#zdravyzivotnistyl

Instagram photos and videos

#zdravyzivotnistyl#czechfitness#zdravastrava#fitness#healthylifestyle#healthyfood#fitnessczech#zdraverecepty#hubnuti#česko#czech_insta#ceskarepublika#fitrecepty#fitnessrecipes#zdravi#socialdroid#czechboy#motivace#posilovna#zdravejidlo#czechfitnesspeople#dnescvicim#czechia#cviceni#brno#food#inspirace

Hashtags #zdravyzivotnistyl for Instagram

🇨🇿 Zkuste si dnes uvedomovat sve myslenky a slova. Co se Vam honi behem dne hlavou? Jake emoce prozivate, jakou energii vysilate do okoli a jaka slova pouzivate ke komunikaci se sebou i s druhymi? Jste spise pozitivni nebo negativni? Pokud si tohle uvedomite a zacnete se plne vnimat, muzete na sobe zacit pracovat a zacit menit svuj zivot ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇬🇧 Every thought we think and every word we speak creates our future. If we change our way of thinking, we change our life. - Louise L. Hay
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


1

“V kuchyni trávím dost času. Někdy v podstatě od rána do večera. V mé staré kuchyni mi celkem dost vadilo, že jsem si stínila při práci na pultu a nebo v opačném rohu u spíže. Kuchyň jsme loni rekonstruovali a také díky lidem z plnospektrálního světelného studia jsem nyní tak spokojená. Co se týká světla, jsou to odoborníci, kteří vědí co dělají a proč. Děkuji vám za ušetřený čas a denní světlo v kuchyni!”
#zdravesvetlo #plnospektralniosvetleni #plnospektralni #svetlo #navrhosvetleni #spokojenost #NASLI #fullspectrum #fullspectrumlight #stella #simulatorslunce #realizace #osvetleni #zdraveosvetleni #zdravyzivotnistyl


0

Antibacilus a Meducína jsou novinky vyladěné na zimu ❄️. Jaká #novinka tě vzala za 🧡 nejvíc? 💪


3

Krásné zasněžené ráno ❄️☃️ Tuhle snídani bych mohla pořád 😋🙄 Snídaně :
Špaldové suchary
Cottage s tuňákem
Eidam
Mrkev
Rajče
Banán 💝😍 #hubnuti #makamnasobe #weightloss #healthybreakfast #fitness #fitrecept #nejsemovce #plnimsisen #vzhurukesnum #jimjinak #dnessnidam #healthylifestyle #zdravyzivotnistyl #bojzanovytelo #zdravycech #nejsemovce #healthyfood #weightloss #healthyfood #dobrerano #zdravasnidane


0

Kdo už zkoušel naše kokosové kostky? Recept najdete v prosincové Dietě, která je právě v prodeji, nebo na našem Facebooku! #zdravetipy #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravevanoce #casopisdieta #healthytips #healthylifestyle #healthyfood #healthychristmas #healthyrecipes #czechmagazine #prosincovecislo #decemberissue


0

Tip na večeři nebo lehký oběd 👌

Salát z těstovin (tříbarevné @podravka_cz) směs salátů, paprika, rajče, mrkvička a tuňák. Jako zálivku jsem si udělala jen citron, trochu olivového oleje s česnekem a sůl.

#theholybibleofyourbody
#jidlo #zdravevareni
#zdravejidlo #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdraverecepty #testoviny #pasta #tunak #tuna #tunafish #dnesjim #dnesobedvam #dnesjem #weightloss #weightlossjourney #looseweight #fitnessrecipes #fitnessrecepty #inspirace #inspiration #foodinspiration


1

Produkty Matuzalem pečují o tělo zevnitř i zvenku 🍃 Aby účinky flavonoidů byly co nejlepší, používejte pravidelně kosmetiku Matuzalem a tělu doplňujte potřebné látky pomocí našich doplňků stravy - vybírat můžete mezi kapslemi, sirupem nebo kapkami 😎Nakupujte na www.matuzalem.com #molekulazivota .
.
.
#matuzalemkrem #matuzalem #matuzalemcom #flavonoidy #matuzalemkosmetika #kosmetika #ceskakosmetika #matuzalemsirup #zdravi #zdravyzivotnistyl #healthcare #skincare #antioxidant #healthylifestyle


