicas significa consumir calorias em vão, pois não há nenhum nutriente associado que vá beneficiar o seu organismo. Como se não bastasse isso, as bebidas alcoólicas são o segundo alimento com maior densidade calórica, perdendo somente para as gorduras.
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O álcool não pode ser armazenado no organismo, até porque o resultado desse armazenamento seria desastroso: pessoas bêbadas por dias seguidos, no mínimo. Por isso, o metabolismo do álcool é rápido, mal ele entra no corpo, já começa a ser eliminado. A parte ruim desse processo é que, enquanto está ocupado livrando-se das bebidas consumidas, seu corpo está deixando de lado a queima e a eliminação de gorduras, principalmente aquelas que se acumulam na região abdominal. Daí a famosa e temida “barriga de chopp“.
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Tal como a gordura, o álcool também é digerido no fígado, e o organismo possui uma lista de prioridades do que eliminar primeiro. No topo da lista, estão as drogas e as toxinas. Depois, vem o álcool. E, por fim, a gordura.
Ou seja, enquanto houver os dois primeiros no organismo, o terceiro não é queimado. Portanto, quanto mais tempo seu corpo precisa se dedicar à limpeza do álcool, mais gordura fica acumulada.
⚠️Será que te convenci a reduzir o consumo de álcool agora?!
:. Bom Dia 🍀!
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SE SUPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE.
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#criptomoedas #bitcoins venha conhecer é saber mais sobre este mercado que cresce a cada dia numa proporção que você não pode ficar de fora!!! #vemcomigo #gratidão


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Vamos de desafio rumo ao verão?
Serão 60 dias ... você topa?
Exercícios e dieta ❤
Hoje estou com 58kg e tenho 1,66cm
Quero melhorar muito ainda meu corpo.
Vem comigo no #DesafioVerão, me marca lá que estarei compartilhando.
Vamos incentivar outras mulheres.
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Look @honeybebrasil .
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#Fitness #DesafioVerão #VemVerão #Summer #CuidandoDaSaude #Focada #1 #VemComigo #AutoEstima #VidaSaúdavel #CapixabaDaGema #Desafio


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1. Era uma vez o urso #Job. Sempre buscou o emagrecimento, treinava com volumes altos, dividia treino de inferiores, anterior e posterior, fazia dieta "mêa" boca. Até conseguiu uma melhora estética, entretanto, nunca conseguiu mostrar os gominhos do abdômen. Diante disso, a tristeza era sua parceira.
2. Certo dia, #Job encontrou com seu amigo urso #Saul, que estava de férias no Brasil, ficara pasmado com o corpo deste, foi logo perguntado: "migo, como conseguiu ficar assim? Onde estais morando? Como é teu treino? Faz dieta?"
3. Saul, com cara de espanto, respondeu: "fácil, amigo, treino intenso e minha dieta depende dos estímulos utilizados, tensionais ou metabólicos, ou seja, quando o carboidrato está baixo, priorizo treinos tensionais, por exemplo. Mas tudo isso é besteira, o que me fez ficar assim não foi treino e dieta, e sim o Polo Norte".
4. Job: "Polo Norte, Saul?"
5. Saul: "sim! Polo Norte! Todos os dias entro na "piscina" de gelo pra congelar minhas gordurinhas e, por incrível que pareça, estou as exterminando."
6. Job: "pô, Saul, deixa-me passar uma temporada morando com você. Meu sonho é ter abdômen tanquinho".
7. Saul: "tranquilo, Job, você já viaja comigo!"
8. E lá foram Job e Saul para o Polo Norte em busca da estética perfeita.
9. Job entrou logo na rotina de Saul, ou seja, treinos e dietas adequados, logo em seguida iniciou o tratamento de congelamento.
10. O resultado não poderia ser outro, os gominhos começaram a surgir. Diante dos resultados, Job decidiu morar com Saul no Polo Norte, não por causa dos treinos e dietas, e sim pelo congelamento. Assim, viveram felizes para sempre. Essa piscina é foda.
11. Moral da história: "malandro é malandro, mané é mané"! #IgorBorges #Sustentabilidade


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Terça feira... tem dias que “mesmo quando é ruim, é bom”. Bom porque se voce é capaz de observar a metade cheia do copo, vai entender a sua importância e nao valorizar a metade ja vazia! Bom porque sempre ha um aprendizado, em cada minima situação cotidiana. A gente so tem que estar atento! Aproveitar o melhor das coisas boas que recebemos e sermos gratos por ter a capacidade de aprender e amadurecer com a “metade do copo vazio”. Tudo tem um propósito, e esteja certo, é um processo necessário na vida de cada um de nos! Só é preciso observar, enxergar, internalizar, analisar, aprender e amadurecer! Nem sempre sera facil, mas, sem duvida, importante pro nosso crescimento pessoal. Corre, medita, dança, lê, nada, canta no carro, pedala, mergulha, caminha na orla, sorri pro mundo, faz aquilo que te leva pra dentro de voce ao ponto de entender que sempre ha uma razão, e, com certeza, é pro seu crescimento pessoal, espiritual. É pra que seja mais forte, mais capaz, mais amor, mais solidário, mais feliz! Se entrega e vive! Cada deia de uma vez, de forma intensa e equilibrada, de forma exagerada no amor e na alegria de estar e ser... seja o que quer que seja, seja qualquer coisa, seja a coisa toda!!! #livingandlearning #vemcomigo #sejoga #meditacao #yoga #runninggi #behappy #smile #enjoythejourney #equilibrio #pazdeespirito #corpoalmaecoração #ateoinfinito #gratitude 🥰


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