#zdrowewybory

Instagram photos and videos

#zdrowewybory#healthyfood#zdrowejedzenie#wiemcojem#zdroweodzywianie#fit#healthy#healthychoices#zdrowadieta#breakfast#fitgirl#healthylifestyle#polishgirl#food#dieta#zdrowystylzycia#śniadanie#zdrowo#czystamicha#eatclean#sniadanie#foodporn#instafood#foodphotography#odchudzanie#dinner#fitprzepisy#motywacja

Hashtags #zdrowewybory for Instagram

⏱️⏱️⏱️ Ostatni dzwonek! ⏱️⏱️⏱️
Zarejestruj się już dziś! Zostały nam ostanie zestawy edukacyjne! 📖📘📚💬
➡️ www.porcjapozytywnejenergii.pl/formularz_zgloszeniowy ⬅️
#najlepszy #program #porcjapozytywnejenergii #edukacja #dzieci #dzieciaki #szkola #przedszkole #przedszkolak #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowewybory #dietetyka #dieta #dietadziecka #konkurs #nagrody #rozdanie #zadarmo


0

Czy zdrowe odżywianie musi być drogie? 💸Zdecydowanie nie 😊 Przykładowo na zdjęciu widzicie nasze dzisiejsze zakupy w biedronce,a jak to w biedronce, ceny bardzo przystępne 😊🐞 Wszystkie te produkty Wam gorąco polecamy pod względem jakościowym, składy są bardzo okey 😊 Jeśli jesteście zainteresowani takimi przeglądami ogólnie dostępnych sklepów spożywczych pod kątem zdrowych produktów, to dajcie znać, przy okazji naszych prywatnych zakupów chętnie będziemy się z Wami dzielić takimi informacjami. 😊 #zakupy #zdroweodzywianie #zdrowewybory #healthy #healthyfood #youarewhatyoueat #eatgoodfeelgood #foodmatters #yourfoodisyourmedicine #dietetyk #kwestiazdrowia


3

🍓[ENG /PL] My fav food from my childhood 😍
Pasta with strawberies and yogurt with a dash of agava syrop 😊 best food for hot day 🌞 have a fab evening 😘
Moje ukochane jedzenie z dzieciństwa!! Makaron pełnoziarnisty z truskawkami 🍓 tylko zmiksowane z jogurtem greckim i syropem z agawy 😊
A wy co mieliście na obiad?
U nas 26° więc mały ma wojnę wodną na podwórku a ja mogę zająć się ogrodem 😊
Ciekawa jestem ile tym razem polubien zbierze króliczek ostatnio dostał ponad 400 dodatkowo na story możecie ja zobaczyć 🙊🤔
Życzę wam miłego wieczoru ! 😘

#polska #cleanfood #eatclean #instafood #foodphotography #insta #instagram #picoftheday #inthekitchen #foodshare #f52grams #fitchoice #foodporn #goodvibes #polskadziewczyna #polishgirl #gloobyfood #zdrowewybory #dieta #zdrowie #health #healthymom #delicious #delicia


14

To jest mój #zapachlata 🌼☀️🐝
#yope NOWOŚĆ Kwiat Lipy 💗 cała seria:
- mydło
- balsam
- żel pod prysznic
▶️ EcoAndWell.pl ▶️ link w opisie profilu 🛍️
.
#kosmetykinaturalne #ecoandwellstyle #zdrowewybory #pszczoły #polskiekosmetyki #dlaniej #wegańskie


0

Mój drugi artykuł o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki, znajdziecie w majowym numerze magazynu Charaktery 🤗
Jeśli nie wiecie od czego zacząć zmiany i jak je wprowadzić by weszły w nawyk zapraszam do lektury 😉
Znajdziecie w nim również mój przepis na zdrowszą wersję pizzy 🤗
A może są chętni na Warsztaty Zdrowych Nawyków z Fit Fighterką?
Spotkania w kameralnej grupie myślę, że to byłaby doskonała motywacja 🤔
Co sądzicie o moim pomyśle? .
.
.
#zdrowo #trening #zdrowystylżycia #zdrowewybory #zdrowenawyki #fitfighterka #fajterka #jestemfit #artykuł #krokpokroku #zmiany #motywacja #healthylivestyle #healthyfood #healthychoices #eathealthy #eatclean #zdrowie #zdroważywność #czystamiska


