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Huhu ihr Lieben... ich lebe noch 🤗 heute bin ich wieder zuhause, zurück aus Düsseldorf und direkt mit Soulfood in den Abend gestartet 😋
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Und was gibt es bei mir, wenn es #soulfood gibt?
Genau... Käse 🧀🧀🧀😍😍😍 heute mit Ofenkäse, also kochen auf allerhöchstem Niveau 🤣
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Was ist euer Soulfood? .
Habt alle ein schönes Wochenende und genießt den Abend 😘
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🇬🇧 baked cheese for dinner... perfect soulfood .
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Take out does not need to be unhealthy. When I am stressed out or under the weather I try to eat extra healthy. I save my treats for when I am relaxed and can therefore truly enjoy them. Of course I don’t succeed all the time but I try. My dear colleague and friend brought these salads to work the other day and they tasted as good as they looked. Lots of mixed greens, roasted organic chicken and organic eggs. The dressing was lime mint. Amazing and gluten-free. Have a happy Friday night friends. Xxx #glutenfree #glutenfrei #glutenfreiessen #whatscooking #mahlzeit #healthyfood #healthymeals #healthydinner #healthylunch #dinnerideas #lunchideas #gesundessen #gesundkochen #officelife #zuckerfrei #fitnessfood #eeeats #cleaneating #cleaneats #foodblogger #healthyfood #lowcarb #thefeedfeed #chicken #healthymom #sugarfree #gesundeküche #lunchatwork #gourmetfood #saladbowl


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Wir machen ja gerade eine extreme Ketophase durch. Und so schön langsam zeigen sich die positiven Eigenschaften. Die Kilos auf der Waage purzeln, der Energiekick kommt gerade massiv durch und wir fühlen uns pudelwohl.⁣

Was wir dabei auch machen, wir reduzieren etwas den Fettgehalt, damit unsere Körper gezwungen sind, an die Fettreserven zu gehen. Aber wir reduzieren auch nicht so weit, dass wir Dauerhunger haben. Das ist nämlich wichtig. Wenn du deinem Körper die Kohlenhydrate entziehst, die Kalorien senkst, aber nicht zugleich die Fettmenge erhöhst, dann fühlst du dich schlapp und dein Körper geht in den Streik.⁣

Heißt, er geht auch nicht an die Fettreserven, weil er im Hungermodus ist und alles bunkert, was nur so reinkommt.⁣

Protein extrem hochzuschrauben mag in dem Fall zwar gegen den Hunger helfen, aber Protein ist in erster Linie kein Energielieferant, sondern ein Baustoff. Protein ist dazu da, um Muskeln etc. aufzubauen und Schäden zu reparieren.⁣

Wenn du jetzt aber zu viel Protein zu dir nimmst, sowohl Fett als auch Kohlenhydrate reduzierst, dann kann dein Körper aus Protein wieder Glucose machen. Dadurch gibt's einen erhöhten Blutzucker, der wiederum führt zu einem Insulinanstieg. Und bei zu viel Insulin im Blut nimmst du auch nicht ab.⁣

Also, halte Protein moderat und spiele mit den Werten von KH und Fett.⁣

Zum Fett auffüllen haben wir ein tolles Fat Bomb Rezept im Blog ;).⁣

Wie sieht denn deine Low Carb Ernährung aus? Machst du Keto, LCHF oder eine andere Form?⁣

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Happy 55th Birthday Daddy!

Heute gibt es zur Feier des Tages einen Schoko-Bananen-Kuchen. Dieser kommt ganz ohne Ei, Mehl und Zucker aus.
Das Rezept folgt bald auf meinem Blog. .
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#natürlichgesundleben #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gesundbacken #zuckerfrei #schokokuchen #nurmitobstgesüßt #cleaneating #healthylifestyle #foodblogger #gesundnaschen #glutenfrei #vegan #vegankarlsruhe


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Vor ein paar Tagen in der Story von @wennausliebelebenwird_net gesehen, direkt heute nachgebacken: Bananenmuffins für Babys ohne Zucker und Ei.
Danke für das Teilen des Rezepts, liebe Jil 😊
Ich hab natürlich einen probiert. Super lecker!😍
Die wird es morgen beim Eltern-Baby-Treff geben.

