#viheierpådeg

Instagram photos and videos

#viheierpådeg#satsnorge#fådettil#trening#happynewyou#helse#sats#treningsglede#barniulikepårørendesituasjoner#oppussing#treningsinspirasjon#semeg#clairekidshaugesund#utenforkomfortsonen#jotunlady#clairekids#oasenstorsenter#frk#eksamensboost#satsmetro#medlem#happynewweek#farger#deterlovåhadetgøy#satsklosterøya

Hashtags #viheierpådeg for Instagram

God kveld alle sammen 😊
Les gjerne blogginnlegget #allekan for en beskrivelse av hva vi i AFT står for 🧡

Vi heier på små seire og steg på veien. Du finner innlegget på vår hjemmeside eller på Facebook (samt link i IG-bio)
#allekan #arbeid #utdanning #inkludering #mestring #viheierpådeg #blogg #blogginnlegg


0

I AFT holder vi kurset "å bære sin egen ryggsekk" (livsmestring), samt fortsettelse med tema fremtidsdrømmer og kurset arbeidslivets spilleregler. Kursene våre er faglig forankret og individuelt tilpasset i små grupper 😊 For oss er det viktig å jobbe helhetlig på veien mot arbeid 🧡
#livsmestring #allekan #fremtid #arbeid #utdanning #helhetliglæring #inkludering #mestring #viheierpådeg #kurs #kompetanseheving


1

Se på hu her a ❤ Alt er mulig ved å gjøre noen små endringer i hverdagen. Det største problemet for mange er å holde fast ved di endringene over tid.
Det problemet har ikke Lene.
Treningsresultatene har blitt enorme. Hun har energi til å gjøre det hun vil og trenger ikke lenger en hviledag på sofaen. Og ting blir så utrolig mye lettere når vi gjør dette sammen. Vi spiser den samme maten, vi trener sammen og er hverandres beste støttespiller.
Og det er ikke sånn at vi ikke koser oss med god mat,kaker og slikt lenger. Vi koser oss med det mer enn noen gang. Men vi har innført noen sunnere alternativer. Ja vi skeier også ut en gang iblant. Men ikke flere dager i uka som før.

Vi kan helt sikkert hjelpe deg med noen gode råd og tips også. Det er viktig og investere i sin egen framtid og helse når man ser hvor mye livsstils sykdommer som former livet og hverdagen til mange mennesker.

Disclaimer
Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

#nilslene #herbalifenutrition #ettbedreliv #teamhappyandstrong #viheierpådeg #sterkeresammen


3

RING RING📞HALLO 👋🏼⁣⁣
Helgen ringer og lurer på om du skal trene😆⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
YES da var det endelig helg, men det er ingen grunn til å ligge på lat si’a for det... vel, ikke så mye ihvertfall😅 Litt bevegelse hver dag er sunt for både kropp og sinn. Og du-all bevegelse teller! Gå deg en liten runde rundt blokka, tøy litt om morgenen, stå på ett bein i senga når du skal ta på deg sokken, eller kom innom oss for en økt☺️⁣


Vi er klare for deg og heier på deg uansett hva det blir til👏🏼⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#satsschousplass #satsnorge #move #bevelgelse #helse #trening #viheierpådeg #oslo #grunerløkka


0

«TRENING ER VIKTIG»
Vi er enige med deg, Hans🤩
Hvis Hans kan, kan du!!
#viheierpådeg ❤️ #wemakepeoplehealthierandhappier #sats #satsnorge #satsporsgrunnekspress #satsgrenland #pd #porsgrunnminby #porsgrunn #godhelg (artikkelen finner du i dagens PD #porsgrunndagblad)


2

007 glemmer alltid ekstra batterier til den speilvendte kalkulatoren sin. Når eksamen truer verdensfreden er det godt med rett utstyr 😎

Tegnet, klippet og limt av @monokidneyaction #Akademika #eksamen #viheierpådeg


0

WARNING: TRENINGSINSPIRASJON coming your way🔥
Lurer du på hva du skal trene i dag? Prøv EMOM-«Every minute on minute» da vel!

I 5 minutter jobber du gjennom følgende øvelser:
Min 1: Calories Row⁣
Min 2: Kettlebell Swing
Min 3: Wall Balls
Min 4: Reversed Burpees
Min 5: Jumping Squats
Gjennomfør 8-10 repetisjoner av hver øvelse, og hvil resten av minuttet😌

Ta en lengre pause før du starter runden på nytt og kjør 2-4 runder. ⁣

Lykke til⁣- Vi heier på deg👏🏼 #emom #satsschousplass #satsnorge #treningsinspirasjon #viheierpådeg #fådettil #oslo #grunerløkka #treningsenter


0

Den gode samtalen💙 ved sjøen i lag med en god venn👭 Dele følelser & tanker❤ Kaste det vonde og vanskelige kjempelangt ut i havet så det spruter til alle kanter etterfølgt av gledesfyllt latter🤣 #deterlovåhadetgøy når livet utfordrer❗
SeMeg - alltid på barns premisser❤ #dengodesamtalen #friluft #påbarnaspremisser #barniulikepårørendesituasjoner #viheierpådeg #setteordpå #følelser