7


3

#czwarta propozycja🍴
Makaron z warzywami w sosie śmietanowo - musztardowym 🌳💚☺️
Zapraszam po przepis na blog --> zdrowe-wybory.blogspot.com
______________________________________
#food #healthyfood #goodfood #goodday #polishgirl #blog #kochamgotowac #pasta #zdrowewybory #fitgirl #dinner #polskadziewczyna #breakfast #spaghetti #fit #photooftheday #kuchnia #likeforlike #happy #pyszne #tasty


1

Banalnie prosta, a jaka pyszna👌😊 mix sałat, rukola, truskawki, winogrona, ser pleśniowy, orzechy nerkowca, chilli i dresing z oliwy z oliwek, musztardy francuskiej i miodu + kapka octu balsamicznego #salad #salatka #lunchtime #lunch #dinner #fitfoodie #foodlover #foodpassion #owoce #zdroweodzywianie #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #powrotdoformy #lostweight #instadiet #potreningu #loverun #instapic #yummy #zdrowewybory #fitmotivation #fitmom #vegetebles #gymgirl #bodybuilding #recipes #przepis #delicious #myfood


3

Znalezienie Słodkiej Alternatywy jeszcze nigdy nie było takie proste.

Dobre składy bez straty na słodkim smaku...w kawiarniach,marketach,sklepie za rogiem.
No excuses.
#zdroweodżywianie #zdrowewybory #wiemcojem #healthyfood #zdrowesłodycze #świadomeodżywianie #bezwymowek #przyjemność❤️ #bio #superfoods #nosugar #glutenfree


0

Jesli lubicie soki warzywne to zapraszam na moja strone, znajdziecie tam duzo ciekawych, zdrowych przepisow.😆😍😍 Przepis dostepny na mojej stronie www.zdrowystyljoanny.pl 👍👍
Follow @zdrowystyljoanny for more awsome healthy tips. #zdrowystyljoanny #wiemcojem #familytime #razemnajlepiej #zdrowo #kolorowo #koktajl #fruits #vegetable #coctail #zdrowekoktajle #zdrowojem #healthy #healthyfood #foodphoto #instafood #foodlove #sokiwarzywne #goodmorningpeople #smoothie #vege #veganfoodshare #eatplants #sniadanie #jemzdrowo #zdrowesoki #zdroweodzywianie #zdrowewybory #sniadanie #weganskie #veganeats


8

Jeden z lepszych serników ever 😍 w dodatku w wersji fit ☺️ od 3 dni moja kolacja( z dodatkiem truskawek lub mojego ukochanego mango 😍) 😋 znikał tak szybko ze nie zdążyłam zrobić wcześniej fotki 🙈 bardzo polecam ❣️ dodatek imbiru ,cytryny i masła orzechowego daje genialne połączenie ❤️
przepis od @bilczynski.jacek 🤗

Składniki:
🔸250 g chudego twarogu
🔸250 g półtłustego twarogu
🔸żółtko
🔸4 białka
🔸1 łyżka budyniu lub skrobi kukurydzianej
🔸2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
🔸1 i 1/2 łyżki masła orzechowego
🔸świeży imbir (około 1 cm)
🔸sok z 1/2 cytryny
🔸słód (np. Erytrytol,ksylitol, stewia lub inny wedle preferencji)

Ser utrzeć z żółtkiem. Dodać skrobię lub budyń, jogurt, tarty imbir, sok z cytryny i masło orzechowe i zmiksować na gładką masę.
Wybrany słód (np erytrytol zmiksować na pył ).
Białka ubić na pianę i delikatnie wymieszać z pozostałymi składnikami.
Gotową masę przełożyć do foremki wysmarowanej odrobiną oliwy lub oleju kokosowego. Piec w piekarniku rozgrzanym do temperatury 170 stopni Celsjusza przez około 60 minut, a następnie uchylić odrobinę drzwiczki i pozostawić do ostygnięcia.