#bananenmuffins #bananenmuffinsfürbabys #babyessen #muffins #zuckerfrei


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Werbung | #puddingauflauf
Team Mandarin-Orangen? Ich finde die ja so so lecker in Speisen 😍
REZEPT UND TIPPS UNTEN.
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Hallo meine Hübschen 😍
Happy Weekend!! Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend ubd hoffe, ihr nutzt das Wochenende und macht mehr von dem, das euch glücklich macht 💕
Ihr habt euch etwas Süßes gewünscht und ich hatte Lust auf PUDDINGAUFLAUF 🎉🧚🏼‍♀️😍 Meine Mealpreprezepte aus den Storys diese Woche kommen aber auch noch, weil ihr mir dazu viele DMs geschickt habt 💕
Da viele von euch mein Puddingauflauf ein bisschen an Cheesecake erinnert, gibts heute eine klassiche Cheesecake-Version mit Mandarin-Orangen (ich habe meist die von natreen oder fitini). 🤤 Zum darin baden 💕 Kann man übrigens auch gut mit ins Büro nehmen. Er lässt sich ja super in den Glas-Behältern (Borosilikat) backen. Dann muss man nach dem Auskühlen nur noch den Deckel drauftun und fertig ist das MEALPREP Schon - praktischer gehts kaum. 💪🏻
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REZEPT AUS #juliaslimitlesskitchen: MANDEL-MANDARINEN-PUDDINGAUFLAUF 👉🏻 Bitte swipen 🧚🏼‍♀️
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⚠️ TIPPS ZUM REZEPT:
Statt Mandarin-Orangen funktioniert natürlich auch anderes Obst. Ich zeige euch noch weitere Varianten in Zukunft. Im Moment findet ihr schon eine Birnen- und eine Beerenversion auf meinem Profil.
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Statt Proteinpulver könnt ihr auch euer Lieblingsmehl, ob nun Getreide oder Low Carb, nehmen.
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Wie viel und womit ihr süßt, überlasse ich euch, Ich habe nur ein wenig Süßstoff genommen, ich mags eher dezent süß, die Mandarinen sinds ja schon. Auch welches Nussmus ihr nehmt, könnt ihr entscheiden. Ich liebe Mandel und Cashew, z. B. von @eisbluemerl_naturkost
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Markiert mich bitte in Bild & Text & nutzt meinen # juliaslimitlesskitchen für ein Danke❤
Schreibt bitte "Werbung" dazu
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Rabatte und Aktionen in der Bio💗
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#vegan #veganhannover #vegandeutschland #yazio #mandarinen #mandeln #auflauf #fitnessrezepte #mandelmus #vanillepudding #kalorienzählen #abnehmen #fettlogikfrei #zuckerfrei #cheesecake #ausmeinerküche #quarkauflauf #puddingauflauf


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Rotes Linsen-Kokos-Dal😊 Zuckerfrei, glutenfrei und vegan! Danke an @diekitchengirls für dieses leckere Rezept😉 War ein leckeres Abendessen und genau das Richtig für kalte Füße😂😋 Dazu gab es noch etwas Sojageschnetzeltes😊 Passt super zusammen😀

#zuckerfrei #glutenfrei #vegan #abendessen #süppchen #warm #leckerschmecker #schmackofatz #gesundund lecker #planetbased #veganfood #suppe #mitliebegemacht #selbstgemacht #frischgekocht #heuteaufmeinemteller #liebegehtdurchdenmagen #kochenmitliebe #solecker #gesundeernährung


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Hoch die Hände, Wochenende! 😀
Ich habe uns heute dieses feine vegetarische Gericht gezaubert: gerösteter Blumenkohl, Champignon-Möhren-Lauch-Gemüse, buntem Quinoa und Apfel-Feldsalat 😋

Genießt die angekündigte ☀️ am Wochenende!😃 #einfachnurlecker #lecker #leckerkochen #kochen #kochenohnefleisch #kochenmachtspass #vegetarischkochen #vegetarischeküche #gemüse #blumenkohl #quinoa #hobbyküche #hobbyköchin #essen #food #foodies #zuckerfrei #zuckerfrei2019 #zuckerfreikochen #zuckerfreiessen #keinzuckermehr #instaessen #instafood #veggie #vegetarisch


