#zdrowewybory

Instagram photos and videos

#zdrowewybory#healthyfood#healthylifestyle#zdrowejedzenie#wiemcojem#fitfood#yummy#śniadanie#zdroweodzywianie#healthy#breakfast#fit#foodlover#instafood#fitness#dieta#fitgirl#foodporn#healthychoices#jemzdrowo#eatclean#zdrowo#motivation#befit#zdrowojem#healthybreakfast#zdrowadieta#glutenfree#zdrowesniadanie

Hashtags #zdrowewybory for Instagram

Jak przetrwać upały? Nawadniać się i jeszcze raz nawadniać się 🍉 u mnie dziś lemoniada arbuzowa
idealna na cudowny powrót lata 🍉
~~~~~~~~~~
#lemoniada #lemoniadaarbuzowa #arbuz #zdrowewybory #zdroweslodycze #pyszne #lato #latowpełni #picsiechce #redlifestory #lifestyle #foodiesofinstagram #instafood #foodies #nowetło


0

Zakochalam sie w tym zdjeciu ❤️ Takie pysznosci znajdziecie u @doomifit ! Są to Fit Biskwity, ktore moim zdaniem wygladaja jak z najlepszej cukierni. Są perfekcyjne! I jeśli smakują tak samo jak wyglądają, no to szacun Domi 😘 Po ten i resztę super przepisow zapraszam Was do Dominiki @doomifit 😊 Nie pozalujecie, bo dziewczyna naprawde tworzy cuda w kuchni ❤️
#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#orzechy#maliny#borowki#musli#


3

Moja córcia marzyła o tęczowej galaretce ...kolory nam trochę pouciekały , ale to z braku cierpliwości 😂😂, bo warstwy nakładaliśmy zanim jeszcze do końca stężały;)Cały dzień czekania i taki efekt:)Miłego dna! #wakacje #heatlylifestill #fitgirl #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie ##nevergiveup #pyszne #pychotka #mniam #fitmama #fitmommy #fitlife #domowe #dietfood #dieta #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzanie #dladzieci #dlarodziny #fitfamily #nazdrowie #instapic #instalike #instafood #fitmotivation #bezchemii #niebowgebie #mamafitness #crossfitgirl


1

Słońce🌞 za oknem, a na #śniadanie takie pyszności.🍴 Zawsze jadłam gofry na słodko, ale wersja wytrawna pobiła nadmorskie #gofry z bitą śmietaną. Do tego jest to wersja #bezglutenu.
Przepis na gofry: 5 łyżek mąki kukurydzianej, 2 łyżki jogurtu naturalnego, jajko, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wszystkie skladniki wymieszać i wlać na gofrownice. A w środku serek grani wymieszany z ziołami sycylijskimi. 😛
Całość: 359kcal. I do tego sok z buraka. A wiecie jakie ma właściwości? W kolejnym poście wiecej o tym. Milego dnia 🌞🌞
#breakfast #healthybreakfast #fitfood #fitgirl #yummy #foodlover #diet #vegetables #waffle #śniadanie #śniadaniemistrzów #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowewybory #odchudzanie #redukcja #dieta #dietetyk #runner #rungirl #runnergirl #gofrywytrawne #szczecin #zdrowesniadanie #love #dietetycyorgpl


5

Dzień dobry w poniedzialek 💖
To byl cudowny weekend a teraz nadszedl czas zeby rozpoczac nowy tydzien wiec hej ho ruszamy ! 😀
Chcialam wam pokazać bardzooo prosty deser  z kaszy jaglanej 😍 ktora daje ogrom mozliwosci ! Tutaj jest z daktylami orzechami i odrobina mleka ... slodki i pyszny deser w sumie nawet na slodkie #sniadanie jesli ktos chce slodko zaczac dzien 😊 mozna dodac jeszcze gorzkiej czekolady i owoce i wtedy juz bedzie czysty obled 💖
Czego potrzebujesz 🍃kasza jaglana 🍃daktyle
🍃orzechy
🍃mleko
Gotujemy woreczek kaszy ok 100g odcedzamy dodajemy wczesniej zamoczone w ciepłej wodzie daktyle, garść orzechów i odrobina mleka wszystko blendujemy i gotowe nie potrzeba zadnego slodzidla ale jesli chcesz slodsze mozesz dodac miodu 😊
