Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen@annekariwasenius

310 posts 0 followers 0 following

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

"Jeg har ikke tid"⁣
Nei, ikke jeg heller😉⁣
Derfor setter jeg opp både jobb, familie/venner, annet og egenpleie i kalenderen, sånn at jeg faktisk lager meg tid, og med det skaper større balanse i livet❤⁣

Hva med deg?⁣
Er du allerede god på dette, eller skulle du gjerne hatt større balanse?

Moss, Norway
18

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Da voksne Anne Kari ga lille Anne Kari den viktigste klemmen noensinne...⁣

Det er noen år siden, men jeg kommer aldri til å glemme det...⁣

Jeg var i gestaltterapi, og fikk frem noen virkelig tøffe minner fra barndommen som tydelig ikke hadde fått sin avslutning.⁣
Da ba terapeuten meg gjøre noe jeg syns var helt merkelig:⁣

"Trekk bena oppunder haka, og hold godt rundt deg selv. Se for deg at du omfavner barnet Anne Kari som følte seg så utrygg, og trøst henne. Si de tingene du trengte å høre dengang. Gi deg selv nå det du ikke fikk da."⁣

Der og da ble det bare skikkelig kleint, og jeg klarte det ikke- ikke snakk om🙈⁣
Men dagen etter, da jeg var hjemme alene og de samme minnene presset på, DA kom det!⁣

Det må ha vært over ti minutter jeg satt sånn og holdt rundt meg selv, og gråt så hele kroppen ristet.⁣
Etterpå var det som om ti tonn var vekk fra skuldrene mine, og jeg innså betydningen av ekte egenomsorg❤⁣

Har du opplevd noe sånt?⁣
Om ikke, vil jeg oppmuntre deg til å prøve, for det kan være en av de viktigste omfavnelser du har gitt noengang😉💖

Moss, Norway
17

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

HURRA for alle pappaer der ute💖🎉 Til min kjæreste Thomas...Jeg er så stolt av deg, og så glad for at du er den pappaen til ungene våre som du er❤ Gudene skal vite at det ikke er like lett bestandig, men du...du gir deg aldri, og det betyr alt❤

Til min pappa, Hogne...For en takknemlighet jeg har for alt vi har hatt og har😃 Gleder meg til neste "Dansefot" på radioen og latter på kjøkkenet❤

Til min svigerfar Petter...Takk for at du er deg🤗 Vi er masse, masse glad i deg❤

Og til alle andre pappaer der ute: Gratulerer så mye med farsdagen💖
Måtte dere bli omringet av kjærlighet og takknemlighet fra alle kanter, ikke bare i dag, men alle dager💖

Moss, Norway
4

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Time to get real💥

Hei!
Jeg er Anne Kari, terapicoachen, og jeg hjelper deg som opplever stagnasjon i terapiprosessen til å oppnå gjennombruddet du ønsker deg- enten du er i terapi selv, jobber innen psykisk helse og/eller er pårørende.

Dette gjør jeg ved å kombinere over 30 års insider erfaring fra "systemet" både som pasient, bruker og pårørende, med over 22 års studier av de store innen selvutvikling, psykisk helse og coaching.

Jeg har blant annet Coaching, selvledelse og emosjonell intelligens fra BI, er Advanced Practitioner of LoA, og sertifisert av Jack Canfield som trener i The Success Principles.

Jeg lever det jeg underviser, så her er det ekte gjennombrudd vi skaper, ikke bare en forførende teori om hva som muligens kanskje kunne være, dersom atte hvis om atte.

Hvis du er villig til å gjøre jobben, så vil gjennombruddet komme, det VET jeg.

Vil du komme raskt igang?
Klikk på lenken i bio her på @annekariwasenius, kryss av for det som passer deg, og få gratis sjekkliste for ditt gjennombrudd i terapirommet😊

Opp og frem, folkens, og ha en herlig lørdag😃

Moss, Norway
4

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Tillatelse innvilget!

