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Als Hochsensibler Mensch nimmt man sehr viele Energien auf (für mich zuviele).
Nach Außen hin, hab ich gelernt unwahrscheinlich stark und selbstbewusst zu sein. Einige wenige kennen mich besser.

Die letzten 19 Monate waren emotional sehr herausfordernd und schmerzhaft und gleichermaßen schön, weil viel Liebe in Bewegung kam. Die Familie steht vor Verlusten und Themen die nun endlich aufgearbeitet werden.
Oft hab ich nicht (mehr) so funktioniert wie es für mich und auch andere angenehm war.
Menschen haben mir den Rücken zugekehrt und andere haben mir ihr Herz gezeigt.

In all den Prozessen hab ich mich Genervtheit, Ängsten und Verwirrungen stellen müssen, fühlen, annehmen.

Selbst als Yogalehrer ist man immer Mensch, sehr sensibel und oft stecke ich im Zwiespalt. Sollte ich doch friedlich und gelassen sein. Das Gegenteil aber ist präsent. Ich ertrage keine Unwahrheiten, Menschen die nicht echt sind, ich ertrage keine Ignoranz und Bequemlichkeiten.

Und um mich der ganzen Welt ein wenig zu entziehen. Auftanken. Mich selber nähren.
Da hilft mir Yoga nicht allein. Ich muss raus in die Natur, Wald, Berge, Vollmond und Sonnenaufgang.
Das hilft mir um mich wieder zu sortieren!

And so it is.... 8 Stunden Tour, Vollmond Aufstieg, Sonnenaufgang und 3 Gipfel.... #mountainlove #vollmond #vollmondnacht #sonnenaufgang #spirit #bergtour #gipfel #tour #yoga #mountain #berge #tirol #oetztal #fullmoon #sunrise #daytour #human #stories #yogateacher #familyaffair #power #nature #motherearth #raise #yogini #friends #peace #sundaymood


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✨[ STRADDLE PRESS ]✨
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Been working so crazy hard to build strength to get my legs to “magically” lift at the same time with no momentum! It finally, finally happened TODAY! ✨🙏🏻🙌🏻
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It’s been 1 year, 8 months and 18 days since I started my yoga journey and I am so hungry to continue to learn! .
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I am so SO incredibly thankful for all my teachers. You inspire me to get on my mat everyday to disconnect, to slow down, to get small, to work hard and to stay consistent even when it’s hard! ❤️
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#straddlepress #straddlepresshandstand #yoga #yogini #aloyoga #progressnotperfection


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🐍Bhujangasana - La Posture du Cobra (variante)🐍
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👨🏽‍🏫La posture du cobra est une posture très importante en yoga, on la retrouve notamment dans le célèbre enchainement d'asanas "la salutation au soleil" (Surya Namaskara). Cette posture cible particulièrement la partie supérieure du dos en la renforcement par contraction musculaire des muscles profonds. Avec une pratique régulière et CORRECTE de cette posture elle permet de corriger la cyphose (dos voute par l'accentuation de la courbe thoracique de la colonne vertébrale). Beaucoup de gens la confonde avec la posture du chien tête en haut qui ne connaît pas les mêmes bienfaits. Le cobra va également renforcer les bras, soulager l'asthme, et permettre une plus grande ouverture de la cage thoracique.👩🏽‍🏫
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⚠️Avant la pratique, il est essentiel de s'échauffer par exemple avec la salutation au soleil (que vous trouverez dans mes "unes" sur mon profil) . Il est important lors de la pratique, de ne surtout pas forcer. Le but du yoga n'est absolument pas la performance comme cela pourrait être dans les autres pratiques sportives. Maintenez les postures tant que vous respirez confortablement.⚠️
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N'hésitez pas à partager🔄, liker👍🏽, et commenter💬 votre avis sur les posture après avoir essayé .. NAMASTE 🙏🏽 .
#Yoga #Yogini #YogaTeacher #professeurdeyoga #Asana #balance #backbend #backbends #aloyoga #alomoves #yogapractice #healthyyogi #healthy #health #fit #fitness #flexibility #carribean #westindies #fwi #martinique #madinina #picoftheday #madinina #yogamartinique #nofilter #nature


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【ヨガホイールの使い方】

@flyingtigerjp
でGETしました!

