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Trail: La balade Hivernal de Jardres
25km - 500m d+

Parcours au top 👌Très technique entre bosses, passage de corde, escalade 🧗‍♂️ Thème du jour: gestion !
Avec @matfroger ont se dit: "à la fin de la course, faudrait qu’ont puissent faire 10 bornes de plus"

A 5 km de la fin, 100m de plus n’était même plus envisageable 😂

Bilan: il y a encore beaucoup de taf pour le #trailhivernaldusancy !
Bravo à ma chérie @marine.guillaume qui termine le 9,5km !
#run #runner #instarunner #instarunfrance #trail #trailrunning #trailer #courseapied #courseapieds #strava #stravarun #stravarunners #stravarunning #entrainement #nopainnogain #training #saucony #kalenji #xbionic #velosauvagepoitevin #velosauvage #pic #mud #garmin #garmin735xt


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Zrobione ✅ 20km w tym 8x6min 💫Dziś wróciłem późno w nocy i nawet wychodząc wtedy na trening nie było mowy o bieganiu bo była szklanka 🤷‍♂️😁 Dlatego z samego rana kierunek stadion i zrobione to co uciekło wczoraj a dziś już wieczorem wpada normalnie dzisiejszy trenio💪😉 Trochę kombinacji ale ważne , że #robota wykonana . #lifestyle #sport #world #robotawpolu #runningmotivation #obozygorskie #running #laufen #bieganie #biegam #warszawa #xbionic #laufenmachtglücklich #garminfenix5 #trening #instarunners #instarun #sports #sport #fitness #winter #mountains #autumn #love #polishboy #me #power #wroclaw


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Borsa nuoto pronta ✅ Pranzo pronto ✅ Cambio corsa pronto ✅ Domani sveglia, lavoro, pausa pranzo in piscina, casa, pranzo veloce, lavoro, cambio e corsa in riva al mare con la squadra, casa doccia, cena e 😴 Pazzo?! Forse... ma chi te lo fa fare?!?!? Nessuno.... felice?!?!? SI SI SI Il triathlon uno sport (che poi sono 3!!) ma anche uno stile di vita, ti insegna tanto, DISCIPLINA-ORGANIZZAZIONE-COSTANZA Avanti tutta e mai fermarsi!! 💪🏻🏊🏻🚴🏻🏃🏼 #tri #triathlon #swimbikerun #traning #workout #foodporn #roadtochallengericcione #challengefamily #triathlonmotivation #quartafrazione #sport #garminfenix5 #xbionic


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Среда, вечер, #pointfitnessclub #pointfitness #xbionic ... итоги дня радуют меня


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#mulherespedalantes
#Repost @mymanow with @get_repost
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Chiangrai is Calling.
เจอกันงาน Road Classic ได้เวลาปั่นแล้ว!! Credit Photo P' Kan Nundhapana
#SinghaParkChiangrai #PinarelloDogma #Pinarello #fizik #Kask #Xbionic #GraminThailand #Wahoo #singhabangkokairwaysRoadclassic

Credit photo @Bonaruwaki


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On continue la reprise de la course à pied après le #marathonlarochelle.
On augmente de 5 minutes la sortie par rapport à celle de dimanche. Aujourd’hui 40 minutes en endurance fondamentale! Le plaisir de courir est toujours là! 😁😁🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
#running #adidas #adizero #bostonboost #xbionic #xbionicfrance #xbionic_france #xsocks #tomtomrunner #bordeaux #bordeauxmaville #runner #runningtraining #training #runningaddict #run #runners_of_insta #courseapied #runningmotivation #runningmanchallenge #bvsport #fiersdecourir


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Daaaaaaiiiiiiii @albertsheart spicciati, guarda come sei lento!!!! Caffè con biscottini ne abbiamo? 😂😂😂😂 #deborahfashionsport


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Bergfest!💪🏻 Eben noch schnell ein paar km auf den Tacho gedreht. 🏃🏽‍♂️💨Heute war dann auch gleich mal der erste richtige Test für die #nikezoompegasusshield.👟Nasser Boden, Schnee von oben und knapp unter 0-Grad.❄️ Trotzdem kein rutschen, immer einen festen Stand und vor allem keine nassen Füße.☺️💪🏻 #kopfausbeinan #schneeflöckchenweissröckchen