I årevis følte jeg at jeg ikke kunne tillate meg å gjøre det jeg hadde lyst til så lenge noen jeg er så inderlig glad i hadde det så tøft💔

Men sannheten er at for å være til den beste støtten, så må jeg gå i retning av å skape så mye glede i eget liv som mulig- for å legge ansvaret for min glede over på et menneske som har mer enn nok med å finne igjen sin egen glede, hjelper ingenting. Tvert imot gjør det ting bare enda vanskeligere for alle parter.

Så akkurat nå, i dette øyeblikk,
vit at din glede hjelper både den du er pårørende til, deg selv og alle andre rundt deg til å ha det bra❤
Her og nå, vit at du har livets tillatelse til å gjøre det som gjør deg glad.
Du har holdt igjen lenge nok.❤ Så...hva er det første du vil gjøre?


6

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Fugl Fønix er mitt absolutte favorittsymbol på å reise seg fra selv de tøffeste omstendigheter.

Da jeg kjempet og kjempet for å komme meg ut i ordinært arbeid via NAV i hele 10 (!!!) år, ble jeg kjent som hun som aldri ga seg, og Lasse - en av arbeidskoordinatorene - kalte meg derfor Fugl Fønix.

Det ble aldri noe ordinært 100% arbeid på meg, det ville ikke helsa tillate, men her sitter jeg i et liv jeg elsker, og har laget min egen jobb som skribent og verdens første og eneste terapicoach av sitt slag... for en forunderlig ting å tenke på...❤ Og derfor er også Fugl Fønix en viktig del av logoen min😉

Hva er ditt favoritt symbol på egen livsreise?

Moss, Norway
32

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

God morgen😀
Her er det full fart med prosjekter, og det er SÅÅÅ gøy!!🤩 Hva syns du er gøy på jobb?

Moss, Norway
19

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Javisst er det deilig med tirsdagsspa💖⁣

Men egenpleie handler jo ikke bare om ansiktsmasker, skrubber, hårkurer, fotbad og den type luksus....⁣
For meg handler det også om⁣

☆Å gjenvinne klarheten når den er litt på vidvanke (kan ikke nå et mål om det ikke er klart for deg, sant?)⁣

☆Ro og refleksjoner. Vi hesebleser ofte gjennom dagene for å oppnå mest mulig på kortest mulig tid, så litt ekstra ro er ikke å forakte, syns jeg😉⁣

☆Balanse mellom tid for jobb, familie/andre og egentid, ikke bare på tirsdager, men ellers også😊⁣

Har du flere innspill til hva egenpleie kan innebære?

Moss, Norway
10

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

😱"Ikke si til noen at jeg tar sånt, da!"😱 Skremmende mange skammer seg over å bruke medisiner for å bedre sin psykiske helse😪

Min holdning til medisiner når det gjelder vår psykiske helse er veldig enkel:
Det er like selvfølgelig som å ta medisiner for å hjelpe vår fysiske helse❤

Altså er det for meg ingen forskjell på å ta f eks blodtrykksmedisiner og antidepressiva.

Hva er din innstilling til dette?

Moss, Norway
6

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

"If you fail to plan, you plan to fail" sa Benjamin Franklin.
Og planleggingsfreak som jeg er, så er jeg selvfølgelig helt enig i det😉

Det er søndag og planleggingsdag, og jeg har fem spørsmål til deg:

1. Hva er 5 ting som gikk veldig bra denne uka som gikk?
2. Hva er noe som ikke gikk fullt så bra?
3. Hva kan du gjøre annerledes for at det skal gå bedre neste gang?
4.Hva er 5 ting du vil skal skje i uka som kommer?
5. Hva skal du gjøre for å oppnå det?

Fortell, da vel😀👇 Sjekk ut stories også, der har jeg hver søndag en enkel oppskrift på planlegging😘

Moss, Norway
7

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Vil du være med i boka mi?

Mer om det lenger ned, for først vil jeg si god lørdag og VELKOMMEN til deg som er ny følger!😀 Her får du et aldri så lite eventyr, som forteller hvorfor jeg valgte akkurat navnet LakaW til virksomheten min❤

Har du et slikt type eventyr fra din virkelighet?

