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Torta de atum fitness 😍😍 Receita:
2 ovos
1 pote de iogurte natural
1/2 queijo muçarela
1 lata de atum
1 pitada de sal
1 pitada de fermento
Cebola e tomate gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e leve ao forno em um refratário untado por 30 minutos
#recomendo #vivermelhor #vamosla #vidafit #vidafitnnes #comidafit #emagrecer #emagrecerja #reeducaoalimentar #emagrecercomsabor #dica #dicadehoje


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Posso ainda não ter chegado onde eu queria , mas estou mais perto do que ontem .. #treino#treinoinsano#mulheresquetreinam#dieta#receitinhafitness#vidasaudável#dietasemsofrer#vidafit#amorportreinar 💪🏾🏃🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ suplementos :@prostore_suplementos nutrir :@nutrigigantte
Academia : @academia.flexform


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ENTENDAM UMA COISA: 👉🏻Nenhum alimento isolado tem o poder de te engordar ou emagrecer. O que vale é a constância, o dia a dia, a rotina.
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👉🏻Comer uma banana não irá te fazer “fit” do mesmo jeito que comer um chips não irá te fazer “menos saudável”;
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👉🏻Comer o chips que vc quer, uma vez na vida não irá te fazer perder os resultados. Pode acreditar! Pode confiar! Não precisa de culpa;
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👉🏻Tá com desejo de chocolate?
Não coma manga, banana, pasta de amendoim, whey. Coma chocolate! Sabe por que? Porque quanto mais você de martirizar, se restringir, maior será o seu desejo. No final da história? Você irá se trancar no quarto e comer cinco barras de uma vez. Ao fim do último quadradinho você irá se sentir mal e triste. Não reprima suas vontades;
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👉🏻Vou falar isso até morrer: RESTRIÇÃO GERA COMPULSÃO. Não são só os artigos que falam sobre distúrbios alimentares que comprovam isso, mas eu, como exemplo prático afirmo que é assim que funciona. Se permita comer o que é importante para você, com bom senso, claro. Não estou fazendo apologia a uma alimentação “lixo”, muito pelo contrário. Quem me acompanha aqui vê o que eu como, o que priorizo. Mas hoje, graças a Deus, eu vivo. Antes eu pensava 24h por dia em comidas que eu queria comer e não comia por medo. Como hoje o que eu quero. Isso é libertador;
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👉🏻Delete do seu Instagram musas, blogueiras, nutricionistas, coach, médicos, que te deixem pirados. Que te mandam cuspir o pão, cortar o sal, que dizem que carboidrato é tóxico. Deletem as musas que te façam sentir um lixo todos os dias de manhã. Ninguém vive do jeito que esse povo prega, eu juro para vocês que não.
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Estarei sempre aqui, sempre! ❤️
Caiu hoje? Levanta, que amanhã tem mais!
Vida>corpo
#dietasemsofrer #dietaflexivel #musculação #vidasaudavel #vidafit


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Resultado do treino de hoje no @rcpersonal_studio!!! Simplesmente AMO sair ensopada! Amo suar, amo reclamar, amo xingar o Rafa... AMO!! Porque quer dizer que sai da zona de conforto e tô melhorando meu condicionamento diariamente! 😜💪🏼
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Essa semana comecei uma nova fase da minha luta para melhorar meu rendimento e meu corpo, emagrecer e chegar no peso que quero (e o ideal para meu tamanho)! Depois conto melhor pra vocês! 😉👏🏼
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Beijos minhas lindezas e ótima noite pra todos!!! 😘😘😘 #CorrerTreinarEAmar 💟💟💟


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Creo que ya saben que soy amante a las tartare!!! 😍 las haz probado? Que tal? •



#tartare #berenjenas #galletadesmaiz #maripositafitlife #vidafit #comersano #alimentacion


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Nosso cardápio vem com refeições variadas que cabe no seu bolso, com
alimentos selecionados livres de corantes e conservantes , com baixo teor de sódio e gordura .
Venha ser Fit venha ser Zero com muito sabor !
Entregamos em Búzios , Cabo frio e regiões .

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#atitudeboaforma #fit #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #marmit #nafmitafit #marmitando #dieta
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#alimentaçãofuncional
#maromba #Buzios #armacaodosBuzios
#cabofrio


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El mundo cambia ‼️‼️
Se dice los niños ahora entienden más de lo normal la tecnología 🤔 y la realidad es que si ... pero esque nacen en esa etapa en la que cada día la tecnología está y estará más presente cada día 😍

Los trabajos ... cambian
Los supermercados ... cambian
Los colegios ... van cambiando

Yo decidí evolucionar hace casi 3 años ♥️ di el salto al mundo Online y ese cambio no me pilla por sorpresa 🌐 me pilla súper adaptada, feliz y enamorada 💪🏼 Lucas❓❓
No ves su cara ❓
Enamorado del trabajo de mami porque disfruta de ella cada Segundo de su vida.
Tú que eliges ❓❓❓❓ #hazloposible


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Por que vivir en un mundo oscuro cuando puedes ser tu propia luz !
#vidafit #vidaa #naturaleza #brillar #yogachallenge #iloveyoga #meditation #paraisos


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Metade da semana já foi e o foco tem que continuar!
Lembre-se: para bons resultados, a atividade física tem que ser constante! ;)


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El AGUA pH PLUS es lo que tu cuerpo necesita para desintoxicarse.
💧🤗
Conócenos y da el primer paso para hidratar tu cuerpo de la manera correcta.

