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When the clouds look like a wave about to fill up the sky.. #viersen #viersendülken #kreisviersen #photography #landscape #clouds #sunset


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• Werbung wegen Klamotten • Wenn ihr euch genau jetzt meine Story anschaut dann bekommt ihr noch meinen Black Friday @smilodox Haul mit 🐸☕️ Mein Favorit ist immer noch das Crop Top Lara 🤤 | Danke für jedes einzelne Kompliment, dass ich heute bezüglich meiner Figur bekommen habe! Ich weiß das sehr zu schätzen ❤️ Mit einem positiven Körpergefühl fällt es einem einfacher zu „posen“ (wobei wir das mit dem Modeln lieber lassen) oder sich generell zu zeigen. #nosixpack but still living for crop tops 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖
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Gedankenblitz Fehler: Manche Dinge funktionieren nicht so wie man will - was man nicht will ist negativ, angreifbar und beeinflusst uns im Nachhinein. Aus Fehlern lernt man und trotzdem möchte keiner sie begehen, weil dieselben Leute, die diesen Spruch sagen mit dem Finger auf andere Menschen zeigen. Wir lieben es vor der Haustür anderer zu kehren, mit Steinen zu werfen wenn wir im Glashaus sitzen, schlecht reden um sich besser darzustellen. Wir lieben Ausreden, quasi sich raus reden, sich entfernen von allen Fehlern, die man begangen haben könnte und bereits begangen wurden. Wir sind nachtragend, weil es einfacher ist die Fehler von anderen aufzudecken als zuzugeben, dass sie dadurch zu besseren Menschen geworden sind. In der Welt, wo jeder jeden kaputt macht ist es schwer sich zu fokussieren und problemfrei seinen Weg zu gehen. Und vielleicht ist auch das die Challenge des Lebens, das Ding mit dem erwachsen werden, das was alle Persönlichkeitsentwicklung nennen, dieses „mach DEIN Ding“. Ich weiß es nicht, aber ich glaube in die Richtung soll es am Ende dann gehen. ➖➖➖➖➖➖➖
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for winter @maandre_ 🎄❄️💞


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ADVENTSKALENDER
Heute wird das 4. Törchen geöffnet !
Ich verlose heute das erste regionale Geschenk. Einen Gutschein für eine Longenstunde gesponsert von der Reitschule Berger in Viersen :) Vielen Dank!

Als 2. Gewinn Da natürlich gibt es noch ein tolles weihnachtliches Mähnenspray 🎁🎄😉 vom @pferdesporthaus_loesdau

Foto: Pelé vom Loegend
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Was müsst ihr tun, damit ihr diese tollen Sachen gewinnen könnt? 🦄 liked meine Seite 🦄 liked diesen Beitrag und kommentiert mit "spray" oder "Gutschein" 🦄teilen in eurer Storry für ein Extralos

Das Gewinnspiel läuft bis zum 05.12.18 8:00 Uhr
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WICHTIGE INFO:

Während der Laufzeit meines Adventskalenders erhaltet ihr 15% Rabatt auf den Kauf eines Gutscheins! Nur solange der Vorrat reicht

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• Werbung wegen verwendeten Produkten • Guten Morgen ☀️ Schon jemand so wirklich in Weihnachtsstimmung? 🎄Bei mir taucht sie auf, wenn ich Geschenke bestelle und dann auf mein Kontostand gucke 🙃 Dann hab ich auch noch versucht zu backen und das ist daraus geworden: Leckere Protein Cookie Dough Muffins 😍 Wie versprochen folgt jetzt das Rezept:
• 250g Magerquark • 2 Eier • 50g Instant Oats (gemahlene Haferflocken) • 50g @rockanutrition YumYum Whey in der Sorte Cookie Dough • 1TL Backpulver • Kakao Nibs • Die Trockenen Zutaten miteinander mischen und zu dem Rest dazu geben • Backzeit: 30-35min bei 150 Grad • Muffins zb mit Smacktastic Cream bestreichen •
Mit dieser Menge bekommt ihr insgesamt 9 Muffins 🙈 ➖➖➖➖➖➖➖
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• Werbung, Marken & Gym markiert • Kurz noch ins #Training um den Kopf frei zu kriegen. Mein Körper fängt langsam an sich zu ändern. Besonders stolz bin ich auf meine Beine und meinen Po (darf man ja mal ruhig erwähnen 👀). Seit längerer Zeit verwende ich Übungen aus dem Bootyguide von @smartgains_princess ❗️Fortschritte, Ziele und Änderungen sind das A und O im Leben. In den letzten Monaten haben viele Änderungen bei mir stattgefunden, manche ganz plötzlich, andere ungewollt und unerwartet. Am Ende des Tages wird man mit allem fertig. Trotzdem bin ich froh, dass ich für die Änderungen an meinem Körper komplett selbst die Verantwortung trage 🏋🏾‍♀️🔥 ➖➖➖➖➖➖➖
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ANZEIGE | Its Christmas-Time 🎄🤓 Schaut vorbei und shoppt bei uns Tee, Whisky/Amaretto/Rumkugel & Plätzchen Geschenke 😍 Natürlich alles selbstgemacht 😏