Ja sie zbieram do pracy a wam zycze wspanialego dnia !😘 #foodlover #instafood #f52grams #onthetable #inspiration #followme #foodlover #positive #girlpower #redhair #healthymom #fitjourney #polskadziewczyna #polishgirl #delicia #instayum #buzzfeast #thefeedfeed #dieta #zdrowewybory #obiad #fitfood #fitfam #thefeedfeed #gloobyfood #delicia #foodporn #goodvibes #food  #gloobyfood #morning #dietbreakfast #fitchoice


10

ŚNIADANIE

Z każdym rokiem, miesiącem, tygodniem dni przelatuja mi przez palce. Nie wiem kiedy to się zaczęło ale trochę mnie to przeraża

Czy Wam brakuje czasu?
_____

#dzieńdobry #poranek #śniadanie #sałatka #warzywa #wiemcojem #zdrowejedzenie #vscocook #food_istalove #vegetables #cookit #flatlayfood #summer #istaphoto #monday #yummy #foodporn #bombawitaminowa #kuchnia #natalerzu #zdrowadieta #witaminki #oliwki #poniedziałek #dietabezdiety #czystamicha #zdrowewybory #warzywnelove #porcjazdrowia


12

Cukinia obecnie kosztuje grosze, więc wykorzystuję ją na różne sposoby w swojej kuchni. Jednym z nich jest ten błyskawiczny makaron z cukinią, tuńczykiem i suszonymi pomidorami, do którego link znajdziecie w bio. Przygotujecie go w tyle ile trwa gotowanie makaronu 😉

#cukinia #tuńczyk #makaron #suszonepomidory #zdrowakuchnia #zdrowewybory #zdrowystylzycia #zdrowyobiad #zdrowe #zdrowo #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitkuchnia #fitobiad #fitprzepisy #fabrykapomyslow50 #dietabezdiety #czystamicha #wiemcojem #sezonowo #pysznieizdrowo #pyszne


3


3

Wegańskie burgery... No może bułeczek brakuje, ale wkrótce się pojawią! 😁 Tym razem sałatka i hummus musiały wystarczyć 😍 😋 🍴 I tak wyszła pychotaaa 😍 🥗 🍃
__________________
#burgery #vegeburger #vegan #glutenfree #eggfree #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #kaszajaglana #kolacja #dinner #zdrowewybory #highcarbs #kotletywegańskie #warzywa #veggie #marchew #carrots #sezam #słonecznik #ziarna #kokos


1

Cześć Kochani 🌞🌞🌞, my już zmieniliśmy miejsce urlopu i dziś na swojej działeczce wcinamy pyszny obiadek, burgery wołowe i kurczaczki z grila do tego pyszną sałatkę i chlapiemy się w basenie. Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam takie upały. Miłego weekendu kochani 😚😚😚😚 #weekend #zdrowyobiad #wiemcojem #redukcja #fitness #fitjedzenie #obiadfit #obiadek#na#działce #jemzdrowo #urlop #obiad #grill #burgerwołowy #salad #sałatka #samozdrowie #photofood #foodporn #wieczorem#run #runnigmom #rungirl #trening #zdroweodżywianie #zdrowewybory #fit #fitfood


12

Little party never killed nobody😎
Był poncz, była panna cotta, mozarella z pomidorem i mnóstwo pyszności❤️. Chwilo trwaj! A Ty, @klaudiakuk urządzaj ze mną więcej przyjęć! #sobota


6

❤️ BYŁO WSPANIALE ❤️😇 Niektórzy wesele organizują cały rok, natomiast my zwariowaliśmy i zrobiliśmy je w 3 tygodnie 😅 Nie udałoby się, gdyby nie pomoc wielu serdecznych ludzi (w tym oczywiście jest Wasz wkład ❤️😚) Tak więc w przygotowaniach do wesela pomogły mi dwie kochane blondyny, którym bardzo mocno dziękuje i bardzo mocno kocham ❤️❤️😘 Jesli chodzi o wygląd... to dzięki tym Paniom czułam się jak królewna 👸😇 a więc rzęski zrobiłam w Białymstoku u pięknej @beautiful.iga.brzoznowska 😘 Makijaż u cudownej @h.aurelia w Warszawie 😘 fryzurę rownież w Warszawie u @aleksandrakonarska 😘 sukienkę kilka dni przed weselem kupiłam w @stilove.pl 😜 natomiast biżuterię w @markosalonyjubilerskie 😘❤️ Za fotografię i zdjęcia był odpowiedzialny @michalrennus Natomiast wodzirej nie ma instagrama więc telefon mogę podać prywatnie 😜 Ośrodek gdzie odbyła się impreza to Allianz w Ryni pod Warszawa - idealne miejsce na ślub 😆 Całą „przygodę” opiszę na instastory jutro, tak więc pod postem piszcie pytania, a ja postaram się na nie odpowiedzieć w miarę możliwości 😁