2

Lillestrømbankens gavegalla 2019 ble avholdt i dag. IL Kraftsport mottok en sjekk på kr 21 476,- 😊 Takk til alle som har stemt på oss 👏🏻😊 #gavegalla2019 #lillestrømbanken #sjekk #viheierpådeg #styrkeløft @nicolayramm #admistrerendebanksjef


0

HAPPY WEEKEND❄️
Endelig helg- og jaggu daler ikke snøen over Schous denne flotte fredagen🌨 men, det trenger ikke å sette en stopper for å ta en eller flere treningsøkter ila helgen💪🏼 litt bevegelse er bedre enn ingenting. Det er Geir her helt enig i!

Book deg på en time for eksempel- da blir det lettere å komme hit, eller hvis du absolutt ikke orker den snøen så har vi noen korte yoga økter på YouTube du kan gjøre i stua✨VI HEIER PÅ DEG!
#bevegelse #satsschousplass #move #weekend #trening #satsnorge #viheierpådeg


0

#happynewmonday😃 Har du pakket treningsbagen 🎒(?) Satt deg mål for hva du skal trene🏋️‍♀️(?) og har du i tillegg avtalt med en venn(er) at dere skal til senteret kl 18:00, for å ta knebøy å støtte #rosasløyfe i dag?🎀 Da vet vi at du kommer til å få en kanon bra treningsuke!🙌 Vi gleder oss til å se deg! #happynewweek #viheierpådeg #satsporsgrunnekspress #satsgrenland #satsnorge


0

Bedre sammen🌟 Samarbeidsmøte på Vikeså Ungdomsskole - med pårørendeungdommens stemme, behov og ønsker i fokus♥️ Det er flest hverdager & når livet utfordrer må en bli sett👁 & hørt🗣 i sin hverdag der en bor - hva er viktig for deg? Hva kan vi gjøre for at din hverdag skal bli så god som mulig?
Mange ungdommer som er pårørende ønsker at skolen skal være et «fristed» - og med godt samarbeid/dialog kan vi finne den rette balansen som gir trygghet, og ungdommen kan være «fri» og «bli sett» på samme tid😊 #semeg #barniulikepårørendesituasjoner #viheierpådeg #flesthverdager #trygghet #påbarnspremisser


0

Hvordan ligger dere an med 50 økter før jul?


1

For en fart på oppussingen @frk.duaas har!!!! Neste rom er klart, denne gang valgte hun nydelige «Dusty Rose». Vi er ganske glade for at Jeanette har stort hus, for vi ønsker å se flere farger 🤗! Legg merke til Ylvis Sylvester som er med på all oppussing og tar det hele med knusende ro🐈 #dustyrose #oppussing #jotunlady #frk.duaas #utavkomfortsonen #viheierpådeg #hvilkenfargepånesterom #farger


0

For en fart på oppussingen @frk.duaas har!!!! Neste rom er klart, denne gang valgte hun nydelige «Dusty Rose». Vi er ganske glade for at Jeanette har stort hus, for vi ønsker å se flere farger 🤗! Legg merke til Ylvis Sylvester som er med på all oppussing og tar det hele med knusende ro🐈 #dustyrose #oppussing #jotunlady #frk.duaas #utavkomfortsonen #viheierpådeg #hvilkenfargepånesterom #farger


5

Dere husker @frk.duaas som vi har fortalt om før som lider av fargevegring....? Det har hun ikke lenger og maler i FARGER, denne gangen malte hun loftsstuen i «Green Leaf», nydelig ikke sant!!!! Og man kan gjerne bruke farge på alle veggene, blir slettes ikke mørkt... men lunt og koselig🍀 #frk.duuas #oppussing #utenforkomfortsonen #viheierpådeg #grønt #grønterskjønt #greenleaf #jotunlady


2

Dere husker @frk.duaas som vi har fortalt om før som lider av fargevegring....? Det har hun ikke lenger og maler i FARGER, denne gangen malte hun loftsstuen i «Green Leaf», nydelig ikke sant!!!! Og man kan gjerne bruke farge på alle veggene, blir slettes ikke mørkt... men lunt og koselig🍀 #frk.duuas #oppussing #utenforkomfortsonen #viheierpådeg #grønt #grønterskjønt #greenleaf #jotunlady


6

Utrolig kjekt å bli invitert til @oksnevadvgs i anledning @verdensdagen 💚 Fint å få komme å fortelle om vårt arbeid og stå på stand blant så flotte ungdommer👫💚 Ungdommer som tørr å spør og ungdommer som ønsker vår hjelp i en tøff hverdag💚 Vi er her for DEG💚 Gode samtaler & gode klemmer & masse sjokolade😍💚
#liveterherognå #sammenervisterkere #semeg #barniulikepårørendesituasjoner #viheierpådeg