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Hellooo 👋🏾 Nach ein paar Tagen Auszeit und Umorientierung hatte ich mal wieder Lust auf Instagram und richtige #MODEL Bilder 🙃😂 Genieße die Zeit in meiner #Wohnung in vollen Zügen, viel zu lange hat die Berufsschule uns voneinander getrennt. Zum Glück gehöre ich zu der Minderheit, die der Winterdepression nicht verfällt und habe heute Liegestütze gemacht. Ich glaub mein Arm ist gebrochen. ➖➖➖➖➖➖➖
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Gerade neu eingetroffen, 2015 Tignanello, von Antinori!🤗🍷 Für alle die, die noch was besonderes suchen! Für Weihnachten, Geschäftspartner oder die liebsten. 😊🎄⭐️🔥☃️ .
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• Werbung, Klamotten und #Gym markiert • Ich kurz vor meinem Kotzmoment 🙃 Die Prüfungsphase und der Block sind endlich vorbei, sodass ich die letzten Tage problemlos mit Detektiv Conan, den zwei One Piece Folgen die mir noch bleiben, essen und schlafen verbringen kann (nicht, dass ich das sowieso schon machen würde)! Ich freu mich so auf meinen Alltag zu Hause, mein regelmäßiges #Training, meinen Kühlschrank, mein Doppelbett und auf die Arbeit. Meine Kollegen haben mich zu 10000% vermisst (doch haben sie, ich weiß das)! ➖➖➖➖➖➖➖
Y O U T U B E ⤵️
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Ich zeige euch mal ein Bild von einer Mahlzeit, die ich mal nach dem Training zu mir genommen habe, wohlwissend das ich in etwa 2 Stunden mit Dönerfleisch gefüllte Pizzabrötchen essen werde (the realness tho) ☕️ Schönen Abend!
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Y O U T U B E ⤵️
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• Werbung wegen Marken, Gym markiert • Seht ihr meine Flasche im Hintergrund? Eistee Pfirsich war das Getränk, welches dafür gesorgt hat, dass ich mal wieder zu viel getrunken und mich im Training fast übergeben habe 😂 Die 15kg Scheibe bei den Hip Thrusts wollte mir den letzten Rest geben, aber ich hab’s noch geschafft. Abends trainieren ist glaub ich doch wieder mein Ding. Selten so geschlafen wie ein Baby 👶🏽 ➖➖➖➖➖➖➖
Y O U T U B E ⤵️
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Handgemachte Pestos und nur Zutaten aus der Region! Das sind die sechs Produkte der Manufaktur Ca‘ Messighi, aus Ligurien, Italien! 😊🔥 -Pesto Rosso
-Pesto Tradizionale -Pesto Ricetta Ligure -Pesto Crema di Bosco
-Pesto Crema di Noci
-Pesto Crema di Carciofi