Cały sernik: 798 kcal
Białko: 108g
Tłuszcz: 26g
Węglowodany: 33g
#healthyeating #thebest #fit #cheesecake #delicious #peanutbutter #lemon #ginger #fitgirl #fitfood #fitmom #fitinspiration #fitlife #healthychoices #healthyliving #pyszny #sernik #zdrowejedzenie #zdrowewybory


20

Mocno kokosowa tarta z jeszcze mocniej kokosowym kremem❤️ Co Wy na to? ✌️Jest bardzo słodka, więc najlepiej ją jeść z jakimś kwaśnym akcentem😉 My jedliśmy z dodatkiem musu porzeczkowego #bezcukru ✌️
Przepis na spód(tortownica 18 cm):
- 200 g mąki koko
- 50 g oleju koko
- duże jajko
- 60 g ksylitolu
- woda do konsystencji
Wszystkie składniki połączyć i zagnieść ciasto. Wylozyc do tortownicy i poec az do zarumienienia w 180 stopniach.
Krem:
- 250 ml mleczka koko
- ksylitol sypalam do smaku, nie wiem dokladnie ile
- żółtko
- 2 łyżki mąki ziemniaczanej
- 50 g wiórków kokosowych
- olejek waniliowy
- woda
Mleczko zagotowuje z wodą(ok pół szklanki), ksylitolem i wiórkami kokosowymi. Jak zacznie sie gotowac wlrwam mieszanke zrobiona z wody, mąki ziemniaczanej i żółtka, szybko mieszam(momentalnie powinno zgestniec). Jak tarta przestygnie, wylewam na spód, dekoruje czym chce(tylko nie polecam klasc na to kwasnych owocow, bo budyn sie rozplynie). Smacznego ❤️
#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#kokosowa#tarta#coconut#


30

Dzień dobry o wczesnym poranku😃 Zaraz lecę do pracy z zapakowanym pysznym śniadankiem, musem z awokado, dwóch bananów, mleka kokosowego i kakao. Bardzo lubię śniadania na słodko 😋 Jeszcze tylko dziś i jutro i mamy weekendzik! Dobrego dzionka IG❤️


21

Hello #instafriends 😊[ENG/PL ] ➡️➡️Swipe to see Them closesly ]do you like jacket potato ? We have tuna crunch & chees and beans 😊 hope you have fantastic evening 😘check instastories for updates what we are currently doing 😊
Hej hej kochani jak minal dzień? 😊
Ja od rana w pracy Ale za to przyszła do nas fala upałów z Afryki 🌞 aż strach się bać co będzie jutro niby ma być 26 °😎😊 my dzisiaj zaliczyliśmy basen a później ogarnianie ogrodu jeszcze duzooo pracy przedemna 😁
No my serwujemy sobie pieczone ziemniaczki 😊 ja mam ż tuńczykiem czerwoną cebulą paprykami i szpinakiem a młody swojego ulubionego z fasolka i serem 😊 to jest w UK jedno z głównych dam podawanych na lunch 😊
Mam nadzieję że miło spędzicie wieczór 😘

#onthetable #inspiration #picoftheday #foodporn #goodvibes #food #fitgirl #fitmum #fitfam #thefeedfeed #gloobyfood #zdrowewybory #fitsniadanie #polskadziewczyna #polishgirl #instafood #foodphotography #insta #instagram #picoftheday #foodporn #veggies #nomeat #foodpic #f52grams #fitchoice #wiemcojem #foodart