Visita nuestro sitio web www.aguaphplus.com

#agua #salud #bienestar #vidafit #fitness #hidratacion


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ATHLETICA lançou uma linha especial para você que está preocupado com sua saúde e busca uma alternativa natural para obter os melhores resultados no seu treino.
GLUTAMINA E BCAA VEGAN 8:1:1 esta excelente opção com zero glúten e matéria prima natural.
Melhore o poder de absorção protéica e aumente sua imunidade.
Entregamos em domicílio.
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Buenas noches #personasbellas 😚
Ya queda un día menos de vacaciones aunque eso sí, disfrutando los días al máximo. Tengo ya mono de pesas!! Por lo menos estoy cuidándome al máximo en la dieta para intentar mantenerme 💪


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Ven y visita nuestro market #Vidafit Cali un espacio saludable para ti 💚
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SANTA MÓNICA RESIDENCIAL
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TE ESPERAMOS!!!


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Quer largar o refrigerante, mas não consegue? Não precisa se desesperar, pois existe uma solução. Para substituir essa bebida cheia de açúcar e super danosa à nossa saúde, você pode fazer um refrigerante em casa e que leva suco de frutas. A receita não tem erro: basta misturar o suco que preferir com água com gás. Se ele for direto da fruta, basta substituir a água que você já usaria pela sua versão com gás. Brinque com os sabores e misture frutas! Fica uma delícia. Experimente e comente o que achou. #DicadaNutri #AlimentaçãoSaudável #VidaSaudável #VidaFit


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Olha que novidade,chegou os sucos da @greenpeoplebrasil na milfolhas Vita
Os sucos prensados a frio são completos e nutritivos, devido ao seu processo produtivo, que envolve equipamentos de alta tecnologia e permite a extração do suco das frutas e vegetais, de forma que suas propriedades nutricionais sejam mantidas. Nos sucos produzidos de forma tradicional, ou seja, no liquidificador ou na centrífuga, os ingredientes são triturados por lâminas em alta velocidade gerando maior atrito, formação de calor e contato aumentado com o oxigênio presente no ar, o que leva à oxidação, promovendo perdas nutritivas e de parte das enzimas. Esse tipo de suco é uma boa opção para aumentar o consumo de verduras e legumes na dieta e o aporte de vitaminas e minerais, tão importantes para a nossa saúde. Une as propriedades dos alimentos, com os benefícios para a saúde e a praticidade, essenciais para na correria do dia a dia.
#sucos #dieta #fitness #treino #saúde #vidafit #vegetais


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‘Ningun sueño es demasiado grande...y ningún soñador demasiado pequeño’




• __________Good_Night___________ 🌟
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#conviértete #refleja #proyecta #admiras #unión #mylifestyle #motivation
#quierete #familia #rendirsejamas #vivelavida #sonreirsiempre #vivelavidaintensamente #transformatuvid a #metodobutterfly #vidanueva #valiente #vidafit #felicidadplena #sonreiresgratis


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.Hola nuevos seguidores 🙋🏻‍♀️ un poco de mi// Hello new followers 🙆🏻‍♀️ a little bit about me
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.Mi nombre es Nicole 💕 y soy una apasionada de la vida Fit y ayudarle a otros a hacerlo, me llena el corazón 💚//
.My name is Nicole 🙇🏼‍♀️ and im passionate of living a healthier lifestyle and helping others achieve it, 💚 full files my heart! .
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.Empecé está trayectoria cuando mi papá tuvo problemas de salud porque JAMÁS cuidaba lo que comía 🥘 pero hacia MUCHO ejercicio 🏋🏻‍♀️ // I started this journey because my dad had some health issues cause he NEVER ate healthy, yet he always worked out a LOT 🏋️️‍♂️
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.Empezó su programa de nutrición Herbalife para facilitar su cambio de hábitos 💚 ¡los resultados fueron increíbles! //
.He started on herbalife nutrition to make his changes easier 💚 the results were awesome! .
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.Después de ser yo también una clienta feliz, decidí volverme profesional en esto ayudando a otros 💚// afterwards, i was a super happy client and decided to take this opportunity seriously and make it professionally! 💚
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.¿Quieres comenzar tu plan? // Ready to start your plan?
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Crepioquinha recheada com requeijão light para a janta. 😋