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Es heißt, dass man „vorteilhafte Bilder“ machen soll. Eine Richtlinie, an der ich mich auch immer orientiert habe. Aber was genau ist ein vorteilhaftes oder unvorteilhaftes Bild? Es geht darum sich so gut wie möglich darzustellen: Wer bestimmt jetzt was gut ist und was nicht? Wir sind Champions in vertuschen doch wissen insgeheim das wir alle in einer High Waist Leggings aussehen (können) wie Obelix. Das ist gerade so eine Pose, die ich für mich entdeckt habe und wo ich mir iwie gefalle. Kann euch nicht sagen ob sie Vorteile bringt, oder ob das überhaupt das Ziel jedes Instagram Fitness Bild sein muss. | Zwischennotiz: Gestern gabs eine richtig geile Geschmackssorte im Gym und ich hab so viel getrunken das ich in Kombination mit dem Beintraining fast gekotzt hätte ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖
Y O U T U B E ⤵️
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Menschen überschätzen was sie an einem Tag erreichen und unterschätzen was sie in einem Jahr erreichen können. Ich wünschte ich hätte mehr alte Bilder von mir (wer noch eins hat gerne her damit) Meine Entwicklung, meine Mühen, meine Arbeit ist ein Prozess von 5 Jahren (time flies like shit ☕️)!
Tennis.. immer noch der schönste Sport, arschteuer, aber super! Wisst ihr was, ich wurde wegen meinem Gewicht nie sonderlich geärgert. Das ich dick war hab ich gemerkt, wenn ich beim Tennis nicht so schnell war wie die anderen. Als ich in meinem Abschlusskleid dann doch nicht so geil aussah wie erwartet. Als ich mich nicht traute Bauchfrei zu kaufen..
Bezüglich Ernährung lasse ich mir heute sehr wenig reinreden. Es kommen doch schon einige auf mich zu und geben mir „Tipps“, oder merken an, ich würde „zu viel“ Sport machen. Ich würde zu wenig essen ( wer mich kennt der weiß ich pack die L’Osteria Pizza KOMPLETT 🐸☕️) Das mit den Supplements müsste ja nicht sein. Ich wäre zu extrem und müsste mehr Balance haben, mir mehr gönnen. Oft wird es gut gemeint - aber ich habe es seit Jahren ziemlich gut selbst im Griff. Es ist nicht unhöflich auf sich selbst zu vertrauen. Ich gönne mir meine Transformation und mein neues Leben 😁
Letztlich sind meine Höhen und Tiefen und vor allem die Tiefen, die Zweifel, die schlechten Tage das Ergebnis dieses Bildes. Was war damals meine Methode, mein Trick? Streng genommen das SELBST entdecken. Der Versuch an mir selbst, die Erkenntnis wenn etwas nicht geklappt hat. Denn aus Fehlern lernt man und an diesen bin ich gewachsen: körperlich und mental. Du allein kannst in deinem Leben viel mehr Berge versetzen als du denkst ✌🏾 ➖➖➖➖➖➖➖
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Leider kein aktuelles Bild (was das #Outfit nicht schlechter macht) Hab es gestern nicht mehr ins #Training geschafft und darf nun offiziell wieder eine Woche im Internat trainieren 🙄 Und ich weiß auch nicht mehr was ich schreiben soll - eigentlich wollte ich nur ein Bild hochladen, weil ich das Gefühl hatte, dass meine Fotogalerie aussieht wie #Müll und ich was akzeptables für Instagram brauche, damit ich später keine Probleme habe wenn jemand dieses Bild teilt oder ein Meme damit erstellt. Meine Bilder im Studio kommen warum auch immer am besten an. Habe mich dazu entschieden das „sie macht nur Bilder“-Opfer in meinem Gym zu werden (für Klicks 💩 Irgendwo ist die Seite ja ein Mix aus dem was mir und euch gefällt) - wobei ich ehrlich gesagt noch nie schief angeguckt wurde. Wer darauf achtet wer Bilder macht, wer #Bauchfrei trägt, wer ein Notizbuch dabei hat, wer mal vor dem Spiegel Post - der hat meiner Meinung nach nur ein Problem mit sich selbst. Warum ich das glaube: ich war auch mal so. Aber das legt man ab. Mittlerweile könnte ich nicht mal sagen, wieviele Leute NEBEN mir trainiert haben. Ich bin so #fokussiert auf mich selbst - dieses gucken wer da ist. Keine Zeit 😂 ➖➖➖➖➖➖➖
Y O U T U B E ⤵️
Mein neues Video gesehen? Den Link findest du in meiner Bio! 🎬
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