まさかの1500円で
即買いです◎

肩に担いでららぽーと内を
闊歩しました笑

そんなことより
このヨガホイール◎

後屈苦手な私にとっては
Best プロップス✌︎ ただただ
身を預けてだらーん
としてるだけで

胸が開いて気持ちいい

目を閉じで
肩もだらーんと

呼吸を意識して
少しずつ胸いっぱいに
新鮮な空気を…

朝起きて
固まった身体に
最高に良かったです

胸を開いて
ポジティブに
一日始められます✨

#ヨガホイール #フライングタイガー #ショップ袋はいりません #肩に担ぎます #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨギーニ #ヨガ #ヨガジョ #アーサナ #ヨガポーズ #髪の毛巻き込み注意 #屋根裏部屋 #yoga #yogini #yogainstructor #合せきのポーズ #バッタコーナアーサナ #富士見市 #ふじみ野市 #川越市 #入間市


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Enjoying those last days of summer in some of our fav Teeki leggings☀️⠀
@kelly_rich_

#yogadept #yogadeptstyle


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I dont do #yoga too often but when i do i do it at #arcadia #wineyard #retreat #yoga camp #yogini #namaste #sideplank #vriksasana #vibrasana 2


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【✨yoga fest YOKOHAMA 2019✨】
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~ヨガフェスタ「第2日目」~
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今の私があるのは、
@aaya.yoga
『aya先生』に出会うことができたから‼️
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(絶対に長文になります🍀)
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《私のヨガストーリー🧘‍♂️》
~ヨガ歴2年~
過去のインスタグラムをご覧下さい。
@shinya.yoga
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~2017年9月26日~
初めて「yogafest」に参加✨
無知な私は、直感で『aya先生』のクラスを受講💓
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とにかく衝撃を受ける😨
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◯ ヨガってゆるくない
◯ なんにもできない自分
◯ アジャストされまくる自分‼️
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翌日、最寄りのヨガスタジオに入会しヨガの実践を始める。
(体重86kg)
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~2018年9月17日~
2回目の「yogafest」に参加✨
懲りずに『aya先生』のクラスを受講💓
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ヨガについての知識を深めた上で受講したからなのか、とっても楽しく過ごせた❗
(まだ勉強足りてないけど…)
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◯ 突然の変化、人との繋がり、正義、目標について熱く語ってくれた、オープニングトークに共感
◯ グレイテスト・ショーマンの音楽にのってスピーディなフローヨガが癖になる。
◯ 新たな挑戦をしている先生から刺激をいただく。
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RYT200を取得することを決意し、先生にお伝えする❗
(体重72kg)マイナス14kg
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~2019年9月15日~
3回目の「yogafest」に参加✨
もちろん『aya先生』を受講💓
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なぜなら、先生の生き方と考え方が大好きだから❤️❤️❤️
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◯ 新しいものへ対する見方
◯ 執着しない考え方
◯ 一人一人を大切にする想い
◯ みんなの幸せを願う気持ち
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全てがaya先生の魅力です✨
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来年、aya先生のクラスはお休みとなります。
そんな告知のあと‼️
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満員になっているクラスで、私をステージ上に招き、私がヨガの先生になったことを紹介してくれました。
(もちろんサプライズです😳)
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こんな経験の少ない私を、インストラクターの聖地(目標)であるこのステージに‼️
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驚きと共に、愛情を感じました💓
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aya先生は、常に先を読んで走り続けている方です。
もちろん、具体的な目標に向かって
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背中を押してくれるのは、いつも『aya先生』です。
しかも自分は、もっと凄い山を登ろうとしている‼️(笑)
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期待に応えられるように、努力を続けていきます。
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私の考えに共感してくださる方々のためにも🎵必ず👍
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aya先生✨
心から感謝致します🙏💓✨
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今日は、過去最高の経験と幸せを感じることができました‼️(笑)
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人は最高の幸せを感じると、涙が溢れるみたいです😢💓💓❤️
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お時間ある方は、是非ともパシフィコ横浜でお会いしましょ💓
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色んなところに、素敵な先生が沢山いますよ~
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明日は「最終日」
明日も素敵な出会いがありますように🧘‍♂️
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ナマステ🙏
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С юбилеем, любимый город!!!! Мы много лет прожили вместе, я уезжала от тебя и снова возвращалась, мечтала о новых городах... ты многое мне подарил: любовь, радость, потери, опыт, уроки. Будем ли мы и дальше долго вместе, или вскоре расстанемся, но ты останешься жить в моем сердце и в памяти, как город который однажды выбрало моя душа💚💚💚💚💚💚💚💚💚 #ростовнадону #рнд #rnd #rostovondon #love #любимыйгород #моялюбовь #любовь #smile #girle #cute #ronanticgirl #ростовчанка #happygirl #happydays #happy #yogagirl #yogagirls #yogini #picoftheday #photooftheday #liberty #свобода #rostov #instagood #instatag #улыбка #life


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I came in like a wrecking balllllll #skills #wreckingball #hoop #fitness #reachforthestars #firefighter


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➡️🧘🏼‍♂️🤸‍♀️🙏🧡🦊 Wir kommen auf den Rücken an Tag 12!

