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#REPOST
@5sestilodevida_oficial
Para o 5S, ser saudável não é somente estar livre de enfermidades, mas sim equilibrar o bem-estar físico e o mental para viver mais e melhor, aproveitando cada dia em sua melhor forma, praticando uma rotina leve e pautada por boas escolhas. 🤸‍♀️💚⠀
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Além disso, um estilo de vida saudável nasce de uma relação de harmonia com a alimentação, sem pressões ou culpa. Isso acontece quando entendemos a relevância de uma dieta nutritiva para a saúde de todo o corpo. Há também a importância dos exercícios físicos, que ajudam a nutrir as necessidades de um organismo saudável. ⠀⠀
Acima de tudo, para o 5S ser saudável é ser feliz! 😊 E para você, o que essa palavra significa?⠀
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Jantinha de hoje #delicia #saudavel#foco #vidafit#amomuito #tudoqueeuquero #🦈 amorparatodaavida 🥂🥂🥂🥂


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Cheesecake de fresa y tofu 100% verano no los dejará indiferente a la tarta de queso... #muscledesignermarket #muscledesignergourmet #vegano #vidafit #saludable #postressaludables


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⚠Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤👍
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Bolinhos de brócolis com frango
Receita .
100g de brócolis cozido
100g frango grelhado/ou cozido
sal e temperos à gosto ⠀⠀
Modo de Preparo
Triture todos os ingredientes no processador, depois faça bolinhas e recheia com queijo muçarela.
Asse por 20 min na airfryer ou no forno.
By: @cintiaefelipevs
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Aposte nas #folhasverdes para tornar seu #suco mais #saudável! 😋🍃💚 Além de refrescantes e saboroso, os sucos devem ser #nutritivos FOTO: pixabay.com #sucododiadasu

Nada melhor do que os sucos naturais para hidratar e desintoxicar o organismo. Eles podem ser feitos com os mais variados alimentos, porém o uso das folhas verdes estão em alta, pois elas compõem o famoso #sucodetox, responsável por ajudar o corpo a se livrar de substâncias nocivas e prevenir diversas #doenças. “O objetivo dos sucos com as folhas verdes é reduzir a quantidade de substâncias químicas ingeridas (optando por alimentos orgânicos) e enfatizar os alimentos que fornecem vitaminas, #nutrientes e #antioxidantes, que são essenciais ao organismo no processo de #desintoxicação”, ensina a nutróloga e médica #ortomolecular #TamaraMazaracki.
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Fonte: www.altoastral.com .
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Muita gente gosta de uma boa lasanha.

Mas será que é possível conciliar a lasanha com uma dieta para emagrecer?

A resposta é simples: Sim!

E é pra isso que estamos aqui hoje.

Para mostrar uma incrível receita de lasanha de frango fit para ajudar a emagrecer!

A receita é a seguinte:

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite de oliva;

1 kg de peito de frango desfiado;

4 pedaços de moranga cabotiá cozida em cubos;

1 cebola média picada;

2 colheres de sopa de farinha de trigo;

2 cenouras grandes raladas;

1 berinjela grande cortada em rodelas;

2 xícaras de leite desnatado;

1 pacote de queijo parmesão ralado;

Sal e pimenta-do-reino a gosto;

Modo de preparo:

Primeiro preparando o molho:

Em uma panela, adicione o azeite de oliva e doure a cebola.

Adicione o frango desfiado, a abóbora cozida, a cenoura ralada e deixe refogar alguns minutos.

Misture as 2 colheres de farinha no leite até desmanchar, e adicione à panela.

Deixe engrossar o molho e adicione sal e pimenta-do-reino a gosto.

Agora a parte da montagem:

Adicione uma camada de molho em um refratário grande e coloque uma camada de beringelas por cima.

Vá intercalando as camadas até o fim dos ingredientes.

Polvilhe o queijo ralado e leve ao forno preaquecido a 180° C por aproximadamente 40 minutos ou até que doure a superfície.

Após isso, bom apetite!

Até lasanha é possível comer quando se faz uma dieta.

Mas além disso, existem outras formas para emagrecer mais completas que você encontra em nosso site:

cardapiodoemagrecimento.com

Veja também o nosso último vídeo no YouTube. O link está na descrição do nosso perfil.

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E aí, qual o número da sua vida fitness ? 😆💪🏼
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Ascese o link da bio para mais informação e dicas de emagrecimento. 😊❤️
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Frutinha do dia 😍🤩♥️💪


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Que tal uma saladinha?😋 Alface
Rúcula
Azeitona
Tomate
Pão integral
Aveia em flocos
Frango desfiado
Azeite e sal


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pollo rostizado sin aceite 👀 cocinado en una #airfryer ingredientes :pollo preparado al gusto
claras de huevo
pan integral tostado y listo a cosinar, pueden poner si decean aceite en spray de coco en la freidora (esto no es necesario)😋😋😋queda crujiente ,divinooo👌👌👌 #vidafit #pollofit


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Para o 5S, ser saudável não é somente estar livre de enfermidades, mas sim equilibrar o bem-estar físico e o mental para viver mais e melhor, aproveitando cada dia em sua melhor forma, praticando uma rotina leve e pautada por boas escolhas. 🤸‍♀️💚

Além disso, um estilo de vida saudável nasce de uma relação de harmonia com a alimentação, sem pressões ou culpa. Isso acontece quando entendemos a relevância de uma dieta nutritiva para a saúde de todo o corpo. Há também a importância dos exercícios físicos, que ajudam a nutrir as necessidades de um organismo saudável. ⠀
Acima de tudo, para o 5S ser saudável é ser feliz! 😊 E para você, o que essa palavra significa?



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⚠Atenção🚨: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐
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Repost @jessicaaraujo_oliveira
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🍽 Bom, eu temperei aproximadamente 1kg de paleta bovina com alho, cebola, sal, chimichurri, tempero misto e mostarda em pó. Na panela de pressão, coloquei óleo e deixei esquentar bem até sair fumaça. Daí coloquei a carne e deixei dourar todos os lados! Depois coloquei água até o nível da carne, 1cebola grande em pedaços, 2 folhas de louro, e 1 xic de molho de tomate. Fechei e deixei na pressão por uns 40min.
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🍽 Retirei a carne, esperei esfriar e fatiei. (Se fatiar muito quente, ela vai desmanchar toda). O molho que ficou na panela, passei por uma peneira, voltei ao fogo, acrescentei 2 c.sopa de vinagre branco, 1c.sopa de creme de cebola, cheiro verde, azeitonas e champignons. Por isso não acrescentei sal, mas vc pode avaliar. Esse molho fica marrom, parece molho madeira 😋.
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Essa receita é muito boa gente, já fiz com lagarto, acém, peito.... Mas paleta é a minha favorita!!


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Feliz semana Santa para todo nuestro equipo 🐰🐰🎊🎉🎊🎉🎉🎉🎉que sea un excelente finde para todos🎉🎉🎉
Seguimos trabajando duro para brindar el mejor servicio 💪💪💪💢💣💣💣💣💣
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Ya están siguiendo y haciendo el #retopushups2019 de @vidafitmex ? Yo ya llevo 4 días y los que faltan! 🤜🏼💥🤛🏼
20 pushups y 20 squats diarios y 5 extra cada semana.
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Mi camiseta de la marca mas cool de zapatos y tenis @berrymorelia


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