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Siéntete orgulloso con los pequeños cambios de tu cuerpo 💪 ✔️Entrena duro (1 hora diaria).
✔️Aliméntalo bien (proteína, carbohidratos, verduras y grasas saludables).
✔️Hidrátalo (2 lts de agua diario).
✔️Escucha sus necesidades (un postre, un día de spa, un antojo). ▶️PERO SOBRE TODAS LAS COSAS, AMA TU CUERPO..
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#LadyFit #LadyFitness #habitosalimenticiossanos #estilodevidasaludable #amatucuerpo


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PASSE AS FOTOS 👉 .
Entenderam como realmente acontece? .
Diariamente recebo mensagens de pessoas dizendo que não comem pizza ou outro alimento de jeito nenhum. "Isso engorda", "faz mal".
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Sabe o que realmente faz mal? Se restringir e passar vontades. Isso causa frustação e pode causar compulsão. .
Não é um alimento que acabara com os seus resultados. Com uma alimentação diária equilibrada, não tem nenhum.
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O que engorda 👉 Comer mais do que gasta ao longo do dia - Superávit calórico.
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O que emagrece 👉 Comer menos do que gasta ao longo do dia - Déficit calórico.
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Se vc gosta de se alimentar bem está ÓTIMO e continue assim, mas não torne isso um sacrifício.
Prioriza sua saúde mental sempre ❤️


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Medicina Funcional
Especialista en antienvejecimiento
Tel: 2222150763
#nutrición #tips #consejos #saludable #ViveBien #VidaFit #salud #healthyfood #healthylifestyle #Puebla #recetase


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Bolo de banana sem lactose, sem glúten uma delicia e bem pratico 🍰 ✅4 bananas grandes e maduras ✅4 ovos ✅1 xícara bem cheia de aveia fina ✅1 xícara bem cheia farinha de arroz ✅1 xícara de óleo de milho ✅1 xícara de açúcar mascavo ✅1 colher de sopa de fermento ✅1 colher de sopa de canela
Bata no liquidificador os ovos e o óleo e reserve .
Corte as bananas em cubos pequenos e depois misture todos os ingredientes secos , quando estiver bem misturado todos coloque o líquido e misture bem , unte uma forma e leve ao forno por 35 minutos e pronto , com essa mesma receita você também faz o de maçã e só bater com as cascas que fica uma delicia 😋😋 #bolodelicia #bolosaudavel #vidasaudavel #vidafit #gastronomiasaudavel #gastronomia #facocomamor #amocozinhar #cozinharfazbem #fitnessmotivation #bolodebanana


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O melhor Self Service de açaí e outros cremes está esperando por você no Benedito Bentes 1 💜. Açaiteria Maria Pitanga: mais que açaí um estilo de vida 😋.
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Com textura ideal para drenagem linfática e massagens relaxantes, Lipocell Creme de Massagem Dreno-Relax auxilia na drenagem de líquidos e toxinas, estimula a microcirculação periférica, ativa o metabolismo celular, melhora a vascularização dos fluidos dos tecidos e o aspecto da celulite, além de possuir propriedades hidrantes e anti radicais livres.⠀
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🍋🍓🥝 SALADINHA DE FRUTAS 🍍🥝🍊
Manga + Monango + Kiwi e Granola. Existe combinação mais gostosa que essa? Te desafiamos a comer apenas⠀
um copinho, porque por aqui é difícil de resistir.⠀
➡️ Peça pelo WhatsApp 32 9 9100-5513, pelo telefone 3025-1005 ou em nossa loja: Av. Itamar Franco 2588, São Mateus.


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E você, quem é a pessoa que te acompanha nos treinos?⬇️


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La nutrición siempre ha sido fundamental para mi, tal como lo dijo Hippocrates, la alimentación es la medicina de nuestro cuerpo físico y emocional. Al Sur de Italia, en Nápoles, llegué a donde una hermosa familia, que vive en la montaña, en un lugar llamado Castellamare, aquí ellos cosechan TODO lo que se comen, (comí mas de la cuenta claramente😂) pero todo era de la tierra al plato, aprendí muchisimo, y quiero compartir esto contigo. 👉🏼 Acompáñame en mi proximo taller de Nutrición Consciente el 8 de septiembre en Barranquilla y a mi proximo retiro el 21, 22, y 23 de septiembre en Palomino La Guajira, en donde tendremos un especial de nutrición Ayurveda. Cambia tu mente, y cambiarás tu vida. 🥑💛


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Não estamos decorando nossa varanda com plantas. A varanda é onde nossas plantas vivem. Dai todos nós co-existimos harmonicamente. Nós sentamos perto delas e elas sentam perto da gente. Um observa o outro. 😎😎
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No seas solo un soñador, sé un Hacedor. Los que solo piensan no obtienen mucho de eso. ¡Los sueños se hacen realidad solo para aquellos que los persiguen! #vivelavida #solohazlo
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We expected to see the pink and the purple flowers but then we are getting these white and blue ones. Nature.
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Varanda do Sol (in Portuguese) is our dining room in the spring and summer. We eat here every day. We eat and watch the plants and enjoy life, all in peace. 🤗🤗🤗 Friends are welcome!
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June 10. 34 pots on the floor. | Como está nossa varanda hoje. 34 jarros de plantas no chão.
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