1

Sølvi ville male dette nydelige gamle møbelet, men var veldig usikker på hvilken farge😳, hun bestemte seg for å gå langt utenfor komfortsonen og valgte «Golden Bronze» og ble kjempefornøyd🙌🏻! Vi er helt enige og heier på deg som valgte FARGE👏🏻!!! #oppussing #maleprosjekt #utenforkomfortsonen #brun #viheierpådeg #nydelig #fargerikesirnes


0

Se på denne nydelige fargen «silky pink»!!! Da Jeanette Duås skulle male om gjesterommet, tøffet hun seg og gikk ett godt stykke utenfor komfortsonen sin som er grått og hvitt, tror ikke hun angrer🌸🌸🌸 ! Vi elsker det og kunne flyttet rett inn🙌🏻 #soverom #silkypink #jotunlady #utenforkomfortsonen #viheierpådeg @frk.duaas


1

Se på denne nydelige fargen «silky pink»!!! Da Jeanette Duås skulle male om gjesterommet, tøffet hun seg og gikk ett godt stykke utenfor komfortsonen sin som er grått og hvitt, tror ikke hun angrer🌸🌸🌸 ! Vi elsker det og kunne flyttet rett inn🙌🏻! Vi gleder oss til hennes neste prosjekt som også blir en farge... @frk.duaas #silkypink #soverom #perfek #utenforkomfortsonen #viheierpådeg #jotun #rosa


0

FRA NULL TIL 100 KG I MARKLØFT✨
Møt Bjørg som har trent regelmessig med PT Anne-Kjersti siden 2010🙋🏻‍♀️
Da Bjørg startet å trene kunne hun nesten ikke gå, hadde svak rygg og bekken, samt frosne skuldre. Hun skjønte at noe måtte gjøres.
På senteret møtte hun Anne-Kjersti Skilbred som lyttet og fant de rette øvelsene. Omsider kom Bjørg seg ut av apparatene ble sterkere i bein og rygg og følge mestring på trening. Trening ble omsider gøy og noe hun kunne se frem til. Idag løfter Bjørg hele 100 kg i markløft og trener fremdeles sammen med Anne-Kjersti. De setter seg stadig nye mål🙌🏼 Fortsett med den gode innsatsen , Bjørg! Vi heier på deg❤️ #satsnorge #satsklosterøya #medlemshistorier #ståpåvidere #viheierpådeg #fådettil #personligtrener


1

Den gode samtalen❤ på SeMeg Stasjonen🚂🙋‍♂️ - på barns premisser; trygghet, ærlighet, åpenhet, kjærlighet, lek, latter, lytte, prate,dele, mestre🌟 #semeg #hørminstemme #barniulikepårørendesituasjoner #semegstasjonen #dengodesamtalen #alvoroglek
#viheierpådeg #følelser


0

HAPPY NEW WEEKEND✨
Møt Laila som nylig startet å trene med personlig trener @silje_gusjas 💪🏼
Laila har trent hos oss en god stund og er med på det meste av gruppetrening😀
Dette syntes hun er helt supert, men bestemte seg for en stund siden for å ta styrketreningen til ett høyere nivå med enda mer oppfølging👏🏼 Silje og Laila trener nå sammen 1 gang per uke, kombinert med ulike gruppetimer for å få det beste treningsutbytte🙋🏻‍♀️ Stå på videre✨
#satsnorge #satsklosterøya #ourmembers #personligtrening #nyemål #fådettil #viheierpådeg


1

Satt å så på #godkveldnorge. Fikk litt puls da årets Farmendeltagere ble presenter og denne tøffe dama og t-skjorta dukket opp på skjermen 💕💪
#overrasket #artig #tøft #viheierpådeg #traktorpikene #tøffedamer #lørdagskveld #farmen #farmgirl #arbeidsklærforkvinner #farmen2019 #dølahest #dølahestsåklart @traktorpikenepa 😉


2

Celebert besøk på klinikken! Vi støtter Start, og i går var vi så heldige å få tilpasse såler til spiller Aron Sigurdarson. Her er fysioterapeut Bjarne Lindebø i full gang med å lage sålene, mens Aron følger med på prosessen. #stoltsponsor #ikstart #blatchfordkristiansand #blatchford #tippeligaen #heiastart #sålerkristiansand #fysio #fysioterapeut #startendrøm #kristiansand #skibåsen #sørlandsparken #såler #innleggsåler #toppidrett #viheierpådeg


0

Hør Tor sine tanker om gruppetrening! 👇🏽❤️Noen du tenker kunne blitt motivert og som kanskje kunne tenke seg å teste oss ut? Tagg han/ henne å gi utfordringen💪🏻 #sats #satstrimtowers #debestemedlemmene #motivasjon #seniortrening #gruppetrening #indoorrunning #sprek #aktivalderdom #viheierpådeg #trening #cardio #styrke


4