33

💚💚💚Co powiecie na oczyszczajace smoothie z aloesem, ogórkiem, wspanialym szpinakiem oraz kiwi? 😆😆😆mega kombinacia zielonych produktów, które super wplywaja na nasze cialo.💪👌💪👌 Jakie jest twoje ulubione smoothie? 😍😍😍💚💚💚
Link do przepisu znajdziesz w profilu lub na koncu postu. 👍👍👍
Follow @zdrowystyljoanny for more awsome healthy tips. #zdrowystyljoanny #wiemcojem #homecook #zdrowo #koktajl #fruits #vegetable #coctail #zdrowekoktajle #zdrowojem #healthyfood #foodphoto #instafood foodlove #yummyfood #smoothie #smoothiebowl #vegan #veganfoodshare #eatplants #eathealthyfood #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowewybory #weganskie #dairyfree #bestofvegan #veganfoodshare #veganshare #letscookvegan #veganinspo http://www.zdrowystyljoanny.pl/oczyszczajace-smoothie-z-kiwi-i-ogorkiem/


18

❤️Dzień dobry w niedziele 😁
Witam sie dzisiaj deserem śniadaniowym w którym znajdziesz chia mleko kokosowe kasze jaglana z daktylami i orzechami i pyszne owoce 🍓 w moim ogrodku dalej rosną poziomki więc korzystam 💖
Jakie plany na dziś ?
Ja najpierw ide z młodym oglądać jakieś roboty a później idziemy w odwiedziny do malej księżniczki 👸 która jest na tym swiecie od 5 dni 😀 ... z racji tego że ja nie lubie dawać zwykłych prezentów bez żadnej wartości specjalnie dla niej zrobilam wczoraj tort z pieluch który możecie zobaczyć na story ale doszlam do wniosku ze jeszcze go podrasuje 😁
Mam nadzieje ze im sie spodoba bo troszke mi przy nim zeszlo 😊
Ok ja sie zbieram a tobie zycze wspanialego dnia 😊

#deser #goodvibes #morning #dietbreakfast #fitchoice #polska #followme #foodlover #positive #girlpower #redhair #healthymom #fitjourney #healthyfood #cleanfood #love #food #szczęście #polishgirl #polskadziewczyna #buzzfeast #thefeedfeed #dieta #zdrowewybory #fitfood #fitfam #gloobyfood #delicia #instayum #fruitheavenparty


35

Dzień dobry kochani!😽Zapowiada się bardzo piękna niedziela, mam nadzieję że u was pogoda również dopisała☀️😎🌼. Dzień również zaczynacie od kawy? ☕️ Coraz częściej do do kawy wybieram mleko kokosowe. I powiem wam że smakuje tak samo dobrze jak kawa z łaciatym 🐄. Kupowałam różne mleka kokosowe ale to od @alpro chyba jest najlepsze w smaku.
Cudownej niedzieli wam życzę😘 #sunday #niedziela #coffee #kawa #czasnakawe #coffeetime #alpro #coconutmilk #drink #healthylifestyle #goodmorning #sundaymorning #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zdrowewybory #healthyfood #milk #mleko #kawazmlekiem #cupofcoffee #mniam #newtaste #healthy #miłejniedzieli #wkuchni


2

Dziś bez treningu, totalny chill dla mięśni, więc jemy #lowcarb i w związku z tym na #śniadanie weszła #jajecznica z boczkiem, cebulką czerwoną i szczypiorkiem 💛 i ten pomidorek 🍅 i ogórek 🥒z własnego ogródka 😍 No cześć niedzielo!
~~~~~~~~~~
#bialkowotluszczowe #sniadanie #sniadaniemistrzow #lowcarbhighfat #dobrejedzenie #zdrowejedzenie #zdrowewybory #zdrowesniadanie #nogluten #glutenfree #idealnypoczatekdnia #niedziela #weekendowemenu #sunday #sundaybreakfast #healthylifestyle #healthybreakfast #redlifestory #lifestyle #fuddies #foodporn