Jeg skriver en bok om suksesshistorier fra mennesker som har skapt seg et godt liv mot alle odds (vokst opp i systemet, fortid med traumatiske opplevelser, lever godt med psykisk lidelse, kommet seg ut av destruktive forhold etc), og trenger 7 historier til.

Om du har en sånn historie og kunne tenke deg å bli med, så send meg en epost på annekari@lakaw.no i løpet av denne helga der du forteller kort hva historien din går ut på.

Blir din historie plukket ut, setter vi opp tid til et intervju på telefon eller epost (det som passer best for deg) slik at hele historien kommer frem.

Kommer ikke historien din i boka, vil jeg gjerne dele den på nettsiden min dersom du syns det er ok.

Og du må gjerne være anonym, både i boka og på nettsiden, dersom det er ønskelig😊

Gleder meg til å høre fra deg😀

Moss, Norway
13

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Hei😀
Ville bare stikke innom en ekstra gang i dag for å ønske deg en fortreffelig fredagskveld💖
Kos deg masse, så "ses" vi i morgen😉😊

Moss, Norway
12

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Rusmisbruk og avhengighet handler ikke om egoisme, manglende viljestyrke eller null selvkontroll.

Det handler om et desperat behov for tilhørighet, opplevelsen av å passe inn og være del av en større helhet❤

Dette minnet Mel Robbins meg på i en av videoene sine her om dagen.

Tenk over det- har ikke alle du kjenner som ruser seg dårlige eller anstrengte forhold til familie?
Mangler de ikke rusfrie venner? Flere av de mangler også utdannelse, og finner det nesten umulig å holde på en jobb dersom de kan få en.

Ingenting av dette hjelper til å skape noen tilhørighet noe annet sted enn med "gjengen", og da baller det jo bare på seg.

Så jeg vil oppfordre deg til det samme Mel oppfordret sitt publikum til:
Hjelp den rusavhengige å skape meningsfylte og sunne mellommenneskelige forhold til andre.
For det er mangelen på dette som fikk de til å strekke seg etter rusen in the first place💖


1

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Så lenge jeg kan huske, har jeg vært veldig fascinert av vampyrer, og min absolutte favoritt filmserie er jo da så klart The Twilight Saga😉

Hva med deg?
Hva er din favoritt film fra det overnaturliges verden?

Ha en fin-fin Halloween feiring😱

Moss, Norway
14

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Snakker du med deg selv?

Ja, så klart, det gjør vi jo alle sammen😉

Men i dag vil jeg du skal gjøre det på en litt mer...tja, hva skal jeg si...veloverveid måte🤗

Når du står på badet i kveld, gjør som følger:

1. Se deg selv rett inn i øynene
2.Fortell deg selv- i tredje person- alle tingene du har gjort bra denne dagen (minst tre)
3. Avslutt med "Jeg er glad i deg!"
.
.
I går kveld var for eksempel speilpraten min som følger: "Anne Kari, i dag har du vært helt rå på å tilpasse både lekser, husarbeid, jobb og alt for at Halloweenfesten skulle bli ren glede. Du gjennomførte hjemmeSPA selv om du var skikkelig "av", og du prioriterte alenetid midt oppi alt til og med. Nydelig jobba! Jeg er glad i deg!"
.
.
Ja, jeg vet, det kan være så kleint som fy til å begynne med😅
Men prøv i noen dager og se hva som skjer.

Blir det altfor vanskelig, så skriv et "skrytebrev" til deg selv på samme måte i stedet🤗

Jeg ELSKER fremsnakking, inkludert av oss selv, så del gjerne noe av hva du sa eller skrev❤👇

Moss, Norway
20

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Jeg skal være den første til å innrømme at noen dager kan selv noe så behagelig som tirsdagens hjemmeSPA være et aldri så lite ork å gjennomføre🙈

Men vet du hva?
Jeg gjør det likevel.

For jeg vet at jeg viser andre hvordan det er greit å behandle meg gjennom hvordan jeg behandler meg selv❤

Hva gjør du for å være god mot deg selv på de dagene du egentlig ikke orker?

Moss, Norway
19

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Gjenta etter meg:

Jeg har en diagnose, men diagnosen har ikke meg!