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Man muss beim Abnehmen auf nichts verzichten aber man sollte die bessere Wahl treffen.
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Wenn du gerne Brot isst, wähle zb den körnigen Frischkäse als Butterkäse. Ergänze das ganz mit Gemüsesticks und du hast einen tollen Snack.
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Ich bin einfach süchtig nach Porridge😜😂
Habe mir einen Möhren-Apfel-Porridge mit Hirseflocken gemacht
Zucchini und Amaranth drüber,fertig👆
#vegan #glutenfrei #zuckerfrei
#darmgesund #porridgeliebe
#wochenende #schlemmen
#seelenfutter


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Der perfekte Low Carb Snack für Zwischendurch: Gemüsechips aus der Heißluftfritteuse 😋⁣
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👉Zum Rezept gelangst du ganz einfach über den einzigen Link in meinem Profil! Klicke auf das entsprechende Bild und schon bist du auf der Rezeptseite.⁣
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#staupitopia #zuckerfrei #lowcarbbacken #ohnezucker #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmen2019 #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenkannsoleckersein #zuckerersatz #lowcarbhimmel #gesundleben #gesundessen #bloggerrezepte #instafood #bloggerdeutschland #abnehmenohnezuhungern #lowcarbblog #lowcarbgermany #backenistliebe #ohnezuckerbacken #naschen #isswasgutes #abnehmenmitspass #backen #lowcarbdessert #backenohnezucker #gemüsechips #airfryer


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KÄSEKUCHENVARIANTE MIT STREUSELN UND HIMBEEREN - LOW CARB / KETO
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Es wurde doch mal wieder Zeit für #Käsekuchen, hatten wir lange nicht. Und weil diese Woche so richtig sch.... war, weil alle krank waren/sind, außer mir natürlich, brauche ich mal was für meine Nerven 😉 #nervennahrung
Den Anschnitt und das Rezept stelle ich morgen ein, macht euch einen schönen Abend!
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#cheesecake #lowcarbkuchen #lowcarbcake #lowcarbcheesecake #ketocake #keto #ketokuchen #backenohnezucker #backenohnemehl #backenistliebe #ketobaking #lowcarbbaking #ketogermany #lowcarbsweets #leckerschmecker #lecker #weightlossjourney #abnehmen2019 #weightloss #lowcarbfood #backen #lchf #sugarfree #zuckerfrei


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Some cookies pls. 🙊 no sugar, wholemeal, just yum. Kekse können auch anders. 😌 ohne zusätzlichen Zucker, volles Korn und sogar vegan. Neues Rezept auf meinem Blog -„Vollkornkekse“. ☝🏻 .
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Ich nenne es mal "mein kleines Hähnchen Allerlei". Normale Panade kann jeder. Heute habe ich Hähnchenfilet mit 3 verschiedenen Sachen paniert. Mit Haferflocken, mit gemahlene Mandeln und mit Flohsamschalen. Erstaunlicherweise fand ich die Panade mit Flohsamschalen am leckersten. Da besteht definitiv Wiederholungsbedarf. Dazu hab es wieder ganz viel Ballaststoffe in Form von einem bunten Salat und eine halbe Avocado obendrein. 😋🤗 #Salat, #Avocado, #Hähnchenfilet, #Hähnchen, #Panade, #Flohsamschalen, #Haferflocken, #gemahleneMandeln, #gesundessen, #Abendessen, #selbstgemacht, #spaßamkochen, #selbstkochen, #sattwerden, #healthyfood, #kochenmitgenuss, #zuckerfrei, #lecker, #lifestyle, #gesundleben,


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Do you pay attention where your food comes from? 🍴 •
Werbung:
🌻 Habt ihr schon mitbekommen, dass es bei @kaufland jetzt Produkte in @demeter_de Qualität im Sortiment gibt?

Für mich ist es wichtig, so nachhaltig wie möglich zu leben, auf unnötige Zusätze zu verzichten und lege Wert darauf, soweit wie möglich ökologisch angebaute, hochwertige Bioprodukte zu konsumieren. Gut für die Umwelt und das Gewissen. 😊

Die Erweiterung des Sortiments bei Kaufland macht es mir leichter dieses Ziel zu verwirklichen. 🤗

Wie ist das bei euch? Wie weit achtet ihr auf den ökologischen Aspekt beim Einkaufen?🌻🌱



#demeter #kaufland #meingutesgefühl #eatfresh #organic


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Das war meine heutige Lunchbox😋 Grünkohlsalat mit Hirse! Den Grünkohl habe ich mit einer 1/2 Avocado und Apfelessig vermengt und zu der Hirse habe ich getrocknete Tomaten, Petersilie, Oregano, Salz & Pfeffer gegeben🤗


