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Graças a sua dedicação e exemplo estou aprendendo cada dia mais a importância em se incomodar e buscar um novo melhor. Parabéns @quintelabastos
#mulheresqueinspiram #sucesso #transparencia #trabalhoemequipe #exemplo #dedicacao #wecandoit #osb #osbrj


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Donde hay luz también existe la sombra. ¿Dejaré de amar la luz porque produce sombras?
-Heinrich Lübke


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Yay! I’m so excited for everyone who’s accepted the challenge! It goes until May 20th. Join in at any time. 🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♂️💪🏼😁Thank you to everyone posting videos and pics! Let’s do it! #Week2 #HealthIsWealth #Fitness #HealthyLiving #Lifestyle #Challenge #SummertimeFineChallenge #WeCanDoIt #ThankYou #Grateful ❤️


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⚠️Dne 23. 3. 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ se konalo v karlovarské hale míčových sportů již pátý ročník CAOKK Czech Open v karate.🔥👍🏻
Tohoto evropského poháru a otevřeného mistrovství České republiky CAOKK se zúčastnilo 400 závodníků z 8 států ( ČR🇨🇿, Slovensko🇸🇰, Polsko🇵🇱, Německo🇩🇪, Anglie🇬🇧, Rusko🇷🇺, Lotyšsko🇱🇻, Ukrajina🇺🇦). Výjimkou nebyli ani kategorie s více než 30ti závodníky.💪🏻👏🏻
Champions team i v této nadmíru silné konkurenci obhájil prvenství mezi 38 zúčastněnými týmy.🏆🥇 S počtem 19ti 🥇medailí se po právu stal top týmem tohoto turnaje před druhou, slovenskou Novou Baňou - 12 🥇 a třetím SKP UNITOP ČR - 11 🥇.
Všem našim závodníkům moc dekujeme za reprezentaci ať už vyhráli, či ne.🥋 Všichni bojovali srdcem championa.💙
Zároveň bychom chtěli poděkovat všem našim sponzorům, partnerům, rodičům, realizačnímu týmu a rozhodčím.😊😊
Kompletní výsledky a profesionální fotografie již tento týden.👍🏻
#jedemebomby #championsteam #firstplace #bestteam #together #wecandoit #czteam #bebest #bechampion #topteam #karate #caokkteam


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Good mornings. Every morning is another begining, challenging and unknowingly page. But I guess we don't have choice to avoid it, why not try to embrace, accept and defeat it! By saying this also give me the power to do it when I had a bad day before this day.

#wecandoit#bebetter#yougotthis#itsokaynottobeokay#plantlover#houseplants#plantbabies#propagation#moreplantlife#moregreen#morealive


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I hear a lot of people say that they ‘need’ a gym to workout and get results🙄 I couldn’t disagree more! What you need is the right mindset, free weights and Space🔥 My warriors work their butts off doing a mixture of weight and cardio training☠️ #itsagooddaytobecomeawarrior • • • • • • • • • •
#abbsfitness #abbswarriors #fitfam #fitlife #mondaymotivation #workout #upperbodyworkout #boxing #wecandoit #family #tribe #freeweights #cardioworkout #space #nogymneeded #jointheteem #coreworkout #strength #strongnotskinny #girlswholift #strongwomen


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"The last but not the least" Week 12 du #tbc

Début du bilan : Mon déclic, mes motivations

N°1: Mes vacances de décembre soit 2 semaines d'insomnie. Sentiment de perte de temps énorme, fatigue mental et physique
N°2: Mon corps dans le miroir. Je n'ai jamais été en surpoids, plutôt mince avec une taille marquée et des épaules très menus. J'ai fait 54kg jusqu'à mes 24ans. Depuis 5 ans, j'ai pris 6 à 7kg, que du gras bien sûr. J'ai une morphologie en A, que j'appelle "bouteille d'Orangina" car "la pulpe elle reste en bas" 😁. Un jour, j'ai eu l'impression d'observer deux corps, sentiment tres étrange : en haut du nombril et en dessous. La sédentarité sur des années n'a fait qu'accentuer la cellulite, le manque de fermeté et de muscle. Et au bout d'un moment, le gras monte au ventre. Trop pour moi.
N°3 : J'ai clairement une addiction au sucre. Je ne me prive pas de petits plaisirs. J'ai jamais fait d'efforts pour manger des légumes. Féculent, viande, fromage, dessert = ma base. Et il arrive un moment où ton corps te fait ressentir ta maltraitance.
N°4 : Du coup, fatigue permanente, sentiment d'avoir un corps plus vieux que mon âge. Lombalgie chronique en plus.
N°5 : Mes 30 ans prévu fin 2019. J'avoue, rien que l'idée m'a angoissé. On se fixe tous des objectifs de vie. J'ai dû apprendre à lâcher prise dans ma vie mais j'ai aussi appris que la seule chose sur laquelle je pouvais agir c'est mon mental. Grâce à Dieu, j'ai la santé et beaucoup de bienfaits dans ma vie.
J'avais besoin de voir plus positivement, de me lancer un défi, de me sentir capable. J'ai toujours rêvé d'un corps dynamique et surtout de belles jambes. Alors POURQUOI PAS ?
J'ai arrêté de râler et j'ai agis. La seule différence entre les rêves et la réalité, c'est l'action.