Tag 1️⃣2️⃣ der Challenge #LevelRebel von Carmen @cyogalife.

Danke an @yogawithaislinn und @katydoesyoga 🦊🧡🙏🤸‍♀️🧘🏼‍♂️⬅️ .
Katy kommt mit uns in #EkaPadaSetuBandha-Sarvangasana. Eine tolle Vorbereitungsübung von Carmens Hauptpose.

Darauf achtet ihr: langer Hals, geöffntet Herz, Arme pressen in den Boden, Fuß presst in den Boden, Hüfte bleibt auf gleichem Level, Luftbein superaktiv und gestreckt.


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Letzte Woche waren wir Gipfelstürmer. Auf unserer Toskana Yogareise haben wir den Monte Sagro erklommen. Und ja, der Weg nach oben war steil und anstrengend. Ich habe mich mehrmals gefragt: warum nur tue ich mir das an? Und oben angekommen gibt es die Belohnung für die Anstrengung. Ein atemberaubender Ausblick und ein erhabenes Gefühl, es geschafft zu haben. Mit unserer Pyramide wird der Berg nochmal zwei Meter höher. Was habe ich gelernt? .
Das Leben kann nicht nur leicht sein. Wir müssen durch die Anstrengung bewusst durch, um die Leichtigkeit zu erleben. Im Yoga ist es übrigens genau so. Hast du heute schon yogiert? .
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MI CAÍDA 🤣 wait for it !
Quiero mostrarles esta parte de mis prácticas porque creo que es ABSOLUTAMENTE NECESARIO 😅. Muchxs me escriben por privado creyendo que nací con esta flexibilidad o que las posturas más difíciles me salen porque si, y la realidad es que detrás de eso que parece perfecto hay 73949595 caídas.
Y Justo va con lo que leí hoy en un libro hermoso con el que estoy así 😍 (el camino del artista) y ¿viste cuando te da en esa herida heavy que tienes en el centro de tu corazón ? Bueno hablaba de PERFECCIONISMO, dice algo como “El perfeccionismo es la negativa a dejarte avanzar. Es un bucle, un sistema obsesivo que provoca que te atasques” 🤯
Debo admitir que toda mi vida he sido perfeccionista y gracias a este libro y miles de señales que me ha mandado el hermoso universo empecé a fallar, a mostrarme vulnerable, al no querer ser perfecta, a sentir vergüenza, rechazo, dolor pero a diferencia de antes HACIENDO. Si estoy haciendo y mostrando lo que hago, antes hacia en silencio, porque nunca alcanzaba esa perfección egocéntrica que tanto anhelaba.
Y ahora no, decidí aprender sobre la marcha y una cosa muy linda que estoy también aprendiendo, es a aceptar la posibilidad de que el universo me está ayudando con lo que estoy haciendo, y ahi no hay necesidad de perfección ✨💛
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#yoga #yogabarcelona #bcn #yogini #ytt #fall #fail #yvostipo #caetemery #nopasanada #caiencamaralenta #goodvibes #goodvibesonly #humor


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🌿🌱☀️📷 hoy paseando en la ciudad de #barcelona y contemplando rincones donde puedes respirar y se muertes belleza.
🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️Aprovechando el momento os muestro una parte del movimiento de Lu Jong Yoga llamado GEGMO GYEWA: mostrando belleza, este movimiento tiene beneficios
para los #riñones y ayuda a abrir las #caderas. .
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#lujong #yoga #yogatibetan #yogini #yogatibetano #lujongteacher #lujongeducator #naturaleza #bcnviva #parquesdebcn #parques #ciudadbella #citybelleza #yoganaturally #improvisar #descubriendorincones


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Core Mobility.

A healthy spine is the key to a pain-free and athletic core. The core muscles are designed to be strong and mobile at the same time. Before training the core make sure that all your movements are pain-free. If not you need to get your posture checked by a professional before you begin. This is a safe routine for all levels. Best to do this as a warm up.