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Hoka nın Prensi MAFATE EVO ☺️☺️☺️☺️🎉❄️🎉❄️🎉❄️💪🏻
⛰🌳🌲🌪🏃🏻 @hokaoneone
@utmbmontblanc ❤️💙❤️💙😌🙏🏻🙂🙂
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😍😍😍😍😍 Söylemiştik Time to FLY...🏃🏻‍♀️🔥🏃🏻🏃🏻‍♀️🔥🏃🏻 #istanbulnight #ultratrail #ultrarun #ultrarunner @antoinehoka #ultrarunning #trail #hokaoneone #hokateam #hokaeliteathlete #run #runner #running #utmb #photo #photography #picture #turkey #turkish #turkishtea #timetofly #worldrunners #europe #istanbul #canon #nikon #sağlıklıyaşam #xbionic #gymnastics #ultimatedirection @tomevansultra @timtollefson @walmsleyruns @hawks_hayden11 @nico_runski @elias.brnrd


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Mutluluk bir dağ yolu gibidir. Bakarsın tepelere tırmanır, sonra bir bakarsın, aşağı iner. Tek başına nedir insan? Ama başkalarıyla birleşirse dağları devirebilir. Bizim şu güzel, şu yaşanası dünyamız böyle işte.... ☺️ ⛰ 🏔🗻⛰🏔🗻⛰🏔🏕⛰🏔🗻
🙂🙂🙏🏻🙏🏻 ☺️☺️⛰⛰🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
🏃🏻⛰ ☺️☺️☺️ ———TİME TO FLY- 🦅🏃🏻🦅🏃🏻 👍🏻☺️☺️ ☺️👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 💙💚💙💚🏃🏻 @hoka_team_turkey @hokaoneone_eu @hokaoneone @xbionic @xsocks 😍😍😍😍😍😍 💪🏻💪🏻🏃🏻🏃🏻💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅
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Растяжка после физических занятий, чем важна?
1-  помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировки.
2-делает мышцы эластичными
3-быстрее выводится молочная кислота
4- предотвращает возникновению травм

Поэтому на следующий день после тренировки, которую завершили стрейчингом, меньше болят мышцы
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@xbionicpolska @on_runningpolska @gvt_bmc_triathlon_team


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⛰Training Heuvelland Marathon ⛰
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Week 1
Lange langzame duurloop 18 km en ik begin het te leren, 6:10 min/km. Heerlijk gelopen en gewoon geen wind😅 Al veel mooie plannen gemaakt voor 2019, weet je waarvoor je aan het trainen bent. Fijne woensdag!
#running#kaatlovestorun#runninggirl#happyrunner#training#roadto#marathon#heuvellandmarathon#brooks#ghost11#garmin#garminnederland#forerunner235#beatyesterday#xbionic#xsocks#jaybird#nevergiveup#nevernotrunning


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FreezeTraining. Footing récup 11km.
#xbionic #bvsport #garmin #mizuno #kalenji #hokaoneone


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Waldstein-Visite erster Lauf im Schnee ❄️👌(Markennennung Werbung) #teamicehouse #hoka #xbionic #sisgo #garmin #salomon #ultralauf #Hügeltraining #heimat #fun #saison2019


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Bayram Şekeri Gibi Renkler
Vee Hoka TORRENT 2019 ☺️☺️☺️☺️🎉❄️🎉❄️🎉❄️💪🏻
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@utmbmontblanc ❤️💙❤️💙😌🙏🏻🙂🙂
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É Natale anche da noi!!!
Scritta la letterina??
Avete fatto i buoni??
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#trek #specialized #cube #colnago #named #enervit #sis #pissei #castelli #xbionic #tech #christmas #santaclaus #merrychristmas


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Running all’alba o quasi 🤔.....🏃👍☀️ #xbionic#noto #goodmorning #alba #sunset🌅 #running #runningmotivation #runningworld#runninggirl#runningwoman


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⚡Un petit retour en arrière pour se rappeler d'où on part. ❄J'ai toujours été mince sauf que j'étais aussi fragile. Sans complexes particulier mon soucis était surtout que j'étais rapidement fatiguée, facilement malade.
🔥Tout a changer quand je suis devenue sapeur-pompier. J'ai commencé le sport avec des petites séances. Maintenant c'est un mode de vie. J'ai rencontré des personnes motivantes, je me suis fixé des objectifs. ❄Aujourd'hui je suis bien dans ma peau mais surtout je suis en forme. Je suis forte physiquement et mentalement. J'ai appris a mieux manger, a faire attention a moi, a me surpasser, à faire des choses dont je ne me serai jamais cru capable! Et c'est loin d'être fini!
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X-Bionic серии Extra Warm Energy Accumulator идеально подходит для занятий экстремальными видами спорта, незаменима при интенсивных нагрузках. Особая конструкция белья отлично предохраняет от холодного воздуха, мгновенно испаряет влагу и поддерживает тело в оптимальном температурном режиме. #xbionic #gopro #goprosnow #perisher #snow #snowboard #snowboards #snowboarder #mountain #mountains #snowboarders #powpow #ski #skiing #winter #winterwonderland #твоястихия #tvoyastihia


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