6

Dzień dobry 😁
Jakie macie plany na niedzielę?
Znacie Wake-up shot #alkemie? Potrójna dawka witaminy C to ochrona przed przebarwieniami i wzmocnienie dla naczynek 👌🏻😁👍🏻
▶️EcoAndWell.pl▶️link w bio
#milegodnia
#dobrekosmetyki #kosmetyki #kobiecybiznes #kosmetykidotwarzy #przebarwienia #naczynka #antyoksydanty #silanatury #zdrowewybory #kosmetykiluksusowe #niedziela #gowild


3

Ja już po pierwszym śniadaniu, ćwiczeniach i drugim śniadaniu 💪
Jest cudnie!
.
.
#zdrowewybory #zdrowieienergia #herbalifepolska #herbalife


1

BEZGLUTENOWE KEFIROWE GOFRY
bardzo miękkie i puszyste ♥️ ================================
🔹️jajko 🔹️100 g kefiru 🔹️10 g masła orzechowego 🔹️łyżka ksylitolu 🔹️30 g mąki gryczanej
Jajko lubiłam z ksylitolem na puszystą pianę. Dodałam resztę składników i wymieszałam na małych obrotach. Przelałem do foremki. Piekłam 17 minut w 180 stopniach
#breakfast #sniadanie #frühstück #gofry #waffles #waffeln #fitgofry #zdrowegofry #recipies #zdrowewybory #healthychoices #healthy #yummybreakfast #deliciousbreakfast #cleanfood #fit #nogluten #nosugar


14

Niedzielny poranek zaczynam od pysznej, makowo-czekoladowej owsianki z przepisu @szczyptanatki, która wymyśliła moje ulubione śniadanie ❤️❤️
Przepis:
5 daktyli, 150ml mleka, 40g płatków owsianych, 2 łyżeczki maku, 1 łyżka kakao.
Do gotujacego mleka wrzucamy daktyle i wymieszane z odrobina wody kakao. Następnie zalewamy płatki mlekiem i odstawiamy na 5 minut. Dodajemy mak i ozdabiamy owocami 🍌🍐🍍🍇
#breakfast #healthybreakfast #fitfood #fitgirl #yummy #foodlover #diet #fruits #banana #oatmeal #porridge #śniadanie #śniadaniemistrzów #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowewybory #odchudzanie #redukcja #dieta #dietetyk #runner #rungirl #runnergirl #owoce #szczecin #zdrowesniadanie #love #sniadaniewedwoje


7

Najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia?Woda z cytrynką🍋🍋🍋Spróbujcie pić taką wodę rano, od razu po przebudzeniu przynajmniej przez 2 tygodnie. Poczujecie się o niebo lepiej💫 To zdrowe połączenie wpływa korzystnie na nasz organizm:
✅woda z cytrynką zawiera przeciwutleniacze-flawonoidy- tak ważne w walce z wolnymi rodnikami
✅oczyszcza organizm z toksyn
✅pomaga utrzymać ładny i zdrowy stan naszej skóry
✅wzmacnia układ odpornościowy ✅wspomaga trawienie ✅doskonale nawadnia nasz organizm a co za tym idzie poprawia koncentrację i pamięć
✅reguluje poziom Ph - oznacza to że pomaga odkwasić nasz organizm ✅dodaje nam energii
Korzyści jest znacznie więcej ⭐️
#stayhealthy #dbajosiebie #zdrowo #zdrowewybory #goodchange #motywacjadodziałania #challenge #wyzwanie #neverquit #bombshellsnetwork


2

włosy na wakacjach ciężko pracują. Promienie UV, słona woda to może wpłynąć na wygląd i kondycję włosów. Ale my mamy sposób na domowe spa dla włosów. Serum pobudzające włosy do wzrostu. Z naszego doświadczenia wiemy, że warto. Miłego wypoczynku.
#wakacje #włosy #odbudowa #odnowa #renowacja #dbanie #pielęgnacja #ładne #ładnewłosy #zadbane #bio #biouroda #zdrowewybory #eco #bionigree #serum #pobudzanie #zageszczanie #grubewłosy #włosomaniaczka


1

Miało być cardio na rowerze
ale opona przebita 🚲
-
To był spacerek do Decathlonu
po dentke 💪 7.5km pękło 🛣️
-
Nie odpuszczamy 👌
Dobrego weekendu 😁
-
PJONA 👊
-