6

Często widzę pytania, skąd czerpać motywację do zdrowego stylu życia, a ja powiem, że jeśli robisz, to co kochasz nie potrzebujesz do tego motywacji😁 Ja kocham treningi i ruch i nie potrafiłabym z tego zrezygnować😍 To moja pasja i uzależnienie😁 Nic tak nie poprawia humoru, jak aktywność fizyczna!❤️ Większość osób zaczyna ćwiczyć, żeby zmienić coś w swojej sylwetce, u mnie było inaczej👉 Chciałam tylko móc o sobie powiedzieć, że jestem fit😂 Były wakacje, miałam dużo czasu, zaczęłam ćwiczyć i pokochałam to😍 Jak widać każdy powód jest dobry, by zacząć, kto wie może, tak jak u mnie, przerodzi się to w pasję?🙆 A pasja to coś najlepszego na świecie😍 Fajnie mieć coś swojego, czemu się poświęcasz i wkładasz w to wysiłek💪 To kształtuje charakter, uczy organizacji i daje po prostu frajdę!😁
Nie narzekam, że muszę zrobić trening, bo nie muszę👉 ja CHCĘ i doceniam, że mogę to robić, bo wiem, że nie wszyscy mają taką możliwość😟, pamiętajmy o tym❗️
Dobrej nocy❤️
#healthyeating #healthylifestyle #healthymind #jemzdrowo #zdrowo #zdrowagłowa #eatclean #motywacja #motivation #zdroweodżywianie #fitinspiration #wourkouts #trening #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #healthychoices #healthybody #loveyourself #zdrowepodejście #eathealthy #zdrowenawyki #zdrowewybory #healthyfood #sport #pasja #zdrowie #health


3

Czy Wy też tak niekoniecznie przepadacie za środą?😄 Ja tak mam od kilku lat i powiem Wam, że nie ma jakiegoś konkretnego powodu, po prostu nie lubie śród(tak to sie odmienia? Czy to się w ogóle odmienia?😄). Poniedziałek i wtorek, mimo że to początek tygodnia - bardzo lubię, a środa noo...coś z nią jest nie tak 🙈😂
Takie rozkminy na wieczór🙄😄
Miłego!😘
#polishgirl#polskadziewczyna#fitness#zdrowystylzycia#healthy#zdrowo#sniadanie#owsianka#polishwoman#fitgirl#motywacja#zdroweodzywianie#passion#workout#lovemylife#silajestkobieta#pieknabozdrowa#progress#training#happygirl#goodtime#healthyfood#inspiration#niemasorry#greeneyes#zdrowewybory#smile#usmiech#running#


10

Wycieczka rowerowa przy okazji załatwiania spraw, jak najbardziej, szczególnie przy takich widokach 😍 Widzicie butelkę na zdjęciu? To ta filtrująca o której już wspominałam firmy @dafi_polska. W końcu mogę z czystym sumieniem powiedzieć że jest przetestowana i naprawdę polecam. Jest szczelna, poręczna i największy plus można ją napełnić wszędzie a filtr sam zrobi robotę. Dodatkowo atrakcyjna cena. Teraz potrzebuje tylko dzbanek! #rower #dafi #butelka #rowermiejski #rowery #bike #cycle #wycieczkarowerowa #wycieczka #aktywnie #pogoda #redukcja #motywacja #pieknydzien #pieknapogoda #zdrowenawyki #zdrowewybory #zdrowytalerz #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #robieforme #trening #liverpool #holenderka #butelkadafi #dobrydzień #rowerowelove #park


19

Pogoda fantastyczna, więc wykład na Detox Campie z dietą dr Dąbrowskiej w @nieprzesnia1 prowadzimy w promieniach słońca :) Nasza dietetyczka Małgosia Wrzak opowiada dzisiaj o mechanizmach zachodzących w organizmie człowieka podczas postu #proszezdrowie #dietawarzywnoowocowa #dietadrdabrowskiej #dietadabrowskiej #detox #odchudzanie #oczyszczanie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdrowewybory #slonce #polskawieś #nature #natura #healthychoices #healthyfood #healthylifestyle #fit


1

W poszukiwaniu poobiedniej słodkiej alternatywy...
🍰jogurt kokosowy,owoce jagodowe,banan,płatki migdałów i nasiona chia... 👌Proste kulinarne historie
#helthylifestyle #zdrowienatalerzu #prostedecyzje #zdrowewybory #slodkiebezcukru #dobrysklad #bio #healthybalance #jogurtkokosowy #freshfruits