Mon amie @leelee_nou commençait le #topbodychallenge. J'ai commencé à aller sur insta pour voir des avant/après. J'ai découvert @lea_bodyreset et là jai été choquée par sa transformation. Je me suis dit "on dirait moi" et à côté ce que j'aimerais. Si elle a pu, je peux evoluer aussi(#bodygoals). Et maintenant, c'est à moi de dire "Vous pouvez", vraiment, parce que si moi j'ai pu #nothingisimpossible
Mercredi, la suite...


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Come to Jia to make a Change to History for a Better Future! Together We CAN! #makehistory #betterfuture #jianyc #womenshistorymonth #wecandoit #together #change #newbeginnings #makeadifference #lowereastside #nyc


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Respira.. e não pira. ⠀

Quantas vezes você se viu fazendo tudo certo, se dedicando, seguindo aquilo que você planejou para você e sente que nada está acontecendo? ⠀

A grande questão disso é que esperamos mudanças rápidas e mudança é um processo.
Todo processo tem etapas, fases, momentos... ⠀

A transformação não é instantânea, não é uma única decisão tomada ou uma atitude feita. É o conjunto de atitudes e decisões que você continua tomando, inclusive diante das adversidades. ⠀

Seja resiliente e tenha paciência com o seu processo. ✨😊⠀

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Heute haben wir mit den @jusoskoeln und @europabart über das Programm der SPD zur Europawahl diskutiert. Es ist sehr gut.
Hier nun der Beitrag zu #hockenistdieantwort denn aufstehen ist Out. Obwohl wir uns dann doch nicht sicher sind, ob nicht eher #europaistdieantwort zutrifft.
Am 26.05 müssen wir dieses Europa jedenfalls verteidigen und alles geben!
#koeln #spd #politics #wecandoit #sozis #s&d #europa #europe #eu #jusos #jusoskoeln


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Mind the gap between you and what can hit you really hard. It is there for a reason. You can see it coming but it is fine, you are not in the way. Keeping a safe distance from people or certain things in life is sometimes important to create boundaries and protect yourself.
When it is safe, you can cross the line and get on with whatever life throws at you. But even if misjudge the situation and you end hurt and wounded, it is not the end, take your time to heal and get up to carry on where you left off.
#underground
#london #writingprompts #boundaries #lifelessons #staystrong #womenempowerment #wecandoit #becareful #staysafe #writerslife #protectyourself


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As we close out Women's History Month, we want to share some of the stories and accomplishments by women in the Coast Guard. Women comprise just 14% of the active duty force in the Coast Guard so with each new barrier broken, we take pride in celebrating.
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#womenshistorymonth #wecandoit 💪


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Okay.... so I am posting this pic because I was so ENGAGED @salonbenders party yesterday that I totally forgot to take pictures! Yup they called it an “event” but @rpmsrick and @khrissymarie07 and myself felt like we were at a family party! What I am wearing were some of the wares that I bought while I was there. Thanks @unconfinedapperal for these awesome items! Also @natadoesyourhair you were so sweet to remember me and give me that genuine hug. I just adore you. Oh yeah you, the one with the soul stirring eyes... Kris Anderson, so glad that you are a part of this incredible salon company. Blessings my friends. #inclusion #weallbelong #partytime


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Y si algún día te dijeran que no eres capaz de conseguir tu sueño, ¿qué harías?🤔
Te lo digo yo, luchar día y noche, remover cielo y tierra hasta conseguirlo y allí demostrar que tu fuerza no se asemeja a la de nadie y que si te propones algo, no pararás hasta conseguirlo 💪🏾
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#positividad #fuerza #girls #girlpower #yopuedocontodo #aportodas #wecandoit #instagram #instapower #instapowergrls #instagramers


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Sadly the knee still isn’t great 😭 got to about 2.5k and could feel something but slowed down and it just got worse so had to stop ✋🏼 gutted as means I’m going to have to take a break for a while but I need to look after it or it will get worse #mysanctuary #iloverunning #runningismytherapy #mindfulness #mysanctuary #halfmarathontraining #mylegshurt #wecandoit #10k #runningwankers #garmin #oofos #garminvivoactive #slimmingworldfriends #slimmingworldinsta #slimmingworldfood #slimmingworldjourney #slimmingworldsupport #slimmingworlduk #slimmingworld #slimmingworldmeals #hydratem8giveaway #BeSnapHappy


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| LA BARRE DES 50% A ÉTÉ DÉPASSÉE 🔥
Voici la réaction du cast lorsqu’ils apprennent qu’un généreux donateur anonyme a contribué à hauteur de 9500 CHF à 16h43 aujourd’hui ! ✨ Nous sommes à mi-parcours, nous avons passé la barre des 25’000 CHF récoltés sur Kickstarter ! 🤩

Tout ça, c’est grâce à vous ! ❤️ Continuez de nous soutenir, nous nous rapprochons du but ! 💪🏻 Chaque contribution compte ! 🙋🏻‍♂️ (Lien en bio)

N’oubliez pas, la série est entre vos mains ! 🎬 #WeCanDoIt #TheClueCH

PS : le jour des salaires nous a porté chance et si on visait les 27’000 CHF ce soir ? 🌹


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When two people really care about each other, they will always look for a way to make it work, no matter how hard it is.
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