4

Muffiny jogurtowe z borówkami 🍩🍩 Przepis:
2 szklanki mąki
3/4 szklanki ksylitolu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 cukier waniliowy
200 ml jogurtu naturalnego
1/3 szklanki oleju
2 jajka
0,5 szklanki mleka
Wszystkie mokre składniki łączymy razem, suche łączymy też razem w osobnej miseczce. Następnie do suchych składników dodajemy mokre i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy borówki i pieczemy w 185 stopniach ok 30 min. #healthyfood #healthylifestyle #healthyskin #healthymeals #healthysnack #healthybreakfast #healthydinner #pancakes #fitpancakes #fitdeser #fitmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitbreakfast #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie


2

Kradziejstwo jabłek opłacało się 🍎
Takie cudo z nich powstało 🍏
#bezglutenu i #bezcukru #szarlotka #zbudyniem na kruchym cieście ❤️🍎❤️🍎❤️🍎❤️
Przepis Na to i wiele innych sztosików znajdziecie u @alicja_fitness_motivation
~~~~~~~~~~
Ps. Mąkę ryżową zamieniłam na mix mąki gryczanej i z amarantusa bo akurat takie zalegały mi kuchni ☺️😉 też wyszło 😍
~~~~~~~~~~~
#jabłka #sezon #szarlotkanaciepło #glutenfree #legalsweets #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #niebowgebie #siejesiechudnie #dobradieta #pysznejedzenie #pyszneciasto #redlifestory #alicjafitnessmotivation #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #lifestyle #healthylifestyle


14

Tym razem mąż zatroszczył się o obiad 🙈 Marcin zdecydowanie lepiej ode mnie przyrządza rybę 👌 dlatego korzystam z jego umiejętności za każdym razem ✌️ Mąż idealny ❤️
#dinnertime#dinner#healthylife#healthy#healthyfood#healthychoices#fit#husband#wife#marriagelife#fish#fishandchips#summer#eeekend#delicious#colorfullife#happinessiseasy#obiad#zdrowejedzenie#zdrowadieta#zdrowewybory#mąż#żona#mążiżona#małżeństwo


0

Jakie plany weekendowe? Był trening? 🐗💪 W relacji możecie zobaczyć efekty mojego dzisiejszego kardio...i uzupełniania elektrolitów po 😂

Konkurs trwa do jutra do godziny 23:59! Szczegóły w poście z 19 lipca! 🔝
_______________________________
#polskiesylwetki#ifbb#wierzbicki#bodypositive#bodybuilding#bodybuildinglifestyle#fitness#fitnesslifestyle#workout#workoutmotivation#motywacja#motivation#man#kardio#sobota#kulturysta#kulturystyka#trenerpersonalny#suplementy#dieta#zdrowewybory#bezwymowek#niemalekko#powolidoprzodu#trening


6

Lody, lody dla ochlody🍦🍦🍦z mamusiowym dżemorem😉a wiecie z czego? Z AQAFABY, tak więc jeżeli nie wiecie jak można wykorzystać zalewę po cieciorce, to oto proszę, podaję przepis na lekkie, pyszne i niskokaloryczne lody 😉 będzie całe pudełko 😍
150 ml aqafaby (tyle z reguły zostaje po odsaczeniu cieciorki z puszki)
Przynajmniej 1 szklanka mrożonych owoców (jakichkolwiek, u mnie wisnie🍒), zależy jak bardzo owocowe lody chcecie uzyskac
Slodzidło wg uznania ( dałam 2 łyżki ksylitolu)
Aqafabe ubijamy na sztywna pianę, pod koniec dodajemy slodzidło, następnie dodajemy zbelndowane na puree mrożone owoce, chwilę jeszcze miksujemy, i wstawiamy na przynajmniej 3 godziny do zamrażarki. A później zajadamy.
#lody#icream#yummy#dessert#fit#fittime#zdrowydeser#yummy#redukcja#polishgirl#fitness#legalnesłodycze#cieciorka#ciecierzyca#healthyfood#wiemcojem#zdrowewybory#jemzdrowo#jedzeniebezchemii#motivation#foodlover#power#inspiration#mypassion#dessert#weekend#holidays#instamum#wakacje


12

No nie mam już przestrzeni na panowanie posiłków w tygodniu... Jedyne, co mogę zrobić, to zaplanować je w weekend, zrobić odpowiednie zakupy i przygotować to, co przygotować można 💪 Zdrapka jak zwykle lokuje się tam, gdzie coś się dzieje 🤭
#weekendwkuchni #planowanie #jedzeniektoreleczy #ajurweda #ayurweda #zdroweodzywianie #swiadomeodzywianie #healthyfood #zdrowewybory #weekend #saturday #mylovelydog #dog