0

#trzecia propozycja
Spaghetti bolognese 🍝🍝
Bardzo prosty, smaczny, szybki i tani posiłek 😊 ✔️ Sos zrobiłam z samych pomidorów 🍅🍅
Zapraszam na blog --> zdrowe-wybory.blogspot.com
______________________________________
#food #healthyfood #goodfood #goodday #polishgirl #blog #kochamgotowac #pasta #zdrowewybory #fitgirl #dinner #polskadziewczyna #breakfast #spaghetti #fit #photooftheday #kuchnia #likeforlike #happy #pyszne #tasty


2


6

Tajska sałatka z makaronem ryżowym, ostrym tofu, warzywami i słodkim sosem chili #domowejroboty • link do przepisu w opisie 👆🏽
.
Thai rice noodle salad
#delicious #vegan #food #plantbased #ricenoodles #thai #wegańskie #jedzenie #obiad #lunch #wiemcojem #kuchniaroslinna #dietaroslinna #weganizmtakiciężki #zdrowewybory


7

Tak wyglądają śniadania od @powermeal 💚 od siebie dodałam tylko truskawki, jeżyny i karambolę👌wczoraj wrzuciłam na stories książkę wydawnictwa @publicat_sa „Legalny doping” Doroty Traczyk, którą wiele z Was zna ze strony dieta-sportowca.pl 🏃‍♂️🏃‍♀️ @dorota.dieta_sportowca
Za lekturę wezmę się w weekend, zapowiada się ciekawie, dla zachęty wrzuciłam Wam również spis treści, świetna pozycja dla osób zaczynających przygodę ze sportem i zdrowym odżywianiem 👌teraz masa pracy, wczoraj dopiero wieczorem znalazłam czas żeby poświętować swoje ostatnie dwudzieste urodziny🍾🎊🙈 dziękuję Wam za życzenia, wiele wzruszeń po przeczytaniu wiadomości prywatnych i komentarzy💙jesteście cudowni, pozytywna siła Instagrama ❤️ #śniadanie #puddingchia #chia #jogurt #powermeal #breakfast #książka #zdrowewybory #zdroweodzywianie #sport #zdrowystylzycia #vege #beautifulcuisines #miseczkaszczęścia #bowlofgoodness


25

Hej! U mnie dzisiaj w planach rower! Mam wolny dzień więc będę korzystać! 😉 leki z Polski przywróciły mnie do życia jedna moja rada nie chorujcie będąc w Anglii 😜 mam dla Was przepis na domowy sos czekoladowy niskokaloryczny➡️: w 1/2 szkl wody zagotować 2 łyżki erytrytolu, 2 łyżki karobu/kakao pod koniec wlać rozpuszczona w niewielkiej ilości wody łyżeczkę płaską mąki ziemniaczanej lub skrobi kukurydzianej trzymać do lekkiego zgestnienia. Wystudzic i gotowe. #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #gofry #gofr #waffles #fitsniadanie #sniadanie #śniadanie #breakfast #healthybreakfast #domowejedzenie #przepis #przepisy #nosugar #sugarfree #bezcukru #bezchemii #zdrowewybory #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #deser #fitdeser #zdrowadieta #czystamicha #liverpool #bieganie #redukcja #rower #pomyslnasniadanie


40

Moją ulubioną owsianką witam się dzisiaj z Wami ✌️Wczoraj z mrożonych czarnych porzeczek zrobiłam coś al'a dżem z chia i dzisiaj fajnie wpasował mi się do miseczki 😉 Przełamał słodycz reszty dodatków.
Przepis na owsiankę podawałam ostatnio, jest kilka zdjęć wstecz 😘
_____
Dobrego dnia!❤️
#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#kiwi#czekolada#


20

#goodmorning Omlet na #śniadanie to idealna #opcja 👌🏻 Ja uwielbiam i polecam. Najlepszy zawsze z sezonowymi warzywami i ziołami. Za chwile w sklepach dostępne będą tanio #szparagi, już teraz tanio kupimy paprykę. #Zioła możesz wychodować na parapecie np bazylię tymianek oregano 😋 #jedzzdrowo #omlet #goodchoices #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowewybory


0

😍🙈


3

Kulki mocy z zielonej soczewicy z karobem..
Skladniki:
- 100g zielonej soczewicy (suchej)
- 50g wiórków kokosowych
- 100g żurawiny namoczonej we wrzatku
- 100g orzechów włoskich - 50g płatków kokosowych
- 2 łyżki syropu daktylowego
- 2 łyżki karobu + 2 łyżki do obtaczania

Przygotowanie:
1. Zielona soczewice gotujemy do miękkości. Po ugotowaniu odlewamy wode.
2. Wiórki kokosowe prazymy na patelni, az zbrazowieja.
3. Wszystkie skladniki wrzucamy do jednego naczynia i blendujemy na gładką mase.
4. Formujemy kulki, obtaczamy w karobie i wstawiamy do lodówki na ok 2 godziny. Przechowujemy w lodówce.. Przepis z @misa_mocy fit#fitgirl#misamocy#kulki#kulkimocy#fitprzekaska#fitslodycze#zdroweslodycze#zdrowekalorie#zdroweprzepisy#zdrowezamienniki#fotografiakulinarna#heatly#heatlylife#zdroweodzywianie#vegetarian#vege#vegansweets#zdrowozyje#wiemcojem#eathealthy#wypieki#wypiekidomowe#zdrowystylzycia#zdrowewybory#zdrowepodejscie#czystamicha#👌#💪#inspiration#motivation8


1

Nie ma to jak domowa pomidorowa - na kolację też dobra 🍜😏 Zazwyczaj jem z ryżem, ale dzisiaj podałam z makaronem. I koniecznie z dużą ilością marchewki.🥕 Pora na wieczorny relaks, mam nadzieję że u Was też już tylko odpoczynek w planach 😘

#zupapomidorowa #pomidorowa #souplover #soup #tomatosoup #zupa #pomidorowelove #wegetables #tomato #carrot #makaron #pasta #supper #kolacja #healthy #zdrowakuchnia #basjulowepasje #goodfood #fitgirl #zdrowewybory #healthychoices #cooking #foodblogger


15

Tak jak obiecałam przepis na fit lody  bananowe 🍦🍌 Potrzebujesz :
✔️ 2 banany
✔️4 łyżki jogurtu greckiego ✔️1.5 łyżki masła orzechowego ✔️1/4 szklanki mleka (ja użyłam napoju mlecznego ż nasionami hemp) możecie też użyć innego roślinnego Ale nie daje gwarancji jak ż tym wyjdzie 😉
✔️1.5 łyżeczki miodu jak lubicie bardzooo  słodkie dodajcie więcej 😊

Banany pokrój i włóż do zamrażarki na ok 3 h a  najlepeij żeby zostały w niej przez noc
Następnie zblenduj je ż jogurtem masłem orzechowym mlekiem i miodem . Zajmie wam to chwilkę żeby zblendowac wszystkie banany . Mi zajęło ok 15 minut 😊
Jak już wszystko jest zblendowane wstawcie  cala miksturę do zamrażarki na ok 3 godziny i gotowe 😊
Tak samo robicie  z truskawkowym i tylko nie dostajecie masła orzechowego aaa i mają bardziej konsystencję sorbetu niż lodów 😊
Możecie posypać gorzką czekoladą tak ja
Smacznego ! Dajcie znać jak wam smakują 😊
#foodpic #f52grams  #inspiration #foodporn #goodvibes #food #fitgirl #fitmum #fitfam #thefeedfeed #gloobyfood #zdrowewybory #eattheworld #eatfamous #foodbeast #foodgram #fitfoodie  #instafood #inthekitchen #foodshare #befit #naturalnie #healthykitchen #behealthy #fitlover #delicia #instayum