Ha en kraftfull mandag❤

Moss, Norway
22

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Det er alt:

1. Hvor er du?
2. Hvor vil du?
3. Hvordan skal du komme deg dit?

De eneste tre spørsmålene som trengs for å nå et hvilket som helst mål❤

Hva er en suksess du har oppnådd de siste syv dagene ved å følge disse tre spørsmålene (kanskje uten å ha skjønt det før akkurat nå😉)?


17

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

God lørdag og velkommen til deg som er ny følger😀

I dag har jeg fri, og da passer det jo fint med en liten presentasjon😉

Jeg heter Anne Kari, er gift med Thomas, og sammen har vi tre barn- Villemo og Vanessa på seksten, og Tengel på åtte.

Når jeg ikke coacher og veileder, så er jeg alltid i ferd med å lære mer.
Jeg leser ikke bøker, jeg studerer dem😉😅 Tre ord som beskriver meg er

Kunnskapstørst
Sannhetssøkende
Ærlig

Hva er tre ord som beskriver deg?

Moss, Norway
18

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

💥All din makt ligger i den R'en💥

E + R = O står for Event + Response = Outcome.

På norsk: H + R = U, Hendelse + Respons = Utfall.

Uansett hva som skjer, så er det din respons på situasjonen som skaper utfallet, fordi alle utfall er følelsesmessig betinget.

Et eksempel fra eget liv:

Da noen jeg er glad i ble veldig syk, så hadde jeg to responser å velge i:

1. Jeg kunne forbanne sykdommen, forbanne meg over hvor urettferdig det er, kjefte på at hjelpeapparatet ikke tro til tidligere og gjøre alt jeg kunne for å kjempe MOT alt dette fryktelige.

2. Jeg kunne være takknemlig for at sykdommen ble oppdaget, lese meg opp for å forstå og lære hvordan jeg kunne bidra til bedring, sette pris på leger og annet helsepersonell som hjelper etter beste evne selv om det tok litt tid, og ha fokus på å jobbe FOR bedring og glede.

Merk deg forskjellen på følelsene disse to responsene skaper.

En ufravikelig sannhet om alle oss mennesker:
Alt du jobber FOR, fyller deg med energi, og det du kjemper MOT, tapper og utmatter deg.

Så jeg valgte nr 2.

Hvilken respons vil du velge å møte en utfordring med i dag?

Moss, Norway
5

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Da jeg utdannet meg til å bli Advanced Practitioner of LoA, ble denne teksten av Cristian D. Larson en av mine store favoritter❤

Hva er et dikt eller en tekst du har falt pladask for?

Moss, Norway
10

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

At det går an!! 🤣🙈
Du har sikkert vært borti det du også:

Noen dager er bare fulle av alt mulig "tull", som tekniske greier som ikke funker, forsinkelser, frustrerende hindringer, endringer du ikke var forberedt på også videre.
Gjøremålslisten klogger seg til, og kanskje føles det hele fullstendig umulig🙄

Jeg har visst en sånn dag i dag😅
Men gir jeg meg?
Ikke pokker!! Har jeg lovt å kjøre workshop, så blir det workshop, selv om måten blir noe helt annet enn som først tenkt🤣

Så nå blir det sånn:

Workshopen kjøres i Zoommøte kl 20.00 i kveld.
Siden jeg ikke kunne legge ut filer direkte på FB siden, og epostleverandøren hadde funnet på noen finurlige endringer som skal læres, valgte jeg å opprette en midlertidig FB gruppe som du kan legge deg til i for å laste ned workbook.

Utrolig hva man klarer å komme opp med av idéer når en først har bestemt seg, ikke sant?😘 Link til denne FB gruppa er i bio nå, også legger jeg linken til zoommøtet tilbake der ca 19.45 i kveld.

Ses da😀

Tusen takk for tålmodigheten din❤

Moss, Norway
4

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Klar for workshop i kveld?

