張小丹@dan3345678

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50分鐘做完教練的菜單、
沒有輕鬆還是一樣做到臉扭曲😂
休息時間每次大約30秒、
運動真的不要想太多、
就換好衣服去、牙一咬就過了!
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今日菜丹💁🏻‍♀️

羅馬尼亞硬舉6組⭕️
15kg x20下兩組
20kg x 15下四組(慢速)
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TRX-弓箭步⭕️
單腳各15下四組
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臀推4組⭕️
20kg x15下兩組
30kg x15下兩組(慢速)
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腿外展機4組⭕️
數字10 x 15 下兩組
數字12 x 10-12下兩組
#exercise #fitness #gymgirl #workout #training #lovefitness


3

生命中有多少的以為?
眼見 都不一定為憑。
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#xdclothing #casualsexy #張小丹outfit #life


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不是我愛po運動文
是我除了運動之外真的沒在幹嘛😂
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看起來不狠菜單很狠的教練 @whps50303
#training #gymgirl #exercise #fitness #lovefitness #背肌訓練 #trxrows


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Monday Blue? 🐊
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#pitbull #cute #mondayblues #黑麥


2

我很少在社交軟體上抱怨、
因為我真的沒什麼好埋怨的。
我很滿意現在的自己、
我的家人、我的朋友。
我被愛包圍著♥️
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但我什麼時候也能被錢包圍著😂
#xdclothing #life #張小丹outfit #casualsexy #陽明山 #海芋 #花海


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聽說下週二又要變冷了、
最近聽到一些腦血管突然破裂昏倒就再也不見的故事。
其實人生真的就只是這樣而已、
不需要去操心那些不重要的阿貓阿狗、把精神體力放在家人跟知己還有自己身上比較實際。
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#久違的一起運動💋
#xdclothing #gymgirl #traning #blackoutfit #workout #exercise #fitness


2

男人跟女人的差別在哪、好比說:
在一段感情裏、男人如果因為異性而吃醋,這是他沒自信。
女人如果因為異性而吃醋,這不是沒自信、這叫在乎。
(這裡說的吃醋是指心裡不代表行為)
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男人不吃醋不代表他不愛你、
女人不吃醋代表她真的沒那麼在乎你。
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✨項鍊其實就是腰鍊、一條兩用好方便♥️
https://goo.gl/hyMraV
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全身官網都有販售、除了我🖖🏻😀
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顯腿神褲💁🏻♀️ https://goo.gl/MvWA4M
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#影片上半段請看前一篇發文
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推薦給夏天容易出油脫妝的人,妝感持續效果挺不錯的喔!!!
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#影片後半段請看下一篇
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什麼時候才能再聽到 冉冉報新聞呢?
(敲碗敲碗敲碗!)
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明明上個月才見、她說我們上次見面是過年前、難道我的金魚腦傳染給妳了🤣
#xdclothing #shotel #花仙子 #bff #Farcent


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我以後結完婚去買菜應該是這個樣子💁🏻‍♀️
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今日花仙子 @lpf_farcent 新品發表穿搭~ 明天來試試擴香好不好聞再跟大家分享☺️
#花仙子 #starfishconcept #張小丹outfit #xdclothing #zarashoes #stylist #Farcent


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每次工作累了我就會往旁邊躺黑麥枕頭好療癒~
但是他三秒後就會用腳踢我🙄🙄🙄
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#pitbull #dog #cute #pig #黑麥 #比特犬


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