18

Pomysł na jutrzejsze sniadanie lub podwieczorek 😁 Pieczona owsianka z owocami i ziarnami słonecznika 😍 Przepis(porcja 1osoba) : -50g płatków owsianych -20g posiekanych migdałów/orzechów -1/4 łyżeczka cynamonu -170 mln mleka - 60g #farmabialka - 1lyzka ksylitolu Płatki owsiane wymieszać z migdałami, cynamonem i solą. Mleko wymieszać z białkiem ksylitolem i zalać płatki - odstawić na kilka godzin(można zrobić wieczorne i odstawić na noc do lodówki ) piec w 190C ok 40min Smacznego !💕. Przepis insta : @izula29 #diet #dieta #dietabezdiety #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #zdrowesniadanie #wiemcojem #redukcja #fitrecipes #fitprzepisy #fitjedzenie #breakfast #śniadanie #czystamicha #czystejedzenie #fitchoices #zdrowojem #fitsniadanie #owsianka #healthyfood #healthybreakfast #healthychoices #sniadaniemistrzow #gymfit #polishgirl #silownia #zdrowewybory #odchudzanie


7

Jak to jest z tymi kaloriami? 🤔Spożywając produkty spożywcze dostarczamy do organizmu energię, która często niestety nie pochodzi z dobrych źródeł. ☹️

Dla małego porównania wypijając ponad litr coca – coli (co nie jest wielkim wyczynem) spożywamy 550 kalorii pochodzącej z samego cukru! Aż 28 łyżeczek co stanowi 140 gramów!!😥😥😥 Liczyłam to kilka razy, bo aż nie dowierzałam, że jest to taka ilość. Taką samą ilość energii możemy dostarczyć zjadając pełnowartościowy  obiad oraz przekąskę, dzięki którym dostarczymy do organizmu źródło dobrych węglowodanów, białka, tłuszczów oraz witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Drugie pytanie: Czym się bardziej nasycimy? 🥗🍝 Często słyszę: ja przecież mało jem a nie mogę schudnąć. Pytanie czy na pewno hmmm… 🤔😊 (Przepis na obiad ze zdjęcia na moim blogu: link w bio razem z wyliczoną kalorycznością + wiele innych propozycji na zdrowe dania)💪 #zdrowo #dieta #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowewybory #jedzenie #redukcja #wiemcojem
#dietetyk #silka #silownia #czystamicha
#lato #lodz #warszawa #gdansk #śniadanie #obiad #kolacja #dinner #food #foodpic #polska #cola #lunchbox #kalorie #cwiczenia #motywacja #motivation


7

Jadę samochodem deszcz 🌧️ wchodzę do domu a tu nagle piękne słońce ☀️ ta pogoda mnie zaskakuje. Wiosna za oknem wiec robiąc czystki warzyw z lodówki, kanapka mega kolorowa 🍅🥒🌶️🥪 na chlebie z samych ziaren 💪🏻#bezmleka #bezglutenu #podwieczorek #kanapki #zdrowewybory #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #warzywa #przekąska #przepis #fit #fitfood #foodporn #cleaneating #cleanfood #followme #pomysł #wiemcojem #day #myday


3

Hej hej kochani 😊
Tak wygląda ktoś kto cały dzień czekał żeby usiąść i zjeść 😂
I nareszcie Przyszła pora na obiad !!!! 😋p.s taka byłam głodna że wstawiłam zdjęcia bez żadnego filtra 😂😂😂 Dzisiaj serwujemy sobie kotlety z soczewicy kaszy gryczanej pieczarek i marchewki 🥕a do tego ukochane szparagi i ziemniaczki plus fioletowe brokuły 🍆 uciekam jeść bo zaraz znamy na gimnastykę .
A wam jak mija dzień? 🤔
Co pysznego mieliście na obiad 🍽️ ?
#polskadziewczyna #polishgirl #instafood #foodphotography #insta #instagram #picoftheday #inthekitchen #foodshare #f52grams #onthetable #inspiration #followme #foodlover #positive #girlpower #redhair #healthymom #fitnessmotivation #healthyfood #cleanfood #love #food #foodporn #foodpic #fitlinkoweinspiracje #thefeedfeed #gloobyfood #zdrowewybory #fitsniadanie