Om du skal lære eller lære bort kun én ting om selvutvikling i ditt liv, så er det det jeg går i dybden på i klokka 20 i kveld på Zoom. (Flyttet tiden og stedet så du som jobber på dagtid skal kunne delta)

Lær det éne suksessprinsippet som er grunnmuren til all personlig utvikling, og kan snu alt på hodet til det bedre så fort du begynner å bruke det❤

Helt gratis!
Link i bio.
Bli med da vel😀

Moss, Norway
2

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

"Ta vare på deg selv"🤗 Du har både sagt det flere ganger, og blitt det fortalt like mange.

Men sjansen er stor for at du har latt det gå inn det ene øret og ut det andre.
Det fester seg ikke i det hele tatt, for "det er jo bare sånt man sier". Men nå sier jeg det til deg, jeg også:
Ta vare på deg selv❤

Om du skulle tatt dette på ramme alvor og faktisk satt av en time eller to til å ta vare på deg selv i dag- hva ville du ha gjort da?

Ikke tenk, bare skriv dine umiddelbare tanker 👇

Moss, Norway
20

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

KUNSTEN Å KLAGE⁣

Kjæresten din har sagt eller gjort noe som opprørte deg.⁣
Hva gjør du?⁣

1. Vil ikke snakke, men bruker kroppsspråk og ansiktsuttrykk for å vise din misnøye og forventer at kjæresten skal skjønne det selv.⁣

2. Blir "stenansikt", trekker deg unna og får tak i bestevennen/mamma/pappa eller søsken for å fortelle dem om hvor ille du syns det var.⁣

3. Forteller kjæresten din at du ble opprørt, hva du ble opprørt av og hva du ønsker hen skal gjøre i stedet.⁣

Selv har jeg gjort både 1 og 2, men nå er det heldigvis nummer 3 som gjelder💖⁣

Når man har det tøft, er det viktig å ha gode støttespillere rundt seg - og bivirkningen av å klage til riktig person, er økt tillit og respekt.⁣

Skal sant være sagt, så hjelper det ikke en døyt om du lager mørke øyne, klager en time til bestevennen eller til og med (skrekk og gru) lufter det for frisøren😅⁣

For den eneste som kan gjøre noe med saken, er kjæresten din- som ikke har nubbesjans til å endre noe som helst så lenge hen ikke vet noenting.⁣

Jeg forteller mer om kunsten å klage i workshopen på facebooksiden min onsdag 23.10 kl 10.⁣
Da går jeg live og lærer bort i dybden det éne suksessprinsippet som fikk meg fra dyp krise til rene eventyrslutten på svært kort tid.⁣

Bli med, da vel😀⁣

Kunnskap er jo ikke makt før handling er med i bildet😉🙌

Moss, Norway
11

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Visste du at⁣

•Bare ved å skrive ned målene dine, så er det rundt 40% større sjanse for å nå dem?⁣

•Ved å se på og visualisere oppnåelsen de skrevne målene dine hver dag, så vil du få dobbelt så stor fremgang som når du ikke gjør det?⁣

Jepp, æ'kke uten grunn jeg har dilla på planlegging😉⁣

Følg med på stories for en superenkel "oppskrift"😉⁣

Hva er ditt forhold til planlegging?

Moss, Norway
9

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

God lørdag og VELKOMMEN til deg som er ny følger😀
Så glad for å ha deg med❤

Jeg er Anne Kari, og som terapicoach kombinerer jeg over 30 års "insider-erfaring" fra systemet som både pasient/bruker og pårørende med 22 års studering av de store innen psykologi, coaching og selvutvikling for å skape gjennombrudd og glede i stagnerte terapi- og livssituasjoner.
(Puh, dét var litt av en setning😅) Hos meg kan du forvente å få konkrete tips og råd 🌟 På mandager til deg som er i terapi, men syns det går litt tregt og vil få til raskere resultater. 🌟På onsdager til deg som er profesjonell innenfor psykisk helse og ønsker større resultater både for deg selv som privatperson og de du hjelper på jobb.
🌟 På fredager til deg som er pårørende til noen med en psykisk lidelse og ønsker å leve et gledesfylt liv uten å bli "slukt" av psykdommen til den du er pårørende til.

Også litt andre ting de andre dagene😉

Over til deg:
Hva heter du, og hva kunne du tenke deg råd og tips om?