2

Piękny, słoneczny dzień się zapowiada 🌞 Mam nadzieję, że u Was też! 😉 Ja zaraz się zbieram do wyjścia, bo chcę jeszcze dzisiaj skoczyć w kilka miejsc.✌️
Dobrego dnia !😘 Aaa i jeszcze jakbyscie mogli Nam polecic jakies dobre burgery w Warszawie, to bylibysmy wdzieczni 😁 Ale takie wiecie, naprawde dobree😄

#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#orzechy#maliny#borowki#musli#


22

Jak zwiększyć aktywność w ciągu dnia? Spacerami!! Wczorajszy dzień upłynął mi na aktywnej regeneracji 😉! Z racji tego że potrzebuje przystopować trochę z treningami na siłowni stwierdziłam,że będę więcej wędrować! I chce Wam pokazać,że spacer to świetna aktywność szczególnie jeśli ktoś potrzebuje zrzucić kilogramów a dopiero startuje z aktywnością! Wykonałam wczoraj oprócz energicznego marszu jeszcze dwa spacery. Sumując spaliłam ok.1000 kcal !! (zapisy z tras możecie zobaczyć na drugim zdjęciu 😉-> myk w lewo!). Szaleństwo prawda😉?! Poza tym ostatni bardzo spokojny spacer super „spalił tkankę tłuszczową”. Więc co? Teraz wysiądziesz ten przystanek wcześniej? A może do pracy pójdziesz na piechotę😉? W tygodniu sumując te małe aktywności wyjdzie całkiem fajna pula spalonych kalorii 😉!! #fitbodyinprogress #fitgirl #gymlove #walking #regeneration #active #insulinresistance #regeneracja #insulinoopornosc #aktywnywypoczynek #healthylifestyle #healthylifestyle #zdrowewybory #zdrowystylzycia #lostweight #lostweightjourney #chudniemy #reduction #redukcja #motywacja #motivation #spacer #aktywnaregeneracja #ruszdupe #moveyourass 😉


2

Jak sprawić dziecku radość? Zrobić mu pancakes proteinowe które może szamać na redukcji z insulinoopornością 😋😋😋!! Jest teraz tyle możliwości jeżeli chodzi o posiłki że głowa mała 😱!! Wystarczy chcieć jeść z głową ☺️!! #fitgirl #gymgirl #insulinresistance #fitfood #proteinpancakes #lostweight #insulinoopornosc #proteinowe #redukcja #happytime #happy #pornfoods #foodporn #healthychoices #healthylifestyle #zdrowewybory #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie


4

Dziś na tapetę czy też tapet😂 leci woda smakowa, błędnie zresztą nazywana przez wszystkich wodą smakową, jest to raczej napój na bazie naturalnej wody mineralnej✌️ ale i tak będę używać pierwszego określenia😁
Stoi sobie taka butelczyna w sklepie, między wodami mineralnymi, kusi etykietą i szeroką gamą smakową, pomimo iż jest bezbarwna, nie jest to woda, a napój🤭a w środku oprócz wody cukier, benzoesan sodu i nierzadko syrop glukozowa fruktozowy.
A jak jest upał i letnia aura dopisuje, chcemy się ochłodzić i orzeźwić, to po co sięgamy?
Po wodę! Najlepiej tę smakową właśnie bo tej zwykłej przełknąć się nie da🤭
A może by tak dodać tej zwykłej wodzie smak, nie dostarczając jej jednocześnie substancji słodzących, sztucznych aromatów i konserwantów? Do wody mineralnej polecam dodać miękkie owoce, liście mięty lub sok wyciśnięty z cytryny czy limonki a zamrożone owoce to gwarantowany efekt orzeźwienia👍a jaka bomba zdrowia przy okazji💚
Generalnie porównanie wody smakowej z dwoma tabliczkami czekolady mlecznej wprowadzić może w osłupienie lecz jest to fakt🤭 truskawki dodałam dla smaku bo gdyby tak rozpuścić jedną tabliczkę czekolady i zanurzać w niej truskawki(1/2kg) to bilans cukru w porównaniu do butelki wody smakowej wyszedłby na zero😂 a deser deliszys👍
Hmmm pomysł godny rozważenia 😜
A Wy pojęcie wody smakowe🤔?
#woda #truskawki #czekolada #porównanie #cukier #kalorie #zdrowewybory #jemzdrowo #chocolate #strawberry #water #healthylifestyle #dietaniemusibyćnudna #lato #calories