This video is sped X 1.5
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#thehealthyconscience
#personaltrainerbahrain
#practiceandalliscoming
#coreworkout #core
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#yogaeverydanmday #bahrain


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"Os inícios acontecem quando você se arrisca!" Ta aí um ótimo domingo pra correr 15K...então põe aí na conta da Tati.🏃 #viciadosemcorridaderua


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昨日と今日は
オハナスマイルへ💛
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たくさん教わったこと…
ひとつひとつ消化していこう。
とにかく… 毎日練習しよう✨
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思いきって行ってよかった😭💕
また来年お会いできますように✨
2人のお人柄が最高すぎました🙏🏻✨
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#yoga #ヨガ
#トリさん
#ヨーコ先生
#とにかく練習
#ヨーコフジワラ
#オハナスマイル
#美しい太陽礼拝
#practice #yogini
#アシュタンガヨガ
#早起きは三文の徳
#写真克服キャンペーン中
#ちょびっと盛らせて😂


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I'm at the festival right now(check my story), and I want to be honest. Which is that I struggle sometimes on festivals like these. Well, like most. .
I don't like alcohol, or any other drugs. I like to experience life the way it is. Fully feel and see and hear it. And it's getting difficult for me to be in places where many people are drunk and/or stoned. I don't feel connected to them, like I normally do. I feel a distance, like they're floating in their own bubble, and I'm just standing there like a sober idiot.
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I'm not necessarily against drugs. I just dont like them for myself. I dont like the feeling of not being there completely. And I feel distant to people who do use.
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It isn't in any way a judgement to everyone who likes to drink of do any other drug. If you like it, why not do it.
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I'm just feeling a little isolated sometimes. But that's okay.
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Anyway, of course I'm still gonna enjoy the festival! I take some time to feel this, and after I just enjoy.😊
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#yogagirl #yogaportret #yogagram #dutchyogi #yogafeature #worldofyoga #yogaheals #yogaddict #yogaforstrength #strongbody #yogaeverywhere #myyoga #practicepracticepractice #balancebodyandmind #healthig #travelingyogi #yogalife #yogi #yogini #igyogafamily #yogatribe #yogaforlife #yogaelegance #yogateacher #loveandalliscoming #happyyogi #realness


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są dwie drogi w głąb siebie pierwsza ma na imię CISZA a druga SAMOTNOŚĆ . .
pozostałe w rozpoznaniu .
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#Vinyasaflowyoga
#yogini
#hereandnow


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« Note mentale : sois dans l’ici et le maintenant ; il y aura un temps pour tout ».


Note mentale en cette fin de première semaine de master : les gars c’est le retour en prépa ... Du boulot par dessus la tête, peu voire pas de sport, il va falloir s’accrocher ! 💪🏼
Ça va mieux après un week-end, on a respiré, on va pouvoir prendre le rythme et tout défoncer ! 🙌🏼 Et vous cette rentrée ?☀️ Citation : @femmeholistique
#tartesalée#food#healthyfood#healthy#healthybreakfast#foodporn#pornfoods#diet#clean#sain#eatclean#eatcleandiet#motivation#motivator#fit#fitness#yogatime#yogi#yogini#enavant#bestrong#stronger#body


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Bir at, eğer arkasında onu takip eden ve yakalayacak başka atlar yoksa hiçbir zaman çok hızlı koşmaz.✌️🍀🍀 #atçiftliği #çakırbeyatçiftliği #huzur #nefes #yoga #yogini #yogi #model


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➡️🧘🏼‍♂️🤸‍♀️🙏🧡🦊 Und hier muss ich bei Carmens Pose passen – heute wollen meine Hüften nicht so wie ich will und ich komme nicht gut in den Lotus. Deshalb probieren wir uns an Aislinns Variante.

Tag 1️⃣1️⃣ der Challenge #LevelRebel von Carmen @cyogalife.

Danke an @yogawithaislinn und @katydoesyoga 🦊🧡🙏🤸‍♀️🧘🏼‍♂️⬅️ .

Aislinn kommt in eine wahnsinnig anstrengende (für mich!) Asana, die es echt in sich hat. Erst mal den Fuß so weit zur Achsel zu bringen… Puh. Und dann das Anheben. Die Asana sieht auf den ersten Blick ein bisschen aus wie #EkaPadaGalavasana. Aber: der Arm auf der das Bein gebeugt ist, ist diesmal auf der Innenseite…. Egal wie: presst euch weg vom Boden, mit allem was ihr habt! 😊 Das andere Bein ist gebeugt und das Knie zieht zum Herzen.

Evtl nehmt ihr euch mal vorsorglich ein Kissen vor das Gesicht… (war bei mir nötig…. 😊). .

#ShoelacePose


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