Дарья Прозорова@darya.tabata

•Руководитель FITNESS-STUDIO TABATA (30 rus)
•АРОО "Спортивное движение" #движениеТабата
@tabata.studio @pp_sekta2018

vk.com/tabatastydia

761 posts 7,203 followers 4,459 following

Дарья Прозорова

Всем привет!😀
Наконец то спустя 3 дня я оклемалась от отравления😒🤦🏼‍♀️
К сожалению кроме куриного бульона, риса и перетертой грудки в мой рацион ничего не входило...
Но! Совсем скоро, 22 октября стартует мой марафон «похудения дома» @pp_sekta2018 , и там я вас научу, как сидеть на пп так, чтобы вам было не только вкусно, но и с пользой! А польза у нас это гарантированные -5/6 кг за месяц! Выложу в сторис коллажи наших участников😉
Кому подойдёт?
•И девочкам и мальчикам (мальчиков веду индивидуально)
•Худышкам и пышкам •Кто мечтает об идеальных женственных пропорциях •Кто давно хотел избавиться от ненавистных см и кг!
Что вас ждёт?
✔️Программа ПП на 4 недели ✔️12 интенсивных видео тренировок для дома
✔️Рецепты пп блюд ✔️Помощь в составлении рациона ✔️Группа единомышленников ✔️Ведение вашего питания ✔️Волшебный пинок😂
А стоит всего 800 р🙈
Запишись уже сейчас
——————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань #табата


9

Дарья Прозорова

А кто тут у нас ещё не похудел???
Если это ТЫ!🤦‍♀️ То ПП-СЕКТА @pp_sekta2018 просто жаждет помочь тебе в этом вопросе!🤗
Если ты не можешь посещать занятия в зале, то мы можем предложить тебе:
✔Программу правильного питания на 4 недели ✔Видео тренировки для дома (12 заданий)
✔Колоссальную поддержку сектантов ✔Волшебный пинок
Поверь НАМ! Тебе не будет сложно!
❤Мы гарантируем за месяц -5/6 кг!!!
Посмотри результаты по ссылке в конце поста
•Стоимость проекта ПП-Секта с домашними тренировками всего 800 р!!!!
•Если с подругой ВДВОЁМ по 700
КОЛОССАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА!
СТАВЬ + для записи!
••••••••СТАРТ 22 октября ••••••••••••
Скорее звони📲89053634412 WA
————————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань #табата


1

Дарья Прозорова

Вечер субботы, приятная компания, домашняя пп шаурма😂
Успели даже несколько фоточек сделать)
А завтра, завтра опять насыщенное утро и очередная крутая фотосессия от проекта #FORMAкрасоты ждю❤️
——————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань #табата


2

Дарья Прозорова

Все хотят классную попу!
Но не все знают как ее такой сделать😬
Вот вам ТОП-6 упражнений, которые можно выполнять каждый день дома, чтобы держать свои орешки в тонусе😋
1. Бег с высоким подниманием колена 2 минуты (для разогрева)
2. Простые приседы 60*2
3. Если есть резинка, то отведение ноги назад по 50*2 (на каждую ногу)
4. Прыжки из приседа 60 раз
5. Подъем таза с разведением колен 100 раз (если есть резинка, то ГУД)
6. Простой вариант Подъем таза 100 раз.
Всем хорошего дня❤️
Какие ещё видео для вас поснимать?)
Music @summercem ———————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань #табата