Gleder meg til å bli kjent med deg😀

Moss, Norway
11

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

Sånn. NÅ ER DET NOK!🤯 Skrekkslagen ser jeg på nyhetene denne videoen av dette mennesket som regelrett blir rundjult på skolen.

Jentene våre som forteller om to ungdommer som har tatt sitt eget liv i nærmiljøet vårt for kort tid siden.

Gi [email protected]^"# i flotte tekster og bilder under Verdensdagen for Psykisk helse og selvmordsforebygging.
Ord er ingenting uten handling!

Nå MÅ vi våkne, folkens!! Vi må sørge for at opplæring i livsmestring og følelseshåndtering rett og slett blir lovpålagt!

Ikke bare som et teoretisk fag på skolen, men som noe ALLE lærer fra dag én hjemmefra!

Og siden det er umulig å lære bort noe en ikke kan selv, må det grundig opplæring til.

Jeg er klar, og lærer mer enn gjerne bort alt jeg kan om både livsstrategier, emosjonell intelligens og selvledelse.

VI MÅ GJØRE NOE!! Jeg oppfordrer alle coacher, terapeuter, psykologer og andre fagpersoner innen psykisk helse å gi en to timer lang GRATIS workshop, online eller offline, i løpet av neste uke, altså uke 43, for alle som ønsker å være med.

Bestem deg NÅ, og annonsér på Insta og FB i løpet av helgen når og hvor din workshop finner sted.

Er du med?? Jeg går live med min på FB siden min onsdag 23.10 kl 10-12, og lar opptaket ligge ute etterpå for alle som ønsker å delta, men ikke har mulighet på det tidspunktet.
Link blir lagt i bioen min tirsdag 22.10.19.

Spread the message!🔥🔥🔥 #krafttakforpsykiskfolkehelse

Moss, Norway
15

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

3 TING SUPRE PÅRØRENDE GJØR: ✅De leser og lærer alt de kan om diagnosen til den de er pårørende til, og kjenner derfor raskt igjen triggere og symptomer ✅De sørger for å ha en egen støttespiller (lege,psykolog,coach etc) i stedet for å vente på hjelp og info fra legen/behandleren til den de er pårørende til. Sånn føler de seg alltid ivaretatt og slipper å gå og lure. ✅De går aktivt til handling for å skape glede og trivsel i eget liv, fremfor å vente med å ha det bra til den de er pårørende til har det bra. På den måten legger de til rette for raskere bedring for begges parter, da pasienten ikke har ansvaret for andres lykke på sine skuldre, og den pårørende ikke har dårlig samvittighet for å gjøre hyggelige ting- selv når ting er tøft.

BONUSTIPS: For rask støtte av psykolog uten å måtte vente i månedsvis på DPS, be fastlegen om henvisning til privatpraktiserende med offentlig avtale- da betaler du kun samme egenandel som du ville gjort på DPS😉

Hvilke av disse tingene gjør du?
Fortell under👇

Og vil du dele, så bare sleng på en #terapicoachen og del i vei😉

God helg💖

Moss, Norway
21

Anne Kari☆LakaW☆Terapicoachen

GJØRA SJÆL!!
🤣 Husker du da du var liten og på død og liv skulle klare selv?

Oi, så stas jeg husker det var å ta på sko helt på egenhånd og gledesstrålende vente på å få skryt fra "mamma og de"
(les: mamma) -
for så å få greie på at feil sko var på feil bein, og "sløyfa" var ei blåknute😂

Ja, ja...prøve igjen🤗

Et av mine favoritt sitater er av Jim Rohn: "Du kan ikke ansette andre til å gjøre push upsene dine for deg"

Bare sånn for å putte litt alvor inn i fliringa, så er det jo helt sant!

Skal vi bli gode på noe, så må vi trene på det.
Akkurat som med å sette på sko, knyte sløyfer og gjøre push ups😉

Din tur!
Hva er din morsomste klare-selv historie?

Legg den igjen under her👇

Også oi, ja!
⬇️
Spre latteren og t@gg de som var der sammen med deg😁❤

Moss, Norway
14