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Morning Guys❤️ #derfrühevogelfängtdenwurm / Ich war bereits um kurz vor halb Sieben wach/ Wohnung✔️ / Frühstückstisch✔️/ Kids sind seit Acht wach /&/ mein Schatzi gerade aufgestanden/ jetzt kann der Tag gestartet werden💪💪💪
Ich liebe das gemeinsame Frühstück am Wochenende😍
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag /&/ einen ganz tollen #3advent 🎄😘😘😘
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Schulter I 🔸
Die Schulter ist für das Hängen gemacht! Ihr Aufbau bildet die beste Voraussetzung für Hängekräfte. Muskeln, Sehnen und Bänder heilen durch regelmäßiges Hängen.
Ihr benötigt etwas, an dem Ihr Hängen könnt (optimal: Klimmzugstange). Im besten Fall solltet Ihr frei Hängen, sollte das aus Gründen der Griffkraft oder der Höhe der Hängmöglichkeit nicht funktionieren, dann bietet es sich an, die Zehenspitzen am Boden oder auf einem Gegenstand zu positionieren. Trotzdem solltet Ihr Euch voll in die Arme hängen!
5 Minuten am Tag bringen eine riesige Veränderung! Es muss nicht am Stück sein, auch kleine Einheiten sind möglich. Am Ende des Tages sollte alles zusammengerechnet 5 Minuten ergeben.
Solltet Ihr Schmerzen in der Schulter haben, während des Hängens oder eine instabile Schulter, dann wählt bitte die Variante aus dem zweiten Teil des Videos. Hierbei handelt es sich um das aktive Hängen. Ihr zieht die Schulterblätter nach unten! 🔹Benefits:
Bessere Überkopfposition // Schmerzfreiheit in der Schulter // Heilung von ernsthaften Verletzungen (gerissene Sehnen, Bandverletzungen oder Instabilitäten) // Entspannung des unteren Rückens // Verbesserung der Griffkraft #diesleben

Stuttgart, Germany
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... Den Samstag verplempert mit Weihnachtsshopping, Haushalt und der ganze Kram, der in der Woche liegengeblieben ist...🙁
1 Woche noch und dann kehrt hoffendlich wieder etwas Ruhe ein.🤔

👆 Zum Abend gab es gebratenen Rosenkohl und dazu frische Karotten- und Paprikasticks.
Bei Rosenkohl scheiden sich ja auch die Geister:
Entweder liebt man ihn oder man hasst ihn! ...Also ich bin verliebt! 😄💓


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Komm mit und ich zeige dir wie schön die Welt ist 💙🗺️


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Puuuuh 😬 - also wer heute noch so in der Stadt war: herzlichen Glückwünsch, du lebst noch! Es war echt so ultra voll, aber selbst schuld, ich bin halt immer auf den letzten Drücker unterwegs 🙄. Dafür habe ich jetzt aber so gut wie alles zusammen. Ausgehungert und einem Amoklauf nahe, gab es dann gerade eine vegetarische Käse-Lauch-Suppe 😋. Der ganze Topf (siehe Story), ca. 4-6 Portionen hat gerade mal 686#kcal und die Suppe ist echt mega lecker! Ich mach mir nun einen gemütlichen Abend auf der Couch - Machts fein ihr Lieben 😊. #dinner #soup #käselauchsuppe #veggie #lowcarb #lowfat #weekend #abnehmem #weightloss #wir2punkt0 #derspeckmussweg #foodblogger #foodstagram #instafood #abnehmtagebuch #fooddiary #weightlossjourney #ernährungsumstellung #healthyfood #fettlogikfrei
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all grey december days.
the sun is hidden,
days are short.
time's running
and so are we.

but where do we go?
where do we want to be?
who do we want to take with us?

all grey.
december days.

#eisenbahnstraße
#leipzig

Eisenbahnstraße
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Weihnachtsmarkt Zeit = Currywurst Zeit 🌭😋 wer mag auch so gerne Currywurst wie ich? 🙋🏻‍♀️ spannender als Weihnachtsmarkt essen wird’s hier momentan übrigens nicht 😂 in dieser Woche habe ich bisher 4x auswärts gegessen 🙈 und nächste Woche wird’s nicht besser. Aber so ist das in der Weihnachtszeit bei mir. Und ich liebe Weihnachtsmärkte einfach ❤️ ist das bei euch auch so?
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