0

Spánek 😴
.
Jak jste se dnes vyspali? 🤗
.
Nebyla to žádná sláva? 😀
.
A není to třeba tím, že jsi zase ponocoval až do 2 a vstával jsi v 7? 😀
.
Přijde mi, že spánek je jeden z nejvíce podceňovaných faktorů v našem životě. 🙈
.
Myslíme si, že spánek nás v našem životě jen omezuje a nevěnujeme mu dostatečný čas. 💯
.
Nedostatek spánku bývá často spojovaný s obezitou. Protože kdy jindy máme víc chutí na jídla, co jíst nemáme, než když nejsme pořádně vyspaní. 🤔
.
Více než 30% populace spí méně než 6 hodin. 💥
.
Každému vyhovuje sice něco jiného, ale přijde mi dobré se držet alespoň 7 hodin denně. 🙏
.
Jak to máte vy? Kolik hodin denně spíte? 😊
.
#brno #osobnitrener #spanek #spanekjedulezity #spim #hubnuti #rano #makamnasobe #utery #koala #pohyb #trenink #spime #dieta #zhubnout #czechfitness #procspime #bezspanku #staramse #fitnessczech #zdravycech #mojevize #brnolife #zdravinaprvnimmiste #bavimeto #zdravyzivotnistyl #vyvazenost #dobrerano #regenerace #sleep


1

Ranní vstávání mám ráda ❤️ udělám víc věcí než když dýl spím 😴 Udělejte si dobrou a zdravou snídani. Nehltejte a snězte jídlo v klidu. Pusťte si ke snídani Vaši oblíbenou hudbu zkrátka si udělejte chvilku jen pro sebe. Pokud vstanete ještě o něco dříve, můžete jít například do práce pěšky (třeba jen kousek) . Taková malá ranní rozcvička vás dozajista příjemně naladí.
Napište si seznam věcí, které chcete stihnout. Tak budete vědět, co vás čeká a na co nesmíte zapomenout. Nejlepší je udělat si takový seznam den předem, ale klidně ho můžete dát dohromady ráno u snídaně. Ráno bývá člověk většinou nejproduktivnější. Po noci je odpočatý, má čistou hlavu a dokáže se lépe soustředit. S pokročilými hodinami produktivita klesá a lidé v práci dělají více chyb. Zkuste se ráno po dobré snídani pustit do řešení složitějších problémů. Možná zjistíte, že najednou vůbec nic složité není. Navíc stihnete více věcí a budete o krok napřed. Budete mít více času sami na sebe. RANNÍ VSTÁVÁNÍ MÁ SVÉ VÝHODY stihnete všechny své povinnosti rychleji. Zbylý čas můžete věnovat svým koníčkům, sportu, rodině nebo prostě jen sami sobě. Co může být lepšího než si večer dát horkou koupel a pořádně si odpočinout? Dámy si mohou udělat pleťovou masku, nalakovat si nehty, pánové se věnovat sportovním přenosům a podobně. ❤️ 😍
#dobrerano #goodmorning #uternirano #fitgirl #fitness #czech #motivation #motivace #happy #šťastná #denzacinasnidani #pozitivninalada #radost #mejteseradi #uzijtesipohodu #relax #pohoda#pohodajahoda #zdravyzivotnistyl


0

Druhá adventní meditace ŠŤASTNÁ HLAVA Vás uklidní a pozitivně naladí do dalších dní🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️.
Zabere vždycky, když chcete ze sebe vystrnadit stresy a bubáky z hlavy.
Sedněte si, zavřete oči a poslouchejte, jak Vám bije srdce a jak dech proudí v těle.
Navedu Vás k sobě a rozproudíme znovu své vášně a bude nám krásně😁😁😁
Videa řízených meditací ZDARMA na webovce www.stastnahlava.cz

KUK DO BIA🔝🔝🔝 Když o své mentální zdraví pečujeme, je nám krásně a našemu životu vládne harmonie. Neřešíme minulosti a nemáme úzkosti z budoucnosti. Depky do života nepatří a je třeba je vyhnat z hlavy! Proto Vám tyto meditace servíruji🤗🤗🤗 LÁSKY-PLNÝ a něžný ADVENT přeji😍😍😍
Vaše Alexka alias ŠŤASTNÁ HLAVAओं♡♫
#stastnahlava #czechitout #pohoda #vanocnidarek #czechmade #czechgirl #usmev #czechyoga #inspirace #meditace #joginka #czechfit #moudrodne #joga #krasnyden #dnestvorim #czech_vibes #czech_insta #instaczech #laska #mindfulness #sleduj #energie #advent #novinka #stesti #tadyated #zdravycech #zdravyzivotnistyl #vyrobenosrdcem