79

Proste rozwiązania są najlepsze 😍 Ciągle sobie powtarzam, że zapisze w jakimś notesie te najfajniejsze przepisy i nie mogę się zabrać. Dobrze, że tu na Instagramie można zachować je na dłużej 😁
- cebula
- papryka
- cukinia
- kiełki rzodkiewki
- makaron nitki z pszenicy durum
- sól i pieprz
#obiad#makaronzwarzywami#makaron#kochammakaron#mniam#wiemcojem#wiemcodobre#prosterozwiązania#dietabezdiety#kochamgotować#kochamjeść#zdrowepodejscie#zdrowojem#zdroważywność#zdrowewybory#mojadieta#bezmięsa#cukinia#sezonnacukinie


0

Obiad z serii nie wygląda tak dobrze, jak smakuje 😇 Ugotowana al dente ciecierzyca podsmażona cebula, papryka i czosnek, mleczko kokosowe i przecier pomidorowy 😋 do tego jak zwykle góra przypraw: curry, pieprz cayenne, imbir, pieprz cytrynowy i kolendra robią robotę ✨ No i mój ulubiony ryż jaśminowy ugotowany z łyżką mleczka kokosowego 🍛 super połączenie na chłodniejszy dzień!
.
#vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #plantbased #plantbasediet #chickpeas #garbanzos #curry #ciecierzyca #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #obiad #lunch #comidasana #saludable #zdrowewybory #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #fitfood #greenfood #eatgreen #healthyfood #coconutmilk #cojedzaweganie #weganka #dietaroslinna


22

Śniadanie w 10 minut!
Znudzona placuszkami jogurtowymi bądź twarogowymi, dzisiaj wzięłam na warsztat coś nowego 😍
👉JOGURTOWO BUDYNIOWE PLACUSZKI
Niby mała zmiana, a podniebienie zadowolone 😀
⏺️1 jajko 🥚
⏺️180g jogurtu naturalnego
⏺️torebka budyniu śmietankowego 40g
⏺️1 łyżeczka erytrytolu
⏺️1 łyżka mąki żytniej
Wszystko mieszamy,wylewamy na patelnię po łyżce powstałej masy, formujemy placuszki i smażymy na wolnym ogniu do zarumienienia.
Prosto, smacznie, no i coś innego 👍
▫️
▫️
▫️
▫️
▫️
▫️
#śniadanie #placuszki #zdroweśniadanie #fitsniadanie #czystamicha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowewybory #healthlybreakfast #breakfasttime #instafood #foodphotography #motivation #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowokolorowo


8

Mam dla Was dobrą radę... 😊👆 ostatnio stres dał mi bardzo popalić... dlatego życzę Wam wszystkim więcej LUZU ❤️ nie musisz zawsze być Naj... pamiętaj 😊 niedoskonałość też ma swoje plusy... a na wszystko potrzeba czasu ⏰ przeszkody w końcu nie są łatwe do pokonania ale bez ciągłej presji, z większym luzem i dystansem czasem jest dużo łatwiej 😊💪🏻 .
Korzystajmy z Weekendu 😊❤️😘 #zdrowalogika


18

Pozostajemy w klimacie słodkich poranków 😋
Uwaga! Ten przepis jest niezawodny - zawsze wychodzi idealnie 😉

Składniki na 1 porcję: - 1 mały banan - 2 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 1 łyżeczka siemienia lnianego - pół łyżeczki cynamonu - 1 łyżeczka oleju rzepakowego

Banana kroimy w kawałki i rozgniatamy widelcem na „papkę”. Wbijamy dwa jajka i dodajemy resztę składników (oprócz oleju). Mieszamy. Na patelni (u mnie o średnicy 23 cm) rozgrzewamy olej. Można go rozprowadzić po całej powierzchni patelni za pomocą pędzelka kuchennego lub ręcznika papierowego. Wlewamy naszą mieszankę na patelnię i dosłownie przez pół minuty smażymy go na dużym ogniu. Następnie zmniejszamy ogień i przykrywamy patelnię pokrywką. Zostawiamy go na wolnym ogniu do momentu aż wierzch się zetnie (ok. 8 minut). Następnie przerzucamy go na drugą stronę i smażymy przez kolejne 4-5 minuty (można zwiększyć ogień). W kwestii dodatków - do wyboru do koloru! Owoce, orzechy, jogurtowa polewa - możliwości jest wiele!
Tak właśnie wygląda dobrze zaczęty poranek! 👌🏻 #śniadaniemistrzów #omletbananowy #owocowo #domowydżem #orzechy #dietetykpoleca #dietetykwkuchni #pomysłnaśniadanie #zdrowewybory #nasłodko #słodkieporanki #dietitianapproved #breakfastideas #bananaomlette #berries #nuts #homemadejam #healthychoices #eatsmart #cleaneating #nutrition #healthyeating #healthonduty #nastrażyzdrowia