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Vitamin Intake 😍 Avocado-Spinat-Matsch mit poschiertem Ei auf getoastetem Protein-Brot 🥑 🥚 🍞
Das Low Carb und High Protein Brot - 3,75g Kohlenhydrate und 11g Protein pro Portion - verlinke ich Euch direkt am Bild 🤗💞
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Wir starten am 06. März VOLL durch✊🏻 VOLL SÜSS GANZ OHNE ZUCKER....lautet Devise🍫🍬🍪🍩🍦🍰🍧🍡🍢🍨🥞🍞🥐🥯 06.März 18.00pm hier im FIT-INN in Mörlenbach startet die Challange🛫🎲 sei dabei! ....du hast NICHTS zu verlieren...außer ein paar Kilo Körpergewicht 😉🙌🏻🕺🏻💃🏼 UND EINEN MEGA AHA EFFEKT IST GARANTIERT 🤓💡 Wir freuen uns🤩🤩🤩
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Johannisbeer-Mandelkuchen
So mag ich Kuchen: Schön mürbe, trotzdem saftig und mit vielen Johannisbeeren oben drauf.
120 g Halbfettbutter
4 Eier
180 g Erythrit
Salz
50 g Kokosmehl
50 g feines Mandelmehl
50 g grobes Mandelmehl (oder 100g Mandelmehl von einer Sorte)
Ca. 50 ml Sojamilch
1/2 geh. TL Guarkernmehl
½ Päckchen stärkefreies Backpulver
2 TL Vanille-Extrakt
Ca. 350-400 g Johannisbeeren

Den Backofen auf 180 Grad Oberhitze vorheizen. Butter in der Mikrowelle schmelzen (ca. 30-40 Sekunden) und etwas abkühlen lassen. Inzwischen Eier, Erythrit und Salz mit der Küchenmaschine oder dem Mixer schaumig schlagen. Die Butter und den Vanilleextrak unter Rühren langsam zugeben. Die Mehle mischen und langsam zur Ei-Buttermischung geben. Zum Schluss etwas Sojamilch unterrühren, dass ein homogener Teig entsteht, der aber nicht zu flüssig ist. Den Teig in eine Kuchenform mit 24 cm Durchmesser geben (wenn nötig einfetten und mit Mehl bestreuen) und die Johannisbeeren darauf verteilen. Den Kuchen ca. 40-50 backen (Stäbchenprobe). Vor dem Servieren mit Pudererythrit bestreuen.

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Jetzt gibt’s #abendessen und zwar hab ich euch ja heute Mittag schon mitgeteilt das ich eine #Bolognese aufgestellt habe mit frischen #tatar von meinem Metzger. Aus der leckeren Soße habe ich eine #lowcarb #zucchinilasagne gemacht. Ruckzuck fertig reicht noch für morgen Mittag 😀 jetzt wird dann noch schön Fernsehen gekuckt und dann geht’s ab in die Haia 😊 wir lesen uns morgen wieder in alter Frische 😗. #zucchini #zuckerfrei #fürimmerzuckerfrei #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundeküche #cleaneating #cleanfood #cleaneatingrecipe #ernährungsplan #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmrezepte #abnehmreise #soulfood #hobbykoch #schlankindensommer #italienfood #zucker_suesse_biggi #kochen


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Der erste Geburtstag der kleinen Maus rückt immer näher. Und wie ich so bin, musste dafür auch ein neues Outfit für die Party her. 👚👖Das passt optisch super zum heutigen Thema des #myflatlayfriday von @what_eva_loves. [#tierisch #animalistic]
Ich habe schon mit mir gehadert, ob ich das Foto wirklich zeige, da heute bereits so viele wunderschöne Flatlays hochgeladen wurden und meins da definitiv nicht mithalten kann. Aber Übung macht den Meister 😂
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Mit auf dem Foto sind natürlich die Kuscheldecke meiner Maus und eins der Geschenke die mit auf ihrem Geburtstagstisch stehen werden. Kekse wird es sicherlich auch geben für die Party, die Süßen für uns und zuckerfrei für die Kleinen ☺️
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Ich wünsche euch noch einen schönen Freitagabend und einen guten Start ins Wochenende!
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