0

Příprava na zítra💪zeleninové a ovocné šťávy😍 jako snídaně a sváčina🤗
1. červená řepa, řapíkatý celer, cuketa a jablko
2. ananas, banán, mango, špenát
3. mrkev, zázvor, jablo, pomeranč
#fresh #fruits #vegetables #snidane #breakfast #svacina #stavy #ovoce #zelenina #food #drinks #zdravyzivotnistyl #zijemezdrave #radost #fruitsdrink #vegetablesdrink #freshdrink #jidelnicek #nazitra #fitjidlo #fitnessjidelnicek #fitness #zmenajezivot #delejcotebavi #jdisizasvym #jdisizasvymsnem


4

🔥AKCE PANNA COTTA🔥
.
-> z 490,- nyní jen 390,-
.
▪️Lahodný italský desert plný bílkovin ( 68% )!
.
👉🏻 https://4fitness.cz/proteinova-panna-cotta/
.
Sledujte @4FITNESS_cz pro každodenní motivaci! 💪🏻
.
.
#fitness #fitko #fit #cviceni #motivace #svaly #dieta #vyskok #zdraví #jidlo #svacina #posilovna #trenink #czechfitness #zdravyzivotnistyl #hubnuti #zdravastrava #dnescvicim #fitnessczech #ceskarepublika #česko #suplementy #doplnkystravy #proteinovypudink #kulturistika


0

Jaké byly vaše začátky ohledně hubnutí popřípadě jsou ?
Jak to zvládáte ? Rozhodly jste se ihned pro správnou cestu nebo jste se vydaly nejprve po té špatné ?

#hubnuti #hubnutidoplavek #zivotnistyl #fitness #fitko #fotkazfitka #fitnessgirl #czechgirl #czech #česko #zdravyzivotnistyl #zivotnistyl #jedinezdrave


1

Tak jsem si k tomu foceni dneska sedla 😅 10 min na pase, abych se zahrala, potom jsem skakala pres svihadlo, ale behem toho jsem zjistila, co me ceka behem lekce METCON, tak jsem si radeji sedla a setrila jsem sily 😅💪🏼 METCON - kazde pondeli, kazdy trenink je jiny, vzdy super parta a trenerka, vzdy neskutecna makacka a to me bavi 🔝🤩💜 Dneska - vybeh do 11 patra (bezeli jsme ze 4.patra), vyskoky na bednu, veslovani, beh, anglicaci, vypady, pritahy a mnohem vic...vlastne uz ani nevim, co vse jsme delali 🤦🏽‍♀️😂, ale rozhodne to bylo bozi🔝a vypadala jsem podobne jak tento rudy smajlik s vyplazlim jazykem a kapkou potu na obliceji 🥵😂 ...a protoze se nekteri rozhodli, ze do me budou rypat 🤣, tak jsem si dala 45 min na pase 🏃🏽‍♀️🥵 ...dik za motivaci, abych makala vic 😜😅💪🏼 A ted jeden tip pro vas 👌🏼 pokud vam tece pot do obliceje, vlasy vam litaji vsude, znate to ne?🤔... tak doporucuji tyhle gumickove celenky ze @sportisimo_cesko znacka Runto (viz.2 fotka)... z jedne strany jsou pogumovane a skvele drzi na hlave! Top strop 🔝🤩 Cena 149 Kc!!! Drzi mnohem lepe nez tyhle celenky od znamych znacek za moc penez! 😜💪🏼 #doporucuji #fitness #mylife #aboutmylife #theholybibleofyourbody #cardio #cardiotime #training #vitasanaclub #healthylifestyle #zdravyzivotnistyl #makam #makamnasobe #drina #jedubomby #photooftheday #brunette #bojzanovytelo #behej #posilovani #svaly #pink #iphonex #weightloss #motivation #inspiration #zavislost #monday #zlin