8

#druga propozycja
Makaron farfalle z serem ricotta, brokułem i tymiankiem 💚💚 Zrobiony w mniej niż 30 minut 🌳🍝
Zapraszam na blog --> zdrowe-wybory.blogspot.com
__________________________________
#food #fit #healthyfood #goodfood #goodday #polishgirl #blog #kochamgotowac #pasta #zdrowewybory #fitgirl #dinner #polskadziewczyna #breakfast #broccoli #fit #photooftheday #kuchnia #likeforlike #happy #pyszne #tasty


0

czekoladowa babeczka przez matki zmęczenie, która zamiast mąki z niebieskiej kukurydzy wsypała kaszkę z tejże @bluecorn.pl wyszło pysznie mimo wszystko 🤣 do tego były też zmielone płatki owsiane, banany, eko jajka, kakao, bio proszek, cynamon, miód. Dla Ignacego, który akurat makowca nie je 😉 #muffiny#babeczki#bluecorn#owsiane#wiemcojem#bezcukru#miód#zdrowewypieki#zdrowojem#zdrowojemy#zdrowewybory#zdroweslodycze#pysznieizdrowo#healthybaking#homemademuffins#nosugar#nogluten#bezglutenu#healthysweets#behealthy#healthylifestyle#tastyandhealthy#healthyandtasty#healthychoice#healthyeats


4

Może nie widać ale to placki ziemniaczane 😂 kolejna polska potrawa w ulepszonej wersji :)
🥔 Pieczone w piekarniku
🥔 Do starych ziemniaków dodałam groszek i kukurydzę oraz paprykę
#dieta #dietetyk #diet #zdroweprzepisy #zdrowewybory #dietabezdiety #odchudzanie #fit #redukcja #zdrowejedzenie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy #instafit #wiemcojem #fit #health


1

Hejka! Ja już właśnie po drugim śniadanku. To moje nowe uzależnienie, prawie codziennie wlatuje czekoladowa jaglanka z bananem lub jabłuszkiem w środku, masłem orzechowym i gorzką czekoladą!! Polecam, pyszne połączenie 😍😍 Miłego dnia Kochani❤️❤️
.
.
.
#goodmorning #dzieńdobry #breakfasttime #breakfast #śniadanie #secondbreakfast #jaglanka #millet #darkchocolate #wawel #peanutbutter #banana #healthylifestyle #healthychoices #fitandhealthy #zdrowewybory #zdroweodżywianie #instaphoto #instafood #l4l #l4like #followme


8

Jesli lubicie smoothie, koktajle to zapraszam na moja strone, znajdziecie tam duzo ciekawych, zdrowych przepisow. 🍌🍎🍇🍋🍊🍏🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍
Przepis dostepny na mojej stronie www.zdrowystyljoanny.pl
Follow @zdrowystyljoanny for more awsome healthy tips. #zdrowystyljoanny #sniadanie #wiemcojem #przepis #przepis #zdrowo #kolorowo #koktajl #fruits #vegetable #coctail #zdrowekoktajle #zdrowojem #healthy #healthyfood #instafood #smoothie #smoothiebowl #pysznesoki #eathealthyfood #sok #sniadanie #soki #jemzdrowo #zdrowesoki #zdroweodzywianie #zdrowewybory #sniadanie #figs #plantbased #dairyfree #bestofvegan #veganfoodshare


12

😍


3

Wiosna! I sezon na kolorowe talerze jest moja propozycja na lunch lub obiadek 😉 kończę książkę i niedługo zdam Wam relacje z niej. Mam więcej czasu wolnego a wszystkie serialiki mi się pokonczyly może coś polecicie? Piszcie w komentarzach ❤️ i oczywiście udanego dnia 😘
#warzywa #vegetable #vegebowl #vege #vegan #kolorowytalerz #zdrowytalerz #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #mniam #fitobiad #dinner #fitdinner #zdrowadieta #healthychoices #healthydiner #zdrowie #oczyszczanie #liverpool #bataty #szparagi #sweetpotato #asparagus #colorfulplate #jemzdrowo #zdrowewybory #bezchemii #zdrowoismacznie


39

Jedzenie do pracy:
Tortilla z hummusem, sałatą i ogórkiem, pomidorki cherry


5

The end of the page