26

Дарья Прозорова

Всем привет!
Понедельник день тяжелый💪
Сегодня очередная тренировка с резинками @tabata.studio , это классно разбавляет наши интенсивные тренировки, приходи к нам!❤️
Актуальное расписание занятий:
📌Расписание ТАБАТА на ул.Савушкина 6к4 -Пн ср пт 9.45 группа 1 -Пн ср пт 13.30 группа 2 -Пн ср пт 18.45 группа 3 -Пн ср пт 20.00 группа 4 -Вт чт 17.35 группа 5 -Вт чт 19.00 группа 6
📌Расписание ТАБАТА р-н АЦКК "ДЕКСТЕР" (бывш."Грандривер") Пн ср пт 10.00 группа 1
Пн ср пт 17.30 группа 2
Пн ср пт 18.45 группа 3
Пн ср пт 20.00 группа 4 📌Расписание ТАБАТА
Ул. Адм.Нахимова 16а (за царевским мостом)
Пн ср пт 10.00 группа 1 (запись)
Пн ср пт день 13.00 группа 2
Пн ср пт 17.30 группа 3
Пн ср пт 18.45 группа 4
Пн ср пт 20.00 группа 5
———————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #fitnessblogger #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань


7

Дарья Прозорова

Ура ура ура!
Зацените эту красоту😍😍😍
———————————-
Локация: @art__soft
Аксессуары: @katerina_vins
Фотограф: @ph_kalieva
Цветы: @212.studio
Визаж - @salon_zara30
В рамках проекта @geometria.astrakhan и @aerocity_magazine
——————————-
Спасибо💋
———————————
#sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #fitnessblogger #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань


14

Дарья Прозорова

Почему мы раздражаемся во время похудения?
—————————————
На психобиологическом уровне организм трактует такую ситуацию, как опасную («у меня все время что–то отбирают») и пытается сопротивляться ей. Психологи объясняют, что сидя на диете,  мы переживаем фрустрацию («хочется, а нельзя»). Сначала новый режим питания переносится довольно легко — нам помогают мотивация и чувство гордости за себя и свою решимость. Но со временем энтузиазм слабеет, потому что до желаемой цели пока что далеко, а сладкого хочется. Мы впадаем в состояние так называемой «десертной ломки» или, как говорят американские диетологи, испытываем «голодную злость».
•Как сбросить лишний вес и не злиться во время марафона похудения?
📌Находить источник позитивных эмоций. Неважно, будет ли это новый для вас вид спорта, неожиданное хобби. Критерий один – чтобы увлекло!
📌Создать вокруг себя сообщество единомышленников. Сидящие на пп смогут понять вас, дать важные рекомендации, поддержать и помочь избежать срывов @pp_sekta2018
📌Знайте подводные камни.
Если вы питаетесь по плану питания 2/3 часа и после очередного приема пищи чувствуете голод, то заготовьте на этот случай свой маленький «перекус», позаботившись о том, чтобы он был здоровым.
📌Не забывайте тренироваться. Не стоит забывать о регулярных тренировках. Фитнес @tabata.studio улучшит ваш гормональный фон, соответственно, поднимет настроение и ускорит достижение результата в похудении
—————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #fitnessblogger #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань


22

Дарья Прозорова

Хэй! ХАНДРИШЬ?😂
Для тебя есть отличная новость!
Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но бешеный график и насыщенные будни часто становятся помехой в достижении этой цели. Но перемены в жизни всегда требуют сил, терпения и целеустремленности! ☝🏻😏@tabata.studio
Бросая себе вызов, ты растешь. Так что пора сделать свой ШАГ к здоровому и спортивному телу. У нас для тебя есть отличная фитнес-программа #движениеТабата, которая станет инструментом в достижении этой цели. 🎯
@tabata.studio
Записывайся на тестовую тренировку по телефону: ☎️89053634412/8903347144 (Вайбер/вотсап) еще есть свободные места в наших студиях!
————————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #fitnessblogger #girl #astrakhan #russia #похудение #crossfit #фитнесастрахань #табата


5

Дарья Прозорова

Ура ура)
Прошла 1 фотосессия с проекта #FORMAкрасоты это было круто, надеюсь совсем скоро вы сможете лицезреть конечный результат, а пока селфи с крутым макияжем от @zara_beauty.house ————————— #sportast #astrakhan_people #youast #youastr #top_people_of_astra30 #selfie_astrakhan #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #fitnessblogger #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань


3