4

Hejo! Mam dzisiaj dla Was przepis na najszybsze brownie jakie znam 🙈 Wystarczy kilka składników i za chwilę możecie cieszyc sie smakiem aromatycznej czekoladkii😍❤️
Kto lubi połączenie czekolady z malinami?😍
Przepis:
- 2 jajka
- 20 g kakao
- 20 g mąki kokosowej
- 30 g mąki ryżowej
- 20-30 g ksylitolu
- 100 g jogurtu naturalnego lub mleczka kokosowego
- jedno srednie jabłko
- maliny
Jablko scieram na tarce, dodaje reszte skladnikow(oprocz malin) , mieszam, wykladam do kokilki(u mnie okragla, ok 15 cm) na wierzch ukladam maliny i piekę ok 30 min w 180 stopniach 😉

Dobrego dnia Słonka!❤️🌞 #breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#orzechy#zdrowebrownie#maliny#


30

Moooje dżusy & moja gold słoma 😍🤩 no more plastic! Słoma jest eko, ze stali nierdzewnej 🌿💪🏼 dbamy o środowisko z @myjuicyjar 😎 jest pysznie! #juicyjar #myjuicyjar #eco #słoma #gold #dżusy #coldpressed #healthychoices #zdrowewybory #nazdrowie #świeżesoki #kokonamuniu #margeritataczer #pysznie #nomoreplastic #detox #juicing #sokwsłoiku #fitumysł #projektfitumysł #zerowaste


5

Ptasie mleczko 😍😍 przepis od @paulina.mogilnicka 😍😘 Wyszło pyszneee 💕💕 Szklanka jogurtu naturalnego
30 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa )
3 łyżeczki żelatyny
Gorzka czekolada
Słodzidło
Żelatynę rozpuszczamy w 1/4 szklanki wrzątku. Dokładnie mieszamy i chłodzimy (żelatyna musi cały czas być płynna ). Jogurt mieszamy z białkiem, dodajemy wystudzoną żelatynę i ponownie mieszamy. Przelewamy do foremki i czekamy aż stężeje. Czekoladę rozpuszczamy dodajemy do niej skodzidło i polewamy ptasie mleczko 😍
#breakfast #śniadanie #oatmeal #owsianka #jaglanka #homemade #sugarfree #nosugar #bezcukru #zdrowo #healthy #healthyfood #healthylifestyle #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowiejestczadowe #wiemcojem #bezchemii #yummy #superfoods #eatclean #zdrowewybory #motivation #fitness #fitgirl #sernik #ptasiemleczko #foodporn


27

Sałata i zaskakująco dobre placki z selera, bez jajek tylko 5 składników: seler, mąka z ciecierzycy, woda, cebula i czosnek. W smaku nie czuć selera :) Przepis od @filozofiasmaku
______________
#filozofiasmaku #seler #plackizselera #eatmoreplants #fitfood #salad #saladlover #salads #salata #fitjedzenie #zdrowewybory #zdrowejedzenie #healthyfood #instafood #instadieta #instafoodie #dietstagram #dietaniemusibyćnudna #foodoftheday #chickpeasflour #glutenfree #bezglutenu #warzywa #veggies #veggie #wege #wegetarianskie


3

Gofry jaglane z pesto, szynką, mozzarella i warzywami ~125g kaszy jaglanej/mąki jaglanej
~35g skrobi kukurydzianej
~łyżeczka sody
~2 jajka
~35g oleju
~40g mleka roślinnego
~sól
~oregano ~sok z cytryny
Uprażyć zmielić kaszę. Dodac skrobie, sode, na sode sok z cytryny zeby sie zaczela pienic i dodac pozostale składniki. Zmiksowac i smażyć. Kcal: 468 B: 21.4g T:24.7g W:39,4g

________________________
#tm5 #thermomixpl #gofry #fitfood #fitjedzenie #foodlover #fitkuchnia #lubiegotowac #healthyfood #healthychoices #zdrowejedzenie #zdrowewybory #smacznadieta #lubiegotowac #instafood #instafoodie #foodpics #foodphotography #goferki #glutenfree #bezglutenu #bezmleka #yummy #waffles #wafflesandwich #fitwaffles


4