#vidadequalidade

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Torta de Banana

Ingredientes
10 bananas nanicas
5 xícaras chá granola
3 colheres de sopa de cacau em pó
400 ml creme de leite
1 colher sopa essência baunilha
200 ml leite
Massa
Amasse 5 bananas nanicas e misture com 5 xícaras chá de granola e 3 colheres de sopa de cacau em pó. Unte uma forma com fundo falso e coloque a massa forrando o fundo e laterais. Leve ao forno pré aquecido 180 graus por uns 40 minutos.

Recheio
Amasse 3 bananas nanicas e leve no liquidificador, acrescente 400 ml creme de leite, 200 ml leite, 1 cs essência baunilha, adoce a gosto com açúcar demerara ou adoçante. Bate tudo até ficar homogêneo., reserve. Prepare foi envelopes de gelatina incolor sem sabor e acrescente junto no liquidificador, bata tudo por 2 minutos.
Montagem
Com a base assada e fria, coloque o recheio e leve na geladeira por 4 horas.
Na cobertura eu amassei 2 bananas nanicas, juntei com 100 ml água e 2 cs açúcar demerara, levei ao fogo baixo por 5 minutos mexendo bem.
Espere esfriar e com a torta pronta, espalhe por cima e sirva.

Via: @papairenato
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❤Oie meus amores....você que tá focada ou até mesmo aí desanimada ...bora malhar! Chega de enrolação. Levanta e bora suar um pouco. .
Sequência ótima de abdominal.
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📝 BISCOITOS DE BANANA
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✔ Ingredientes:
3 bananas
1 clara
cacau em pó sem açúcar
adoçante em pó a gosto, ou açúcar de coco
1 colher de café de fermento em pó para bolo
1 xícara e meia de aveia (flocos finos ou farinha)
Ps. se gostar salpique canela!
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⌚ Modo de preparo:
Mistura tudo, faz “bolinhas”, coloque em uma forma (unte com manteiga ou óleo de coco) e leve ao forno médio por 15 a 20 minutos.
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Como faz essa maravilha? 👇👇
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Ingredientes 📝
2 ovos
3 colheres de sopa de leite lacfree
Pitadinha de sal
Fio de azeite
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Modo de preparo 🔨
Bater ligeiramente os ovos, leite e sal. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite, disponha os ovos e mexa sem parar até cozinha-los levemente.
Dica: para ficar suculento, retire do fogo ainda úmidos, o calor obtido será suficiente para finalizar.
Prepare uma fina camada de tapioca e recheie com os ovos. Pronto, agora é só comer! 😋
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um dia de alimentação. 😀 😌🙏
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👉 Café da manhã e pré treino 2 ovos mexidos + mamão + batata doce + café ☕ não saui na foto.😉.
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. 👉 Almoço! Feijão preto + arroz branco + folhas de brócolis refogada + filé de merluza 🐟 + chuchu.
👉 Lanche da tarde! Panqueca de banana 1 ovo + 1 banana prata + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + canela em pó. .
.👉Jantar! Salada pepino tomate alface + sobrecoxa de frango + batata +quiabo + arroz integral.
@vera.gustavo.16 .
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Marque seus amigos!!
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Exercícios para fazer em casa!
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➡Vídeo de @workout
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➡Para você que está começando faça no mínimo 2 séries com 20 repetições de cada exercício!


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Dia incrível com o treinamento na Ilha Santa Rita
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Ingredientes 📝
2 ovos
3 colheres de sopa de leite lacfree
Pitadinha de sal
Fio de azeite
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Modo de preparo 🔨
Bater ligeiramente os ovos, leite e sal. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite, disponha os ovos e mexa sem parar até cozinha-los levemente.
Dica: para ficar suculento, retire do fogo ainda úmidos, o calor obtido será suficiente para finalizar.
Prepare uma fina camada de tapioca e recheie com os ovos. Pronto, agora é só comer! 😋
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Macaxeira ❤


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🤗Por que OMNILIFE??
Produtos Com:�🎯Sabores de Frutas�🎯Fácil preparo�🎯Rápida absorção �🎯Resultados comprovados�🎯Tecnologia da MICELIZAÇÃO somente OMNILIFE tem.
✅ Os produtos OMNILIFE fazem Milagres? NÃO. Eles desintoxicam e remodelam a nível celular.�Os produtos devolvem para o nosso corpo as vitaminas, minerais e aminoácidos que deveríamos comer... nossa comida está contaminada por agrotóxicos, hormônios e nosso solo está pobre! PORTANTO DESCASQUE MAIS E DESEMBALE MENOS, não é mais suficiente😓
✅ Porque as pessoas estão DOENTES?�Já dizia Linus Pauling "Não há doenças, somente deficiência nutricional."😉�✔ Lembre-se... Vc é o que Come.�Mude seus Hábitos alimentar, Aprenda a dizer nao para seus desejos, Aprenda liderar vc mesmo.
✅ Os produtos são Caros?🙄�💡Não... Não, Caros são REMÉDIOS que só remediam e você fica cada vez mais dependente deles!�💡Caro é a Coca Cola que vc compra e Coloca na mesa da sua família. Isso é Caro.�💡Caro é vc Fumar uma Carteira de Cigarro por dia e ainda prejudicar que está ao teu lado. �💡Caro é vc não prevenir.
Permita-se experimentar as maravilhas da Omnilife e veja como é fantástico viver com Saúde, energia e disposição !


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alimentos apresentados no quadro: alimento integral e o gengibre.
1- Farelo de aveia: ▪ A aveia é excelente para controlar os níveis de açúcar no sangue e também possui ação sobre o intestino, fazendo-o funcionar perfeitamente.
Dessa maneira, faz com que o corpo se livre das toxinas e de todas as substâncias que o agridem.
2- Gengibre:▪O gengibre auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal. Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso.
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Panini lowcarb
Receita
By @fitfoodmenu
✔2 ovos
✔2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔1 colher de sopa de queijo ralado
✔1 colher de chá de fermento em pó
✔1 pitada de sal
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👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.
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O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. 🧘♀ .
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Meninas vocês querem emagrecer rápido, para vestir aquele biquíni até o verão? 🌞
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Vou explicar como funciona:
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❇️Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.😱
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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🔴Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
🔴Acelerar o Seu Metabolismo
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🔴Melhorar o Tônus Muscular
🔴Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
🔴Aumento de Foco e Energia
🔴E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde.
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Algumas opções saudáveis de almoço e jantar 👍🏻🍽🍴🍳🥗🍝
➡️ tanto para fase de emagrecimento e tambem para ganho de massa, o que interfere é na quantidade dos alimentos 💪🏻👍🏻
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Repost @_dietaflexivel
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Fica a dica 😉! 😍 Você quer acabar com a fome de leão?
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😀 Quer comer menos sem sacrifício?
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O INIBIDOR DE APETITE MAIS POTENTE DO MERCADO CHEGOU AO BRASIL
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