0

V prosinci jakoby se s večírky a návštěvami roztrhl pytel🍾🥂 Jak je zvládat zdravěji a odcházet s dobrým pocitem místo s nepříjemně plným žaludkem a výčitkami svědomí?🍰😞 To se dozvíte v naší nejnovější Výzvě👉🏻 odkaz v BIO💙
▪️▪️▪️
Kromě rad, jak proplout prosincovými oslavami bez kil navíc, najdete na STOBklubu i tipy, jak zvládnout neodbytného hostitele🙊, nebo jak připravit zdravější pohoštění🥑
Úspěšný týden vám přeje Terka🙋🏼‍♀️ #stob #stobklub #vyzva #vyzva52 #zdravi #hubnuti #zdravyzivotnistyl #jimezdrave #fitrecepty #dnesjemzdravo #dnesjimfit #czech #czechfood #video #motivace #inspirace #czechfitness #vecirek #party #obcerstveni #igerscz


1

NEPEČENÉ KOKOSOVÉ KULIČKY S ČOKOLÁDOU od @rychle_fit_recepty
Co budeme potřebovat:
🌟 100g kokosové mouky
🌟 30g medu nebo jiného tekutého sladidla
🌟 150g měkkého tvarohu
🌟 70g arašidového másla
Vše se společně pomocí rukou spojí a udělá se jedna velká koule. Z ní jsem si vždy vzala kousek těsta, opatrně udělala kuličku do které jsem natlačila mandli, kuličku ponořila z půlky do předem rozpuštěné čokolády a poté celou kuličku obalila v kokosu. A je hotovo ❤
Tak co na to říkáte? 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #foodblogfeed #raffaelo #cukrovi #fitrecepty #fitrecipes #zdraverecepty #fitnessrecepty #fitnessrecipes #makamnasobe #bojzanovytelo #christmasfood #fitfood #zdravepeceni #peceme #zdrowo #zdravyzivotnistyl #kokos #photooftheday #photographer #rychlefitrecepty #bezlepku #food


5

Včerejší oběd, co dům dal a včera tedy dal ➡
▪ Kuskus
▪ Pečené kuřecí prso
▪ Řepu
▪ Dušenou zeleninu 🌱
▪ Rajče 🍅
Není to žádná vysoká gastronomie, ale dobrý to bylo a hlavně potom přišel příval perníčků mňaaaaam 😍
Měl by někdo zájem o recept na perníčky, nebo už je toho všude moc? 😊


2

Ak ste toto jedlo ešte neskúšali, tak to prosím, čím skôr napravte 😍 Perfektné, jemnučké tortilly z kokosovej múky plnené kuracím mäsom, špenátom, cottage cheese a sušenými paradajkami. Slinka sa mi zbieha, už len pri písaní toho názvu 😜 čaká na vás málo sacharidov a veeeľa bielkovín.. Receptík nájdete na fitrecepty.sk (link dávam do story) aj v knihe Fit recepty 2.diel 💚⠀
------------------------------------------⠀
#fitrecepty #fitreceptysk #fitnessrecepty #mnam #mnamka #zdrave #zdravejedlo #zdravoachutne #muffiny #dnesjem #dnesjim #dnesjemzdravo #dnesjimfit #bojzanovytelo #zdravyzivotnistyl #zdravyzivotnystyl #zdravastrava #fitjedlo #bezmuky #bezlepku


0

🇦🇹 Und die Liebe? Mit der kommt man schon auf die Welt. Die ist nicht abhängig von jemanden oder etwas.Die kann man nicht verlieren, die kann uns auch nicht verlassen. Der, der denkt er hat sie nicht, der hat nur vergessen wie man sie teilt. Die Liebe ist überall ❤
.
.
.
.
.
.
.
#liebe #zitate #vegan #veganinspiration #love #vegetarisch #life #nachhaltigkeit #fürdienatur #klimaschutz #weltfreund #tierschutz #egofree #öko #weil #food #herz #plantbased


2

Zdravé karbanátky s tuňákem

Ingredience:

140g tuňáka ve vlastní šťávě
2 vejce
1 nastrouhaná brambora uvařená
45g bílého jogurtu
Rukola..přiměřeně množství
3-4 malé rajčata nebo 1 velké.
Trochu drceného kmínu, majoránky, soli a pepře

Recept:

Tohle je velmi jednoduché 🙂 vločky rozmixovat, bramboru uvařit a nastrouhat. Zbytek ingrediencí přidat a vše smíchat. Pak vytvořit bramboracky a dát do trouby na pečící papír cca na 35 minut, teplota 200°. #fitness #recept #jidlo #tunak #ryba #zdravyzivotnistyl #recept #motivace


2